स्तन आत्म-परीक्षा की होइत अछि ?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त स्तन कें आत्म-परीक्षण एकटा तरीका छै जे अहां कें लेल नियमित रूप सं अपन स्तन कें जांच करय कें छै. जखन अहां नियमित रूप सं अपन स्तन कें देखएयत छी आ ओकरा महसूस करएयत छी, तखन अहां जल्दी सं कोनों बदलाव कें पहचान कयर सकएय छी या यदि ओ सामान्य सं बेसि अजीब महसूस करएयत छै. जखन कि बहुत सं स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यानी डॉक्टरक कें कहनाय छै कि स्तन कें असामान्यताक कें पता लगावय कें सब सं नीक तरीका मैमोग्राम सं छै, इ स्तन जांच, जे अहां घर पर कयर सकय छी, अहां कें स्तन कें बेहतर ढंग सं जानय कें सब सं नीक तरीका छै.की हमरा सचमुच स्तन कें आत्म-परीक्षा करय कें जरूरत छै?
हँ, एकदम! इ मासिक स्तन स्व-परीक्षा करएय सं, अहां जल्दी सं ओय परिवर्तनक कें पहचान कयर सकएय छी जे संक्रमण, अन्य स्तन बीमारियक, या स्तन कैंसर कें संकेत भ सकएय छै . एकर मुख्य लक्ष्य इ जाननाय छै की अहां कें स्तन मे "सामान्य" की छै. तखन कोनो परिवर्तन (अगर कोनो परिवर्तन) के अहाँ जल्दी चिन्ह लेब। मुदा अहां सभ के ई बात सेहो मोन राखय के चाही. ई स्व-परीक्षा जे अहां घर पर करएयत छी , ओ कहियो स्तन जांच या अहां कें डॉक्टर कें द्वारा कैल गेल मैमोग्राम कें विकल्प नहि होयत छै. स्तन कैंसर कें जांच करएय कें लेल अहां कें निश्चित रूप सं अपन परिवार कें डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ सं मिलनाय जारी रखबाक चाही. अइ स्तन कें आत्म-परीक्षा कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. तखन ओ अहां कें स्वास्थ्य इतिहास कें आधार पर अहां कें अनुकूल सलाह द सकय छै आ अहां कें सही तरीका सं करनाय सिखा सकय छै.कतेक बेर ई काज करबाक चाही?
बहुत सं स्वास्थ्य संगठनक कें सलाह छै की अहां महीना मे कम सं कम एक बेर स्तन कें आत्म-परीक्षा करूं . जखन कि स्तन कैंसर कें पता लगावय कें इ एकमात्र विश्वसनीय तरीका नहि छै, इ एकटा महत्वपूर्ण काज छै जे अहां घर पर कयर सकय छी जे अहां कें स्तन कें स्वस्थ रखय मे मदद करतय. शोध स॑ पता चललै छै कि स्तन कैंसर स॑ पीड़ित बहुत लोगऽ के कहना छै कि पहलऽ बार जब॑ ओकरा कोनो चीज प॑ नजर पड़लै जब॑ ओकरा स्तन म॑ कुछ, जेना कि गांठ महसूस होय गेलै । अस्तु, जं अहां के पता अछि जे अहां के स्तन केहन लगैत अछि तं जहिना अहां के किछ अलग देखय लेल मिलत त अहां अपन डॉक्टर के कहि सकय छी.महीना के कोन दिन ई काज करय लेल नीक रहत?
जे कियो एखन धरि मासिक धर्म मे छथि, मतलब हुनका नियमित मासिक धर्म चक्र छनि, हुनका लेल ई परीक्षण पीरियड समाप्त भेलाक बादक दिन करब बेसी नीक रहत । जे रजोनिवृत्ति के बाद (अर्थात मासिक धर्म बंद क देने छैथ) आ जिनकर मासिक धर्म चक्र बहुत अनियमित छै, हुनका लेल महीना में एक दिन चुनू। हर महीना एकहि दिन, एहन दिन जे अहाँक लेल मोन राखब आसान अछि।चुनू। जेना महीना के पहिल दिन, महीना के अंतिम दिन या कोनो एहन दिन जाहि पर कोनो पसंदीदा नंबर हो. किताब मे जे चीज देखैत छी आ महसूस करैत छी ओकरा लिखू, वा अपन फोन पर `नोट` मे राखू।अहां ई स्तन आत्म-परीक्षण ठीक-ठीक कोना करैत छी?
घर मे स्तन कें जांच करएय कें कईटा तरीका छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।1. ऐनाक सोझाँ कोना देखब : १.
ई पहिल विधि अछि।- ऊपर आ नीचा (ब्रा) उतारि एकटा ऐना के सामने जाउ।
- पहिने हाथ कें कात मे राखूं आ अपन स्तन कें आकार मे कोनों बदलाव, सूजन, त्वचा मे डिंपल (छोट-छोट डिंपल जैना), या निप्पल कें स्थिति मे कोनों बदलाव कें देखूं.
