Dažreiz sāp plaukstas locītava, vai ne? Īpaši tajā pusē, kur atrodas mazais pirkstiņš. Varbūt jūs jau ilgu laiku strādājat ar tastatūru, cilājat svarus, spēlējat tādu sporta veidu kā kriketu vai pat vienkārši pieceļaties no rīta. Tas var būt ļoti kaitinoši. Šodien parunāsim par plaukstas locītavas sāpēm mazā pirkstiņa sānos jeb to, ko ārsti sauc par "elkoņa" plaukstas locītavas sāpēm.
Kas ir šīs elkoņa locītavas sāpes?
Vienkārši sakot, tas attiecas uz sāpēm plaukstas locītavas ārpusē, kur atrodas mazais pirkstiņš. Elkoņa kauls ir viens no diviem kauliem apakšdelmā. Elkoņa kauls ir vieta, kur kauls piestiprinās pie plaukstas locītavas. Neatkarīgi no tā, kā pagriežat roku, kad ārsts saka: "Elkoņa kauls sāp", ir viegli noteikt precīzu atrašanās vietu.
Padomājiet par to, mūsu plaukstas locītava nav tikai locītava. Tā ir neticami sarežģīta un ļoti svarīga struktūra, kuras iekšpusē atrodas daudz lietu, piemēram , kauli, muskuļi, cīpslas, saites, nervi un asinsvadi . Tātad, ja kādai no šīm daļām rodas pat vismazākais bojājums vai trauma, var rasties šāda veida sāpes.
Vairumā gadījumu šīs sāpes var mazināt dažu dienu laikā, veicot dažas vienkāršas darbības. Tomēr, ja sāpes ir stipras un pastiprinās, noteikti jāvēršas pie ārsta.
Kāpēc man tā sāp plaukstas locītava? Apskatīsim iemeslus.
Šo sāpju cēloņus var iedalīt divās galvenajās kategorijās. Viena ir pēkšņi negadījumi un traumas. Otra ir lēni attīstītas veselības problēmas.
| Iemesla veids | Piemēri un vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Traumas |
|
| Citi veselības stāvokļi |
|
Ko var darīt, lai ārstētu šīs sāpes?
Jums nepieciešamā ārstēšana būs atkarīga no sāpju cēloņa. Ārsts precīzi noteiks to cēloni. Tomēr ir vairākas bieži izmantotas ārstēšanas metodes.
- Atpūta: Šī ir vissvarīgākā lieta. Ja, darot kaut ko, jūtat šīs sāpes, uz dažām dienām paņemiet labu pārtraukumu no šīs aktivitātes. Tā varētu būt sporta spēlēšana, mājas darbu veikšana vai darbs birojā. Rokas atpūtināšana dod bojātajām daļām laiku sadzīt.
- Apledošana: Ietiniet dažus ledus gabaliņus vai ledus kompresi tīrā drānā un uzklājiet to sāpīgajā un pietūkušajā vietā uz 10–15 minūtēm vairākas reizes dienā. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas.
- Medikamenti: Sāpju un pietūkuma mazināšanai varat lietot paracetamolu vai NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus), piemēram, ibuprofēnu vai diklofenaku. Tomēr pirms jebkuru medikamentu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Dažos smagos gadījumos ārsts var ieteikt spēcīgākus medikamentus, piemēram, kortikosteroīdus vai injekcijas.
- Ergonomiski pielāgojumi: Ja strādājat ar datoru birojā, mēģiniet nedaudz pielāgot krēslu, galdu un tastatūru. Pielāgojiet tos tā, lai varētu strādāt ar taisnām plaukstas locītavām.
- Fizioterapija:Ja ārsts to iesaka, fizioterapeita vadībā varat veikt vingrinājumus, kas stiprina plaukstas locītavu un palielina lokanību.
- Rokas imobilizācija: Smagos gadījumos rokas imobilizēšanai var izmantot šinu, lenci vai Parīzes ģipsi (ģipsi).
- Ķirurģija: Ja iepriekš minētās ārstēšanas metodes nepalīdz vai ja ir nopietna slimība, piemēram, kaula lūzums vai cīpslas plīsums, var būt nepieciešama operācija.
Vai šādas sāpes nevar novērst?
Protams, tas ir iespējams. Rūpējoties par sīkumiem, šo risku var ievērojami samazināt.
Vispārīgi drošības pasākumi
- Braucot automašīnā, vienmēr piesprādzējieties .
- Sportojot vai veicot riskantu darbu, valkājiet atbilstošu drošības aprīkojumu (piemēram, plaukstu sargus).
- Nenovietojiet mājās vai darbā priekšmetus vietās, kur tie varētu nokrist. Turiet tos kārtīgus un sakoptus.
- Nekāpiet uz krēsliem vai galdiem, lai aizsniegtu lietas. Izmantojiet šim nolūkam piemērotu instrumentu.
Īpaši tiem, kas lieto datorus
Mūsdienās lielākā daļa no mums pavada daudz laika pie datora, tāpēc ir svarīgi par šīm lietām padomāt.
- Pielāgojiet tastatūras augstumu tā, lai rakstīšanas laikā jums nebūtu jāliec plaukstas locītavas uz augšu.
- Tā vietā, lai nepārtraukti rakstītu, vismaz ik pēc pusstundas ieturiet īsu pārtraukumu un nedaudz pakratiet rokas.
- Plaukstas locītavas balsta izmantošana tastatūrai vai pelei var samazināt spiedienu uz plaukstas locītavām.
Kad noteikti jāapmeklē ārsts?
Normālām sāpēm vajadzētu mazināties divu līdz trīs dienu laikā. Tomēr, ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, noteikti jāvēršas pie ārsta.
- Ja nevarat pakustināt roku, plaukstas locītavu vai pirkstus.
- Ja Jums ir nejutīgums vai tirpšana mazajā pirkstiņā, zeltnesī, plaukstas locītavā vai rokā.
- Ja plaukstas locītavā vai plaukstā ir pietūkums vai krāsas maiņa (zila, violeta).
- Ja sāpes nepāriet ilgāk par divām nedēļām, neskatoties uz ārstēšanu mājās.
Īpaši atcerieties: ja pēc negadījuma, kritiena, skaidras rokas formas izmaiņas vai kaula izvirzījuma rodas nepanesamas sāpes, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) .
Laiks, kas nepieciešams, lai šīs sāpes sadzītu, ir atkarīgs no cēloņa. Lai gan vienkāršs sastiepums sadzīs dažu nedēļu laikā, lūzuma pilnīga sadzīšana var ilgt vairākus mēnešus. Tāpēc ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, lai noteiktu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lai gan elkoņa locītavas sāpes parasti nav nopietnas, to ignorēšana var pasliktināt stāvokli.
- Vienkāršas mājas procedūras, piemēram, atpūta un ledus, bieži vien sniedz atvieglojumu.
- Ja sāpes ir stipras, nepārejošas, tām pievienojas nejutīgums vai tās rodas pēc negadījuma, noteikti apmeklējiet ārstu.
- Tiem, kas lieto datorus un veic atkārtotus manuālus uzdevumus, uzmanības pievēršana savai stājai var ievērojami palīdzēt novērst šīs sāpes.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru