Pirmkārt, apsveicu ar kļūšanu par māti! Šis ceļojums ir ļoti skaists. Tomēr tajā pašā laikā, īpaši pirmajos trīs mēnešos, ir jācīnās ar dažām grūtībām. Jums noteikti ir ļoti labi pazīstama tā sajūta, kad jūtat sliktu dūšu pat pēc ēdiena redzēšanas un ir grūti tikt galā ar dienu. Šodien mēs runāsim par šo " rīta nelabumu " jeb sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā, ko daudzi cilvēki piedzīvo šajā laikā. Neuztraucieties, tas ir ļoti izplatīts, un ir daudz lietu, kas var palīdzēt jums ar to tikt galā.
Kāpēc to sauc par "rīta nelabumu", bet tas ir grūti visu dienu?
Šī ir lielākā problēma daudziem cilvēkiem. Lai gan to sauc par "rīta nelabumu" vai "rīta diskomfortu", aptuveni trīs no četrām grūtniecēm šo sliktu dūšu un vemšanu piedzīvo jebkurā diennakts laikā. Lai gan dažas to piedzīvo tikai no rīta, lielākā daļa cilvēku šo diskomfortu izjūt vairāk vai mazāk visas dienas garumā.
Vienkārši sakot, galvenais iemesls tam ir hormonālās izmaiņas, kas notiek jūsu organismā. Pēc bērna ieņemšanas jūsu organismā strauji palielinās hormona (hCG - cilvēka horiona gonadotropīna) līmenis. Daudzi ārsti uzskata, ka šī hormona līmeņa paaugstināšanās ir galvenais iemesls sliktai dūšai. Šajā laikā ievērojami uzlabojas arī oža. Pat ja agrāk jūs smaržojāt normāli, šoreiz tā var būt pietiekami spēcīga, lai izraisītu sliktu dūšu.
Labā ziņa ir tā, ka lielākoties šis diskomforts mazināsies līdz pirmajam trimestrim, aptuveni 12.–14. nedēļā. Tāpēc paturiet prātā, ka tas ir īslaicīgi.
Kam ir lielāka iespēja saskarties ar šo stāvokli?
Ne visi to piedzīvo vienādi. Dažas sievietes var pārciest grūtniecību bez sliktas dūšas. Bet citas sievietes to ietekmē nedaudz vairāk.
- Mātēm, kuras gaida daudzbērnus: ja dzemdē ir vairāk nekā viens bērns, hCG hormona līmenis ir daudz augstāks. Tas var izraisīt pastiprinātu sliktu dūšu un vemšanu.
- Ja Jums bija šis stāvoklis iepriekšējās grūtniecības laikā: ja pirmās grūtniecības laikā Jums bija rīta nelabums, pastāv lielāka iespēja, ka tas notiks arī otrās grūtniecības laikā.
- Dažiem cilvēkiem šī slimība var būt arī ģimenes anamnēzē. Ja tā ir bijusi jūsu mātei vai māsai, pastāv lielāka iespēja, ka tā būs arī jums.
Ko var darīt mājās, lai mazinātu šo diskomfortu?
Lai gan šo diskomfortu nevar pilnībā apturēt, to var kontrolēt.Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai padarītu savu dienu nedaudz vieglāku. Iedomājieties, ka no rīta pamostaties ar sliktu dūšu un sajūtu, ka palaidīsiet garām visu atlikušo dienas daļu, vai ne? Tā vietā izmēģiniet šīs lietas, lai padarītu savu dienu nedaudz vieglāku.
