Vasaras ādas kopšana: uzzināsim, kā tieši pasargāt savu ādu no saules!

Šrilankā karstā laikā, dodoties ārā, ir ļoti ierasts svīst un apdegt saulē. Mums visiem šajā laikā patīk doties uz pludmali un spēlēties ārā ar draugiem. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kā šis ārkārtīgais karstums, saule un mitrums ietekmē mūsu ādu? Lielākoties mēs domājam: "Kāpēc mums ir nepieciešams saules aizsargkrēms mūsu bālajai ādai? Tas ir nepieciešams tikai cilvēkiem ar gaišu ādu." Bet tā nav patiesība. Neatkarīgi no jūsu ādas krāsas, saules gaisma var to sabojāt. Tāpēc mums visiem ir jārūpējas par savu ādu .

Kādu kaitējumu saule var nodarīt mūsu ādai?

Melanīns ir pigments, kas nosaka mūsu ādas krāsu. Šis melanīns ir neliela aizsargkārtiņa, kas mūsu ādai piemīt dabiski. Tas ir kā lietussargs. Taču šī aizsardzība nav 100% pilnīga. Tāpēc pat tiem no mums, kam ir tumša āda, ir risks saslimt ar fotonovecošanos un ādas vēzi saules gaismas ietekmē.

Iedomājieties, ka ilgstoši atrodaties saulē bez jebkādas aizsardzības. Laika gaitā ar jūsu ādu var notikt šādas lietas:

Kad mūsu āda ir pakļauta saulei, tā ražo vairāk melanīna, lai sevi pasargātu. Tāpēc āda nedaudz kļūst tumšāka (iedeg). Tas arī izraisa jaunus plankumus un defektus . Atšķirībā no gaišas ādas, mūsu āda apdeguma gadījumā var neizskatīties sarkana. Taču sāpes joprojām ir klātesošas. Pastāvīga ādas apdegšana ir ļoti kaitīga ādai.

Kā tieši jūs pasargājat sevi no saules?

Labākais veids, kā novērst ādas bojājumus, ir pasargāt sevi no saules. Aizsargājot ādu no kaitīgajiem ultravioletajiem (UV) stariem, jūs varat kontrolēt ādas novecošanos, samazināt ādas vēža risku un novērst sāpīgus saules apdegumus.

Ādas pārklāšana

Viens no labākajiem veidiem, kā pasargāt ādu no saules stariem, ir apsegt to ar apģērbu. Brīva, viegla, elpojoša un nepievelkoša apģērba valkāšana var palīdzēt justies ērti un pasargāt ādu no saules. Var palīdzēt arī platmalas cepures, saulesbriļļu valkāšana un uzturēšanās ēnā .

Lietot saules aizsargkrēmu - tas ir obligāti!

Noteikti vajadzētu lietot labu saules aizsargkrēmu uz visām ķermeņa daļām, kuras neaizsedz apģērbs.

Eksperti iesaka izvēlēties saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30 vai augstāku.

Tagad aplūkosim saules aizsargkrēmu veidus. Ir galvenokārt divu veidu.

1. Minerālu saules aizsargkrēmi: Tie satur cinka oksīdu vai titāna dioksīdu. Tie rada fizisku barjeru uz ādas virsmas, līdzīgu vairogam, kas atstaro saules starus. Dažreiz tie var padarīt jūsu ādu baltu, tāpēc varat izvēlēties tonētu krēmu, kas atbilst jūsu ādas tonim.

2. Ķīmiskie saules aizsargkrēmi: Tie iesūcas ādā un absorbē saules starus, pirms tie var to sabojāt.

Abi šie veidi ir ļoti efektīvi, ja tos lieto pareizi.

Lietojot Suns CRE en, paturiet prātā sekojošo:

• Rūpīgi uzklājiet uz visām atklātajām ādas vietām 15–20 minūtes pirms došanās ārā.
• Atkārtoti uzklāt ik pēc divām stundām .
• Noteikti uzklājiet atkārtoti pēc rotaļām ūdenī, peldēšanās vai stipras svīšanas .

Citi ādas kopšanas padomi vasarai

Karstajā sezonā, kad apvienojas svīšana un taukainība, palielinās aknes uzliesmojumu iespējamība. Tāpēc jums ir jāveic dažas izmaiņas savā ādas kopšanas rutīnā.

• Izvēlieties vieglākus produktus: ziemā lietojamo smago ziemas ādas krēmu un ķermeņa sviestu vietā vasarā pārejiet uz vieglāku losjonu.
• Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli: Izmantojiet maigu ķermeņa mazgāšanas līdzekli vai tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu sviedrus, saules aizsargkrēmu un netīrumus, kas uzkrājas dienas laikā. Ja jums ir sausa āda, izvēlieties produktus, kas piemēroti jutīgai ādai. Izvairieties no produktiem, kas satur spēcīgas smaržvielas, jo tie var vēl vairāk sausināt ādu vai izraisīt alerģiju.
• Rīkojieties saudzīgi, nevis berzējiet: Ir normāli, ja vēlaties noberzt netīrumus un putekļus. Taču, ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, fiziska pīlinga veikšana var sabojāt ādas aizsargbarjeru. Tā vietā, lietojot maigu ķīmisku pīlingu, piemēram, pīlinga tīrīšanas līdzekli, reizi nedēļā, var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas, nebojājot ādu.

Ādas vēzis un ādas vēža riski

Ādas vēzis ir viens no visizplatītākajiem vēža veidiem pasaulē. Salīdzinot ar cilvēkiem ar gaišu ādu, cilvēkiem ar tumšāku ādu ir mazāks kopējais melanomas, kas ir visnopietnākais ādas vēža veids, attīstības risks.

Taču zems risks nenozīmē riska neesamību. Visbiedējošākais ir tas, ka, ja mums attīstās ādas vēzis, to bieži vien atklāj tikai pēc tam, kad slimība ir nedaudz izplatījusies.

Tāpēc, neatkarīgi no ādas krāsas, mums visiem jāpievērš uzmanība savai ādai. Apzinoties jaunas izmaiņas vai aizdomīgus plankumus uz ādas, pat vēzi var atklāt un ārstēt agrīnā stadijā.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka tumšādainiem cilvēkiem var būt ādas vēzis:

Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm uz ādas, lūdzu, neignorējiet tās. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa var pārbaudīt skarto zonu un, ja nepieciešams, veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu, vai tā ir vēža slimība.