जानय चाहय छी जे अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर ठीक सं की अछि? हमरा सभक लेल ई एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

हम सब कोलेस्ट्रॉल शब्द बेसी काल सुनैत छी। कखनो काल हमर कोनो मित्र वा रिश्तेदार कहैत छथि, "ओह, हमर कोलेस्ट्रॉल कनि बेसी अछि." अहाँ सभ डाक्टर साहेब केँ कहैत सुनने होयब जे "डाक्टर साहेब कहने छथि." त, कोलेस्ट्रॉल ठीक-ठीक की होइत छैक ? हमरऽ शरीर लेली ई कियैक महत्वपूर्ण छै, आरू ई कोना खतरनाक होय सकै छै? आइ एहि पर सरल तरीका स गप करी जे अहां सब बुझि सकब।

कोलेस्ट्रॉल कहल जाय वाला एहि चीज के एतेक जरूरी किएक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेस्ट्रॉल हमरऽ शरीर म॑ एक प्रकार के वसा छै, या अधिक सटीक रूप स॑ कहलऽ जाय त॑ एक प्रकार के लिपिड छै । ई कोलेस्ट्रॉल हमरऽ शरीर म॑ बहुत महत्वपूर्ण काम म॑ मदद करै छै, जेना कि कोशिका के निर्माण आरू कुछ खास हार्मोन के उत्पादन । मुदा, कोनो वस्तु जकाँ समस्या तखन होइत छैक जखन ई शरीर मे बेसी भ' जाइत छैक ।

हमर सबहक रक्त वाहिका के पाइप बुझू जे पानि ल जाइत अछि। जखन कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर बढ़ी जाय छै त॑ ई अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे हमरऽ रक्त वाहिका के दीवार के भीतर जमा होय जाय छै । ओतय ई जमा भ' जाइत अछि आ समयक संग मोट भ' जाइत अछि, जाहि सँ एकटा मोट परत बनैत अछि जकरा ``एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक'' कहल जाइत अछि ।एहि बात केँ डाक्टर लोकनि ``एथेरोस्क्लेरोसिस'' कहैत छथि ।

जखन ई जमाव रक्त वाहिकाक भीतर बनैत अछि तखन रक्त प्रवाह अवरुद्ध भ जाइत अछि । जेना पानिक पाइप मे गंदगी फँसि गेल हो। ई बहुत गंभीर भ सकैत अछि। रोग भ सकैत अछि। किछु उदाहरण देल गेल अछि : १.

• कोरोनरी धमनी रोग : ई तखन होइत अछि जखन हृदय मे खूनक आपूर्ति करय बला धमनी अवरुद्ध भ जाइत अछि । एहि सं हृदय के जरूरत के ऑक्सीजन आ पोषक तत्व नहिं मिलैत अछि.
• परिधीय धमनी रोग : ई तखन होइत अछि जखन पैर आ हाथ धरि खून पहुँचाबय बला धमनी अवरुद्ध भ जाइत अछि ।
• कैरोटिड धमनी रोग (` कैरोटिड धमनी रोग `): एहि सँ मस्तिष्क मे रक्त पहुँचाबय बला मुख्य धमनी मे रुकावट भ सकैत अछि ।

कोलेस्ट्रॉल एकटा चोरी-छिपे कूड़ा-करकट अछि!

कोलेस्ट्रॉल के ई सबस खतरनाक बात छै। भले ही अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत बेसी हो आ अहां के रक्त वाहिका में जमाव जमा होबय लागल हो , मुदा बेसी काल अहां के कोनो लक्षण नहिं बुझाइत अछि . जेना कियो टाट पर आँगुरक नोक चोरा क' ल' जाइत अछि, आ पहिने त' कोनो आवाज वा दबाव नहि.

मुदा, समयक संग जखन ई जमाव पैघ भ' जाइत छैक आ खूनक नली अवरुद्ध भ' जाइत छैक, जेना लकड़ीक फर्श पर ऊँच एड़ीक जूताक आवाज होइत छैक, तखन अचानक समस्या भ' सकैत छैक. मतलब, जाबे तक अहां कें कोनों गंभीर स्थिति, जेना दिल कें दौरा या स्ट्रोक नहि भ जायत, अहां कें इ पता नहि होयत छै कि अहां कें कोलेस्ट्रॉल बेसि छै.

कल्पना करू, वर्षों स, अहाँ छी भले ही अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि होय, मुदा अहां कें एकर जानकारी नहि भ सकय छै. एहि लेल नियमित रूप सं अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करब एतेक जरूरी अछि . यदि अहां कें पता चलय छै कि अहां कें कोलेस्ट्रॉल (`हाइपरलिपिडेमिया`) बेसि छै, त इ अहां आ अहां कें डॉक्टर कें लेल एकटा पैघ चेतावनी संकेत भ सकएयत छै.

बहुत लोकक कोलेस्ट्रॉल बेसी होइत छैक, आ ई हृदय रोगक एकटा प्रमुख जोखिम कारक थिक । मुदा नीक खबर ई अछि जे अहां के अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संग हमेशा के लेल जीबय के जरूरत नहिं अछि. अहां ओकरा बदलि सकय छी . यदि अहां हाई कोलेस्ट्रॉल कें जल्दी पहचान करय छी त जीवनशैली आ आहार मे बदलाव कयर अहां कें नीक कोलेस्ट्रॉल कें स्तर प्राप्त करय कें बेसि संभावना छै.

देखल जाय जे एहि तरहक कोलेस्ट्रॉल की होइत छैक जकर जांच कयल जाइत छैक ।

जखन अहाँ डॉक्टर लग जायब त जौं ​​ओ अहाँ के कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करय लेल कहताह त ओ ब्लड टेस्ट करताह जकरा `लिपिड पैनल` या `लिपिड प्रोफाइल` कहल जाइत अछि | एहि मे अहां के बांहि के एकटा नस सं थोड़-बहुत खून ल क लैब मे भेजनाय शामिल अछि. एहि परीक्षण सं पहिने डाक्टर कहताह जे लगभग 12 घंटा (पानि छोड़ि) उपवास करू। अहां कें एहि निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करबाक चाही.

कोलेस्ट्रॉल केरऽ कई मुख्य प्रकार छै जेकरऽ परीक्षण ई परीक्षण म॑ करलऽ जाय छै:

• कुल कोलेस्ट्रॉल : ई अहाँक खून मे कोलेस्ट्रॉल केर कुल मात्रा थिक ।
• एलडीएल (Low-Density Lipoprotein): एकरा "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहल जाइत छैक . कारण ई वू छै जे रक्त वाहिका म॑ जमा होय जाय छै आरू दिल के दौरा आरू स्ट्रोक जैसनऽ चीजऽ म॑ योगदान दै छै ।
• एचडीएल (High-Density Lipoprotein): एकरा "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहल जाइत अछि, कारण ई शरीर सँ अवांछित कोलेस्ट्रॉल निकालबा मे मदद करैत अछि ।
• ट्राइग्लिसराइड : ई एकटा आओर प्रकारक चर्बी अछि जे खून मे भेटैत अछि । यदि ई स्तर बढ़ी जाय छै त॑ दिल के दौरा आरू स्ट्रोक के खतरा बढ़ी जाय छै ।

जखन अहाँक रिपोर्ट आबि जायत तखन अहाँक डॉक्टर अहाँ केँ बुझा देत। एतेक धरि जे अहां एकरा ऑनलाइन देख सकय छी. कोलेस्ट्रॉल कें माप `mg/dL` (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) नामक इकाइयक मे कैल जायत छै. ट्राइग्लिसराइड केरऽ माप भी ऐन्हऽ ही करलऽ जाय छै ।

त, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर की हेबाक चाही ?

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल कें स्तर व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे किछु भिन्न भ सकएयत छै. मतलब जे अहां कें उम्र, जाति, आ लिंग जैना चीजक कें आधार पर इ कनिक भिन्न भ सकएय छै.

