कल्पना करू जे अहाँ अपन संगी सभक संग क्रिकेट वा बैडमिंटन खेलाइत छी। अचानक दौड़बाक प्रयास करैत पाछूसँ, टांगक एड़ीक ठीक ऊपरसँ ‘टक’क आवाज सुनबामे अबैत अछि जेना कियो अहाँकेँ पाथरसँ मारि देलक । पाछू घुमि कऽ देखैत छी तऽ कियो नहि, मुदा संगहि तीक्ष्ण पीड़ा सेहो अछि । बेसी काल ई अनुभव आइ जाहि स्थितिक गप्प क' रहल छी, 'अकिल्स टेंडन रप्चर'. ई बात ओतेक सरल नहि अछि जतेक बुझाइत अछि, तेँ एहि बात केँ नीक जकाँ बुझी।
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई अकिलीज टेंडन की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो मजबूत टेंडन छै जे हमरऽ पैर केरऽ बछड़ा के मांसपेशी क॑ एड़ी के हड्डी स॑ जोड़ै छै । असल मे ई हमरा लोकनिक शरीरक सबसँ पैघ आ मजबूत टेंडन थिक । इ टेंडन हमर पैर कें जरूरत कें ताकत प्रदान करएय मे मदद करएयत छै जखन हम चलएयत छी, दौड़एयत छी आ कूदएयत छी.
‘अकिलीज टेंडन रप्चर’ एहि मजबूत टेंडन केर पूर्ण वा आंशिक रूप सँ टूटब, वा फाड़ब थिक । ई एकटा तीव्र चोट छै जे अचानक भ जायत छै. ई तखन होइत अछि जखन टेंडन पर बेसी दबाव पड़ैत अछि ।
एकर विकास केकर बेसी संभावना अछि? एकर कारण की अछि ?
ई बेसीतर एथलीटऽ म॑ देखलऽ जाय छै, खास करी क॑ ३० स॑ ४० साल के बीच के लोगऽ म॑ आरू महिला सिनी के तुलना म॑ पुरुषऽ म॑ एकरऽ खतरा अधिक होय छै ।
कल्पना करू जे किछु लोक एहन छथि जे सप्ताह मे पांच दिन ऑफिस मे काज करैत छथि, आ सप्ताहांत मे मात्र बाहर निकलि क क्रिकेट या कोनो आन खेल खेलाइत छथि। हम सब एहि लोक सब के "वीकेंड वॉरियर" सेहो कहैत छी | चूँकि बिना उचित प्रशिक्षण के एकहि बेर में अपन शरीर पर बहुत तनाव डालैत छथि, एहन लोक के एकटा नीक सं प्रशिक्षित युवा एथलीट सं बेसी हुनकर एचिल्स टेंडन फाटय के खतरा रहैत छनि.
मुख्य कारण एहि तरहक बात अछि : १.
- अचानक कें क्रियाक : इ जोखिम तखन भ सकएय छै जखन ओ खेल खेलएयत छै, जेकरा मे अचानक दौड़नाय, रुकनाय, आ पक्ष बदलनाय (उदाहरण कें लेल, फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, क्रिकेट) शामिल छै.
- अन्य दुर्घटना : ई हरदम खेल दुर्घटना नहिं होइत छैक । यदि चलैत काल फिसलैत आ खसि पड़ब, सीढ़ी सं नीचा उतरैत काल एक डेग छूटि जायब, वा खाई मे पैर मोड़ब त' अहां एहि नस कें सेहो फाड़ि सकैत छी.
- किछु खास दवाई : ओहि इलाका मे किछु एंटीबायोटिक आ स्टेरॉयड इंजेक्शन एहि नस कें कमजोर क सकैत अछि आ फटबाक खतरा बढ़ा सकैत अछि ।
एकर लक्षण ठीक-ठीक की अछि?
एहि स्थितिक मुख्य आ सबसँ स्पष्ट लक्षण पैरक पाछू सँ, एड़ीक ऊपर सँ ‘टक’ वा ‘पॉप’ आवाज सुनब आ महसूस करब थिक । बहुत लोक के लगैत छनि जे कियो पाछू सं मारि देलक अछि, मुदा असल मे जे लगैत अछि ओ नर्व फाटल अछि.
नीचा देल गेल तालिका मे किच्छू अन्य विशेषताक कें दर्शाउल गेल छै जे एकर पहचान करय मे मदद कयर सकय छै.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| अचानक, गंभीर दर्द | एड़ी के ऊपर, ग्रोइन क्षेत्र में एक तेज, असहनीय दर्द | |
| सूजन आ नील/बैंगनी रंगक बदनामी | चोट कें इलाका सूजन भ सकएय छै, संभवत: त्वचा कें नीचा खून बहएय आ नीला भ सकएय छै. |
| चलबा मे दिक्कत | भ सकैत अछि जे अहां सामान्य रूप सं चलय मे सक्षम नहि भ सकय छी. सीढ़ी या पहाड़ी पर चढ़एय कें समय दर्द विशेष रूप सं बेसि होयत छै. |
| स्पर्श भेला पर दर्द | जँ टूटल नसकेँ आँगुरसँ छुबैत छी तँ बहुत दर्द होइत अछि । |
डाक्टर के ई कोना भेटैत छैक?
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब त पहिने ओ अहाँक पैर आ टखने के ध्यान स जांच करताह।
- देखू जे पैर अलग-अलग दिशा मे घुमा सकैत छी कि नहि।
- ओय क्षेत्र कें हाथ सं जांचल जायत छै की जत नस काटल गेल छै, ओतय कोनों अंतराल छै या नहि.
- अल्ट्रासाउंड या एमआरआई स्कैन कें सेहो सलाह देल जा सकएय छै, ताकि इ पता चल सकएय की नस कें ठीक-ठीक कतेक नुकसान भेल छै.
सबसँ पैघ बात ई जे एहि तरहक दुर्घटना के बिना इलाज के छोड़ला सं बहुत नुकसान भ सकैत अछि. यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त नस ठीक सं ठीक नहि होयत. तेँ भविष्य मे ओही नस फेर सँ फाटबाक खतरा बहुत बेसी होइत छैक ।
एकर की-की इलाज छै?
डॉक्टर लग जेबा सं पहिने घर मे किछ एहन काज अछि जे दर्द आओर सूजन कम होए. हम एकरा RICE विधि कहैत छी।
- आर - आराम : घायल पैर पर कोनो वजन नहि राखू। बाकी।
- I - बर्फ : दर्द आ सूजन वाला जगह पर बर्फ के पैक लगाउ।
- ग - संपीड़न: 1।सूजन कें नियंत्रित करय कें लेल ओय जगह कें पट्टी सं कस क लपेटूं.
- ई - ऊंचाई : जखन संभव हो पैर के हृदय के स्तर स ऊपर उठा क राखू, जेना तकिया।
चिकित्सा उपचार मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि । अहां कें डॉक्टर अहां कें उम्र, गतिविधि कें स्तर आ चोट कें प्रकृति कें आधार पर इलाज कें प्रकार कें निर्णय लेतय.
| उपचार विधि | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| गैर-शल्य चिकित्सा उपचार | पैर पर एकटा विशेष कास्ट या ब्रेस लगाएल जायत छै, ताकि पैर स्थिर रहय. एहि सँ नस अपने आप ठीक भ' जाइत अछि । ई टांग नीचाँ मोड़ि कए कएल जाइत अछि । |
| शल्य-चिकित्सा | विशेष रूप सं सक्रिय, युवाक कें लेल एकर अनुशंसा कैल जायत छै. एकटा सर्जन फाटल नस के दुनू छोर के फेर सं एक दोसरा सं सिलाई करैत अछि. सर्जरी के बाद अहां के कास्ट पहिरय पड़त जा धरि ओ ठीक नहि भ जाएत. |
| शारीरिक चिकित्सा | ई तऽ अनिवार्य अछि। सर्जरी हो वा नहि, शिरा ठीक भेलाक बाद फिजिकल थेरेपिस्टक मार्गदर्शन मे व्यायाम करबाक चाही जाहि सं पैर आ नस मे ताकत आ लचीलापन वापस आबि सकय. |
आमतौर पर अइ चोट कें पूरा तरह सं ठीक हुअ मे लगभग 4 सं 6 महीना लगएयत छै.
की एहि तरहक दुर्घटना के रोकल जा सकैत अछि?
ओना त दुर्घटना कें 100% समय नहि रोकल जा सकएयत छै, मुदा जोखिम कें कम करएय कें लेल हम किछु काज कयर सकएय छी:
- व्यायाम या खेलय सं पहिले नीक सं गर्मी सं गरम भ जाऊं.
- अचानक अपन वर्कआउट के तीव्रता नहि बढ़ाउ। धीरे-धीरे बढ़ाएब।
- नियमित रूप सं हैमस्ट्रिंग मांसपेशी आ एचिल्स टेंडन कें लेल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज मे संलग्न रहूं.
कहिया निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करबाक चाही?
जँ अहाँक संग एहन किछु भ' जाय त' देरी नहि करू।
- यदि कोनों खेल या अन्य गतिविधि खेलएय कें दौरान पैर कें पाछू सं 'क्लिक' कें आवाज सुनएयत छै.
- जँ एकहि संग अचानक, तीक्ष्ण दर्द सेहो हो।
- दुर्घटनाक बाद जँ चलब कठिन अछि।
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. यदि आवश्यक होय त नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
टेक-होम मैसेज
- एचिलीज टेंडन रप्चर पैर में मोच पड़ला जकाँ साधारण बात नहिं, ई एकटा गंभीर स्थिति थिक.
- मुख्य लक्षण अछि पोपिंग आवाज आ पैरक पाछूक भाग मे अचानक दर्द ।
- यदि ऐहन किछ भ जायत छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय अनिवार्य छै. देरी नहि करू।
- सर्जरी हो या नहि, पूर्ण रूप सं ठीक होय कें लेल शारीरिक चिकित्सा आवश्यक छै.
- खेल खेलय सं पहिले नीक सं गरम भ क आ उचित व्यायाम करएय सं इ जोखिम कम कैल जा सकएय छै.
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