- आगू अपन बाँहि माथसँ ऊँच उठाउ आ फेर ओहिना देखू जे पहिने देखैत छलहुँ ।
- अंत मे अपन हाथ अपन कूल्हों पर राखू आ अपन छाती के मांसपेशी के आगू दबा क कसब। फेर ओही बदलाव के देखू। दुनू स्तन के एहि तरहे देखब ठीक अछि?
2. खड़ा हाथ परीक्षा विधि : १.
ईहो एकटा एहन तरीका अछि जे बहुत लोक करैत छथि ।- अपन टॉप आ ब्रा उतारू।
- अहां कें बामा स्तन कें दहिना हाथ सं आ दहिना स्तन कें बामा हाथ सं जांच करबाक चाही .
- प्रत्येक स्तन पर नीचा दबाबय लेल अपन बीचक तीनू आँगुरक नोक (नीचाँक कोमल भाग)क प्रयोग करू । पहिने हल्का दबाउ, फेर मध्यम, फेर कनि बेसी जोर स . गांठ , मोटाई, या अन्य परिवर्तन कें देखूं. गोलाकार गति मे चेक कए अहां ई सुनिश्चित क सकय छी जे अहां कोनो इलाका के छूटि नहि जाए.
- तखन, बगलक लगक ऊतकक क्षेत्र कें निचोड़ू . एरिओला के नीचा के इलाका के जांच करब नहिं बिसरब. अंत मे निप्पल कें निचोड़ूं आ देखूं की कोनों स्राव निकलएयत छै या नहि.
- स्तन के दोसर कात के सेहो ओहिना जांच करू। बहुत लोक नहाइत काल ई ठाढ़ परीक्षा करैत छथि । कहै छै कि त्वचा भीजला के कारण ई आसान छै।
3. झुकल हाथक परीक्षा विधि : १.
जखन अहां लेटएय छी तखन अहां कें स्तन कें ऊतक बेसि समान रूप सं फैलल भ जायत छै. अस्तु, बदलाव कें नोटिस करय कें लेल इ नीक स्थिति छै, खासकर अगर अहां कें स्तन पैघ छै.- लेट जाउ, दहिना कान्हक नीचाँ तकिया राखू। अपन दहिना हाथ माथक पाछू राखू।
- आब बामा हाथक प्रयोग सँ स्तनक सभ ऊतक आ बगलक क्षेत्र केँ बीचक आँगुर सँ नीचाँ दबाउ, ठीक ओहिना जेना पहिने करैत छलहुँ (विधि २) ।
- अंत मे तकिया कें पलटूं आ दोसर स्तन आ बगल कें सेहो ओही तरह सं जांच करूं. एरिओला कें नीचा कें इलाका, निप्पल कें चारू कात कारी घेरा कें जांच करूं आ निप्पल कें निचोड़ूं आ देखूं की कोनों स्राव छै या नहि.
मोन राखू, अहां कें स्तन कें ऊतक अहां कें बगल, अहां कें ग्रोइन क्षेत्र आ अहां कें पेट कें ऊपरी हिस्सा तइक फैलल छै. स्तन कें ऊतक केवल अहां कें स्तन आ अहां कें निप्पल कें रूप कें बारे मे नहि छै .
एहि परीक्षण मे कतेक समय लगैत अछि?
स्तन कें स्व-परीक्षा मे केवल किच्छू मिनट कें समय लगएयत छै. एकरा अपन दैनिक दिनचर्या मे शामिल करब आसान अछि। उदाहरण लेल:- चाहे दिन मे कपड़ा पहिरला पर हो या राति मे कपड़ा उतारला पर।
- ठीक भोरे जखन अहाँ ओछाओन पर छी, ठीक राति मे सुतबा सँ पहिने।
- स्नान के समय में।
की स्तन कें आत्म-परीक्षण सं समस्या भ सकएय छै?
ई आत्म-परीक्षा अहां कें लेल बहुत उपयोगी छै ताकि अहां अपन स्तन कें सामान्य रूप आ एहसास कें बारे मे जागरूक रहूं. ओना किछु समस्या सेहो भ सकैत अछि। एहि मे शामिल अछि : १.- आत्म-परीक्षण एकटा एहन तरीका छै जे स्तन कें आत्म-परीक्षा नैदानिक स्तन परीक्षा या डॉक्टर दूवारा कैल गेल मैमोग्राम कें विकल्प छै. ई गलत धारणा अछि। स्तन कें आत्म-परीक्षण बस एकटा एहन उपकरण छै जेकर उपयोग अहां घर पर कयर सकय छी आ अहां अपन शरीर सं परिचित भ सकय छी. किछ लोक गलती सं सोचय छथिन्ह जे घर मे ई काज क सकय छथिन्ह ताहि लेल डॉक्टर सं मिलय के जरूरत नहिं. से बात सत्य नहि।
- कोनों गांठ या असामान्यता कें चिंता या तनाव करनाय अनावश्यक छै. बेसि बेर अहां कें हर गांठ कैंसर कें नहि होयत छै. मुदा, ई सोचब जे ई कैंसर अछि, चिंता के कारण भ सकैत अछि.
स्तन मे आम गांठ की होइत अछि ?
स्तन कें ऊतक मे गांठ महसूस करनाय सामान्य छै, आ इ चिंता कें कारण नहि छै. किछु लोकक स्तन स्वाभाविक रूप सँ कनि गांठदार होइत छैक । जखन अहां के पता चलत जे अहां के लेल की सामान्य अछि त कोनो असामान्य चीज के भेद करनाय आओर ओकरा पहचाननाय आसान भ जाएत अछि.कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां कें ऐहन कोनों महसूस होएयत छै या देखएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं:- स्तन कें ऊतक मे नव गांठ या सामान्य सं अलग भावना.
- निप्पल सं अनियमित या खूनी स्राव ।
- त्वचा पर दाना, लाली, या सूजन।
- निप्पल के दिशा में परिवर्तन, उदाहरण के लिये , उलटा |
स्तन कैंसर कें चेतावनी संकेत की छै?
स्तन कें स्व-परीक्षा स्तन कैंसर कें निदान उपकरण नहि छै. आत्म-परीक्षा कें दौरान अहां कें जे गांठ महसूस होयत छै, ओ हानिकारक छै या नहि, इ केवल प्रशिक्षित डॉक्टर ही तय कयर सकय छै. मुदा, जेना-जेना अहां अपन स्तन सं परिचित होयब, स्तन कैंसर कें लक्षणक कें बारे मे जागरूक रहनाय सहायक होयत. स्तन कैंसर कें किच्छू चेतावनी संकेतक देल गेल छै:- निप्पल मे डूबनाय या बाहर निकलनाय बंद करनाय.
- स्तन मे लाली, दर्द, दाना , या सूजन।
- स्तन कें त्वचा मे डिंपल या झुर्री (जैना संतरा कें छिलका)।
- अनियमित निप्पल स्राव।
की इ सही छै की आब स्तन कें आत्म-परीक्षण कें सलाह नहि देल जायत छै?
नै, से नै छै। एहन बात नहि जे डाक्टर एकर सिफारिश नहि करैत छथि। सच त ई छै कि डॉक्टर सब के पता छै कि स्तन कैंसर के पता लगाबै या जांच करै के सबसें कारगर तरीका नै छै आत्म-परीक्षण । मुदा एखनो बहुत रास डॉक्टर अहां के घर मे स्तन के जांच करय के सलाह दैत छथिन्ह आओर अपन स्तन सं परिचित होए के सलाह दैत छथिन्ह. कारण जे ई जानय के सभ सं नीक तरीका अछि जे अहां के लेल की सामान्य अछि. तखन, जं किछु बदलि गेल (आ बदलैत अछि) तं, अहां अपन डॉक्टर कें एहि बारे में कहि सकैत छी.की मैमोग्राम सं नीक आत्म-परीक्षण?
नहि, स्तन कें स्व-परीक्षा मैमोग्राम या डॉक्टर कें द्वारा कैल गेल स्तन परीक्षा कें विकल्प नहि छै. स्तन कें स्व-परीक्षा बस एकटा अतिरिक्त उपकरण छै जइ कें उपयोग अहां अपन वार्षिक मैमोग्राम या डॉक्टर दूवारा कैल गेल नैदानिक स्तन परीक्षा कें बीच घर पर कयर सकय छी. एकरा कहियो मैमोग्राम कें विकल्प नहि मानल जेबाक चाही. स्तन कैंसर के पता लगाबै लेली मैमोग्राम क॑ अखनी भी स्वर्ण मानक मानलऽ जाय छै ।अंत मे किछु बात जे अहाँ सब के मोन राखब
मासिक स्तन कें स्व-परीक्षा करनाय अहां कें स्तन कें स्वास्थ्य कें बनाए रखएय मे मदद कयर सकएय छै आ बीमारी कें शुरु आती संकेतक कें पता लगा सकएय छै. अहां इ स्तन स्व-परीक्षा चरणक कें अपन रोजमर्रा कें दिनचर्या मे शामिल कयर सकएय छी, जेना की जखन अहां रात मे बिस्तर कें लेल तैयार भ जायत छी या जखन अहां नहाएयत छी. प्रत्येक स्तन कें आत्म-परीक्षा कें साथ, अहां अपन शरीर सं बेसि परिचित भ जायब. जखन अहां कें पता चलतय की अहां कें लेल की सामान्य छै, तखन अहां कें कोनों बदलाव (अगर ओ होयत छै) पर ध्यान देवय कें संभावना बेसि होयत. तखन अहां अपन डॉक्टर सं ओहि बदलाव के बारे मे बात क सकय छी. अगर अहां के कोनो चिंता अछि त डॉक्टर के देखय में कहियो देर नै होइत अछि !स्तन स्व-परीक्षा, स्तन स्वास्थ्य, महिला स्वास्थ्य, स्तन कैंसर, मैमोग्राम, गांठ, चिकित्सा सलाह
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू