Vai tas varētu būt jūsu muguras sāpju cēlonis? Uzzināsim par jostasvietas retrolistēzi.

Muguras sāpes daudziem cilvēkiem ir kļuvušas par ikdienas sastāvdaļu. Dažreiz mēs tām nepievēršam lielu uzmanību. Bet vai zinājāt, ka dažreiz šo pastāvīgo muguras sāpju cēlonis var būt nopietnāks, par kuru mēs pat neaizdomājamies? Šodien mēs runāsim par vienu šādu, ne tik bieži dzirdētu, bet ļoti svarīgu veselības stāvokli. Tā ir jostasvietas retrolistēze. Lai gan nosaukums ir nedaudz dīvains, zināšanas par to jums būs ļoti noderīgas.

Vienkārši sakot, kas ir jostasvietas retrolistēze?

Iedomājieties savu mugurkaulu kā virkni sakrautu bloku. Medicīniskā terminoloģijā katru no šiem blokiem sauc par skriemeli. Parasti šie skriemeļi ir sakārtoti kārtīgi, viens taisns.

Stāvoklī, ko sauc par jostas retrolistēzi , viens no šiem skriemeļiem noslīd atpakaļ pāri zem tā esošajam skriemelim. Tas atšķiras no stāvokļa, ko sauc par anterolistēzi, kad viens no šiem skriemeļiem noslīd uz priekšu.

Kad jūs šādi sakumpis, tas rada lielu spiedienu uz apkārtējiem skriemeļiem, muguras smadzenēm un nerviem, kas iet caur tiem. Šis spiediens izraisa muguras un kāju sāpes. Lai gan šī slimība nav ļoti izplatīta, pētījumi liecina, ka aptuveni 30% cilvēku, kuri cieš no hroniskām muguras lejasdaļas sāpēm, varētu būt ar to.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Pārsteidzoši ir tas, ka daudziem cilvēkiem ar šo slimību var nebūt simptomu , bet dažiem cilvēkiem simptomi izpaužas skaidri.

Apskatiet tālāk redzamo tabulu, lai redzētu, kādi bieži sastopami simptomi var būt saistīti ar šo stāvokli.

Ja jums jau ir deģeneratīvas muguras slimības, jums ir lielāks jostas daļas retrolistēzes attīstības risks .

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Šāda situācija var rasties vairāku iemeslu dēļ.

• Kā iedzimts stāvoklis: dažiem bērniem šis stāvoklis (iedzimts defekts) var būt dzimšanas brīdī.
• Cēloņi pieaugušajiem: Šis stāvoklis visbiežāk tiek novērots pieaugušajiem ar deģeneratīvām mugurkaula slimībām. Piemēram, tādas slimības kā artrīts var vājināt skriemeļus un izraisīt to slīdēšanu.

Turklāt ietekmē arī šādi faktori:

• Traumas: Mugurkaula trauma var sabojāt mīkstos audus (saites, muskuļus), kas savieno skriemeļus, izraisot to nestabilitāti.
• Kaulu un asins infekcijas : Dažas infekcijas organismā var ietekmēt arī mugurkaulu.
• Stresa lūzumi: pārmērīgas slodzes izraisīti skriemeļu lūzumi.
• Uzturvielu trūkums: trūkst barības vielu, kas nepieciešamas, lai kauli būtu stipri.

Ārsts veiks izmeklējumus un, ja nepieciešams, veiks rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, lai apstiprinātu, vai Jums ir šī slimība vai nē.

Kā to ārstēt un novērst?

Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā pārvaldīt, ārstēt un pat novērst šo stāvokli. Galvenā uzmanība tiek pievērsta tādām lietām kā vingrinājumi, fizikālā terapija un dažreiz arī balstu valkāšana.

1. Vingrinājumi ir vissvarīgākā lieta

Labākais veids, kā ārstēt un novērst šo stāvokli, ir vingrinājumi. Galvenais mērķis ir stiprināt vēdera muskuļus un jostasvietas muskuļus. Kad šie muskuļi ir spēcīgi, tie darbojas kā atbalsta josta ap mugurkaulu, samazinot spiedienu uz mugurkaulu. Tas ne tikai mazina sāpes, bet arī palīdz bojāto audu dzīšanai.

Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, ko varat veikt:

• Iešana: Šis ir vienkāršākais un mugurai draudzīgākais vingrinājums. Neliela pastaiga katru dienu ir ļoti noderīga muguras veselībai.
• Korpusa vingrinājumi: vingrinājumi, kas stiprina korsetes muskuļus, tieši samazina slodzi uz muguru. Vingrinājumi, piemēram, iegurņa noliekšana, ir īpaši lieliski piemēroti korsetes muskuļu stiprināšanai, neradot pārāk lielu slodzi mugurai.
• Pagarinājuma vingrinājumi: tie palielina muguras un gūžas muskuļu spēku un izturību.
• Muguras lejasdaļas apļi: Tie ir lielisks veids, kā izstiept muguras lejasdaļu. Taču atcerieties, ka, ja jums ir vidēji stipras vai stipras muguras sāpes, pirms šo vingrinājumu veikšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.

2. Breketes nēsāšana

Lai novērstu Jūsu stāvokļa pasliktināšanos, ārsts var ieteikt valkāt īpašu balstu (ortori vai korseti). Tas nodrošina ārēju atbalstu mugurkaulam, līdz bojātie audi sadzīst. Kad muskuļi būs nostiprinājušies vingrošanas rezultātā, Jūs varēsiet saglabāt savu stāju bez šī atbalsta.

3. Fizioterapija

Fizioterapeits ir vēl viena ļoti svarīga šīs slimības ārstēšanas metode. Fizioterapeits var iemācīt, kuri vingrinājumi ir piemēroti jūsu slimībai un kā tos pareizi veikt. Viņš var arī palīdzēt novērst stāvokļa pasliktināšanos, veicot vingrinājumus, kas palielina mugurkaula kustīgumu un elastību.