Iespējams, esat dzirdējuši par "vidukļa trenažieriem" sociālajos tīklos vai draugu lokā, vai ne? Daudzi cilvēki saka, ka tos izmanto, lai slaidinātu vidukli un piešķirtu ķermenim skaistu formu, proti, "smilšu pulksteņa" formu. Daudzus cilvēkus tie piesaista, jo tie acumirklī padara vidukli mazāku. Bet vai no tā tiešām ir kāds labums? Vai arī tas neapzināti kaitē mūsu ķermenim? Labi, parunāsim par to šodien skaidri.
Kas ir šie vidukļa trenažieri?
Vienkārši sakot, vidukļa korektors ir apakšveļas veids, ko valkā ap vidukli un kas ļoti cieši pieguļ ķermenim. Tas ir izgatavots no izturīgiem, elastīgiem audumiem, piemēram, spandeksa, neilona vai lateksa. Jūs droši vien atceraties korsetes, ko sievietes valkāja mūsu vecmāmiņu laikā. Tas ir kaut kas tamlīdzīgs.
Tie aptinās ap vidukli un ir nostiprināti ar āķiem, auklām vai līmlenti. Dažiem vidukļa korsetes ir aprīkotas ar vertikāliem plastmasas vai metāla kauliem. Tās notur vidukļa formu vietā, saglabājot to taisnu un stingru. To pārdevēji iesaka pakāpeniski palielināt to lietošanas laiku katru dienu un pēc tam turpināt tos lietot.
Vai šie tiešām darbojas? Kā panākt, lai viduklis izskatītos mazāks?
Vidukļa korektors darbojas, cieši saspiežot un turot vēderu un jostasvietu. Iedomājieties to kā sūkļa saspiešanu, un tas saraujas. To valkājot, jūsu viduklis izskatīsies mazāks, un ķermenis – tonizētāks.
Taču atcerieties, ka šis rezultāts ir pilnīgi īslaicīgs. Tiklīdz noņemsiet vidukļa korektoru, jūsu viduklis dažu stundu laikā atgriezīsies sākotnējā izmērā.
Daudzi uzņēmumi pārdod šos produktus kā "pastāvīgu vidukļa samazināšanu" un "svara zaudēšanu". Taču patiesība ir tāda, ka jebkuras pastāvīgas izmaiņas, ko tie nodrošina, ir ļoti niecīgas. Un jums būs jāpieliek pūles, lai sasniegtu pat šīs nelielās izmaiņas.
Atšķirība starp vidukļa trenažieriem un formējošo apakšveļu
Formējošā apakšveļa ir arī apakšveļa, ko valkā, lai uzlabotu ķermeņa formu. Tomēr to izmanto tikai, lai "izlīdzinātu" noteiktas ķermeņa zonas zem apģērba. Visi zina, ka rezultāti ir īslaicīgi. Turklāt formējošā apakšveļa ir izgatavota no elastīgāka, vieglāka auduma nekā vidukļa korektors.
Atšķirība starp vidukļa trenažieriem un sviedru lentēm
Sviedru lentes ir lentes, ko valkā ap vēderu fiziskās slodzes laikā. Tās ir izgatavotas no auduma, kas neelpo. Tas izraisa spēcīgu svīšanu ap vēderu. Taču tās nekūst taukus.
Vai vidukļa trenažiera lietošana tiešām palīdz zaudēt svaru?
Šis ir jautājums, kas rodas daudziem cilvēkiem. Apskatīsim, vai šajās reklāmās ir kaut kas patiess.
Vai vēdera tauki samazināsies?
Nē.Vidukļa trenažieris nevar samazināt vēdera taukus. Tas ir lielākais mīts. Tauki uzkrājas visā mūsu ķermenī. Zaudējot svaru, tauki tiek zaudēti no visa ķermeņa. Ir nepareizi domāt, ka taukus var zaudēt tikai vienā zonā, to savilkot.
Vai ir iespējams zaudēt svaru, svīstot?
Valkājot vidukļa korsetu, jūs daudz svīstat ap vēderu. Bet sviedri ir ūdens organismā. Tas nozīmē, ka jūs zaudējat ūdens svaru , nevis taukus. Tiklīdz jūs izdzerat ūdeni, zaudētais svars atgriežas. Labākais veids, kā dedzināt taukus, ir vingrošana.
Vai jūs zaudēsiet svaru, kontrolējot savu uzturu?
Tā kā vidukļa trenažieris savelk vēderu, jums ir mazāk vietas, kur paēst. Līdz ar to samazinās apetīte, un jūs, iespējams, apēdīsiet mazāk. Tas var izraisīt nelielu svara zudumu. Taču šis nav veselīgs veids, kā zaudēt svaru. Un tas nav ilgtspējīgs.
Nopietni veselības riski, kas saistīti ar vidukļa trenažiera lietošanu
Ir ļoti svarīgi apzināties kaitējumu, ko mēs neapzināti nodarām savam ķermenim, dzenoties pēc īslaicīga skaistuma. Vidukļa trenažiera lietošana ilgtermiņā var radīt nopietnas veselības problēmas.
| Risks | Ietekme uz ķermeni |
|---|---|
| Iekšējo orgānu bojājumi | Tas var radīt spiedienu uz svarīgiem orgāniem, piemēram, nierēm, aknām un liesu, izspiežot tos no to pareizajām vietām. Laika gaitā šis spiediens var pasliktināt šo orgānu darbību un pat izraisīt neatgriezeniskus bojājumus. |
| Apgrūtināta elpošana | Pētījumi liecina, ka vidukļa trenažiera lietošana var samazināt plaušu tilpumu par 30–60 % . Ja nav pietiekami daudz skābekļa, ķermenis jūtas noguris. Tā lietošana vingrošanas laikā ir ļoti bīstama. |
| Gremošanas problēmas | Tā kā zarnas un kuņģis kļūst saspringti, pārtikai un gaisam kļūst grūti iziet cauri. Tas var izraisīt tādus stāvokļus kā vēdera uzpūšanās, gastrīts un grēmas. Tas var arī palielināt kuņģa skābes plūsmu barības vadā (skābes reflukss). |
| Muguras un vēdera muskuļu vājums | Tā kā vidukļa korektors palīdz saglabāt mugurkaulu taisnu, tas veic darbu, kas jāveic muguras un vēdera muskuļiem (korsetes muskuļiem). Laika gaitā šie muskuļi kļūst "slinki" un vāji. Tas var izraisīt pastiprinātas muguras sāpes, ja nevalkājat vidukļa korektoru. |
| Ādas alerģijas | Sintētiskie audumi, no kuriem tie ir izgatavoti, nelaiž cauri gaisu. Tie ir cieši sablīvēti, kas var aizturēt sviedrus, izraisot ādas kairinājumu, izsitumus un citas alerģijas. |
Tātad, ja lietojat vidukļa trenažieri, kā jums jābūt uzmanīgiem?
Ja kleitai nepieciešams īslaicīgi piešķirt formu, piemēram, īpašam gadījumam, atcerieties, ka to drīkst valkāt tikai dažas stundas . Izvairieties to valkāt ilgstoši, it īpaši naktī guļot vai vairākas dienas pēc kārtas.
Vissvarīgākais: ja, valkājot vidukļa korsetes, rodas apgrūtināta elpošana, jūtat kāju pietūkumu vai dedzinošu sajūtu krūtīs, nekavējoties novelciet to. Ir ļoti svarīgi ieklausīties savā ķermenī.
Kādas ir veselīgas un pastāvīgas alternatīvas vidukļa trenažierim?
Vienīgais veids, kā uz visiem laikiem un veselīgi slaidināt vidukli un iegūt skaistu formu, ir apvienot labu uzturu un pareizas fiziskās aktivitātes .
Vēdera un muguras muskuļu (core muskuļu) stiprināšana var palīdzēt dabiski slaidināt vidukli. Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, kas jums palīdzēs to izdarīt:
1. Sānu planks: Apgulieties uz sāniem, paceliet gurnus uz augšu, izmantojot elkoņus un kājas kā svaru. Turiet šo pozīciju 30–60 sekundes, pēc tam pārslēdzieties uz otru pusi.
2. Krievu vērpšana: Apsēdieties uz grīdas, salieciet ceļus, nedaudz nolieciet rumpi atpakaļ, turiet rokas kopā un pagrieziet rumpi pa labi un pa kreisi.
3. Putnu suns: Ar ceļiem un rokām uz grīdas izstiepiet labo roku uz priekšu, vienlaikus izstiepjot kreiso kāju atpakaļ. Dažas sekundes balansējiet un pēc tam mainiet pozīciju.
4.Stāvus vingrinājums sānu presē: stāvus, rokas abās galvas pusēs, nolaidiet labo elkoni uz labo pusi. Pēc tam atkārtojiet vingrinājumu kreisajā pusē.
Ja jūs ievērojat barojošu diētu kopā ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, šo, jūs varat uzturēt veselīgu un skaistu ķermeni bez jebkāda riska.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vidukļa korektors padara jūsu vidukli slaidāku tikai tad, kad to valkājat. Tas ir pilnīgi īslaicīgi .
- Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu apgalvojumus, ka tie palīdzēs zaudēt svaru, izkausēt vēdera taukus vai neatgriezeniski veidot vidukli.
- Vidukļa trenažiera lietošana ilgstoši var kaitēt jūsu iekšējiem orgāniem, elpošanai un gremošanai .
- Labākais un pastāvīgākais veids, kā veselīgi slaidināt vidukli, ir sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.
- Pirms šādu līdzekļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu un saņemt padomu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru