Apgūsti šos noslēpumus, lai saglabātu savu ādu skaistu! (Ādas kopšana)

Vai jums dažreiz šķiet, ka jūsu āda ir pārāk grūti kopjama? Tā ir ierasta sajūta, it īpaši, kad no rīta pamostaties un redzat lielu pumpu uz deguna vai sasprēgājušu lūpu mutes kaktiņā. Bet labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā novērst un ārstēt šīs bieži sastopamās ādas problēmas. Parunāsim par to šodien, vai ne?

Uzzināsim par pinnēm.

Pinnes ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, īpaši jaunībā. Taču, ja jūs to pareizi izprotat, to nav tik grūti kontrolēt.

Kā attīstās pinnes?

Vienkārši sakot, pinne sākas, kad eļļa, ko sauc par "sebumu", iesprūst mūsu ādas porās. Šis "sebums" ir dabiska eļļa, kas parasti palīdz uzturēt mūsu ādu un matus mitrinātus. Bet vai zinājāt, ka, it īpaši pusaudža gados, kad hormonālā aktivitāte pēkšņi palielinās, dažreiz āda sāk ražot vairāk "sebuma", nekā tai nepieciešams. Vairumā gadījumu eļļu ražojošie dziedzeri atrodas uz pieres, deguna un zoda. Mēs šo zonu saucam par "T-zonu" . Tāpēc pinnes, visticamāk, parādīsies šajā zonā.

Vai mums vajadzētu darīt šīs lietas, lai kontrolētu pinnes?

Labi, tagad apskatīsim, ko mēs varam darīt, lai samazinātu šo pūtīšu rašanos un, ja tās parādās, lai tās ātri izārstētu.

• Nomazgājiet seju divas reizes dienā: Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar siltu ūdeni (bet ne pārāk karstu!) un maigām ziepēm, kas piemērotas cilvēkiem ar pinnēm . Viegli iemasējiet ar apļveida kustībām. Neberzējiet enerģiski. Tas ir tāpēc, ka pārāk spēcīga vai pārāk spēcīga berzēšana var sausināt ādu, padarīt to sarkanu un vēl vairāk kairinātu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, pēc sejas mazgāšanas ir ieteicams uzklāt losjonu, kas satur benzoilperoksīdu , ko var iegādāties bez receptes aptiekā.
• Neizspiediet pumpas: Tas ir ļoti vilinoši, bet kāpēc gan to nedarīt? Izspiežot pumpu, inficētais materiāls tajā nonāk dziļāk ādā. Tas var izraisīt lielāku pietūkumu, apsārtumu un dažreiz pat rētas. Iedomājieties, ja jums ir pumpa, kuras dēļ jums jāapmeklē kāds svarīgs pasākums, dermatologs to var ārstēt ar mazāku rētu vai infekcijas risku.
• Nepieskarieties sejai bez vajadzības:Izvairieties pieskarties sejai ar pirkstiem vai atbalstīt seju uz priekšmetiem, kas uzkrāj sebumu un netīrumus, piemēram, tālruņa. Tas var izplatīt baktērijas, kas var inficēt poras un izraisīt iekaisumu. Tāpēc pirms jebkādu līdzekļu uzklāšanas uz sejas (neatkarīgi no tā, vai tas ir krēms vai kosmētika) rūpīgi nomazgājiet rokas.
• Turiet brilles tīras: Ja valkājat brilles vai saulesbrilles, regulāri tīriet tās. Pretējā gadījumā to eļļas var aizsprostot poras ap acīm un degunu.
• Izvairieties no cieša apģērba, ja jums ir akne: Ja jums ir akne, izvairieties valkāt ciešu apģērbu. Tas var apgrūtināt ādas elpošanu un kairināt to. Arī tādi priekšmeti kā šalles, galvas saites un cepures var aizturēt netīrumus un eļļu.
• Noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas: Tas ir ļoti svarīgi. Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet visu kosmētiku. Pērkot kosmētiku, izvēlieties zīmolu, uz kura pudeles ir rakstīts "nekomedogēns" vai "neizraisa aknes veidošanos". Noņemiet kosmētiku, kas ir veca, mainījusi smaržu vai krāsu.
• Turiet matus tīrus un nenovietojiet tos sejā: Matu tīrība un nenovietojiet tos sejā var palīdzēt novērst netīrumu un eļļas iekļūšanu porās.
• Aizsargājiet savu ādu no saules: Dažreiz jūs varat domāt, ka iedegums paslēps jūsu pinnes, bet tas ir tikai īslaicīgi. Patiesībā iedegums var pasliktināt jūsu pinnes, nevis uzlabot stāvokli. Turklāt saules apdegumi var bojāt ādu, laika gaitā izraisot grumbas un palielinot ādas vēža risku.

Atcerieties: pret pinnēm nevajadzētu izturēties vieglprātīgi. Taču, ja jūs par tām uztraucaties, apmeklējiet dermatologu . Viņš var ieteikt dažādas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu novērst pinnes un pinņu rētas. Viņš var palīdzēt atrast labāko ārstēšanu jūsu ādas tipam un sniegt daudz noderīgu padomu par to, kā tikt galā ar pinnēm un rūpēties par ādu. Dažos salonos un spa strādā apmācīti estētiķi, kas var sniegt arī padomus un ādas kopšanas pakalpojumus.

Kā pasargāt ādu no saules? (Saule un āda)

Mēs visi zinām, ka mums ir jāaizsargā sava āda no kaitīgajiem saules stariem. Pilnībā izvairīties no saules nav iespējams, vai ne? Ir labi atrasties ārā! Turklāt saules gaisma nav nekas slikts. Saules gaisma palīdz mūsu organismam ražot D vitamīnu.Tāpēc, izejot ārā, ievērojiet šos padomus un kontrolējiet savu saules iedarbību.

• Lietojiet saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30 (saules aizsardzības faktors 30): Pat mākoņainā dienā lietojiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku, pat ja neplānojat daudz laika pavadīt ārā. Atkārtoti uzklājiet saules aizsargkrēmu ik pēc 1 ½ līdz 2 stundām , īpaši, ja daudz svīstat vai peldaties (pat ja uz saules aizsargkrēma pudeles ir rakstīts "ūdensizturīgs").
• Izvēlieties saules aizsargkrēmu, kas bloķē gan UVA, gan UVB starus: meklējiet tādu, kam ir rakstīts "Plaša spektra aizsardzība" vai SPF 15 vai augstāks un UVA aizsardzība. Izvēlieties saules aizsargkrēmu, uz kura etiķetes ir rakstīts "neizraisa pinnes" vai "nekomedogēns", lai palīdzētu uzturēt poras tīras. Losjona tipa saules aizsargkrēmi ir labāki nekā izsmidzināmie saules aizsargkrēmi, jo var uzklāt biezāku slāni, kas labāk aizsargā ādu.
• Esiet uzmanīgi saulainākajās stundās: saules stari ir visspēcīgākie no pulksten 10:00 līdz 16:00. Tāpēc šajās stundās bieži lietojiet saules aizsargkrēmu un, ja iespējams, palieciet telpās, kā arī ievērojiet pārtraukumus. Ja jūsu ēna ir garāka par jums, šis ir drošāks laiks, lai atrastos saulē (tomēr saules aizsargkrēms joprojām ir obligāts).
• Uzklājiet vairāk saules aizsargkrēma atstarojošu virsmu tuvumā: Atrodoties atstarojošu virsmu, piemēram, ūdens, sniega un ledus, tuvumā, uzklājiet vairāk saules aizsargkrēma ar augstāku SPF vērtību.
• Aizsargājiet arī acis: Mēs zinām, ka saule var bojāt ādu, bet vai zinājāt, ka tā var radīt problēmas arī acīm? Aizsargājiet seju un acis, valkājot cepuri un saulesbrilles ar 100% UV aizsardzību.
• Esiet uzmanīgi ar noteiktiem medikamentiem: Medikamenti, piemēram, daži pretakņu līdzekļi, var palielināt jutību pret sauli (un solāriju). Tāpēc, ja lietojat kādas zāles, esiet īpaši uzmanīgi ar saules aizsardzību.
• Ja vēlaties iegūt iedegumu, izmantojiet mākslīgas metodes: Ja vēlaties iedegumu, izmēģiniet mākslīgas metodes, piemēram, "paštonējošos līdzekļus". Neizmantojiet solāriju vispār. Tie satur tādus pašus kaitīgos ultravioletos starus kā saule. Pat vienreizēja solārija apmeklējuma palielina ādas vēža risku.

Vai jūsu lūpas ir sasprēgājušas? Tas varētu liecināt par aukstumpumpām!

Aukstumpumpas ir sāpīgas pūslīši, kas parasti parādās uz lūpām. Tos izraisa:Herpes simplex vīrusa (HSV-1) dēļ (kas parasti netiek pārnests seksuāli), kad esat inficējies, tas paliek jūsu organismā. Tas nozīmē, ka aukstumpumpas var rasties laiku pa laikam visas dzīves garumā.

Kā novērst aukstumpumpas?

• Nedalieties ar citiem priekšmetiem: Lai novērstu aukstumpumpu rašanos, nedalieties ar citiem priekšmetiem, piemēram, lūpu balzamu, zobu birstēm un ūdens pudelēm, ar citiem, kuriem varētu būt aukstumpumpas. Vīruss izplatās caur degunu (ar gļotām) un muti (ar siekalām).
• Izvairieties no izraisītājiem: Cilvēki ar šo vīrusu zina, ka aukstumpumpas var izraisīt tādi faktori kā pārāk daudz saules gaismas, stress vai slimība. Tāpēc vēl svarīgāk ir lietot sauļošanās līdzekli, ēst veselīgi, vingrot un pietiekami gulēt!

Ko darīt, ja rodas aukstumpumpas?

• Lietojiet pretsāpju līdzekļus: ja aukstumpumpas ir sāpīgas, lietojiet paracetamolu vai ibuprofēnu.
• Uzklājiet kaut ko aukstu: ledus gabaliņu vai saldējumu sūkāšana var palīdzēt mazināt sāpes un saglabāt aukstumpumpas vēsas.
• Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem: Izvairieties no skābiem pārtikas produktiem, piemēram, apelsīniem, tomātiem un limonādes, kā arī no sāļiem un pikantiem pārtikas produktiem. Tie var vēl vairāk kairināt aukstumpumpas.
• Neizduriet: Neizduriet un nespiediet aukstumpumpas, kamēr tās nav sadzijušas. Tas var izraisīt asiņošanu, bakteriālu infekciju vai vīrusa tālāku izplatīšanos.

Aukstumpumpas parasti izzūd pašas no sevis nedēļas vai divu laikā. Bet, ja tās rodas bieži vai rada lielu problēmu, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu. Viņi var izrakstīt zāles, kas palīdzēs mazināt simptomus un saīsināt laiku, kamēr ir aukstumpumpas.

Sausa āda un pastiprināta nieze? Vai tā ir ekzēma?

Ekzēma ir stāvoklis, kad āda kļūst sarkana, niezoša un sausa. Ja Jums ir ekzēma, uz ādas var pamanīt niezošus, lobītus plankumus , īpaši uz elkoņiem, ceļgaliem, kakla un sejas. Ekzēmas simptomi katram cilvēkam var atšķirties.

Padomi ekzēmas kontrolei

Lai gan ekzēmu nevar pilnībā izārstēt, ir lietas, ko varat darīt, lai novērstu tās rašanos:

• Izvairieties no lietām, kas ir kaitīgas ādai: Izvairieties no tādām lietām kā spēcīgi mazgāšanas līdzekļi, aromatizētas ziepes un stipri aromatizēti losjoni. Tie var kairināt ādu.Ekzēma var pasliktināties.
• Esiet uzmanīgi, mazgājoties: tā kā karsts ūdens ātri iztvaiko un sausina ādu, un pārmērīga mazgāšana ar ziepēm var to padarīt sausu, mazgājieties īsās, remdenās vannās. Ja plānojat ilgstoši atrasties ūdenī, piemēram, mazgājot traukus vai automašīnu, mēģiniet valkāt cimdus. Mazgāšanas līdzekļi var sausināt un kairināt ādu.
• Lietojiet mitrinātāju: Lai novērstu niezi un sausumu, regulāri lietojiet mitrinātāju bez smaržvielām. Daudzi cilvēki uzskata, ka krēmi mitrina labāk un turas ilgāk nekā losjoni. Krēmi vislabāk darbojas, ja tos uzklāj, kad āda ir nedaudz mitra, piemēram, pēc dušas.
• Pievērsiet uzmanību savam apģērbam: padomājiet arī par audumu veidiem, ko valkājat. Kokvilna ir laba, jo tā ir elpojoša un mīksta. (Bet, ja vingrojat, daži no jaunākajiem sintētiskajiem audumiem palīdzēs jums saglabāt sausumu labāk nekā kokvilna.) Izvairieties no tādiem audumiem kā vilna un spandekss, kas bieži var izraisīt kairinājumu vai alerģiskas reakcijas.
• Pārvaldiet stresu: Tā kā stress var pasliktināt ekzēmu, mēģiniet samazināt stresa līmeni, dienas beigās darot tādas lietas kā joga vai pastaigas.
• Esiet uzmanīgi ar kosmētiku: ja lietojat kosmētiku, izvēlieties zīmolus, kas nesatur krāsvielas un smaržvielas, kas var saasināt ekzēmu.

Ja jums ir grūtības pārvaldīt ekzēmu, apmeklējiet dermatologu. Viņš var ieteikt veidus, kā to labāk pārvaldīt.

Citas ādas problēmas

Kārpas

Kārpas ir nelielas ādas infekcijas, ko izraisa cilvēka papilomas vīrusa (HPV) dzimtas vīrusi. Kārpu veidošanos nevar novērst, izņemot izvairīšanos no kontakta ar cilvēkiem, kuriem tās ir inficētas. Taču, ja jums rodas kārpas, neberzējiet, nekasiet un nesaskrāpējiet tās. Tas var izplatīt vīrusu un izraisīt jaunu kārpu veidošanos. Ir bezrecepšu medikamenti, kas satur noteiktas skābes kārpu ārstēšanai. Taču vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, pirms izmēģināt jebkādas zāles. Ja jums ir kārpas dzimumorgānu apvidū, noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt labāko ārstēšanu šai jutīgajai zonai.

Molluscum contagiosum

Molluscum contagiosum ir vēl viena vīrusu infekcija, kas ir līdzīga kārpām. (Nosaukums nav tik biedējošs, kā izklausās!) Tāpat kā kārpas, to var izplatīt arī kasoties un seksuāla kontakta ceļā.

Strijas

Strijas, kas ir plānas baltas vai violetas līnijas, kas parādās uz ādas, ir izplatītas daudziem jauniešiem. Strijas rodas, kad audi zem ādas ir izstiepti straujas augšanas vai stiepšanās dēļ, piemēram, pubertātes laikā. Strijas parasti laika gaitā izzūd. Ja jūs par tām uztraucaties, konsultējieties ar dermatologu.

Visbeidzot, vissvarīgākā ziņa

Veselīga āda nav tikai laba izskata nodrošināšana; tā ir būtiska mūsu izdzīvošanai. Tāpēc saglabājiet savu ādu mirdzošu, ievērojot pareizu ādas kopšanas rutīnu, veselīgi ēdot un regulāri vingrojot. Atcerieties, ka jūsu āda ir jūsu vērtīgākais īpašums! Ādas kopšana, Pinnes, Sauļošanās krēms, Ekzēma, Aukstumpumpas, Ādas problēmas, Veselīga āda