Vai jūs dažreiz domājat: "Ak, man nav talanta zīmēt vai radīt neko skaistu"? Daži no mums ir neticami talantīgi zīmēšanā, dziedāšanā un jaunu lietu izdomāšanā. Kad mēs redzam šādus cilvēkus, mēs domājam: "Viņš ir ļoti radošs." Kad mēs runājam par šo radošumu , daudzu cilvēku vidū pastāv populārs uzskats par "labo smadzeņu puslodi" un "kreiso smadzeņu puslodi". Tieši par to mēs šodien runājam.
Kas ir šis stāsts par labo smadzeņu daļu - kreiso smadzeņu daļu, vai tas ir patiess vai nē?
Jūs droši vien esat dzirdējuši stāstus, piemēram, "labās smadzeņu puslodes cilvēki ir radoši, emocionāli un ātri saprot vizuālas lietas". Un tiek arī teikts, ka "kreisās smadzeņu puslodes cilvēki ir loģiski domājoši, labi padodas matemātikai un viņiem ir labākas valodas prasmes". Lai gan tas ir labs veids, kā aprakstīt cilvēka personību, nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo stāstu.
Mūsu smadzenes patiesībā nedarbojas divās atsevišķās daļās. Dažādas smadzeņu daļas ir savstarpēji saistītas un darbojas sarežģītā modelī. Taču viena lieta ir patiesība. Dažādām mūsu smadzeņu daļām ir noteiktas funkcijas. Noteiktas aktivitātes, ko mēs veicam, vairāk stimulē noteiktas smadzeņu daļas. Vienkārši sakot, ja jūs regulāri nodarbojaties ar radošu darbu, ar šo darbību saistītās smadzeņu daļas kļūst aktīvākas.
Kāpēc mums ir jāstimulē smadzenes?
Tāpat kā mūsu ķermenim ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes, arī mūsu smadzenēm ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes. Ir daudz priekšrocību, ko sniedz garīgās aktivitātes, kas stimulē smadzenes .
- Saglabājiet savu smadzeņu darbību: Regulāri darot lietas, kas izaicina jūsu smadzenes, jūs varat uzturēt asu domāšanu, atmiņu un uzmanību.
- Var veidoties jaunas smadzeņu šūnas: Daži pētījumi liecina, ka garīgā stimulācija var izraisīt arī jaunu smadzeņu šūnu veidošanos.
- Samazina tādu slimību kā Alcheimera slimības risku: Cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekamu garīgo stimulāciju, var būt paaugstināts risks saslimt ar tādām slimībām kā Alcheimera slimība, kas novecojot izraisa atmiņas zudumu.
- Uzlabo garīgo veselību: Smadzenēm draudzīga vingrošana palīdz samazināt tādu stāvokļu kā trauksme, stress un depresija risku, kā arī uzlabo miega kvalitāti.
Atcerieties, ka tāpat kā fiziskās aktivitātes, arī garīgās aktivitātes ir būtiskas mūsu vispārējai veselībai un labsajūtai.
Kādi ir labākie vingrinājumi smadzeņu labās puslodes trenēšanai?
Saistīts ar radošumu, emocijām un vizuālajām spējāmŠeit ir dažas ļoti vienkāršas, jautras aktivitātes, kas var stimulēt noteiktas smadzeņu daļas . Tās var viegli iekļaut ikdienas dzīvē.
| Aktivitāte / vingrinājums | Stimulācija, ko tā sniedz smadzenēm |
|---|---|
| Būt sabiedriskam | Sarunas un ideju apmaiņa ar citiem uztur smadzenes aktīvas un palīdz mums izprast un izpaust emocijas. |
| Vizuālā māksla | Zīmēšana, krāsošana un darbi ar mālu stimulē radošumu un vizuālās spējas, vienlaikus atstājot malā loģisko domāšanu. |
| Skatuves māksla | Tādas aktivitātes kā dejošana, aktiermāksla un mūzikas instrumentu spēlēšana savieno ķermeni un prātu, ļaujot radoši izpausties. |
| Apzinātības praktizēšana | Tādas lietas kā meditācija vai joga var nomierināt prātu un palīdzēt saprast, kā darbojas domas. Tas veicina radošumu. |
Esi sabiedrisks, runā ar cilvēkiem.
Šī ir vienkāršākā un vissvarīgākā lieta. Laika pavadīšana ar ģimeni, tikšanās ar draugiem un brīvprātīgais darbs baznīcā vai templī var sniegt jums lielu garīgo stimulāciju. Ir pierādīts, ka ciešas attiecības ar ģimeni un draugiem samazina atmiņas zuduma, piemēram, demences , risku, kontrolē asinsspiedienu un pat palielina dzīves ilgumu.
Vai uzzīmēsim zīmējumu? Vai izkrāsosim to?
Nedomājiet, ka nevarat zīmēt. Pamēģiniet kaut ko uzzīmēt uz papīra, izkrāsot vai izgatavot kaut ko no māla. Kad jūs to darāt, loģiskās domas jūsu prātā, piemēram, "Vai tas ir pareizi? Vai tas ir nepareizi?", vienkārši apstājas, un jūsos paslēptā radošums nāk ārā. Jūs varat izmēģināt jebkāda veida rokdarbus.
Dejo, tēlo, dzied dziesmu.
Aktiermāksla teātra izrādē, dalība dejā vai pat vienkārši iecienītākās dziesmas dziedāšana ir labs vingrinājums. Šādā situācijā ir pilnībā jākoncentrējas uz šo tēlu vai šo koncepciju. Pat tad loģiskās domas tiek atliktas malā un vieta tiek dota radošajam prātam.
Nomierināt prātu (Apzinātība)
Jūs varat nomierināt savu prātu, veicot tādas darbības kā meditācija vai jogas nodarbības. Kad jūs nomierināsiet savu prātu un praktizēsiet savu domu novērošanu, kad tās rodas un iet, jūs labāk izprotat, kā darbojas jūsu prāts. Ar šo izpratni jūs varat jebkurā laikā atpūsties, novērot apkārtējo vidi un sasniegt maksimālu radošumu.
Rūpējieties arī par šīm lietām.
Visi šie vingrinājumi ir paredzēti, lai veicinātu jūsu radošumu un sniegtu prieku prātam.
Ja, darot kaut ko līdzīgu, jūtaties neapmierināts vai stresa pārņemts, uz brīdi paņemiet pārtraukumu. Nemēģiniet sevi piespiest to darīt. Jūs varat to atsākt jebkurā laikā vēlāk.
Reizēm mēs varam domāt: "Ak, es šobrīd neko jaunu nevaru izdomāt." Šādos brīžos vislabāk ir atkāpties no uzdevuma, darīt kaut ko citu un paskatīties uz to vēlreiz jaunā veidā. Tādā veidā jums būs iespēja stimulēt savas smadzenes vēl labāk nekā iepriekš. Ja jūs kaut kas uztrauc, pārrunājiet to ar savu ārstu .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lai gan teiciens "labā smadzeņu puslode - kreisā smadzeņu puslode" ir populārs, smadzenes darbojas daudz sarežģītāk. Tomēr dažādas aktivitātes stimulē dažādas smadzeņu daļas.
- Fiziskās aktivitātes ir svarīgas gan ķermenim, gan smadzenēm. Tās palīdz saglabāt asu atmiņu, samazina tādu slimību kā Alcheimera slimības risku un uzlabo garīgo labsajūtu.
- Vienkāršas lietas, piemēram, sabiedriskums, zīmēšana, dejošana un meditācija, var stimulēt jūsu radošo prātu.
- Ja, darot kaut ko līdzīgu, jūtat stresu, nepiespiediet to un paņemiet pārtraukumu. Radošumu nevar piespiest.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru