Vai arī jūs krācat miegā? Vai tā varētu būt miega apnoja?

Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka kāds jūsu mājās, iespējams, jūsu vīrs vai tēvs, naktī pēkšņi skaļi krāc, tad uz brīdi apklust un tad atkal sāk skaļi elpot, it kā slāptu? Vai arī jūs visas dienas garumā jūtaties noguris un miegains bez iemesla? Šie varētu būt simptomi stāvoklim, par kuru mēs šodien runājam, ko sauc par miega apnoju . Lai gan daudzi cilvēki domā, ka tā ir tikai normāla krākšana , tā ir daudz nopietnāka slimība, kas jāārstē. Parunāsim par to sīkāk.

Vienkārši sakot, kas ir miega apnoja?

Miega apnoja ir tad, kad miega laikā uz brīdi apstājas elpošana un pēc tam atkal atsākas. Tas var notikt vairākas reizes naktī, dažreiz simtiem reižu. Katru reizi, kad pārstājat elpot, smadzenes saņem mazāk skābekļa. Tad smadzenes jūs īslaicīgi pamodina un liek jums atkal elpot. Tas neļauj jums dziļi gulēt . Rezultātā rodas miegainība dienā, nogurums, grūtības koncentrēties, un, ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimības .

Ir trīs galvenie miega apnojas veidi:

Miega apnoju var iedalīt trīs galvenajos veidos.

1. Obstruktīva miega apnoja (OMA): Šis ir visizplatītākais veids. Šajā gadījumā miega laikā mīkstie audi rīkles aizmugurē atslābst, pilnībā vai daļēji bloķējot elpceļus. Tas ir kā ūdensvads, kas saliecas pa vidu un aptur ūdens plūsmu. Tas apgrūtina elpošanu, un jūs pēkšņi pamostaties ar nosmakšanas sajūtu.

2. Centrālā miega apnoja (CSA): Šī ir nedaudz atšķirīga parādība. Elpceļi nav nosprostoti. Tomēr signāls no smadzenēm uz krūšu muskuļiem par elpošanu netiek pareizi nodots. Tas nozīmē, ka smadzenes aizmirst "dot komandu" elpot. Tas biežāk sastopams cilvēkiem ar sirds slimībām un nervu sistēmas slimībām.

3. Komplekss miega apnojas sindroms: tam piemīt abu iepriekš minēto veidu īpašības. Tas nozīmē, ka var būt gan elpceļu nosprostojums, gan signālu trūkums no smadzenēm.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?

Lai gan miega apnoja var attīstīties ikvienam, dažiem cilvēkiem ir lielāks risks.

• Personām ar lieko ķermeņa svaru (aptaukošanos): Tauki ap kaklu aptaukošanās dēļTas var uzkrāties un sašaurināt elpceļus.
• Tiem, kam ir resns kakls: palielināts kakla apkārtmērs ir arī riska faktors.
• Vīriešiem: Vīriešiem ir lielāks risks saslimt ar šo slimību nekā sievietēm.
• Novecošana : rīkles muskuļi ar vecumu vājinās .
• Ģimenes anamnēze : ja kādam jūsu ģimenē ir miega apnoja, pastāv lielāka iespēja, ka tā attīstīsies arī jums.
• Smēķēšana un alkohola lietošana: tie var izraisīt elpceļu pietūkumu un pasliktināt stāvokli.
• Deguna aizlikums: Ja Jums bieži ir deguna aizlikums (alerģiju dēļ), tas var ietekmēt arī Jūs.
• Citi veselības traucējumi: Cilvēkiem ar tādām slimībām kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības un PCOS (policistisko olnīcu sindroms) ir lielāks risks.

Vai arī jums ir šie simptomi?

Bieži vien persona, ar kuru jūs guļat, ir pirmā, kas pamana šīs pazīmes, nevis jūs.

Bērnu simptomi var atšķirties.

Ja bērniem ir miega apnoja, simptomi ir nedaudz atšķirīgi.

• Uzmanības deficīts un hiperaktivitāte skolā.
• Mācīšanās traucējumi.
• Gultas mitrināšana.
• Gulēšana neparastā pozā (piemēram, ar ceļiem un rokām uz grīdas).
• Skaļa rūkšana.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Ja Jums rodas šie simptomi, pirmais, kas Jums jādara, ir apmeklēt ārstu . Ārsts Jums uzdos jautājumus par Jūsu miegu un simptomiem. Ir arī ļoti svarīgi iegūt informāciju no personas, ar kuru Jūs guļat.

Pēc tam viņi nozīmēs miega pētījumu , lai apstiprinātu diagnozi. To var izdarīt divos veidos.

1. Mājas miega apnojas tests: tas ietver nelielu ierīci, ko varat ņemt līdzi mājās. Jūs to valkājat, kamēr guļat naktī. Tā reģistrē tādus datus kā elpošana, skābekļa līmenis un sirdsdarbības ātrums.

2. Polisomnogramma (PSG): šī ir visprecīzākā pārbaude. Tās veikšanai jums jāpaliek pa nakti slimnīcā vai miega laboratorijā. Tur jūsu ķermenim tiek piestiprināti sensori, lai uzraudzītu jūsu smadzeņu aktivitāti, elpošanu, sirdsdarbības ātrumu un kāju kustības.

Pamatojoties uz šī testa rezultātiem, jūsu miega apnoja tiks klasificēta kā viegla, vidēji smaga vai smaga .

Kādas ir miega apnojas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka miega apnoja ir stāvoklis, ko var kontrolēt. Ārstēšana ir atkarīga no jūsu stāvokļa smaguma pakāpes.

• Svara zaudēšana: Svara zaudēšana ir vissvarīgākā lieta. Pat dažu kilogramu zaudēšana var radīt lielu atšķirību.
• Vingrojumi: Katru dienu vingrojiet.
• Atmetiet smēķēšanu un alkohola lietošanu.
• Mainiet gulēšanas pozu: tā vietā, lai gulētu uz sāniem, mēģiniet gulēt uz sāniem.
• Turot galvu paceltu: Guliet ar paceltu galvu, uzvelkot vairākus spilvenus.

Vidēji smagos vai smagos gadījumos ārsts var ieteikt lietot īpašu ierīci.

• CPAP (nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena) aparāts: šī ir visizplatītākā un efektīvākā ārstēšanas metode. Tā ir neliela aparāta. Jūs guļat, valkājot masku, kas tiek piegādāta caur tai pievienotu caurulīti. Šī aparāta maigi un nepārtraukti virza gaisu elpceļos, uzturot tos atvērtus un neaizsegtus. Sākumā pie tā var būt nedaudz grūti pierast, bet pēc kāda laika jūs to iemīlēsiet sniegtā atvieglojuma dēļ.
• Mutes dobuma aparāti: Ir arī ierīces, ko izgatavo zobārsts un ievieto mutē. Tās tiek izmantotas, lai miega laikā žoklis un mēle būtu virzīti uz priekšu, tādējādi nodrošinot elpceļu atvēršanu.
• Ķirurģija: Ķirurģiska iejaukšanās tiek apsvērta tikai tad, ja neviena cita ārstēšanas metode nav bijusi veiksmīga. Piemēram, liekā audu noņemšana kaklā vai žokļa pārvietošana.

Kas notiek, ja to neārstē?

Ja miega apnoja netiek ārstēta, tā var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

• Augsts asinsspiediens
• Sirdslēkme un insults
• 2. tipa diabēts
• Metabolisma sindroms
• Autoavārijas: risks aizmigt braukšanas laikā un izraisīt negadījumus ir daudz lielāks miegainības dēļ dienā.
• Garīgās veselības problēmas: atmiņas zudums, depresija.

Tāpēc, ja jums rodas šaubas par šiem simptomiem, neignorējiet tos. Noteikti apmeklējiet ārstu un meklējiet padomu.

Miega apnoja, miega apnoja, krākšana, CPAP aparāts, miega problēmas, miegainība dienā, apnoja