सामान्यतया, एकटा स्वस्थ वयस्क कें लेल इ नीक होयत छै की कोलेस्ट्रॉल कें स्तर अइ सीमाक कें भीतर होयत छै:

• कुल कोलेस्ट्रॉल : 200 मिलीग्राम/डीएल सं कम स्तर बेसी नीक अछि ।
• एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल): एकरा 100 मिलीग्राम/डीएल सं कम राखब बेसी नीक। मुदा, जं हृदय रोग वा हृदय रोगक अनेक जोखिम कारक (जेना, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान) अछि तं, अहाँक डॉक्टर अहाँक एलडीएल स्तर कें 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम करबाक सलाह द सकैत छथि.
• एचडीएल (नीक कोलेस्ट्रॉल): ई जतेक बेसी होयत, ओतेक नीक . यदि इ 60 `mg/dL` सं ऊपर छै त इ हृदय रोग सं बचाव मे मदद करएयत छै.
• ट्राइग्लिसराइड : लक्ष्य अछि जे एकरा 150 मिलीग्राम/डीएल सं कम राखल जाय.

सबसँ जरूरी बात ई जे अहाँक एलडीएल लेवल कम होबाक चाही आ एचडीएल लेवल बढ़बाक चाही .

एचडीएल कें स्तर मे लिंगक कें बीच मामूली अंतर छै. वयस्क महिलाआक कें एचडीएल कें स्तर कम सं कम 50 मिलीग्राम/डीएल होबाक चाही. पुरुषक कें एचडीएल कें स्तर कम सं कम 40 मिलीग्राम/डीएल होबाक चाही.

अस्तु, अपन रिपोर्ट मे देल गेल मानक तुलना एहि सामान्य स्तर सं करू. मुदा, कहियो अपनहि निर्णय नहिं लिअ . अपन डॉक्टर सं बात करू आ ठीक सं बुझू जे ई मूल्य अहां के स्थिति पर कोना लागू होइत अछि.

कोलेस्ट्रॉल कोन स्तर पर "उच्च" अछि ?

सामान्यतया, कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल या ओय सं बेसि कें "उच्च" मानल जायत छै. मुदा, डॉक्टर एकरा अन्य श्रेणी में बाँटि दैत छथि, जेना "सीमा उच्च" (200 सं 239 मिलीग्राम/डीएल के बीच) । इ इ देखएय कें लेल कैल जायत छै की जीवनशैली मे बदलाव इलाज शुरू करएय सं पहिले ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.

जेना, अहाँक एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) केर स्तर : १.

• यदि इ 130-159 मिलीग्राम/डीएल कें बीच छै, त इ "बस उच्च" सीमा मे आबि सकएयत छै.
• "उच्च" 160-189 मिलीग्राम/डीएल कें बीच होयत छै.
• 190 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि कोनों चीज "बहुत अधिक" होयत छै.

अगर ई एहि स्तर पर अछि त अहां के डॉक्टर सं जरूर बात करि जरूरी इलाज आओर सलाह लेबय के चाही.

की कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत कम भ सकैत अछि या बहुत बेसी?

ईहो एकटा एहन प्रश्न अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि।

• जखन बात अहाँक कुल कोलेस्ट्रॉल आ एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) केर स्तरक हो तं, ओ जतेक कम होयत, ओतेक नीक . शोधकर्ता सब के एखन धरि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कोनो एहन सीमा नै भेटल अछि जे कहैत अछि जे "अहाँ एहि सं नीचा नहिं जा सकैत छी." मतलब जे एलडीएल कतबो कम किएक नहि हो, मुदा ई अहां के स्वास्थ्य के लेल नीक अछि.
• मुदा एचडीएल (नीक कोलेस्ट्रॉल) के स्तर जतेक बेसी रहत , ओतेक नीक। कोनो ऊपरी सीमा नै छै जे कहै छै "ई एतेक बेसी नै जा सकै छै"।

सीधा-सीधा कहल जाय त .एलडीएल बेसी कम भेला पर चिंता के कोनो बात नहिं, आ एचडीएल बेसी भेला पर चिंता के कोनो बात नहिं – दुनू नीक संकेत अछि !

अहां कें कतेक बेर अपन कोलेस्ट्रॉल कें जांच करावा कें चाही?

ईहो एहन बात अछि जे व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । अहां कें डॉक्टर ही अहां कें ठीक-ठीक बताबएय कें चाही की अहां कें कतेक बेर जांच करावा कें चाही. एकरा प्रभावित करय वाला कईटा कारक छै:

• उम्र : जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत अछि, बेसी बेर जांच करय के जरूरत अछि।
• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें निकटतम परिवार मे (माँ, पिता, भाई-बहिन) कें कोनों व्यक्ति कें हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, दिल कें दौरा, या स्ट्रोक छै, त अहां कें सेहो बेसि खतरा छै. तखन बेसी बेर चेकिंग कराओल जेबाक चाही।
• हृदय रोग कें जोखिम कारक : यदि अहां कें पहिने सं हृदय रोग छै, या यदि अहां कें जोखिम कारक जेना मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, या मोटापा छै, त अहां कें नियमित रूप सं जांच करावा कें चाही.
• लिंग : आमतौर पर पुरु षक कें कम उम्र सं नियमित जांच करावा कें सलाह देल जायत छै.

आमतौर पर बच्चाक कें कोलेस्ट्रॉल कें जांच 9 सं 11 साल कें बीच पहिल बेर कैल जायत छै.तखन, लगभग हर 5 साल पर. मुदा, जं परिवार मे ककरो कम उम्र मे कोलेस्ट्रॉल कें समस्या या हृदय रोग भेल छै त डॉक्टर बच्चा कें कोलेस्ट्रॉल कें जांच आओर कम उम्र मे करएय कें सलाह द सकएयत छै.

वयस्कक कें देल गेल सामान्य सलाह निम्नलिखित छै:

• यदि अहां 20-39 साल कें बीच कें उम्र कें स्वस्थ व्यक्ति छी , त संभवतः हर 4-6 साल पर अहां कें जांच करावा कें चाही.
• 40-45 वर्षक उम्रक बाद बेसी बेर (शायद साल मे एक-दू बेर) जांच करब नीक विचार अछि, खास क’ जं ऊपर कहल गेल जोखिम कारक अछि.
• महिला , खास क रजोनिवृत्ति के बाद, अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बेसी ध्यान देबय के जरूरत अछि.

मुदा, सब सं नीक काज ई जे डॉक्टर सं बात करू आ पूछू जे कतेक बेर जांच कराओल जाय, जे अहां लेल सही अछि.

अंत मे सबस जरूरी बात याद राखब (टेक-होम मैसेज)

अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जानला सं हृदय रोग के खतरा के बुझय में मदद मिल सकैत अछि. मुदा मोन राखू, ई कोलेस्ट्रॉलक मान कथाक एकटा हिस्सा मात्र कहैत अछि . अहां कें डॉक्टर अहां कें स्वास्थ्य कें अन्य पहलुअक (जेना ब्लड प्रेशर, चीनी कें स्तर, वजन, आ जीवनशैली) कें सेहो देखतय आ अहां कें समग्र जोखिम कें निर्धारण करतय.

अस्तु, जं अहाँक कोलेस्ट्रॉल रिपोर्टक मान सामान्य सीमा सं बाहर अछि तं तुरंत घबराउ नहिं .

अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ ठीक सं समझूं की ओ मूल्यक अहां कें समग्र स्वास्थ्य मे कोना फिट होयत छै आ अहां कें की करय कें जरूरत छै. यदि आवश्यक होय त जीवनशैली मे बदलाव (एकटा स्वस्थ आहार, व्यायाम) आ संभवतः दवाई अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें वापस स्वस्थ सीमा मे लावय मे मदद कयर सकय छै. सबसँ जरूरी अछि जे एहि पर ध्यान राखब आ अपन डॉक्टर के सलाह के पालन करब.

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