एड्रेनालाईन की होइत अछि ? की एकर असर अहाँक शरीर पर पड़ैत अछि? गप्प करी !

की अहां कें कहियो अचानक बहुत डर, सदमा या तनाव महसूस भेल छै? एहन समय मे हृदयक धड़कन तेज भ' जाइत छैक, साँस तेज भ' जाइत छैक, आ शरीर बस सतर्क अवस्था मे चलि जाइत छैक ने? एकरऽ मुख्य कारण छै हमरऽ शरीर म॑ एड्रेनालाईन नाम केरऽ ई रसायन । अस्तु, आइ हम सब गप्प करब जे ई एड्रेनालाईन की होइत छैक, की ई हमरा लोकनिक शरीरक लेल नीक वा बेजाय, आ एकरा कोना नियंत्रित कयल जाय.

एड्रेनालाईन की होइत अछि ? एकरा सरलता स बुझल जाय!

एड्रेनालाईन एकटा हार्मोन अछि जे हमर शरीर मे उत्पन्न होइत अछि । ई दू टा छोट-छोट ग्रंथि द्वारा उत्पन्न होइत अछि जकरा अहाँक अधिवृक्क ग्रंथि कहल जाइत अछि | कल्पना करू जे अहाँक दू टा किडनी अछि, आ ई दुनू छोट-छोट ग्रंथि ओहि दुनू किडनी के ठीक ऊपर स्थित अछि । ई ग्रंथि एड्रेनालाईन पैदा करैत अछि आ ओकरा सीधा अहाँक रक्तप्रवाह मे छोड़ैत अछि । जखन अहां अचानक डरा जायत छी, चिंतित भ जायत छी या बहुत तनाव मे भ जायत छी तखन इ एड्रेनालाईन अचानक, तेजी सं फटला सं अहां कें शरीर मे छोड़ल जायत छै. कनि झटका जकाँ अछि। एकरा हम सब एड्रेनालाईन रश कहैत छी . एतेक जल्दी भ' जाइत छैक। 'फाइट या फ्लाइट रिस्पांस' नामक कोनो बात सुनने होयब . ई बहुत जरूरी अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन अहां कें खतरा होयत छै तखन इ एड्रेनालाईन छै जे अहां कें पूरा शरीर कें या त खतरा कें सामना करएय कें लेल (अर्थात लड़ाई) या ओकरा सं बेसि सं बेसि जल्दी भागएय कें लेल (अर्थात भागएय कें लेल) तैयार करएयत छै. यही कारण छै कि अचानक दिल के धड़कन बढ़ी जाय छै आरू सांस तेज होय जाय छै । एड्रेनालाईन केरऽ एगो आरू नाम एपिनेफ्रीन छै ।

एड्रेनालाईन सं कोन-कोन बीमारी जुड़ल भ सकैत अछि ?

सामान्यतया एड्रेनालाईन हानिकारक नहि, सहायक होइत अछि । मुदा, बहुत कम, कखनो काल, अहाँक अधिवृक्क ग्रंथि सं बेसी एड्रेनालाईन, वा एहने हार्मोन जकरा नोरेपिनेफ्रीन कहल जाइत अछि, उत्पन्न होबय लागय. यदि एहन भ गेल त फिओक्रोमोसाइटोमा नामक ट्यूमर भ सकैत अछि । एहि सं हाई ब्लड प्रेशर भ सकैत अछि. मुदा एहि मे किछ बात अछि, सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर के मतलब ई नहिं जे अहां के ट्यूमर अछि. एहि प्रकारक ट्यूमर बहुत दुर्लभ अछि । यदि अहां कें पास छै, त ओकरा आमतौर पर सर्जरी सं निकालल जा सकएय छै. यदि अहां कें एहन शंका छै त अहां कें डॉक्टर आवश्यक खून कें जांच आ इमेजिंग कयर सकय छै आ इ निश्चित रूप सं पता लगा सकय छै.

फिओक्रोमोसाइटोमा के लक्षण की अछि ?

एहि स्थिति मे किछु लक्षण जे आमतौर पर देखल जाइत अछि से देल गेल अछि :

• उच्च रक्तचाप .
• भयंकर तरीका समाथ दर्द ।
• ठाढ़ भेला पर चक्कर आबय या हल्का सिर महसूस करनाय (`हल्कापन`)।
• खूब पसीना बहैत अछि।
• अचानक तेज धड़कन (`त्वरित नाड़ी`)।

की एड्रेनालाईन हमर शरीर के नुकसान पहुंचा सकैत अछि?

जेना कि हम पहिने बात केने छी जे एड्रेनालाईन एहन चीज अछि जे आपातकालीन स्थिति मे अहां के मदद करैत अछि आओर अहां के सुरक्षा सेहो दैत अछि. इ अहां कें शरीर कें खतरा कें सामना करएय कें लेल तैयार करएयत छै.

मुदा, एहन समय होइत अछि जखन ई एड्रेनालाईन अहां के शरीर के लेल ओतेक नीक नहिं होएत अछि. अर्थात ई बस अहाँक शरीर मे अतिरिक्त वजन जोड़ैत अछि ।

जेना, निकोटीन के बारे में सोचू . सिगरेट मे निकोटीन मुख्य रसायन अछि । ई अहां के शरीर के एड्रेनालाईन छोड़य लेल उत्तेजित करैत अछि. तखन की होइत छैक? अहाँक हृदयक धड़कन तेज होइत अछि आ अहाँक ब्लड प्रेशर बढ़ि जाइत अछि । हाई ब्लड प्रेशर दीर्घकाल मे अहां के दिल पर बहुत तनाव डालैत अछि. एकरा सं हृदय रोग सेहो भ सकैत अछि। चिंता के कारण पैनिक अटैक आबि गेला पर सेहो इएह होइत अछि। जखन अहां के पैनिक अटैक आबि जाएत अछि त अहां के दिमाग लागैत अछि जे अहां के असली खतरा अछि. ई अहां के सुरक्षा के कोशिश में एड्रेनालाईन छोड़ैत अछि. हर पैनिक अटैक अहां के शरीर पर बहुत तनाव डालैत अछि आओर अहां के दिल के मेहनत करय पड़ैत अछि. ई अहाँक लेल नीक नहि अछि जँ ई जारी रहत।

हम एहि एड्रेनालाईन के कोना नियंत्रित करब?

यदि अहां कें अक्सर डर, चिंता या घबराहट कें दौरा सं एड्रेनालाईन कें भागदौड़ कें अनुभव भ रहल छै, जे अहां कें दिल कें धड़कन आ अहां कें दिमाग कें धड़कन पैदा कयर सकय छै, त इ सीखनाय जरूरी छै की एकरा सं निपटनाय आ ओकरा कोना नियंत्रित कैल जै. हरदम अपन शरीर "इमरजेंसी मोड" मे रहब नीक नहि। अपन दिमाग के शांत आ शरीर के आराम देबय लेल एहि सब चीज के कोशिश करू:

• गहींर साँस लिअ : धीरे-धीरे, गहींर साँस लिअ, एकरा एक क्षण लेल पकड़ू, आ फेर धीरे-धीरे साँस छोड़ू। कई बेर एहन करला सं अहां शांत भ जाएत.
• नेचर वॉक करू : शांत, पत्तादार जगह पर थोड़ेक टहलब बहुत आरामदायक भ सकैत अछि ।
• कोनो मेडिटेशन ऐप या शांत करय वाला संगीत सुनू : आइ-काल्हि किछ बढ़िया मेडिटेशन ऐप अछि. या अपन पसंदीदा शांत करय वाला संगीत सुनू।
• कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं बात करूं: अहां कें दिमाग मे की छै ओकर बात करनाय तनाव सं राहत कें एकटा बढ़िया तरीका भ सकएय छै.

मुदा, जं एहि विधि सं सदिखन राहत नहिं भेटैत छैक, वा ई स्थिति बेर-बेर होइत छैक तं, सलाह ले अपन डॉक्टर सं अवश्य देखू.ओ अहां कें आवश्यक उपचार आ सलाह द सकएय छै, जे अहां कें चिंता कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै आ पैनिक अटैक कें आवृत्ति कें कम करएयत छै.

एड्रेनालाईन केरऽ रश के दौरान की महसूस होय छै?

जखन एड्रेनालाईन अहाँक रक्तप्रवाह मे जमा भ' जाइत अछि, जे तखन होइत अछि जखन अहाँ केँ `एड्रेनालाईन रश` भ' जाइत अछि, तखन ई परिवर्तन अहाँक शरीर मे होबय लगैत अछि :

• अहाँक हृदय धड़कैत अछि .
• अहाँ तेजीसँ साँस लैत छी . एतेक धरि जे अहाँक दम घुटला सन लागय।
• अहां कें पाचन धीमा होयत छै, कियाकि अहां कें पाचन तंत्र मे जे खून जायत छै, ओकरा अन्य मांसपेशीक मे मोड़ल जायत छै, जेकरा आपातकालीन स्थिति सं निपटय कें लेल एकर जरूरत होयत छै (उदाहरण कें लेल, अहां कें हाथ आ पैर कें मांसपेशी)।
• अहाँ बहुत सतर्क महसूस करैत छी। (`अहाँ बहुत सतर्क महसूस करैत छी`)। जेना अहाँ एखनहि जागल छी ।
• अहां कें डगमगाएयत आ पसीना आबि सकएयत छै.

कोन-कोन गतिविधिक कारण एड्रेनालाईन केर रश होइत अछि ?

किछ एहन गतिविधियक छै जे आमतौर पर एड्रेनालाईन कें रिलीज कें साथ होयत छै. ई बात खास करी क॑ खतरनाक, रोमांचकारी प्रकार के गतिविधि आरू चरम खेलऽ लेली सही छै । एहि तरहक बात पर सोचू:

• चट्टान चढ़ाई
• स्नोबोर्डिंग
• जिप लाइनिंग (रस्सी के साथ तेजी से उतरना)
• BASE jumping - (ई बहुत खतरनाक खेल अछि, जतय अहाँ पैराशूट स ऊँच जगह स कूदैत छी!)

एड्रेनालाईन एहि तरहक चीज मे कनि डर आ उत्साह के संग अबैत अछि. संगहि, एड्रेनालाईन केर रश एहन समय पर आबि सकैत अछि जकर आशा वा योजना नहिं अछि. उदाहरण लेल:

• जखन पैनिक अटैक आबि जाइत अछि।
• जखन अचानक ट्रैफिक दुर्घटना मे पड़ि जाइत छी।
• जखन कोनो भयावह अनुभवक सामना करय पड़ैत अछि जे अचानक अहाँक मोन केँ झकझोरि दैत अछि (एकरा भूत देखब बुझू!)।

अंत मे मोन राखबाक बात

अस्तु, हम जे हार्मोनक गप्प केलहुं, जकर नाम अछि एड्रेनालाईन, जे अहाँक एड्रेनालाईन ग्रंथि सं बनैत अछि, ई एहन चीज अछि जे वास्तव में हमरा लोकनि कें बहुत मदद करैत अछि. एकरऽ बड़ऽ भूमिका छै, खास करी क॑ आपने शरीर म॑ अस्थायी बदलाव करी क॑ खतरनाक स्थिति लेली तैयार करै म॑ जेकरा स॑ आपने क॑ एकरा लेली तैयार करलऽ जाय सक॑ । अहाँक हृदय गति, अहाँक साँस, अहाँक शरीर सतर्क रहब, ई सब एहि महत्वपूर्ण प्रक्रियाक हिस्सा अछि जकरा ``लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया`` कहल जाइत अछि |

हालांकि आमतौर पर इ दुर्घटना कें दौरान होयत छै, मुदा अगर अहां कें अक्सर ऐहन लगएयत छै की अहां कें बिना कोनों कारण कें एड्रेनालाईन कें दौड़ भ रहल छै, मतलब अहां कें बस बेचैनी महसूस भ रहल छै, अहां कें छाती धड़क रहल छै, आ अहां पसीना सं तर-बतर भ रहल छै, तएहि बारे मे चिकित्सकीय सलाह लेब निश्चित रूप सं महत्वपूर्ण अछि, कारण ई एकटा आओर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याक संकेत भ सकैत अछि, वा ई एकटा संकेत भ सकैत अछि जे अहां कें अपन तनाव कें प्रबंधन मे मदद कें जरूरत छै . त ई बात संज्ञान लेबय योग्य अछि!