अहाँकेँ सेहो एलर्जी अछि की? देखू एहि परेशानी स कोना बचल जा सकैत अछि (Allergy-Proofing)

अहाँ सेहो बेर-बेर छींकैत छी? नाक बहैत अछि की ? आँखि आ देह मे खुजली होइत अछि की? इ कोनों एलर्जी कें आम लक्षण छै. जखन कि किच्छू लोगक कें लेल इ सामान्य छै, किच्छू लोगक कें लेल इ ओकर दैनिक जीवन मे एकटा पैघ व्यवधान भ सकएय छै. अहां दवाई खा क एहि लक्षण पर नियंत्रण क सकय छी. मुदा की एलर्जी के खतरा कम करब आओर नीक नहिं? आइ हम किछु सरल, मुदा बहुत महत्वपूर्ण, टिप्स के बारे में बात करय जा रहल छी जे अहां के एहि एलर्जी के परेशानी सं सुरक्षित रहय में मदद करत, चाहे अहां कतहु छी.

पहिने देखल जाय जे घर मे कोना सावधान रहब।

हम अपनऽ अधिकांश समय घरऽ म॑ ही बिताबै छियै, ई लेली अपनऽ घर केरऽ वातावरण क॑ एलर्जी पैदा करै वाला पदार्थ स॑ मुक्त रखना जरूरी छै । छोट-छोट बदलाव करय सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.

धूल, पराग, आ फफूंदी के नियंत्रित करी।

बहुत लोगक कें धूल, पराग, आ फफूंदी सं एलर्जी होयत छै. एकरा नियंत्रित करय लेल ई सब चीज के कोशिश करू:

• खिड़की बंद राखूं : यदि अहां कें पराग सं एलर्जी छै त खिड़की कें बेसि सं बेसि बंद राखूं. हवा मे परागक भरमार रहैत छैक, खास क' भोर मे। यदि अहां कें पास एयर कंडीशनर (एसी) छै, त ओकर उपयोग करूं. पंखा के प्रयोग स बचू। कारण पंखा मात्र कोठली मे बेसी धूल-धूसरित करत।
• हवा कें छानूं: एसी वेंट कें कपड़ा कें टुकड़ा सं ढकूं, जेना पनीर कें कपड़ा. एहि सं पराग के प्रवेश के मात्रा कम भ जाएत. यदि संभव होएयत त HEPA (उच्च-दक्षता वाला कणिका हवा) फिल्टर कें उपयोग करूं . एहि सब के नियमित रूप स साफ करब नहि बिसरब।
• आर्द्रता कम करू : कोशिश करू जे अपन घर मे आर्द्रता 50% स कम राखू। नमी फफूंदी कें बढ़य कें एकटा प्रमुख कारण छै. जरूरत पड़ला पर डिहुमिडिफायर के प्रयोग करू। एकरा सप्ताह मे कम सं कम एक बेर साफ सेहो करबाक चाही.
• फफूंदी कें बढ़एय वाला क्षेत्रक कें बारे मे सावधान रहूं: फफूंदी बाथरूम, तहखाना, आ गैराज जैना क्षेत्रक मे आसानी सं बढ़एयत छै. इ क्षेत्रक कें साफ आ सूखा राखूं. बाथरूम कें सामान जेना पर्दा आ टाइल्स कें एंटी-मोल्ड घोल सं धोऊं.

बहुत सं पौधाक कें घरक कें भीतर नहि राखूं, कियाकि जइ माटी मे पौधाक कें रोपल गेल छै, ओ फफूंदी कें बढ़एय कें लेल नीक वातावरण प्रदान करएयत छै.

पालतू जानवर आ अन्य बात

• पालतू जानवर : यदि अहां कें जानवरक सं एलर्जी छै, त संभव होएयत त ओकरा घर सं बाहर राखूं. यदि एलर्जी गंभीर छै, त अहां कें ओकर देखभाल करएय कें लेल दोसर कें करएय कें जरूरत भ सकएय छै. जानवरक कें डैंडर आ लार मुख्य एलर्जी पैदा करएय वाला छै. यदि अहां कोनों जानवर कें घर मे रखय छी त ओकरा कहियो अपन बेडरूम मे नहि आनूं. नियमित रूप स नहाएब सेहो नीक विचार अछि।
• धूम्रपान : घरक भीतर ककरो सिगरेट नहि पीबय दियौक।
• सुगंध : इत्र, कोलोन, सुगंधित सफाई उत्पाद, आ एयर फ्रेशनर कें उपयोग सं बचूं. इ एलर्जी कें बढ़ा सकएय छै.
• सफाई करएय कें समय: घर कें साफ करएय, वैक्यूम करएय या पेंट करएय कें समय मास्क आ दस्ताना पहनूं, ताकि धूल आ रसायन कें संपर्क मे आनाय कम भ सकएय.