| Izmēģiniet (labas lietas, ko darīt) | Esiet mazliet uzmanīgs (labas lietas, ko nedarīt) |
|---|---|
| Ēdiet nelielas, bet biežas maltītes: Tā vietā, lai ēstu lielu maltīti uzreiz, ēdiet nelielas maltītes ik pēc divām stundām. Neēdiet tukšā dūšā. | Spēcīgas smakas: Karsta ēdiena smarža ir ļoti spēcīga. Tāpēc ēdiet to pēc tam, kad ēdiens ir nedaudz atdzisis. Tāpat virtuvē izvairieties no spēcīgām, sildošām smaržām. |
| Pirms celšanās no gultas no rīta: Turiet pie gultas kaut ko līdzīgu krekeriem un apēdiet vienu vai divus gultā, tiklīdz pamostaties. Pēc tam nogaidiet 15–20 minūtes, pirms celšanās no gultas. | Taukaini, pikanti un skābi pārtikas produkti: Taukaini, cepti, pikanti un skābi pārtikas produkti (piemēram, tomāti un apelsīni) kuņģim ir grūti sagremojami. Tie var arī pastiprināt sliktu dūšu. |
| Ingvers un citrons: Ingvers ir lielisks līdzeklis pret nelabumu. Var palīdzēt ingvera tēja, ingvera ūdens vai pat ingvera karamele. Daudziem cilvēkiem var palīdzēt arī citrona smarža vai dažu pilienu citrona pievienošana ūdenim un dzeršana. | Ūdens dzeršana ēdienreižu laikā: Liela daudzuma ūdens dzeršana ēšanas laikā var pastiprināt sāta sajūtu un izraisīt sliktu dūšu. Tāpēc dzeriet ūdeni starp ēdienreizēm. |
| Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet nelielu daudzumu ūdens visas dienas garumā. Dehidratācija var arī pastiprināt sliktu dūšu. Ja jums ir grūtības dzert ūdeni, izmēģiniet tādas lietas kā putra, zupa vai augļu sula. | Pēkšņa piecelšanās: Necelieties pēkšņi no rīta, neatkarīgi no tā, vai celieties no gultas vai sēdus stāvokļa. Celieties lēnām. |
| Pietiekami atpūtieties: Sliktu dūšu var pastiprināt arī nogurums. Tāpēc atpūtieties pēc iespējas vairāk, un vislabāk ir nosnausties dienas laikā. | Valkāt ciešu apģērbu: Izvairieties valkāt apģērbu, kas ir ciešs ap vēdera zonu. Tas var radīt spiedienu uz kuņģi un palielināt diskomfortu. |
Kad noteikti jāapmeklē ārsts?
Lai gan "rīta nelabums" ir bieži sastopams, tas dažreiz var būt nedaudz nopietnāks. Šo stāvokli sauc par hiperemēzi gravidarum . Šajā stāvoklī pārmērīga vemšana var izraisīt dehidratāciju un barības vielu deficītu, kas var ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Ja Jums rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, nekad to neignorējiet. Nekavējoties apmeklējiet ārstu . Jums var būt nepieciešama hospitalizācija un intravenoza fizioloģiskā šķīduma un citu medikamentu ievadīšana.
- Ja vemjat vairākas reizes dienā bez apstājas.
- Ja pat nedaudz ūdens nevari noturēt vēderā.
- Ja, pieceļoties, jūtat reiboni vai ja acis kļūst zilas.
- Ja urinēšanas biežums ir ļoti zems vai izdalītais urīns ir tumši dzeltenā/brūnā krāsā (tās ir galvenās dehidratācijas pazīmes).
- Ja ķermeņa svars ir ievērojami samazināts.
- Ja jūtaties neiedomājami noguris un vājš.
Ja Jums rodas šie simptomi, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, nepaliekot mājās. Ārsts var izrakstīt drošas zāles sliktas dūšas mazināšanai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Slikta dūša un vemšana ("rīta nelabums") ir ļoti izplatītas grūtniecības sākumposmā. Nevajag par to lieki satraukties.
- Lai gan šo diskomfortu sauc par "rīta nelabumu", tas var rasties jebkurā diennakts laikā.
- Šo stāvokli lielā mērā var kontrolēt ar vienkāršām lietām, piemēram, ēdot nelielas, biežas maltītes, izvairoties no pikantiem un taukainiem ēdieniem un dzerot daudz šķidruma.
- Ingvers un citrons ir divi no labākajiem mājas līdzekļiem šī diskomforta ārstēšanai.
- Ja nevarat kontrolēt vemšanu, jums ir dehidratācijas pazīmes vai zaudējat svaru, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Nekad nekautrējieties par to runāt.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru