की अहां के इहो इच्छा अछि जे कतहु यात्रा पर जा कए माथ साफ क सकितहुं? मुदा गैस के बेसी दाम, किराना के दाम, आ लगातार काज के संग यात्रा के बारे में सोचब सेहो सपना बुझाइत अछि ने? मुदा नीक विश्राम तन-मन दुनूक लेल आवश्यक अछि।
की अहां के पता अछि जे छुट्टी हमर शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक भलाई, आओर काज के दक्षता तक के लेल बहुत नीक अछि. खाली छुट्टी के योजना बनाबय सं सेहो तनाव कम भ सकैत अछि . त, एहन " स्टेकेशन " केहन लागत जे अहाँक पाइ के बचत करैत अछि, अहाँ के ताजा करैत अछि, आ अहाँक स्वास्थ्य के लेल नीक हो ? ई वास्तव में एखन दुनिया के बहुत लोक के बीच लोकप्रिय बात अछि.
काज स पूर्ण रूप स कोना दूरी बनाउल जाए?
अगर अहां के कोनो एहन काज अछि जतय ऑफिस सं लगातार ईमेल... फोन, आओर व्हाट्सएप मैसेज मिलैत अछि त अहां के एहि काज सं पूरा तरह सं दूर रहय के सचेत प्रयास करबाक चाही.
मनोवैज्ञानिक सब इशारा करैत छथि जे, "काज पर नहि रहला पर सेहो काज के बारे मे सोचला सं ब्रेक नहि भेटैत अछि. किछु समय बाद एहन मुकाम पर पहुंचि सकैत छी जे काज के बाद आओर कोनो चीज के आनंद नहि ल सकैत छी, किएक त अहां के दिमाग हमेशा काज पर रहैत अछि."
एकरा मनोवैज्ञानिक विरक्ति कहल जाइत छैक | जरुरी नहि जे एकर मतलब ई हो जे जतय काज करैत छी ओहि ठाम सं मील भरि दूर जाउ. जरुरी बात ई जे काज के बारे मे नहि सोचब . सीधा-सीधा कहल जाय त एतबे।
एहि डिजिटल युग में जे करय लेल काज सं जुड़ल ईमेल नोटिफिकेशन बंद करू, ऑफिस के लैपटॉप नजरि सं दूर राखू, आ जं घर में छुट्टी में छी तं रोजमर्रा के आदत में कनेक बदलाव करू. तखन अहाँ बिना बुझने काजक बारे मे सोचब छोड़ि सकैत छी, आ काज करबाक प्रलोभन सेहो छोड़ि सकैत छी।
घरक काज पर रोक लगा दियौक।
घर बैसल छुट्टीक आनंद लेब असंभव नहिं. मुदा जहिना काजसँ दूर भऽ जाइत छी तहिना घरक काजसँ दूर रहबाक लेल किछु सीमा तय करए पड़ैत अछि । नै तँ अहाँक छुट्टी घरक सफाई आ देबालकेँ रगड़बामे बीति जायत ।
यात्रा विशेषज्ञ कहैत छथि जे एहि लेल सचमुच सामान्य ज्ञान आ किछु दृढ़ संकल्प क जरूरत अछि। अपना आप स ई सब सवाल पूछू:
- की हम सच मे चाहैत छी जे एहन लागय जेना हम घर मे नहि छी?
- की हम अपन 'टू-डू लिस्ट' मे सबटा होमवर्क एक कात राखि सकैत छी?
- की हम अपना के आराम करय दैत छी आ कोनो बात पर नहि सोचय दैत छी?
- की हम देबाल पर ओहि गंदा दाग दिस नहि देखि सकैत छी जे पहिने कहियो नहि देखने रही?
अगर अहां के एकर जवाब "हाँ" अछि त अहां असली स्टेकैट छी.एकटा आयन के लेल तैयार .
त, एहि छुट्टी मे हम सब की क' रहल छी?
घर मे रहला के दौरान एहन चीज चुनू जे वास्तव मे अहां के आराम आओर ताजगी लाबय. की अहां के कोनो एहन शौक अछि जे अहां के आमतौर पर करय के समय नहिं मिलैत अछि, मुदा जेकरा अहां के नीक लगैत अछि?
शौक तनाव के एकटा बढ़िया एंटीडोट अछि, जे अहां के महारत के एहसास कराबैत अछि. अस्तु एहि ब्रेक के उपयोग किछु नव सीखय लेल करू. शायद ई नीक समय अछि जे ड्राइंग, गिटार बजाबय, या कोनो नव भाषा सीखय के ऑनलाइन क्लास में शामिल भ सकय छी.
