Vai jūs vienmēr jūtaties noguris? Tā varētu būt B12 vitamīna deficīta anēmijas pazīme.

Vai arī jūs visu dienu jūtaties noguris un bezspēcīgs? Vai jūtaties vājš pat pēc nelielu uzdevumu veikšanas? Dažreiz mēs domājam, ka tās ir normālas lietas, un ignorējam tās. Taču aiz šī pastāvīgā noguruma var slēpties veselības problēma, par kuru mēs neaizdomājamies, proti, anēmija (asins trūkums), ko izraisa B12 vitamīna deficīts. Šodien par to parunāsim vienkārši un laipni.

Kas ir anēmija, ko izraisa B12 vitamīna deficīts?

Vienkārši sakot, tas ir stāvoklis, kad mūsu organismā nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Iemesls tam ir B12 vitamīna trūkums. Padomājiet par to, šīs sarkanās asins šūnas darbojas kā piegādes dienests, kas pārnēsā skābekli visā ķermenī. Lai veidotu šīs sarkanās asins šūnas, mūsu organismam ir nepieciešams dzelzs un vitamīni, īpaši B12 vitamīns. Ja nav pietiekami daudz B12 vitamīna, organisms nevar ražot pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Tad organisma orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tāpēc mēs sākam justies noguruši, vāji un mums ir apgrūtināta elpošana.

Kāpēc mums trūkst B12 vitamīna? Daži no galvenajiem iemesliem

B12 vitamīna deficītam var būt vairāki iemesli. Tas var būt saistīts ar pārtiku, ko mēs ēdam, vai arī ar kādu citu veselības stāvokli organismā.

1. Organisms nespēj absorbēt B12 vitamīnu (absorbcijas problēmas)

Šis ir visizplatītākais iemesls. Lai gan mēs uzņemam B12 vitamīnu ar pārtiku, mūsu zarnas to nespēj absorbēt.

• Pernicioza anēmija: tas ir galvenais B12 vitamīna deficīta cēlonis pasaulē. Šīs slimības gadījumā mūsu organisma imūnsistēma kļūdaini uzbrūk noteiktām kuņģa šūnām. Šīs šūnas ražo īpašu olbaltumvielu , ko sauc par "iekšējo faktoru", kas palīdz absorbēt B12 vitamīnu . Bez šīs olbaltumvielas organisms to nevar absorbēt neatkarīgi no tā, cik daudz B12 vitamīna mēs uzņemam.
• Kuņģa un zarnu trakta slimības : Ja Jums ir tādas slimības kā Krona slimība vai celiakija , B12 vitamīna uzsūkšanās var būt traucēta.
• Operācija: Dažas kuņģa apvedceļa operācijas, kas veiktas svara zaudēšanai , var samazināt B12 vitamīna uzsūkšanos.

2. Diēta

B12 vitamīns dabiski atrodams galvenokārt dzīvnieku izcelsmes pārtikā, piemēram, gaļā, zivīs, pienā un olās.

3. Daži veselības stāvokļi un medikamenti

• B12 vitamīna līmenis var būt zems tādu medicīnisku stāvokļu kā diabēts un HIV dēļ. Pārmērīga alkohola lietošana ir arī viens no galvenajiem cēloņiem.
• Dažas zāles ilgstošas ​​lietošanas gadījumā var izraisīt arī B12 vitamīna līmeņa pazemināšanos. Piemēram, diabēta zāles metformīns un dažas zāles kuņģa skābes līmeņa samazināšanai (protonu sūkņa inhibitori) var to ietekmēt.

4. Citi cēloņi. Vecums virs 65 gadiem: Novecojot, kuņģa skābes ražošana dabiski samazinās. Tas apgrūtina B12 vitamīna atdalīšanu un uzsūkšanos no pārtikas.

• Lenteņu infekcijas: Šie parazīti barojas ar B12 vitamīnu, ko mēs patērējam.
• Slāpekļa oksīda gāze: šīs gāzes, kas pazīstama arī kā "smieklu gāze", ļaunprātīga lietošana var pasliktināt B12 vitamīna uzsūkšanos organismā.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Tā kā B12 vitamīnu var uzkrāt mūsu organismā, var paiet 2–5 gadi, līdz parādās deficīta simptomi. Agrīnās stadijās simptomu var nebūt vispār. Simptomus var iedalīt trīs galvenajās kategorijās.

Kā es varu uzzināt, vai tas ir pieejams?

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa Jūs pārbaudīs un jautās par Jūsu simptomiem, uzturu un medikamentiem. Pēc tam viņš var ieteikt veikt dažus testus, piemēram:

• Pilna asins aina (PAA): Šī analīze pārbauda sarkano asins šūnu izmēru un formu. B12 vitamīna deficīta gadījumā sarkanās asins šūnas kļūst lielākas nekā parasti un iegūst atšķirīgu formu.
• B12 vitamīna līmeņa tests: tas pārbauda, ​​vai asinīs ir pietiekami daudz B12 vitamīna.
• Citi specializēti testi: Dažreiz cēloņa noteikšanai var veikt specializētus testus, piemēram, “iekšējo faktoru antivielu” vai “metilmalonskābes (MMA)” līmeņa noteikšanu.

Kā to ārstē?

Pats labākais ir tas, ka šo stāvokli parasti ir ļoti viegli ārstēt. 1. Diēta: Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar B12 vitamīnu.

• Liellopu gaļa, aknas, vistas gaļa
• Zivis un vēžveidīgie (piemēram, lasis, tuncis)
• Bagātinātas brokastu pārslas ar B12 vitamīnu
• Zema tauku satura piens, jogurts un siers
• Olas

2. Vitamīnu piedevas: Ārsts var ieteikt B12 vitamīna tabletes vai deguna aerosolu. 3. B12 vitamīna injekcijas: Ja deficīts ir smags vai ja organismam ir grūtības absorbēt B12 vitamīnu, var būt nepieciešamas B12 vitamīna injekcijas. Šīs injekcijas var būt jālieto visu mūžu. Retos gadījumos var būt nepieciešama asins pārliešana, ja pastāv nopietnas ārkārtas situācijas, piemēram, sirdslēkmes, risks.

Kādi ir riski, ja to neārstē?

Ja B12 vitamīna deficīts ilgstoši netiek ārstēts, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, īpaši neatgriezeniskus nervu sistēmas bojājumus.

• Redzes traucējumi
• Atmiņas zudums
• Grūtības staigāt (ataksija)
• Pastāvīgi ekstremitāšu bojājumi
• Pagaidu neauglība
• Paaugstināts kuņģa vēža risks
• Ja grūtniecei ir B12 vitamīna deficīts, nedzimušajam bērnam pastāv risks saslimt ar nopietniem nervu sistēmas iedzimtiem defektiem (neirālo cauruļu defektiem).

Tāpēc izvairieties ignorēt simptomus. B12 vitamīns, anēmija, nogurums, nejutīgums ekstremitātēs, postoša anēmija, uzturs