यात्रा आ बाहर रहला पर सुरक्षित रहू।

घर सं बाहर निकलला पर सेहो एलर्जी सं सुरक्षित रहय के तरीका छै. देखू जे की छथि।

वाहन मे आ बाहर

• गाड़ी मे : गाड़ी चलबैत काल खिड़की बंद राखू आ एसी के रिसर्क्युलेटेड एयर मोड पर राखू। एकरऽ मतलब छै कि बाहर के हवा के जगह भीतर के हवा के परिसंचरण होय छै । संगहि गाड़ीक भीतर ककरो सिगरेट नहि पीबय दियौक।
• मौसम कें देखूं: शुष्क, हवादार दिनक मे बेसि सं बेसि घरक कें भीतर रहूं जइ मे पराग कें गिनती बेसि होयत छै. परागक गिनती सब सं बेसी 5 सं 10 a.m.
• बाहर काज करएय कें समय: यदि अहां लॉन काटएयत छी या खरपतवार खींच रहल छी त मास्क पहिरूं. भले ही अहां कें ताजा काटल घास कें गंध आबि रहल होय, मुदा अगर अहां कें एलर्जी छै त ओय इलाका मे जेवा सं बचूं .
• सुरक्षात्मक कपड़ा : बाहर जाय कें समय टोपी पहनूं. एहि सं अहां के माथ आओर चेहरा पर पराग के मात्रा कम भ जाएत. कीड़ा-मकोड़ा सं बचाव कें लेल जूता, लम्बा पैंट, आ लम्बा बाजू कें कपड़ा पहिरूं.
• घर वापसी के बाद : बाहर रहला स घर पहुंचैत देरी , देह धोउ, केश धोउ, आ कपड़ा बदलू। एकर कारण छै कि पराग अहां कें कपड़ा आ केश पर भारी जमा भ सकएय छै. कपड़ा कें बाहर सुखाय कें लेल नहि छोड़ूं, कियाकि अइ सं पराग सेहो जमा भ जेतय.

यदि कीड़ाक कें काटएय सं अहां कें गंभीर एलर्जी छै, त हमेशा अहां कें डॉक्टर कें लिखल एपिनेफ्रीन इंजेक्टर किट कें संग रहूं. ई जीवन रक्षक भ' सकैत अछि।

यात्रा करते समय

• अपन दवाई कें नजदीक राखूं: यात्रा करएय कें समय अपन एलर्जी कें दवाई अपन कैरी-ऑन बैग मे राखूं. संगहि किछु अतिरिक्त दवाई सेहो ल क आउ।
• होटल के कमरा : धूम्रपान रहित कमरा मांगू। किछु होटल मे दमा आ एलर्जी वाला लोक के लेल विशेष कमरा अछि. यदि अहां कें जानवरक सं एलर्जी छै, त पालतू जानवरक कें अनुकूल होटल मे रहय सं बचूं.
• भोजन : यदि अहां कें फूड एलर्जी छै त मेनू कें ध्यान सं पढ़ूं आ वेटर सं पूछूं की भोजन कोना तैयार कैल जायत छै. संदिग्ध खाद्य पदार्थ खाय सं बचू।

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की स्कूल अहां कें बच्चा कें एलर्जी कें बारे मे जानएयत छै?

यदि कोनों बच्चा कें एलर्जी छै त इ अनिवार्य छै की हम अभिभावक कें रूप मे स्कूल कें सूचित करूं.

• शिक्षक आ कर्मचारीक कें सूचित करूं: बच्चा कें कक्षा शिक्षक, प्रिंसिपल आ कैफेटेरिया कर्मचारीक कें बच्चा कें एलर्जी कें स्थिति, विशेष रूप सं खाद्य एलर्जी कें बारे मे सूचित करूं.
• अपन बच्चा कें सिखाऊं: अपन बच्चा कें कम उम्र मे ओकर एलर्जी कें बारे मे सिखाऊं. एहि सं ओकरा आपत्तिजनक भोजन सं बचनाय सीखय मे मदद मिलत.
• आपातकालीन स्थितियक कें लेल तैयार रहूं: यदि अहां कें बच्चा कें गंभीर एलर्जी छै, त स्कूल मे एकटा या दूटा एपिनेफ्रीन किट राखूं, जैना की अहां कें डॉक्टर कें लिखल छै. शिक्षक आ अहां कें बच्चा कें सिखाऊं की ओ पैघ भेला पर एकर उपयोग कोना कैल जै. संगहि स्कूल कें कोनों अन्य दवाईयक कें बारे मे बताऊं जे अहां कें बच्चा ल रहल छै.
• पराग कें अधिक दिनक कें लेल: ओय दिनक मे जखन पराग कें स्तर बेसि होयत छै, स्कूल जै सं पहिले अपन बच्चा कें दवाई दिअ. खेलाइत काल टोपी पहिरब आ खेललाक बाद भीतर अबैत काल मुँह आ हाथ धोबय के सिखाउ।