| स्टेकेशन के दौरान करबाक आ नै करबाक चाही | |
|---|---|
| की करब | एहन काज करू जे अहाँकेँ खुशी आ आराम भेटय। किताब पढ़ब, सिनेमा देखब, बागवानी, संगीत सुनब सन चीज। |
| की नहि करब | एहन चीज सं दूर रहू जे अहां के तनाव मे डालय. सोशल मीडिया पर दुखद आ गुस्सा भरल पोस्ट के स्क्रॉल करब बंद करू। |
| योजना बनाना | एकर योजना ओहिना करू जेना अहाँ कोनो यात्रा पर करब। पहिनेसँ भोजन तैयार करब? की अहाँ सोशल मीडिया स पूर्ण रूप स दूर रहब? कोनो दोस्त के किछ देर बच्चा सभ के देखय लेल कहब? एहि सब पर पहिने सँ सोचू। |
छुट्टी के वाइब घर ल क आबी
घर मे कनि छुट्टी के आकर्षण जोड़ला सं अहां के मूड मे बहुत फर्क पड़त. सोचू जे कोनो नीक होटल मे रुकल छी, जौं घर मे एहन माहौल बना सकब त कतेक नीक रहत? नीचा देल गेल सूची मे सं किछ एहन चीज चुनू जे अहां के बजट के हिसाब सं होए.
| विचार | की कयल जा सकैत अछि ? |
|---|---|
| पर्यावरण के सुगंधित करू | गाछी के किछु ताजा फूल के फूलदान मे राखि दियौ । लैवेंडर सुगंधित धूप के छड़ी या आवश्यक तेल के प्रयोग करू । |
| अपनाकेँ सहज बनाउ। | नीक जकाँ धोओल, साफ चादर पर राखि दियौक। आरामदायक, कोमल कपड़ा पहिरब। तकिया पर कनि चॉकलेट सेहो कोनो खराब विचार नहि अछि। |
| बच्चा सब के सेहो एहि मे शामिल करू। | बच्चा सब स पूछू जे घर मे छुट्टी कोना बिताबय चाहैत छथि। शायद घरक भीतर पैघ डेरा बनाबय चाहैत होथि, बोर्ड गेम प्रतियोगिता करथि, वा सभ राति डांस पार्टी करथि। |
घर बैसल कनि रोमांच पर चलू!
पीटल-पीटल बाट स हटि कए अपनहि क्षेत्र क कोनो सुंदर जगह पर जाउ। एहि सं अहां के स्टेकेशन मे एकटा नव अनुभव आबि जाएत.
| क्रिया-कलाप | वर्णन |
|---|---|
| प्रकृति से जुड़ना | पासक जंगलक बाट, नेचर ट्रेल, वा कोनो झील केर चारूकात टहलबाले जाउ. कोनो झील मे हेलय लेल सेहो जा सकय छी या डोंगी चला सकय छी. |
| प्रांत मे नेविगेट करब | बाइक स नजदीकी शहर मे जाउ। ओतय के सबसँ नीक दोकान पर एक कप चाह पीबि स्वादिष्ट भोजन करू। |
| नव-नव स्थानक भ्रमण | जाउ, कोनो संग्रहालय, चिड़ियाघर, वा अपन इलाकाक कोनो एहन स्थान जे पहिने नहिं गेल होयब, जेना मंदिर वा कोविल. |
एहि मानसिकता के आगू बढ़बैत रहू।
घर में छुट्टी के योजना कतबो नीक सं बनाबी , कखनो काल मोन पुरान आदत आ काज में वापस आबि सकैत अछि . कल्पना करू जे भनसा घर मे सब बर्तन देखि अहाँ तनाव मे पड़ैत छी। ओहि क्षण अपना आप स पूछू:
"छुट्टी मे एहि समय मे 'हम' की क' रहल छी? की ओ एहि व्यंजन सभक बारे मे सोचि रहल हेताह? आकि एकरा एक कात राखि क' किछु एहन काज करत जे हुनका नीक लागय?"
तखन, ओहिना व्यवहार करबाक प्रयास करू जेना 'वेकेशन मी' केर व्यवहार होइत छैक।
अपन स्टेकेशन के रोजमर्रा के जीवन के चुनौती के सामना करय लेल अपना के मजबूत करय के मौका बनाउ. जेना कि बढ़ैत दाम जेहन चीज पर हम सब नियंत्रण नहि क सकैत छी। मुदा हम सब नियंत्रित क सकैत छी जे एकरा संग आबय वाला तनाव के प्रति हम सब कोना प्रतिक्रिया दैत छी। जे करय कें सब सं नीक तरीका इ छै की हम सब जानय वाला तरीका सं अपना कें नीक सं देखभाल करूं : व्यायाम करूं, पर्याप्त नींद आऊं, नीक सामाजिक संबंध बनाऊं , आ स्वस्थ आहार खाऊं. ई सब बात हमरा सब के बेसी लचीला बना दैत अछि।
टेक-होम मैसेज
- अपन स्टेकेशन के योजना ओतबे सावधानी सं करू जतेक असली यात्रा के.
- काज आ संबंधित डिजिटल उपकरण सं पूरा तरह सं दूरी बनाउ.
- छुट्टी मे घरक काज आ जिम्मेदारी स ब्रेक लिअ।
- एहन शौक मे संलग्न रहू जे अहाँ केँ नीक लगैत अछि, जे सही मायने मे अहाँ केँ आनन्द आ मानसिक कल्याण दैत अछि।
- सबसँ जरूरी बात जगह नहि, बल्कि अहाँक मानसिकता अछि। अपन समय आराम सं बिताउ आओर एहन महसूस करू जेना छुट्टी मे छी.
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