जँ छुट्टीक लेल कोनो सुन्दर जगह पर जाउ आ अचानक खुजली होबय लागय, साँस लेबय मे दिक्कत हो, आ आँखि लाल भ' जाय त' की हेतै? कल्पना करू, पूरा यात्रा नीरस होयत ने? एलर्जी सं पीड़ित बहुतो लोक एहि सं परिचित छथि, आ ई एकटा बहुत अप्रिय अनुभव अछि. किछु गोटे त एहि कारणे यात्रा करबा मे सेहो डरैत छथि। मुदा एलर्जी भेला सं छुट्टीक आनंद लेबा में बाधा नहिं होबाक चाही . सबसँ जरूरी अछि जे जेबा स पहिने नीक योजना बनाउ । देखू जे एहि चिंता के बिना छुट्टी के आनंद लेबय लेल अहां कि करि सकय छी.
यात्रा स पहिने तैयारी करब?
नीक तैयारी कोनो समस्याक आधा समाधान जकाँ होइत छैक। त आउ देखू जे यात्रा सं पहिने अहां के की करय के जरूरत अछि.
पहिने डाक्टरसँ गप्प करू।
ई सबसँ महत्वपूर्ण पहिल डेग अछि। यात्रा पर जेबा सं पहिने अपन परिवारक डॉक्टर सं बात करू. "डाक्टर साहेब, हम फल्लाँ ठाम जा रहल छी, आओर फल्लाँ चीज सँ एलर्जी भ' रहल अछि. हमरा कोन बात सँ विशेष सावधान रहबाक चाही? कोनो खास दवाई अछि की जे हमरा लेबाक चाही?" पूछू। अहां कें डॉक्टर अहां कें किच्छू विशेष निर्देश द सकएय छै या आपातकालीन स्थिति मे उपयोग करएय कें लेल कोनों दवाई लिख सकएय छै. एहि निर्देश सं अहां के यात्रा बहुत आसान भ जाएत.
जाहि इलाका मे जा रहल छी ओहि पर किछ शोध करू.
किछ शोध करू जे अहां जाहि जगह पर जा रहल छी ओहि सं अहां के एलर्जी के कोन तरहक असर पड़ैत अछि. जेना, जं पराग सं एलर्जी अछि तं बसंत ऋतु में जखन फूल खिल रहल हो तं नुवारा एलिया में जायब नीक नहिं भ सकैत अछि. एकरऽ कारण छै कि पर्यावरण म॑ पराग केरऽ स्तर वू समय म॑ बहुत अधिक होय छै । अहां जाहि इलाका मे जा रहल छी ओकर मौसम आओर पराग के पूर्वानुमान इंटरनेट पर देख सकय छी. एहि तरहक छोट बात अहां के बहुत परेशानी सं बचा सकैत अछि.
कोनो स्थान बुद्धिमानी स चुनू।
अपन एलर्जी के प्रकृति के आधार पर अपन छुट्टी के गंतव्य चुनू.
- पराग : समुद्र तट चुनब बेसी नीक रहत, किया कि समुद्र तट के पास पराग के सांद्रता बहुत कम रहैत अछि।
- यदि अहां कें धूल कें घुन सं एलर्जी छै: कोनों पहाड़ी इलाका मे जाऊं. समुद्र तल सं 2500 फीट सं ऊपर कें क्षेत्रक मे धूल कें घुन आमतौर पर कम होयत छै.
- यदि अहां कें फफूंदी सं एलर्जी छै: शुष्क, ठंडा जलवायु बेसि नीक होयत छै.
अगर सही जगह चुनब त एलर्जी के चिंता केने बिना छुट्टी के आनंद ल सकय छी.
होटल के कमरा बुक करय काल एहि पर सोचू.
कमरा बुक करबा काल कनि चुनिंदा रहबा मे कोनो हर्ज नहि। कारण अहाँक स्वास्थ्यक मोल ओहि सँ बेसी अछि।
- धूम्रपान रहित कमरा मांगू .
- संगहि ईहो ध्यान राखब जे होटल मे पालतू जानवरक अनुमति नहि हो.
- यदि संभव होएयत त टाट कें बजाय, टाइल्स या लकड़ी कें फर्श वाला कमरा कें लेल कहूं, कियाकि टाट एकटा एहन जगह छै जत धूल कें घुन आ एलर्जी पैदा करएय वाला एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ आसानी सं फंस सकएय छै.
- नीक एयर कंडीशनिंग (एसी) वाला कमरा चुनू , कियाकि एसी मे फिल्टर पराग आ फफूंदी जैना हानिकारक पदार्थक कें किच्छू हद तइक छान लेतय.
मेडिकल आईडी पहिरब।
यदि अहां कें कोनों गंभीर, जानलेवा एलर्जी छै, जेना कि किच्छू खाद्य पदार्थक, दवाईयक, या कीड़ाक कें डंक सं एनाफिलेक्सिस , त एकटा हार या कंगन पहनूं जे इ कहएयत छै. अइ सं अहां कें इलाज करएय वाला कें आपातकालीन स्थिति मे अहां कें स्थिति कें बारे मे पता चलएय मे मदद मिलतय.
बैग पैक करय काल ई सब बात नै बिसरब !
