की गर्भावस्था कें दौरान अहां सामान्य सं बेसि थकान आ नींद महसूस कयर रहल छी? शायद एकर कारण ओतेक सामान्य नहि अछि जतेक अहाँ सोचैत छी । ई भ सकैत अछि जे हमरा देश मे बहुत रास मां 'एनीमिया' वा जेकरा चिकित्सकीय रूप सं एनीमिया कहल जाइत अछि . गर्भावस्था कें दौरान इ बहुत आम बात छै. मुदा एकरा सं जागरूक रहनाय आ आवश्यक कदम उठानाय अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें स्वास्थ्य कें लेल बहुत जरूरी छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त एनीमिया तखन होयत छै जखन अहां कें खून मे पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका नहि होयत छै. इ लाल रक्त कोशिकाअक अहां कें फेफड़ा सं अहां कें पूरा शरीर मे ऊतकक मे आ गर्भ मे मौजूद अहां कें बच्चा मे ऑक्सीजन पहुंचाएयत छै. जखन अहां गर्भवती छी तखन अहां कें शरीर सामान्य सं बेसि खून पैदा करएयत छै, जे अहां कें बच्चा कें बढ़एय मे मदद करएयत छै. अहां कें शरीर कें इ अतिरिक्त खून बनावा कें लेल आयरन जैना बेसि पोषक तत्वक कें जरूरत होयत छै. अस्तु, यदि अहां कें खाएय वाला खाद्य पदार्थक सं इ पोषक तत्वक कें पर्याप्त मात्रा मे नहि मिलएयत छै त अहां कें शरीर मे पर्याप्त मात्रा मे लाल रक्त कोशिका नहि बनएयत छै, जेकरा सं एनीमिया भ सकएयत छै.
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के मुख्य प्रकार
गर्भावस्था कें दौरान एनीमिया कें कईटा मुख्य कारण छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
- आयरन- कें कमी सं एनीमिया : इ गर्भवती महिलाआक मे देखल जाय वाला एनीमिया कें सब सं आम प्रकार छै. लाल रक्त कोशिका में जे प्रोटीन ऑक्सीजन के वाहक होइत अछि ओकरा हीमोग्लोबिन कहल जाइत छैक | हीमोग्लोबिन केरऽ उत्पादन लेली आयरन बहुत जरूरी छै । अस्तु, जखन शरीर में आयरन पर्याप्त नहिं होइत छैक तखन ओ पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहिं उत्पन्न क सकैत अछि, जकर परिणामस्वरूप एनीमिया होइत छैक.
- फोलेट-कमी एनीमिया : फोलेट एकटा बी विटामिन अछि । इ प्राकृतिक रूप सं हरियर तरकारी आ फलियां जैना खाद्य पदार्थक मे पाएल जायत छै. नव कोशिका खास क लाल रक्त कोशिका बनेबा लेल फोलेट बहुत जरूरी अछि । गर्भावस्था कें दौरान मां कें सामान्य सं बेसि फोलेट कें जरूरत होयत छै. यदि ओकरा केवल भोजन सं नहि मिल सकएय छै, त अइ प्रकार कें एनीमिया भ सकएय छै. हम सिंथेटिक फोलेट फोलिक एसिड सेहो कहैत छी . इ फोलेट कें कमी बच्चा कें तंत्रिका तंत्र कें विकारक (जैना स्पाइनल बिफिडा ) आ जन्म कें समय कम वजन कें सीधा प्रभावित कयर सकएय छै.
- विटामिन बी 12 के कमी : विटामिन बी 12 स्वस्थ लाल रक्त कोशिका बनेबाक लेल सेहो बहुत महत्वपूर्ण अछि । शाकाहारी/शाकाहारी मां जे पशुअक कें उत्पाद जेना मांस, माछ, दूध, आ अंडा नहि खायत छै, ओकरा अइ विटामिन कें कमी कें संभावना बेसि होयत छै. अइ सं बच्चा कें तंत्रिका तंत्र मे समस्या आ समय सं पहिने जन्म सेहो भ सकएय छै.
एकर अलावा प्रसव कें दौरान आ ओकर बाद बेसि रक्तस्राव कें कारण सेहो एनीमिया भ सकएय छै.
की अहाँ सेहो खतरा मे छी? एनीमिया के कारण
ओना त गर्भावस्था कें दौरान किनको एनीमिया भ सकएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें एकर खतरा कनि बेसि होयत छै. नीचा देल गेल तालिका देखू।
| जोखिम कारक | वर्णन |
|---|---|
| जुड़वाँ बच्चा के उम्मीद | एक सं बेसि बच्चाक कें ढोएय कें समय शरीर मे आयरन आ फोलेट कें जरूरत सेहो बढ़एयत छै. |
| गर्भावस्था के बीच के अंतर को कम करना | जखन अहाँकेँ क्रमशः बच्चा होइत अछि तखन अहाँकेँ अपन शरीरक लोहाक भंडारकेँ फेरसँ बनेबाक फुर्सत नहि भेटैत अछि । |
| भोरका बेसी बीमारी | जखन अहां बेर-बेर उल्टी करएयत छी तखन अहां कें शरीर कें अहां कें खाएय वाला भोजन मे मौजूद पोषक तत्वक कें सोखएय कें समय नहि मिलएयत छै. |
| कम उम्र मे गर्भवती होएब | एकटा युवा मां कें पोषण कें जरूरत बेसि होयत छै, कियाकि ओकर शरीर कें विकास एखनहु भ रहल छै. |
| आयरन सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें कम सेवन करनाय | आहार कें माध्यम सं आयरन कें अपर्याप्त सेवन एकर प्रत्यक्ष कारण छै. |
| गर्भावस्था सं पहिने सेहो एनीमिया होएब | यदि अहां कें पइहले सं एनीमिया छै, त गर्भावस्था कें दौरान इ खराब भ सकएय छै. |
की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि?
एनीमिया कें प्रारंभिक अवस्था मे अहां कें कोनों लक्षण नहि भ सकएयत छै. मुदा जेना-जेना हालत खराब होइत जायत अछि, अहां के एहि तरहक बात देखय लेल मिलय लागत.
- पीयर रंग : त्वचा, ठोर आ नाखून पीयर भ जाइत अछि ।
- अत्यधिक थकान आ कमजोरी : छोट-छोट काज केलाक बाद सेहो बहुत थकान महसूस करब। लगातार थकित महसूस करब।
- चक्कर आना : अचानक ठाढ़ भेला पर या काज करय कें दौरान चक्कर आनाय.
- साँस लेबा मे दिक्कत : थोड़ेक दूरी पर चललाक बाद सेहो साँस मे तकलीफ।
- तेजी सं दिल कें धड़कन : अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें छाती धड़क रहल छै, तखनहु जखन अहां बस ठाढ़ भ रहल होय.
- एकाग्रता मे दिक्कत : हाथ मे जे काज अछि ताहि पर ध्यान केंद्रित करबा मे दिक्कत।
मुदा एकटा बात मोन राखू। अइ मे सं बहुत सं लक्षण गर्भावस्था कें दौरान बिना एनीमिया कें भ सकएयत छै, इ कारण छै की नियमित रूप सं अपन प्रसूति क्लिनिक मे उपस्थित रहनाय आ अहां कें डॉक्टर कें आदेश पर खून कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.
एनीमिया के चिंता किएक करबाक चाही?
यदि एनीमिया कें सही तरीका सं इलाज नहि कैल गेलय त इ अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें प्रभावित कयर सकएय छै.
मां कें लेल जोखिम : १.
- यदि प्रसव कें दौरान बेसि रक्तस्राव होएयत छै, त खून चढ़ाएनाय आवश्यक भ सकएय छै.
- प्रसवोत्तर अवसाद के खतरा बढ़ल .
बच्चा कें लेल संभावित जोखिम: 1.1.
- समय स पहिने जन्म लेनिहार बच्चाक घटना .
- जन्मक समय कम वजन वाला बच्चा होएब .
- जन्म कें समय बच्चा कें एनीमिया सेहो भ सकएय छै.
- बच्चा मे विकास मे देरी ।
- बच्चा कें मस्तिष्क या रीढ़ कें हड्डी मे गंभीर जन्मजात विकृति (न्यूरल ट्यूब दोष) कें खतरा, खासकर फोलेट आ विटामिन बी 12 कें कमी कें कारण.
अहाँ के कोना पता चलत जे अहाँ के एनीमिया अछि कि नहि?
जखन अहां पहिल बेर क्लिनिक मे जा क इ पुष्टि करूं की अहां गर्भवती छै, तखन डॉक्टर अहां कें खून कें जांच करएय कें लेल कहतय. एहि मे मुख्य रूप स दूटा बात देखल जाएत।
1. हीमोग्लोबिन टेस्ट : एहि सँ अहाँक खून मे हीमोग्लोबिन केर स्तर नापल जाइत अछि ।
2. हेमेटोक्रिट टेस्ट : अहाँक खूनक नमूना मे लाल रक्त कोशिका के प्रतिशत के मापैत अछि ।
यदि इ जांच कें परिणाम सामान्य सं कम छै, त अहां कें एनीमिया कें आशंका भ सकएयत छै. तखन आगू कें जांच कैल जा सकएय छै, इ पता लगाएल जा सकएय छै की एकर कारण आयरन कें कमी छै या किछ आन. भले ही अहां कें गर्भावस्था कें शुरु आत मे एनीमिया नहि होएयत छै, मुदा अहां कें डॉक्टर अहां कें दोसर या तेसर तिमाही मे एकटा आ खून कें जांच करएय कें सलाह द सकएय छै.
इलाज एवं रोकथाम
सब सं नीक काज इ छै की एनीमिया सं पहिले ओकरा सं बचाव कैल जै. आ जँ से भेल तँ ओकर सही इलाज करब।
एकर इलाज कोना होइत छैक ?
यदि अहां कें एनीमिया कें निदान भ गेल छै, त संभव छै की अहां कें डॉक्टर अहां कें सामान्य प्रसव पूर्व विटामिन कें अलावा आयरन कें पूरक आ/या फोलिक एसिड कें पूरक लिखतय. अगर अहां के विटामिन बी 12 के कमी अछि त ओ सप्लीमेंट सेहो लिखताह. बिना डॉक्टर के सलाह के ई सप्लीमेंट कहियो नहि लिय.
एकर अलावा अहां कें आयरन आ फोलेट सं भरपूर आहार खाएय कें सलाह देल जेतय. किच्छू गंभीर मामलाक मे अहां कें हेमेटोलॉजिस्ट कें पास रेफर कैल जा सकएय छै.
एकरा कोना रोकल जाय ?
संतुलित आहार लेनाय सब सं बेसि जरूरी छै. कोशिश करूं कि अपन दैनिक आहार मे कम सं कम तीन आयरन सं भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करूं.
| आयरन आ फोलेट सं भरपूर खाद्य पदार्थ | |
|---|---|
| आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ | फोलेट/फोलिक एसिड सं भरपूर खाद्य पदार्थ |
| |
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात : जखन अहां आयरन सं भरपूर खाद्य पदार्थक संग विटामिन सी (संतरा, कीनू, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, बेल मिर्च) सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाइत छी तखन शरीर कें आयरन कें सोखनाय आसान भ जायत छै. जेना जलखै मे अंडा के संग एक गिलास संतरा के रस पीब बहुत नीक होइत छैक ।
यदि अहां शाकाहारी/शाकाहारी छी त अपन डॉक्टर सं इ बात कें बारे मे जरूर बात करूं की गर्भावस्था आ स्तनपान कें दौरान विटामिन बी 12 कें पूरक लेनाय कें जरूरत छै या नहि.
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान एनीमिया बहुत आम स्थिति छै. एकरा स डरब नहि, मुदा एहि स सावधान रहू।
- अपन प्रसव पूर्व क्लिनिक मे एक दिन कहियो नहि छोड़ू। समय पर अहां के खून के जांच करानाय जरूरी अछि.
- आयरन, फोलेट, आ विटामिन बी 12 सं भरपूर संतुलित आहार लेनाय बहुत जरूरी छै.
- आयरन कें गोली या डॉक्टर कें अनुशंसित अन्य विटामिन, निर्धारित खुराक मे आ निर्धारित अवधि कें लेल लेबाक चाही. कहियो अपनहि सँ दवाई नहि लिअ।
- यदि अहां कें अत्यधिक थकान, पीयरपन, या चक्कर आनाय जैना लक्षण छै, त अहां कें अगिला क्लिनिक अपॉइंटमेंट कें इंतजार नहि करूं, बल्कि सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलूं.
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