अहाँक ट्राइग्लिसराइड के स्तर केहन अछि ? एहि पर सरलतापूर्वक गप्प करी!

अहाँक खून मे कहियो ई भेल अछि? ट्राइग्लिसराइड के नाम सुनने छी ? शायद कोनो डॉक्टर अहां के एहि सभ के बारे मे बता देने छथिन्ह, या अहां ई शब्द लिपिड प्रोफाइल रिपोर्ट पर देखने होयब. जखन कि बहुत लोक के कोलेस्ट्रॉल के बारे मे पता छनि, मुदा हुनका ट्राइग्लिसराइड के सही मायने मे नहिं बुझल छनि. त आई एकटा सरल आ दोस्ताना तरीका सं गप्प करी जे ट्राइग्लिसराइड की होइत अछि, ई हमरा सबहक शरीर लेल किएक महत्वपूर्ण अछि, आ बढ़ला पर की होइत अछि.

ट्राइग्लिसराइड की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ट्राइग्लिसराइड एक तरह के वसा छै जे हम्मं॑ जे खाना खाबै छियै ओकरा स॑ मिलै छै । ट्राइग्लिसराइड अधिकतर मक्खन आ तेल जैना खाद्य पदार्थक मे पाएल जायत छै. एतबे नै, बल्कि हम जे भोजन खाइत छी ओहि मे जे अतिरिक्त कैलोरी अछि, यानी ओहि समय मे जे कैलोरी हमर शरीर के जरूरत स बेसी खपत होइत अछि, शराब आ चीनी जेहन चीज सेहो हमर शरीर के अंदर ट्राइग्लिसराइड में बदलि जाइत अछि।

एकरा हमरा सभक भनसा घरक शेल्फ जकाँ बुझू। जखन स्टोर सं किराना अबैत छी त बाद मे उपयोग करय लेल अलमारी पर राखि दैत छी ने? एहि तरहेँ हमरऽ शरीर ई ट्राइग्लिसराइड क॑ वसा कोशिका म॑ संग्रहित करै छै, जेकरऽ उपयोग बाद म॑ जब॑ हमरा ऊर्जा के जरूरत होय छै । मतलब, ट्राइग्लिसराइड हमरऽ शरीर लेली ऊर्जा केरऽ एगो महत्वपूर्ण स्रोत छै ।

मुदा, समस्या ई अछि जे ई ट्राइग्लिसराइड केर स्तर बेसी भ' जाय. यदि से होयत छै, यानी अगर अहां हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया नामक स्थिति मे पहुंच जायब , त अहां कें हृदय रोग आ रक्त वाहिका कें बीमारी कें खतरा बढ़एयत छै. एहि मे हार्ट अटैक आ स्ट्रोक सन आओर गंभीर स्थिति शामिल अछि । असगर अमेरिका मे लगभग 25% लोक मे ट्राइग्लिसराइड केर मात्रा बेसी कहल जाइत अछि । ई स्थिति आब श्रीलंका मे सेहो बेसी आम भ रहल अछि।

ट्राइग्लिसराइड आ कोलेस्ट्रॉल मे की अंतर छै?

बहुत लोक ट्राइग्लिसराइड आ कोलेस्ट्रॉल के भ्रमित करैत छथि । ओना दुनू लिपिड नामक वसा समूह मे अछि मुदा दुनू मे अंतर अछि ।

• ट्राइग्लिसराइड वास्तव मे वसा होइत अछि । इ मुख्य रूप सं ऊर्जा कें भंडारण मे मदद करएयत छै.
• कोलेस्ट्रॉल कोनो वसा नहि होइत अछि। ई हमरऽ यकृत द्वारा उत्पादित मोमी पदार्थ छै । कोशिका भित्ति के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के काज करय में मदद करय, भोजन के पचाबय आ हार्मोन के उत्पादन में कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी छै.

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ट्राइग्लिसराइड हमरा ऊर्जा दै छै, जबकि कोलेस्ट्रॉल हमरऽ शरीर केरऽ विभिन्न अंग आरू प्रक्रिया के निर्माण म॑ मदद करै छै ।

ट्राइग्लिसराइड खून मे कोना घूमैत अछि ?

कोलेस्ट्रॉल अपने आप खून मे नहि मिलि सकैत अछि आ ने ओहि मे घुलि सकैत अछि । अतः हमरऽ लिवर कोलेस्ट्रॉल क॑ ट्राइग्लिसराइड आरू एक प्रकार के प्रोटीन के साथ पैकेज करै छै जेकरा लिपोप्रोटीन कहलऽ जाय छै । ई लिपोप्रोटीन ही छै जे ई वसायुक्त मिश्रण क॑ पूरा शरीर म॑ पहुँचै छै, जहां एकरऽ जरूरत होय छै ।

ई लिपोप्रोटीन ( लिपोप्रोटीन केरऽ कई प्रकार छै : १.

• बहुत कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (VLDLs): ई मुख्य रूप स॑ लिवर स॑ ट्राइग्लिसराइड क॑ शरीर केरऽ अन्य भाग म॑ पहुँचाय दै छै ।
• उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (HDLs): एकरा हम सब "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहैत छी । ई अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल वापस लिवर में ल जाय छै.
• कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDLs): एकरा हम सब " खराब कोलेस्ट्रॉल " कहैत छी । यदि इ सब बेसि छै त धमनियक मे कोलेस्ट्रॉल जमा भ सकएयत छै आ ओकरा जाम कयर सकएयत छै.

अस्तु, ट्राइग्लिसराइडक स्तर देखैत काल हमरा लोकनि सब किछु पर ध्यान दैत छी : वीएलडीएल, एचडीएल, आ एलडीएल.

ट्राइग्लिसराइड कें स्तर : सामान्य आ उच्च मान की छै?

अहां कें डॉक्टर अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर कें निम्नलिखित रूप सं वर्गीकृत करतय (ई मान वयस्कक कें लेल छै):

• सामान्य स्तर : 150 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) सं कम.
• हल्का बढ़ल स्तर (एम आईएलडी ): 150-199 मिलीग्राम/डीएल।
• मध्यम: 200-499 मिलीग्राम / डीएल।
• बहुत उच्च स्तर (गंभीर): 500 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि.

10 सं 19 साल कें बीच कें युवाअक कें लेल सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर 90 मिलीग्राम/डीएल सं कम होबाक चाही.

अहां कें कुल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें गणना अहां कें ट्राइग्लिसराइड, एचडीएल, आ एलडीएल कें एक संगे मिला क कैल जायत छै. यदि अहां कें ट्राइग्लिसराइड आ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि छै आ अहां कें एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कम छै, त अहां कें हृदय रोग आ स्ट्रोक कें खतरा बेसि छै.

मोन राखू, ई मान रक्त परीक्षणक माध्यम सं पढ़ल जाइत अछि. सबसँ सटीक रिजल्ट लेबय लेल एहि ब्लड टेस्ट सं पहिने करीब 8 सं 12 घंटा तक उपवास करब जरूरी अछि.

ट्राइग्लिसराइड बढ़ला पर की लक्षण होयत छै?

ई सबसँ खतरनाक बात अछि।ठीक ओहिना जेना उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर प्रायः कोनो लक्षण नहि देखाइत अछि । यही कारण छै कि डॉक्टर केरऽ निर्देश के अनुसार नियमित रूप स॑ लिपिड ब्लड टेस्ट कराना आरू अपनऽ कोलेस्ट्रॉल आरू ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर के बारे म॑ जागरूक रहना जरूरी छै । यदि अहां लक्षणक कें देखएय कें इंतजार करएयत छी त इ बहुत देर भ सकएय छै.

मुदा, जं ट्राइग्लिसराइडक स्तर बहुत बेसी भ जाय (उदाहरणक लेल, 1000 मिलीग्राम/डीएल सं बेसी) तं किछु लोकक त्वचा पर पीयर रंगक वसा जमा (क्सैन्थोमा) भ सकैत अछि । ओना ई कोनो असामान्य बात अछि।

उच्च ट्राइग्लिसराइड कें जटिलता की छै?

ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बढ़ला सं अहां कें स्वास्थ्य मे विभिन्न जटिलता भ सकएयत छै.

• अग्नाशयशोथ : ई सबसँ गंभीर आ खतरनाक जटिलता अछि । अग्न्याशय एकटा महत्वपूर्ण अंग छै जे हमरा सब के भोजन पचाबै में मदद करै छै. यदि ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बेसि भ जायत छै त अग्न्याशय मे सूजन भ सकएय छै आ बहुत दर्द भ सकएय छै. इ स्थिति जानलेवा सेहो भ सकएय छै.
• हृदय एवं रक्त वाहिका से सम्बन्धित रोग : १.
• कैरोटिड धमनी रोग : गर्दन मे मुख्य धमनी के रुकावट |
• कोरोनरी धमनी रोग (CAD) आ हृदयघात : हृदय मे खूनक आपूर्ति करय बला धमनीक रुकावट ।
• मेटाबोलिक सिंड्रोम : ई उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलिटस, आ मोटापा के संयोजन अछि । बढ़ल ट्राइग्लिसराइड सेहो एकर हिस्सा अछि ।
• परिधीय धमनी रोग (PAD): अंगक मे खूनक आपूर्ति करय बला धमनीक रुकावट ।
• स्ट्रोक : मस्तिष्क मे खूनक आपूर्ति करय बला रक्त वाहिका मे रुकावट या टूटब ।

अस्तु, आब अहां सब बुझि गेलहुं जे अपन ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर नियंत्रण करब कतेक जरूरी अछि.

उच्च ट्राइग्लिसराइड के कारण की छै ?

ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बढ़एय कें विभिन्न कारण छै. ओहि मे सँ किछु एहन अछि : १.

• शराब कें अधिक सेवन : बेसि शराब पीनाय एकर मुख्य कारण मे सं एक छै.
• अनियंत्रित मधुमेह मेलिटस : मधुमेह के रोगी मे ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ि सकैत अछि, खास क जँ ब्लड शुगर के स्तर पर नियंत्रण नहि राखल जाय ।
• चीनी, संतृप्त वसा, आ साधारण कार्बोहाइड्रेट कें अधिक मात्रा वाला आहार: मीठ खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, आ आटा जैना चीजक कें बेसि सेवन करनाय.
• यकृत रोग।
• किडनी के रोग।
• किच्छू दवाईयक: उदाहरण कें लेल, मूत्रवर्धक, किच्छू हार्मोन, कोर्टिकोस्टेरॉइड, बीटा-ब्लॉकर, आ किच्छू एच.आई.वी कें दवाइयक.
• 25 सँ बेसी बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) : १.मतलब अपन लंबाई के लेल बेसी वजन।
• भड़काऊ रोग : जेना, गठिया।
• धूम्रपान।
• थाइरॉइड रोग : खास क जखन थाइरॉइड ग्रंथि कम सक्रिय होइत अछि (हाइपोथायराइडिज्म) ।
• शारीरिक गतिविधि के कमी : बिना व्यायाम के बेकार जीवनशैली।

उच्च ट्राइग्लिसराइड कें लेल की जोखिम कारक छै?

किछ लोगक मे ट्राइग्लिसराइड कें उच्च स्तर कें खतरा दोसर सं बेसि होयत छै. एहि जोखिम कारक मे शामिल अछि:

• उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च ट्राइग्लिसराइड के पारिवारिक इतिहास |
• रजोनिवृत्ति : रजोनिवृत्ति के बाद महिला मे ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ि सकैत अछि ।
• गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान ट्राइग्लिसराइड कें स्तर स्वाभाविक रूप सं किछु बढ़एयत छै.
• एच.आई.वी संक्रमण।
• विरासत में मिलल लिपिड चयापचय विकार।
• दक्षिण एशियाई वंश : किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे हमर क्षेत्र के लोक के सेहो बेसी खतरा अछि.

ट्राइग्लिसराइड कें परीक्षण कतेक बेर करबाक चाही?

उम्र बढ़ला सं ट्राइग्लिसराइड कें उच्च स्तर कें खतरा बढ़एयत छै, अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर बेसि बेर जांच करएय कें सलाह द सकएयत छै, कियाकि अहां कें जोखिम बढ़एयत छै.

वयस्क केहन छथि ?

• सामान्यतया, 20, 30 आ 40 कें दशक कें शुरु आती वयस्कक कें हर 4 सं 6 साल मे कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड कें जांच करएय कें सलाह देल जायत छै.
• मुदा, जं अहां कें डायबिटीज मेलिटस छै, पारिवारिक इतिहास मे उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग छै, या हृदय रोग कें अन्य जोखिम वाला कारक छै, त अहां कें बेसि बेर जांच करएय कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
• 45 साल सं बेसि उम्र के पुरुष के लेल साल मे एक बेर जांच करनाय नीक विचार अछि.
• 55 साल सं बेसि उम्र के महिला के लेल सेहो नीक विचार अछि जे साल मे एक बेर जांच कराओल जाए.

यदि अहां कें पहिने सं हृदय रोग छै, या यदि अहां कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड कम करय कें दवाई खा रहल छी, त अहां कें डॉक्टर या कार्डियोलॉजिस्ट अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें स्तर कें बेसि बेर जांच करतय.

की छोट बच्चाक कें सेहो इ जांच कें जरूरत छै?

हँ, छोट बच्चाक कें सेहो कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड कें जांच कें आवश्यकता भ सकएय छै. डॉक्टर आमतौर पर 9 सं 11 साल कें बीच कें बच्चाक मे इ स्तरक कें जांच करएयत छै, आ फेर सं जखन ओ किशोरावस्था मे पहुंचएयत छै (17 सं 21 साल कें बीच)।

संगहि, यदि कोनों बच्चा कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, या स्ट्रोक जैना स्थितियक भेल छै, त डॉक्टर 2 साल कें उम्र सं ही इ जांचक कें सिफारिश कयर सकएय छै.

उच्च ट्राइग्लिसराइड के कोना रोकल जाय आ कम कयल जाय?

नीक खबर ई छै कि आपने अपनऽ खान-पान आरू जीवनशैली म॑ कुछ बदलाव करी क॑ अपनऽ ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर कम करी सकै छियै । अपन ट्राइग्लिसराइड आ कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के स्वस्थ स्तर पर रखबाक लेल एहि सब चीज के आजमाउ:

• हर दिन कम सं कम 30 मिनट शारीरिक रूप सं सक्रिय रहूं. कोनों एहन काज करू जे अहां कें नीक लागय, जेना पैदल चलनाय, दौड़नाय, साइकिल चलानाय, या हेलनाय.
• हृदय-स्वस्थ आहार खाइए। अस्वस्थ वसा आ साधारण चीनी (कार्बोहाइड्रेट) कें कम करूं, आ फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें बेसि खाऊं. सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, आ माछ कें अपन आहार मे शामिल करूं.
• उच्च रक्तचाप आ मधुमेह मेलिटस पर नियंत्रण। यदि अहां कें इ स्थितियक छै त चिकित्सकीय सलाह कें अनुसार एकरा नीक सं नियंत्रित करूं.
• अपन शराबक सेवन सीमित करू। एकरा यथासंभव कम करू, वा एकरा पूरा तरहेँ रोकू।
• पर्याप्त नींद आबि जाउ। दिन मे कम स कम 7-8 घंटा सुतब।
• वजन कम करू (जरूरत पड़ला पर) आ अहाँक लेल स्वस्थ वजन बना क राखू।
• तनाव के प्रबंधन। योग आ ध्यान सन चीज मदद क सकैत अछि।
• तम्बाकू उत्पाद के प्रयोग बंद करू। यदि अहां सिगरेट पीबैत छी त छोड़एय मे मदद मांगूं.

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर कें इलाज कोना कैल जायत छै?

यदि जीवनशैली मे बदलाव असगर ट्राइग्लिसराइड कें स्तर कें नियंत्रित नहि करएयत छै, या यदि अहां कें हृदय रोग या स्ट्रोक कें बेसि खतरा छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें ट्राइग्लिसराइड कें कम करएय कें लेल दवाई लिख सकएयत छै. एहि मे कोलेस्ट्रॉल कम करय वाला दवाई जेना स्टेटिन शामिल भ सकैत अछि. अन्य दवाईयक, जेना फाइब्रेट्स, नियासिन, आ ओमेगा -3 फैटी एसिड कें उपयोग कखनों-कखनों कैल जायत छै.

सबसँ बेसी जरूरी बात मोन राखू!

ट्राइग्लिसराइड केरऽ अधिक मात्रा हृदय रोग आरू अग्नाशयशोथ केरऽ खतरा बढ़ाबै छै । बेसी कैलोरी, खास क चीनी आ वसा बेसी वाला खाद्य पदार्थ, ट्राइग्लिसराइड के अधिक मात्रा के प्रमुख कारण छै.

मुदा सभ सं नीक बात ई जे अहां अपन ट्राइग्लिसराइड के स्तर कम करय लेल कदम उठा सकय छी. अहां कें डॉक्टर अहां कें हृदय कें लेल स्वस्थ जीवनशैली कें दिशा मे मार्गदर्शन कयर सकय छै. जरूरत पड़ला पर दवाई सं सेहो मदद ल सकय छी. अस्तु, अपन ट्राइग्लिसराइड केर स्तरक ध्यान राखू, नियमित जांच करू, आ अपन डॉक्टरक सलाहक पालन करू. ई अहां के स्वस्थ जीवन जीबय में मदद करत !

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