यात्रा के लेल जे कपड़ा चाही ओकर संग बैग मे स्वास्थ्य के लेल जरूरी चीज सेहो रहबाक चाही. पैकिंग करय कें समय इ सब चीजक कें जरूर याद राखूं.
| जे चीज अहाँकेँ अवश्य आनबाक चाही | वर्णन एवं महत्व |
|---|---|
| मेडिकल किट | एकटा छोट बैग जाहि मे अहां के एलर्जी के सभ दवाई होए. जेना, एंटीहिस्टामाइन, डिकॉन्जेस्टेंट , आंखक कें बूंद, त्वचा कें क्रीम, ऊतक, आदि सब सं महत्वपूर्ण बात: दवाईयक कें ओकर मूल बोतल/पैकेट मे ल क चलूं. एहि सं हवाई अड्डा के सुरक्षा मे समस्या सं बचय मे मदद मिलत. ई बैग अपन कैरी-ऑन बैग मे अवश्य राखू। |
| एपिनेफ्रीन | यदि अहां कें भोजन या कीड़ा-मकोड़ा सं गंभीर एलर्जी छै, त आपातकालीन स्थिति मे कम सं कम दूटा एपिनेफ्रीन इंजेक्शन किट ल क चलू. ई जरूरी छै कि अहां आओर अहां के संग जे कियो यात्रा करय वाला छथिन्ह हुनका एकर उपयोग करय के तरीका पता होए. एहि सं आपातकालीन स्थिति मे अहां के जान बचि सकैत अछि. |
| अपन तकिया | संभव हो त अपन तकिया ल क आउ। एकरा पर धूल के घुन-प्रूफ तकिया के आवरण लगा सकय छी त आओर नीक. ई नीक सावधानी अछि, कारण होटल के तकिया में धूल के घुन के आश्रय भ सकैत अछि. |
| एलर्जी सूचना कार्ड | अपन एलर्जी कें बारे मे विवरण कें संग एकटा छोट कार्ड बनाऊं (जैना, "हमरा मूंगफली सं एलर्जी छै," "हमरा पेनिसिलिन सं एलर्जी छै")। विदेश जा रहल छी त ओहि देशक भाषा मे लिखि दियौक। जखन अहां होटल के कर्मचारी या रेस्टोरेंट के कर्मचारी के ई देखाबय छी तं ई अहां के लेल सुरक्षित भोजन तैयार करय के एकटा नीक तरीका अछि. |
यात्रा करैत काल सावधान रहू।
जहिना यात्राक तैयारी करैत छी तहिना यात्रा करैत काल कनि सावधान रहबाक आवश्यकता अछि ।
यदि वाहन से यात्रा कर रहे हैं
चाहे अहाँ अपन गाड़ी मे जा रहल छी वा किराया के गाड़ी मे, एहि सब बात के ध्यान मे राखू:
- गाड़ीक खिड़की बंद क ’ क ’ गाड़ी चला क ’ चलि जाउ .
- एसी चालू करू , ई बाहरी हवा मे पराग आ धूल के छानैत अछि |
- कहियो एहन वाहन किराया पर नहि लिअ जाहि मे धूम्रपान भेल हो .
- यथासंभव भोरे-भोर या देर राति यात्रा करू, कारण ओहि समय हवा मे पराग कम आ यातायात कम रहैत अछि ।
अगर हवाई जहाज स यात्रा क रहल छी
- हवाई जहाज मे चढ़बा सं पहिने डॉक्टर के लिखल एंटीहिस्टामाइन लिअ.
- अगर अहां के फूड एलर्जी अछि तं एयरलाइन के पहिने सं सूचित करू . नहि त किछु सुरक्षित, घरक बनाओल स्नैक्स ल क आबय मे नीक रहत, जाहि सं अहां के एलर्जी नहिं होए.
- यात्राक दौरान खूब पानि पीबू । निर्जलीकरण एलर्जी कें लक्षणक कें खराब कयर सकएय छै. शराब स पूर्ण रूप स परहेज करू।
एलर्जी कें साथ रहनाय कखनों-कखनों चुनौतीपूर्ण भ सकएयत छै, मुदा ओकरा जीवन कें आनंद कें सीमित नहि करएय दिअ. उचित योजना बनला स सब किछु संभव अछि।
टेक-होम मैसेज
- छुट्टी कें योजना बनावा सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय आ आवश्यक चिकित्सा सलाह जरूर लेनाय.
- जाहि ठाम जेबाक योजना अछि आ जाहि होटल में रहब, ताहि पर पहिने सं शोध करू, आ एहन स्थान चुनू जाहि सं एलर्जी शुरू हेबाक संभावना कम हो.
- अहां कें एलर्जी कें लेल जे सब दवाई चाही, खासकर आपातकालीन स्थिति मे.एपिनेफ्रीन जैना दवाईक कें जरूर ल क चलूं.
- यात्रा कें दौरान (गाड़ी मे, हवाई जहाज मे) एलर्जी सं बचाव कें लेल आवश्यक कदम उठाऊं.
- नीक योजना के संग एलर्जी छुट्टी के आनंद लेबय में कोनो बाधा नहिं. त चिंता जुनि करू, नीक योजना बनाउ आ अगिला छुट्टी स निपटू !
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