जखन ऑफिस मे व्यस्त रहैत छी त लगातार छींकैत रहैत अछि, नाक बंद भ जाइत अछि, आँखि मे खुजली होइत अछि , साँस लेबय मे दिक्कत होइत अछि, आ अविश्वसनीय रूप सं थकान महसूस होइत अछि... अहां के शायद एहि सभ चीज के आदत भ गेल अछि ने? शायद एहि एलर्जी के कारण राति मे नीक नींद नहि आयल होयत, मुदा तइयो भोरे-भोर काज पर जेबाक अछि। या फेर एलर्जी के दवाई खा क काज पर नींद आबि गेल होएत. शायद अहां के ऑफिस मे कोनो चीज सं एलर्जी भ गेल होए.
ऑफिस मे ई एलर्जी किएक बढ़ि रहल अछि?
सीधा-सीधा कहल जाय त हमर सबहक काजक जगह खास क वातानुकूलित ऑफिस एहन जगह अछि जतय एलर्जी पैदा करय वाला पदार्थ फंसल भ सकैत अछि. खराब हवादार, नीक तरह सं सीलबंद भवन मे एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें ओतय फंसएय कें संभावना बेसि होयत छै, जतय हम ओकरा नहि देख सकएय छी.
सोचू, ऑफिसक टाट, फाइल कैबिनेट, पुरान कागजक ढेर, धूल सब ठाम जमा भ' जाइत अछि. धूल कें घुन जे अइ धूल कें साथ रहएयत छै, एलर्जी पैदा करएय कें एकटा प्रमुख कारक छै. संगहि, एसी सिस्टम कें अंदर फफूंदी बढ़ सकएय छै, जेकर सही ढंग सं रखरखाव नहि कैल गेल होय. जखन एसी चालू भ जायत छै तखन इ मोल्ड बीजाणु हवा मे मिल क हमर श्वसन तंत्र मे प्रवेश क जायत छै. बाहर सं निकलल पराग सेहो भीतर घुसि सकैत अछि आ फंस सकैत अछि.
किछ नौकरी मे अन्य कारक सेहो एकरा प्रभावित क सकैत अछि. जेना कि कोनों फैक्ट्री मे काज करय वाला कें रासायनिक धुआं कें संपर्क मे आबि सकय छै, या पेंट कें दुकान मे काज करय वाला कें पेंट कें धुआं कें संपर्क मे आबि सकय छै. एहि सभ सं चक्कर आ सांस लेबय मे दिक्कत होएब आम बात अछि .
अपन काजक माहौल पर एक नजरि दी।
यदि अहां कें शंका छै की अहां कें एलर्जी छै, त अपन काज कें जगह कें चारू कात देखूं. कारण ठीक ओतहि पड़ल भ' सकैत अछि। देखू जे नीचा देल गेल तालिका मे देल गेल कोनो वस्तु अहां के ऑफिस या काज के जगह पर अछि कि नहि.
| कारक कें प्रकार जे एलर्जी पैदा कयर सकएय छै | उदाहरण के लिये |
|---|---|
| हवा मे बात | धूल, पराग, हवा, धुँआ (सिगरेट, लकड़ी) २. |
| रसायन एवं सुगंध | इत्र, एयर फ्रेशनर, सफाई के तरल पदार्थ, ताजा रंगल सतह, रासायनिक धुआँ |
| पर्यावरण के स्थिति | नम वातावरण, फफूंदी, अत्यंत ठंढा हवा, तिलचट्टा सन कीड़ा-मकोड़ा |
| दोसर | किछु लोक कपड़ा पर पालतू जानवरक डैंड्रफ ल क ऑफिस आबि सकैत छथि। |
ठीक छै, आब की करब?
एहि समस्या स उबरबा लेल हम सब कईटा काज क सकैत छी।
सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं अइ लक्षणक कें बारे मे बात करूं ताकि अहां निश्चित रूप सं पता चल सकय की अहां कें सचमुच एलर्जी छै या किछ आन.
1. चिकित्सकीय सलाह लिअ : पहिने डॉक्टर सं भेंट करू जे ठीक-ठीक पता करू जे अहां के कोन चीज सं एलर्जी अछि. ओ इ जानएय कें लेल जांच करएय कें सलाह द सकएय छै की अहां कें कोन चीज सं एलर्जी छै. एक बेर जखन अहां कें सही कारण पता चलतय तखन ओ चीजक कें अपन काजक कें माहौल सं हटानाय आ ओकर बेहतरीन इलाज चुननाय आसान भ जेतय.
2. अपन कार्यक्षेत्र कें साफ राखूं: नियमित रूप सं अपन डेस्क, कुर्सी आ आसपास कें इलाका कें नीचा पोंछूं ताकि धूल जमा नहि भ सकएय. अगर अहां के ई काज खुद करय पड़त तं मास्क पहिरने ई काज करब नीक रहत .
3. हवा आ आर्द्रता कें ध्यान राखूं: सुनिश्चित करूं कि अहां कें कार्यस्थल मे हवादारता नीक छै. फफूंदी कें बढ़नाय कें कम सं कम करय कें लेल, पर्यावरण मे नमी , या आर्द्रता, कें उचित स्तर पर रखनाय महत्वपूर्ण छै.
4. फिल्टर के बारे में बात करू : अपन ऑफिस मैनेजर सं बात करू आ पूछू जे की ओ अहां के एयर कंडीशनिंग सिस्टम में उच्च दक्षता वाला फिल्टर लगा सकय छथिन्ह. या, देखू जे ओ अहां कें कमरा या क्यूबिकल मे टाट निकाल सकय छै या नहि. यदि इ सब काज करनाय मुश्किल छै त अहां एकटा पोर्टेबल एयर प्यूरीफायर सेहो ल क राख सकय छी जेकर उपयोग अहां खुद क सकय छी.
यदि अहां कें नौकरी सं एलर्जी भ जायत छै त की होयत?
कल्पना करू जे अहाँ चित्रकार छी वा निर्माण मजदूर। एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ सं बचनाय मुश्किल भ सकएय छै. एहन मे बेसी नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करि दीर्घकालिक इलाज के योजना बनाउ जे अहां के लेल सही होए.
की ई थकान अहाँ जे दवाई खा रहल छी ताहि के कारण अछि?
जखन अहां अपन एलर्जी कें लक्षणक कें नियंत्रित करएयत छी , तखन अहां काज पर बेहतर ध्यान केंद्रित कयर सकएय छी. मुदा कखनो काल अहां के एतेक थकान महसूस करय के कारण सिर्फ अहां के एलर्जी नहिं होएत अछि, बल्कि ओकरा लेल अहां जे दवाई खाइत छी.
कल्पना करू, राति मे नीक नींद नहि आबि रहल अछि, कारण नाक रुकि गेल अछि आ खर्राटा भ' रहल अछि. दोसर दिन भोरे अहाँ बहुत थाकल महसूस करैत छी। जखन अहां अपन एलर्जी कें नियंत्रित नहि कयर सकएय छी तखन इ होयत छै.
संगहि, एलर्जी कें किच्छू दवाईयक, खासकर पुरान एंटीहिस्टामाइन, अहां कें बहुत नींद कें अहसास करा सकएयत छै. संगहि, किछु डिकॉन्जेस्टेंट (जेना छद्म एफेड्रिन) उत्तेजक अछि जे अहाँक नींदक पैटर्न कें बाधित क सकैत अछि । कखनों-कखनों, जखन अहां इ दूनू दवाई कें एक संगे खायत छी, तखन अहां कें नींद बेसि आसानी सं आबि सकएयत छै, मुदा अहां कें नींद ओतेक आरामदायक नहि भ सकएयत छै. एहि सं अगिला दिन भोरे थकान महसूस भ सकैत अछि, भले ही अहां के 8 घंटा नींद आबि जाय.
सौभाग्य सं, नवका एंटीहिस्टामाइन में सं बहुत रास नींद कम होइत छैक. कोनों दवाई लेवय कें समय लेबल कें जांच करूं. वा अपन डाक्टरसँ पूछू। ओ नाक सं स्टेरॉयड स्प्रे या अन्य दवाई कें सिफारिश कयर सकएय छै, जे अहां कें नींद नहि आबै छै.
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां कें ऑफिस मे बेर-बेर छींकनाय, नाक कें भीड़, आंखक मे खुजली, आ थकान जैना लक्षणक कें अनुभव होयत छै, त इ कार्यस्थल पर एलर्जी भ सकएय छै.
- सबसँ पहिने डाक्टर लग जेबाक चाही जे एकर सही निदान आ इलाज कयल जाय। स्व-चिकित्सा सं पहिले चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.
- अपन काजक वातावरण मे धूल, फफूंदी, इत्र, आ रसायन जैना एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें प्रति जागरूक रहूं.
- कार्यस्थल कें साफ रखनाय, नीक हवा कें व्यवस्था करएय, आ जरूरत पड़ला पर एयर प्यूरीफायर कें उपयोग करएय सं लक्षणक कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
- एलर्जी कें किच्छू दवाईयक कें कारण नींद आबि सकएय छै या अत्यधिक थकान भ सकएय छै. यदि अहां कें एहन असुविधा भ रहल छै, त गैर-नींद कें विकल्पक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
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