Daudzi cilvēki domā, ka grūtniecība ir laimīgākais laiks viņu dzīvē. Taču patiesībā dažiem cilvēkiem šis laiks var būt ļoti skumjš un satraucošs. Ja jūtaties tāpat, nedomājiet: "Ak, vai esmu vienīgā šāda?" Tā notiek ar daudziem cilvēkiem. Lai gan mēs bieži esam dzirdējuši par pēcdzemdību depresiju, par šo stāvokli, kas rodas pašas grūtniecības laikā, proti, pirmsdzemdību depresiju, netiek daudz runāts. Tāpēc šodien parunāsim par to sīkāk.
Kas ir pirmsdzemdību depresija?
Vienkārši sakot, pirmsdzemdību depresija ir depresija, kas rodas grūtniecības laikā. Tā var likt jums ilgstoši justies skumji un tukšuma sajūtai. Tomēr ne visi šos simptomus izjūt vienādi.
Ir divi galvenie iemesli, kāpēc šo stāvokli ir grūti diagnosticēt.
1. Sociālā uztvere: Pastāv liels sabiedrības uzskats, ka grūtniecība ir laiks, kad būt laimīgam. Tāpēc, jūtoties skumji, daudzas sievietes jūtas vainīgas par sevi. Viņas domā: "Vai es neesmu laba māte?"
2. Apjukums ar normāliem grūtniecības simptomiem: šos depresijas simptomus ir viegli sajaukt ar citiem grūtniecības simptomiem, piemēram, nogurumu, apetītes zudumu un biežām garastāvokļa svārstībām.
"Daži mūsu pacienti un pat ārsti saka: "Šis ir laiks, kad jums vajadzētu būt tik laimīgiem. Jūs nevarat būt skumji." Tāpēc, kad jūtat šīs sajūtas, daudzi cilvēki jūtas vientuļi, domājot: "Ak, ar mani kaut kas nav kārtībā, es esmu vienīgais, kas tā cieš." Mēs sakām saviem pacientiem, ka vienlaikus var just vairākas emocijas. Lai gan jūs priecājaties par bērniņa piedzimšanu, jūs varat justies arī garīgi slikti. Tas ir normāli. Svarīgi ir neslēpt šīs sajūtas un neciest vienam, bet gan lūgt palīdzību."
Ja rodas šie simptomi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai tas ir tikai normāls nogurums vai kaut kas vairāk.
| Bieži sastopami pirmsdzemdību depresijas simptomi | |
|---|---|
| Intensīvas skumjas vai tukšums | Sajūta, ka viss ir garlaicīgi, nekontrolējamas skumjas. |
| Nejūtos laimīgs | Man vairs nav nekādas intereses vai prieka darīt lietas, kas man agrāk patika. |
| Grūtības koncentrēties | Grūtības koncentrēties uz kaut ko un pieņemt lēmumus. |
| Vājums | Grūtniecības laikā jūtaties nogurušāks nekā parasti un nespējat neko darīt. |
| Kaitīgas domas | Domas par paškaitējumu vai pašnāvību. Šī ir ļoti nopietna ārkārtas situācija. |
Kam šis stāvoklis ir visvairāk pakļauts riskam?
Lai gan grūtniecības laikā ir normāli piedzīvot garastāvokļa svārstības, dažiem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar pirmsdzemdību depresiju. Apskatīsim, kādi ir šie riska faktori.
| Riska faktors | Apraksts |
|---|---|
| Iepriekšējā vēsture | Ja Jums vai kādam Jūsu ģimenes loceklim iepriekš ir bijuši tādi stāvokļi kā depresija vai trauksme. |
| Spēcīgs garīgs stress | Saskaroties ar stresa pilniem notikumiem, piemēram, laulības problēmām, darba zaudēšanu vai ģimenes locekļa slimību. |
| Sociālā atbalsta trūkums | Ja nesaņemat pietiekamu atbalstu no sava vīra, ģimenes vai draugiem. |
| Iepriekšēja vardarbība | Ja iepriekš esat saskāries ar kāda veida vardarbību vai ļaunprātīgu izmantošanu. |
| Neplānota grūtniecība | Pēkšņa vai negaidīta grūtniecība. |
| Citas veselības problēmas | Citas veselības problēmas, piemēram, gestācijas diabēts grūtniecības laikā vai veselības problēmas ar nedzimušo bērnu. |
Kāpēc rodas pirmsdzemdību depresija?
Tam nav viena iemesla. Tā varētu būt daudzu iemeslu kombinācija. Viens no galvenajiem iemesliem ir hormonālās izmaiņas . Padomājiet par to, grūtniecības laikā mūsu organisma dzimumhormonu, stresa hormonu un vairogdziedzera hormonu līmenis strauji mainās. Dažu cilvēku smadzenes ir ļoti jutīgas pret šīm hormonālajām izmaiņām. Šī jutība var būt arī ģenētiska. Šādiem cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīties depresijas simptomiem šo hormonālo izmaiņu dēļ.
Turklāt šo situāciju var ietekmēt arī bažas par ķermeņa izmaiņām, finansiālām problēmām un tūkstošiem citu jautājumu.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Ja domājat, ka Jums varētu būt pirmsdzemdību depresija, vissvarīgākais ir pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu un pārrunāt to. Nepieņemiet tikai to, ka "grūtniecības laikā tas ir normāli". Ārstēšana ir svarīga gan jūsu, gan jūsu bērna veselībai.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi padomāt par to, cik ilgi Jums ir bijuši šie simptomi un cik lielā mērā tie traucē ikdienas aktivitātēm (piemēram, nespēja iet uz darbu, nespēja runāt ar ģimeni, nespēja iziet no mājas).
Medikamenti
Dažus depresijas medikamentus var droši lietot grūtniecības laikā, taču tos drīkst izrakstīt tikai ārsts . Ārsts izlems, kuri medikamenti Jums ir vislabākie, pamatojoties uz Jūsu veselības stāvokli, iepriekšējo slimības vēsturi un veselības riskiem Jūsu bērnam.
Svarīgi:Ja pirms grūtniecības iestāšanās lietojat zāles depresijas ārstēšanai, nekad nepārtrauciet to lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu. Risks, kas saistīts ar zāļu nelietošanu, var būt daudz lielāks nekā pašu zāļu lietošana. Turklāt daži augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, asinszāle, grūtniecības laikā nav droši, tāpēc nelietojiet neko bez ārsta ieteikuma.
Konsultēšana un terapija
Papildus medikamentiem šo stāvokli var labi pārvaldīt ar dažādām terapeitiskām metodēm. Tās nerada nekādus fiziskus riskus jums vai jūsu mazulim.
- Sarunu terapija: Jūs varat runāt par savām sajūtām ar terapeitu un uzzināt, kā tās pārvaldīt.
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): tajā mēs identificējam savus negatīvos domāšanas modeļus un praktizējam to mainīšanu uz pozitīviem.
- Starppersonu terapija (IPT): tā palīdz saprast, kā jūsu emocijas ietekmē jūsu attiecības un stiprināt attiecības ar citiem.
- Grupu terapija: Sarunas ar citiem, kuriem ir līdzīga pieredze kā jums, un sadarbība ar terapeitu var sniegt lielu atvieglojumu.
Kādi ir riski, ja to neārstē?
Ja šo stāvokli neārstē, tas var ietekmēt jūs un jūsu nedzimušo bērnu.
- Ietekme uz jums: Tās var būt tādas lietas kā nepietiekama uzturvērtības lietošana, savlaicīga neapmeklēšana klīnikās un pievēršanās smēķēšanai vai alkoholam.
- Ietekme uz bērnu: Mātes garīgā veselība tieši ietekmē bērna attīstību. Pētījumi liecina, ka mātēm ar pirmsdzemdību depresiju ir lielāks risks piedzimt ar mazu dzimšanas svaru.
Ļoti svarīgi: ja Jums rodas domas par sev vai savam nedzimušajam bērnam nodarītu ļaunumu, nevilcinieties un nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANL) vai pastāstiet kādam, kuram uzticaties, un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kā jūs tiekat galā ar šo situāciju?
Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir arī lietas, ko varat darīt pats.
- Esiet aktīvs: Ar ārsta atļauju vienkārši vingrinājumi, piemēram, pastaigas katru dienu, var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Ir svarīgi arī iziet ārā un aprunāties ar citiem cilvēkiem, nevis palikt mājās.
- Labs ēdiens un miegs: ievērojiet uzturvielām bagātu uzturu. Dzeriet pietiekami daudz ūdens visas dienas garumā. Centieties gulēt pēc iespējas vairāk.
- Saņemiet atbalstu:Atklāti runājiet par savām jūtām ar savu vīru, ģimeni un draugiem. Lūdziet viņiem palīdzību. Jūs varat uzzināt par atbalsta grupām grūtniecēm savā slimnīcā vai savā reģionā.
- Samaziniet stresu: tādas lietas kā meditācija, joga un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt sasniegt garīgo mieru.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirmsdzemdību depresija nav jūsu vājuma pazīme, tā ir ārstējama slimība. Tā notiek ar daudziem cilvēkiem.
- Ja jūtat stipras skumjas vai trauksmi, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, pārsniedzot parasto nogurumu, ko jūtat grūtniecības laikā, noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Šim nolūkam ir zāles un terapijas, kas ir drošas gan jums, gan jūsu mazulim.
- Ja to neārstē, tas var apdraudēt gan jūsu, gan jūsu bērna veselību.
- Šajā ceļojumā tu neesi viens. Lūgt palīdzību ir spēka pazīme.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru