ठेहुन के एहन समस्या अछि की? आउ (एसीएल टीयर) के बारे में ठीक स जानब !

की अहां कहियो खेल खेलैत, दौड़ैत, कूदैत, या बस सामान्य रूप सं चलैत काल ठेहुन सं "क्लिक" के आवाज सुनने छी, आ अचानक तेज दर्द महसूस भेल आ ठेहुन के मोड़य या सोझ करय में असमर्थ भ गेलहुं? आकि ठेहुन सूजल आ कठोर बुझाइत छल? ई सब ठेहुन में फटल स्नायुबंधन के संकेत भ सकैत अछि, खास क जेकर हम सब गप्प क रहल छी (ACL Tear) . अस्तु, आइ एहि पर सरल तरीका सं गप्प करी.

ई की अछि (एसीएल टीयर) ? ठीक-ठीक बुझल जाउ!

सीधा शब्द में कहल जाय त एसीएल फाड़ पूर्ववर्ती क्रूसियस लिगामेंट (ACL) में फाटल अछि . एसीएल घुटना केरऽ चारि प्रमुख स्नायुबंधनऽ म॑ स॑ एक छै । एकरा एकटा मजबूत बैंड जकाँ सोचू। ई अहाँक जांघक हड्डी, फीमर , अहाँक पिंडलीक हड्डी, टिबिया सं जोड़ैत अछि ।

अहाँक ठेहुनक भीतर ई (ACL) आ एकटा आओर स्नायुबंधन जकरा (PCL - Posterior Cruciate Ligament) कहल जाइत अछि, "X" अक्षरक आकार मे व्यवस्थित अछि | (ACL) ठेहुन के आगू के भाग में, आ (PCL) ठेहुन के पाछू में स्थित छै.

एहि (ACL) स्नायुबंधन के मुख्य काज अछि जे अहाँक ठेहुन के बेसी झुकय सं रोकय, या बेसी मोड़य सं रोकय. अर्थात ई अहां के ठेहुन के स्थिर रखबा में मदद करैत अछि. अस्तु, जं कोनो तरहें अहाँक ठेहुन बेसी बल पर पड़ि जाय, आ ओ बेसी मोड़ि जाय वा मोड़ि जाय तं ई (ACL) स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त वा फाटि सकैत अछि.

एसीएल कें चोट एथलीट मे बेसि होयत छै, मुदा इ ककरो सं भ सकएयत छै. यदि अहां कें ठेहुन मे दर्द छै, खासकर अगर इ कोनों दुर्घटना कें बाद या खेल खेलय कें दौरान शुरू भेल छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही.

की (एसीएल) चोट कें अलग-अलग स्तर छै?

हँ, डाक्टर एहि (एसीएल) चोट सभकेँ ओकर गंभीरताक हिसाबसँ ग्रेडिंग करैत छथि । एहि सं हमरा सभ के ई बुझबा मे मदद मिलैत अछि जे चोट केहन अछि. मुख्य तीन ग्रेड अछि : १.

• ग्रेड 1 : इ तखन होयत छै जखन एसीएल मे मोच आबि जायत छै, जेकरा सं किच्छू नुकसान होयत छै, मुदा ओ पूरा तरह सं फाटल नहि छै. मतलब स्नायुबंधन एखनो एक टुकड़ा मे अछि, जे ठेहुनक हड्डी केँ एक दोसरा सँ पकड़ने अछि । मुदा कनि कमजोर अछि।
• ग्रेड 2 : एतय एसीएल स्नायुबंधन गंभीर रूप सं खिंचल छै, आंशिक रूप सं फाटल छै. स्नायुबंधन ढीला भ गेल अछि, आ ठेहुन के स्थिरता कम भ गेल अछि।
• ग्रेड 3 : ई सबसँ गंभीर मामला अछि। एतय एसीएल पूरा तरह स फाटल अछि, दू टुकड़ा मे अलग भ गेल अछि।

एसीएल फाड़ला पर केहन लगैत अछि?

बहुत लोक कें ओ क्षण याद छै जखन ओ अपन एसीएल कें जीवंत रूप सं फाड़य छै, कियाकि इ आमतौर पर कोनों क्लियर-कट इवेंट मे होयत छै, जेना कि कोनों खेल दुर्घटना.

एसीएल फाड़ वाला व्यक्ति कें आमतौर पर निम्नलिखित अनुभव भ सकएय छै:

• अहाँ अपन ठेहुन मे "क्लिक" वा "पॉप" आवाज सुनैत छी वा महसूस करैत छी |
• ठेहुन अचानक"अस्थिर" महसूस करब, बेकाबूपन (अस्थिरता, कमजोरी)।
• एसीएल के नोर काफी दर्दनाक भ सकैत अछि। किच्छू लोगक कें केवल हल्का असुविधा कें अनुभव भ सकएय छै. मुदा, जं ठेहुन में चोट लागल अछि, खास क' जं ऊपर कहल गेल सन पोपिंग आवाज सुनैत छी वा महसूस करैत छी तं, निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.

एसीएल कें चोट कतेक आम छै?

असल मे एसीएल मे चोट बहुत आम बात अछि। ठेहुन केरऽ सब स्नायुबंधनऽ म॑ एसीएल सबसें जादा चोटिल होय छै । किछु आंकड़ा के अनुसार, उदाहरण के लेल, असगर अमेरिका में हर साल लगभग एक लाख सं दू लाख लोक के एसीएल फाड़ैत अछि. त कल्पना करू जे ई कतेक आम बात अछि।

एसीएल टीयर कें लक्षण की छै?

जेना कि हम सब पहिने कनि बात केने छी, एसीएल टीयर के मुख्य लक्षण अछि:

• ठेहुन मे "क्लिक" या "पॉप" आवाज सुननाय या महसूस करनाय.
• सूजन : चोट लगलाक तुरंत बाद वा किछु घंटाक बाद ठेहुन सूजन शुरू भ जाइत अछि ।
• दर्द : गंभीर दर्द भ सकएयत छै, खासकर जखन ठेहुन पर वजन ल क ठाढ़ या चलएय कें कोशिश करएयत छै.
• कमजोरी या ठेहुन "पॉपिंग" जैना एहसास : ठेहुन कमजोर महसूस क सकैत अछि आ ठाढ़ रहला पर अचानक झुकि सकैत अछि ।
• हिलबा मे दिक्कत : ठेहुन कें पूरा तरह सं मोड़य या सीधा करय मे असमर्थ.

एसीएल टीयर के कारण की छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त एसीएल फाड़ तखन भ सकएयत छै जखन अहां कें घुटना पर बेसि बल या दबाव देल जायत छै. एकरऽ मतलब छै कि ठेहुन क॑ ओकरऽ प्राकृतिक गति के सीमा स॑ बाहर धकेललऽ जाय छै ।

एसीएल फाड़एय कें सब सं आम कारण छै:

• खेल दुर्घटना : विशेष रूप सं ओ खेलक मे जेकरा मे अचानक रुकनाय, अचानक दिशा बदलनाय, आ कूदनाय (जैना, फुटबॉल, नेटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, क्रिकेट मे दौड़नाय) शामिल छै.
• कार दुर्घटना : कार दुर्घटनाक समय ठेहुन पर गंभीर प्रहार।
• गिरनाय : ऊंचाई सं गिरनाय या फिसलनाय जैना मामलाक मे.

(एसीएल टीयर) कें लेल केकरा बेसि जोखिम छै?

ककरो एसीएल टीयर भ सकैत अछि। ओना एथलीट मे ई बेसी प्रचलित अछि । जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे जे एहन खेल खेलैत छथि जाहि मे अचानक रुकब, मोड़ आ दिशा बदलब शामिल अछि, हुनका बेसी खतरा रहैत छनि. उदाहरण लेल:

• फुटबाल
• फुटबाल
• बास्केटबॉल
• जिमनास्टिक
• नेटबॉल
• वॉलीबॉल

एसीएल टीयर कें की जटिलता होयत छै?

एसीएल कें फाड़एय कें लेल एतेक गंभीर दुर्घटना मे घुटना कें अन्य भागक कें सेहो नुकसान भ सकएयत छै, जइ कें कारण तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करनाय महत्वपूर्ण छै.

एसीएल फाड़ कें साथ-साथ अहां कें घुटना कें अन्य स्नायुबंधन कें सेहो नुकसान भ सकएयत छै, जेना:

• (मेडियल कोलेटरल लिगामेंट - एमसीएल) २.
• (पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन - एलसीएल) २.
• (पश्च क्रूसियस स्नायुबंधन - पीसीएल) २.

संगहि, अन्य चोट जे एसीएल फाड़ला सं भ सकैत अछि, ओहि मे शामिल अछि:

• हड्डी के फ्रैक्चर
• मेनिस्कस फाड़ब ( मेनिस्कस ठेहुनक हड्डीक बीचक उपास्थि सन भाग थिक)
• मांसपेशी के तनाव

एसीएल फाड़ के कोना चिन्हल जाय?

डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछ क, शारीरिक जांच कयर, आ संभवतः किच्छू जांच कयर एसीएल फाड़ कें निदान करएयत छै.

पहिने डॉक्टर पूछताह जे चोट कोना भेल, कोन लक्षण अछि, आ कतेक दिन सं दर्द भ रहल अछि. अहां कें डॉक्टर कें इ ठीक सं बतावय कें जरूरत छै की अहां अपन ठेहुन मे चोट लगएय सं पहिले आ अहां कें पहिल बेर कखन लक्षण देखल गेलय, की कयर रहल छलहुं.

तखन, डाक्टर अहाँक ठेहुन आ टांग केँ किछु खास तरहेँ हिला देत। अइ दौरान अहां कें किच्छू असुविधा या दर्द महसूस भ सकएय छै. यदि अइ मे सं कोनों स्थिति या हरकत दर्दनाक छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं.

संभवतः अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि इमेजिंग परीक्षण करएय कें आवश्यकता होयत :

• एक्स-रे : इ सब फ्रैक्चर कें कोनों संकेत कें जांच कयर सकएय छै.
• सीटी स्कैन (Computed Tomography scan) : एहि सं हड्डी आ कोमल ऊतकक किछु अंदाजा सेहो भ सकैत अछि ।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) : एमआरआई स्नायुबंधन आ कोमल ऊतकक चोट, जेना एसीएल फाड़ब, कें सही निदान कें सब सं नीक तरीका छै.

एसीएल फाड़ कें इलाज कोना कैल जायत छै?

इलाज अहां कें (एसीएल) चोट कें ग्रेड (अर्थात इ कतेक गंभीर छै) आ अहां कें घुटना कें कोनों अन्य नुकसान छै या नहि कें आधार पर निर्धारित कैल जायत छै.

चोट लगलाक तुरंत बाद करबाक काज (RICE विधि):

जहिना अहां कें घुटना मे दर्द या अन्य लक्षणक कें पता चलएयत छै, तखन खेल खेलनाय या एहन गतिविधियक करनाय बंद करूं जे अहां कें घुटना पर दबाव डालएयत छै. तखन एहि RICE विधि के पालन करू :

• आर - आराम : ओहि गतिविधि स बचू जाहि स चोट लागल छल। जाबे तक ठेहुन ठीक नै भ जायत ताबे तक ठेहुन पर बेसी वजन नहि राखू।
• I - बर्फ : एकटा पातर तौलिया या किछु बर्फक टुकड़ा मे लपेटल आइस पैक कें घायल ठेहुन पर लगभग 15 मिनट कें लेल दिन मे कई बेर राखूं. एहि स सूजन आ दर्द कम भ जाएत।
• ग - संपीड़न : अपन ठेहुन के लोचदार पट्टी स लपेटू। एहि सं सूजन कम करय मे सेहो मदद मिलत. मुदा मोन राखू, एकरा बेसी कस क नहि लपेटू , कियाक त एहि सं खून के बहाव बंद भ सकैत अछि.
• ई - ऊंचाई : अपन ठेहुन आ पैर के यथासंभव हृदय के स्तर स ऊपर राखू। अहां ओकरा सहारा देबय लेल तकिया सन किछ चीज के इस्तेमाल क सकय छी.

अहां कें डॉक्टर अहां कें दर्द आ अन्य लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद करएय कें लेल अइ तरह कें चीजक कें सुझाव द सकएय छै:

• बैसाखी कें प्रयोग करूं (घुटना पर वजन डालने बिना चलूं)।
• ठेहुन स्थिर रखबाक लेल ब्रेस पहिरब।
• दर्द निवारक दवाइयक जे बिना डॉक्टर कें पर्चे कें फार्मेसी सं खरीदल जा सकएय छै, उदाहरण कें लेल (एनएसएआईडी - नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) (जैना इबुप्रोफेन) या (एसिटामिनोफेन) (जैना पैनाडोल)।
• शारीरिक चिकित्सा : ई बहुत जरूरी अछि। एकटा फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें व्यायाम सिखायत जे अहां कें घुटना मे ताकत, लचीलापन आ गतिशीलता कें वापस प्राप्त करय मे मदद करतय.

की एसीएल फाड़ अपने आप ठीक भ जाएत?

फाटल एसीएल अपने आप ठीक नहि होइत अछि। मुदा, यदि चोट बेसि गंभीर नहि छै (जैना, ग्रेड 1 कें चोट), त किच्छू लोग एकरा संगे जी सकएय छै. अर्थात बिना कोनो बेसी कठिनाई के अपन दैनिक काज के पूरा क सकैत छथि ।

मुदा, जं अहां एथलीट छी वा शारीरिक रूप सं सक्रिय जीवन जीबय के शौकीन छी तं एसीएल के ठीक करय लेल अक्सरहां सर्जरी के जरूरत पड़त. बहुत लोग एसीएल फाड़ कें लेल सर्जरी करनाय चुनएयत छै.

एसीएल टीयर सर्जरी के बारे में जाने |

घुटना कें चोट कें ठीक करएय कें लेल अइ तरह कें सर्जरी आमतौर पर आउट पेशेंट प्रक्रिया कें रूप मे कैल जायत छै, मतलब अस्पताल मे रहएय कें जरूरत नहि होयत छै.

सर्जन प्रायः घुटना आर्थ्रोस्कोपी नामक प्रक्रिया करैत छथि . एहि मे ठेहुन मे किछु छोट-छोट चीरा लगा कए कैमरा आ छोट-छोट उपकरण लगा कए मॉनिटर क मार्गदर्शन मे क्षति कए ठीक करब शामिल अछि । इ न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया छै, जे जल्दी ठीक होय मे मदद करएयत छै आ निशान कम करएयत छै. अहां अपन सर्जन सं एहि बारे मे बेसि जानकारी मांगि सकय छी.

की एसीएल फाड़नाय कें रोकल जा सकएय छै?

कखनों-कखनों एसीएल फाड़नाय कें रोकनाय मुश्किल भ जायत छै, खासकर अगर अहां एथलीट छी. कारण खेल मे चोट आ दुर्घटनाक योजना नहि बना सकैत छी।

ओना एहि जोखिम के कम करय लेल एहन काज अछि जे हम सभ क सकय छी.

खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि खेलते समय : १.

• उचित सुरक्षा उपकरण पहिरब।
• यदि अहां कें खेल खेलएय या व्यायाम करएय कें दौरान घुटना मे दर्द होएयत छै, त "दर्द कें माध्यम सं खेलनाय" बंद करूं. तुरन्त आराम करू।
• ज़ोरदार गतिविधि कें बाद अपन शरीर कें आराम आ ठीक हुअ कें लेल समय दिअ.
• खेल खेलएय या व्यायाम करएय सं पहिले गर्म होऊं आ नीक सं खिंचाव करूं.
• ठंढा भ जाउ आ गतिविधिक बाद फेर खिंचाव करू।
• ऑफसीजन के दौरान घुटना आ शरीर के निचला हिस्सा के मांसपेशी के मजबूत करय वाला व्यायाम कार्यक्रम में भाग ल क अहां जोड़ के तैयार क सकय छी जे मौसम के दौरान घुटना पर पड़य वाला तनाव के सामना क सकय.

चोट कें खतरा कें कम करएय कें लेल इ सामान्य सुरक्षा टिप्स कें पालन करूं:

• पैर एक ठाम मजबूती सं रोपनाय आ शरीर कें ठेहुन सं ऊपर घुमाबय सं बचूं.एथलीटऽ म॑ एसीएल आरू मेनिस्कस क॑ नुकसान पहुँचै के मुख्य कारण यही छै ।
• अपन घर आ काज कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं, अनावश्यक वस्तुअक आ चीजक सं मुक्त राखूं जे रास्ता मे आ सकएय छै.
• जे चीज अहां कें घर मे ऊँच छै ओकरा पहुंचय कें लेल हमेशा उचित उपकरणक कें उपयोग करूं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कहियो नहि चढ़ू।
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त अहां कें बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.

एसीएल फाड़ला सं ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

आमतौर पर एसीएल कें फाड़ सं ठीक हुअ मे छह सं नौ महीना लगएयत छै. प्रतिस्पर्धी एथलीट क॑ पूरा तरह स॑ ठीक होय म॑ आरू खेल म॑ वापस आबै लेली क्लियर होय म॑ कनी अधिक समय लग॑ सकै छै ।

अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कहिया शारीरिक गतिविधि फेर सं शुरू कयर सकय छी. जाबे तक अहां कें डॉक्टर अहां कें ओके नहि देयत छै, खेल या व्यायाम नहि करूं. यदि अहां अपन एसीएल कें पूरा तरह सं ठीक हुअ सं पहिले गतिविधि कें फेर सं शुरू करएयत छी, त अहां कें ओकरा फेर सं चोट लगएय कें संभावना बेसि होयत छै.

की अहाँ फाटल एसीएल के संग चल सकैत छी?

किछ लोक एसीएल फाटल भ क चल सकय छथिन्ह. मुदा, यदि दर्द होएयत छै त जबरदस्ती नहि हिलाउ आ नहि ही अपन ठेहुन कें उपयोग करूं. यदि अहां कें दर्द या घुटना मे चोट कें अन्य लक्षण छै, त डॉक्टर सं मिलूं. घायल एसीएल पर बेसि दबाव डालला सं छोट चोट सेहो आओर खराब भ सकैत अछि.

हमरा अपन डाक्टर के कहिया देखबाक चाही?

ठेहुन मे चोट लगला के बाद जल्द सं जल्द डॉक्टर सं भेंट करू. यदि अहां कें कोनों नव लक्षण देखएयत छै या दर्द बेसि भ रहल लगएयत छै त अहां कें डॉक्टर कें बताऊं.

यदि अहां कें कोनों गंभीर चोट (आघात) भ गेल छै , जेना गाड़ी दुर्घटना या गंभीर गिरनाय, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग मे जाऊं. ऐहन दुर्घटना मे अहां कें अन्य आंतरिक चोट भ सकएय छै, जेकर अहां कें तुरंत एहसास नहि भ सकएय छै.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त नीक रहत जे एहि तरहक सवाल पूछब:

• हमरा एसीएल फाटल अछि या कोनो दोसर चोट?
• ई चोट कोन ग्रेड के अछि?
• हमरा सर्जरी के जरूरत पड़त?
• हमरा कतेक देर इंतजार करय पड़त जे हम फेर सं व्यायाम या खेल खेलनाय शुरू क सकब?
• भविष्य मे फेर सं एसीएल फाड़य के की खतरा अछि?

की फेर एसीएल फाड़ि सकैत अछि?

भले ही एसीएल के सर्जरी स मरम्मत भ जाय, मुदा भविष्य में एसीएल फेर स फाटय के संभावना बहुत कम रहैत अछि। 10% सं कम लोक जेकरा एसीएल फाटल छै, ओ फेर सं ओही एसीएल फाड़त. अइ बारे मे बेसि जानकारी कें लेल अपन डॉक्टर या सर्जन सं पूछूं.

की एसीएल फाड़ला के मतलब छै "एथलीट के कैरियर के अंत" ?

बेसी काल एसीएल फाड़ला सं एथलीट के कैरियर के अंत नहिं होइत छैक.सबसँ पैघ बात ई जे ठीक होयबाक प्रक्रिया मे जल्दबाजी नहि करब। अधिकतर लोग जे एसीएल फाड़ सं पीड़ित छै, ओ बिना कोनों दीर्घकालिक दुष्प्रभाव कें अपन खेल मे वापस आ सकएय छै.

अहां कें सर्जरी कें बाद पुनर्वास कार्यक्रम अहां कें घुटना मे ताकत आ लचीलापन वापस लेवा कें सब सं नीक तरीका छै. खेल मे वापसी करय सं पहिने अहां के किछ समय के लेल अपन घुटना के पुनर्वास करय पड़त.

अपन डॉक्टर या सर्जन सं पूछूं की अहां कें लेल फेर सं ओय खेल खेलनाय सुरक्षित छै आ अहां कहिया प्रशिक्षण शुरू कयर सकय छी.

एसीएल फाड़नाय एथलीट मे घुटना कें सब सं आम चोट मे सं एक छै. महीनों तक एक्शन स बाहर रहब निराशाजनक भ सकैत अछि। मुदा, कहियो ठीक होयबाक प्रक्रिया मे जल्दबाजी नहि करू। अगर अहां के एसीएल ठीक करय के सर्जरी होएत अछि तं ठेहुन ठीक होइते अहां मैदान या जिम मे वापस आबि सकब.

यदि अहां कें ठेहुन मे चोट छै त ओकरा पर बेसि दबाव नहि डालूं. अइ तरह सं एसीएल कें छोट-मोट फाटल सेहो खराब भ सकएयत छै. ठेहुन मे चोट लगला पर या दर्द महसूस होइते डॉक्टर सं भेंट करू.

टेक-होम मैसेज

ठीक छै, त' हम सब एसीएल फाड़ला पर बहुत गप्प केलहुं अछि. अंत मे, ई बात ध्यान मे राखू:

• एसीएल फाड़नाय घुटना कें एकटा आम आ संभावित गंभीर चोट छै.
• यदि अहां कें घुटना सं आवय वाला "क्लिक" आवाज, सूजन, गंभीर दर्द, या घुटना कें नियंत्रण मे कमी जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै , त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
• सही निदान कें लेल एमआरआई जैना जांच आवश्यक भ सकएयत छै.
• चोट कें प्रकृति कें आधार पर इलाज कें तरीका अलग-अलग होयत छै. आराम, बर्फ, आ शारीरिक चिकित्सा महत्वपूर्ण छै. गंभीर चोट पर सर्जरी के आवश्यकता भ सकैत अछि .
• पुनर्वास चिकित्सा प्रक्रिया कें एकटा आवश्यक हिस्सा छै. अपन डॉक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू।
• किच्छू सुरक्षा उपायक कें पालन करनाय एसीएल फाड़एय कें खतरा कें कम कयर सकएय छै.
• दर्द के कखनो नजरअंदाज नहि करू। शीघ्र इलाज सं स्थिति कें खराब हुअ सं रोकल जा सकएय छै.

यदि अहां कें अइ तरह कें समस्या छै, त सब सं नीक काज इ छै की घबराब नहि, उचित चिकित्सकीय सलाह लेनाय, आ धैर्य सं इलाज करनाय.

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