की अहां कखनो-कखनो बहुत थकान, तनाव या चिंतित महसूस करय छी? कखनो काल राति मे नींद नहि आबि रहल अछि? आइ हम एकटा अद्भुत इलाज के तरीका के बात क रहल छी जे बहुत रास स्वास्थ्य समस्या के लेल सहायक कहल जाइत अछि। से थिक अरोमाथेरेपी, वा जेना सिंहली मे कहैत छी "एरोमाथेरेपी" । एहि मे पौधा सं प्राप्त अर्क यानी ' आवश्यक तेल ' के उपयोग आ नाक सं साँस लेनाय या त्वचा पर लगा क राहत देबय के काज शामिल अछि. किछु लोक एहि तेल सभ के मालिश या स्नान के पानि मे मिला दैत छथिन्ह.
आवश्यक तेल ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ‘आवश्यक तेल’ फूल, पौधा, आरू गाछऽ के विभिन्न भागऽ स॑ बनलऽ अर्क छै, जेना कि छाल, जड़, भूसी, आरू पंखुड़ी । एकरा एहि तरहेँ सोचू : कोनो पौधा केँ ओकर विशिष्ट गंध देबय बला कोशिका ओहि पौधाक ‘सार’ थिक । अस्तु, जखन ई सार पौधा सं निकालल जाइत अछि त' हम सभ एकरा 'आवश्यक तेल' कहैत छी.
ई सब बनेनाइ आसान नहि अछि। जेना कि एक किलो लैवेंडर तेल बनेबा मे 90 किलो सं बेसि लैवेंडर के फूल चाही. मतलब ई बहुत एकाग्र अछि।
मुदा मोन राखू, पौधाक अर्क सं बनल सब उत्पाद ‘आवश्यक तेल’ नहिं होइत छैक. सच्चा आवश्यक तेल वू होय छै जे एगो विशेष प्रक्रिया के माध्यम स॑ बनलऽ होय छै जे पौधा केरऽ रासायनिक प्रकृति म॑ कोनो बदलाव नै करै छै, बिना ओकरा अन्य रसायन या कृत्रिम सुगंध के साथ मिलाबै के ।
अरोमाथेरेपी म॑ सबसें जादा प्रयोग करलऽ जाय वाला कुछ आवश्यक तेलऽ म॑ नींबू, कैमोमाइल, लैवेंडर, देवदार, आरू बरगमोट छै ।
ई अरोमाथेरेपी कोना काज करैत अछि ?
ई बहुत अजीब तरीका स काज करैत अछि। विशेषज्ञऽ के मानना छै कि जब॑ हम्में ई तेलऽ के साँस म॑ लै छियै त॑ ई गंध हमरऽ नाक म॑ गंध रिसेप्टर क॑ उत्तेजित करी दै छै । एकरऽ बाद ई रिसेप्टर हमरऽ तंत्रिका तंत्र के माध्यम स॑ सीधा हमरऽ मस्तिष्क म॑ संदेश भेजै छै ।
ई संदेश हमरऽ दिमाग केरऽ कुछ खास हिस्सा क॑ सक्रिय करी सकै छै । जेना कि लिम्बिक सिस्टम, जे हमर भावना आ स्मृति के नियंत्रित करैत अछि । संगहि, ई गंध हाइपोथैलेमस , मस्तिष्क के एकटा हिस्सा के उत्तेजित करैत अछि जे मस्तिष्क के सेरोटोनिन सन रसायन के उत्पादन के संकेत दैत अछि, जाहि सं हमरा सब के खुशी आ आराम महसूस होइत अछि.
किछु विशेषज्ञ के मानब छनि जे जखन हम सब एहि तेल के त्वचा पर रगड़ैत छी त ई त्वचा के माध्यम सं अवशोषित भ जाइत अछि आ शरीर के अन्य भाग जेना त्वचा आ जोड़ में प्रतिक्रिया पैदा करैत अछि.
अरोमाथेरेपी के प्रयोग की होइत अछि ?
एतय एकटा बहुत जरूरी बात पर ध्यान देबय के अछि. इ उपचार अहां कें डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित चिकित्सा उपचार कें विकल्प नहि छै. एकर उपयोग अतिरिक्त सहायक उपचार कें रूप मे करबाक चाही. शोध स॑ पता चललै छै कि अरोमाथेरेपी स॑ कुछ परिस्थिति लेली स्वास्थ्य लाभ भी होय सकै छै ।
एकरा नीचा देल गेल तालिका मे देखल जाय।
| अरोमाथेरेपी के फायदे | वर्णन |
|---|---|
| तनाव कम करब | इ तनाव, चिंता, आ अवसाद जैना स्थितियक कें दूर करएय मे मदद करएयत छै. |
| मन के आराम देते हुए | ई मन के आराम दै में मदद करै छै आरू हल्कापन के भाव पैदा करै छै । |
| नींद में सुधार | इ अनिद्रा आ खराब नींद कें गुणवत्ता सं पीड़ित लोगक कें नीक नींद लेवा मे मदद करएयत छै. |
| दीर्घकालीन मरीज के लिये राहत | इ डिमेंशिया जैना दीर्घकालिक बीमारियक सं पीड़ित लोगक कें जीवन कें गुणवत्ता मे सुधार मे मदद कयर सकएय छै. |
| दर्द से राहत | ई किछ प्रकार के दर्द के कम करय में मदद करैत अछि, जेना किडनी में पथरी आ घुटना के ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण दर्द. |
| जीवाणुरोधी गुण | जखन त्वचा पर लगाएल जायत छै त इ किच्छू प्रकार कें बैक्टीरिया सं लड़ सकएय छै. |
| कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव | इ कैंसर कें इलाज कें किच्छू दुष्प्रभावक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै, जेना मतली आ दर्द. |
की ई इलाज सुरक्षित अछि ? की जोखिम छै?
अरोमाथेरेपी सामान्यतया एकटा सुरक्षित उपचार छै. मुदा, सब किछु जकाँ एकर किछु दुष्प्रभाव भ सकैत अछि .
- किछ तेल सं आंख, त्वचा या नाक कें अंदर कें श्लेष्म झिल्ली मे जलन भ सकएयत छै.
- किछु लोक कें छोट-मोट एलर्जी कें प्रतिक्रिया भ सकएयत छै.
एहि ठाम एकटा बहुत जरूरी बात मोन राखब : किछु आवश्यक तेल मौखिक रूप सं लेला सं अहां के किडनी या लिवर के गंभीर नुकसान पहुंचा सकैत अछि . बिना डॉक्टर के मंजूरी आ सलाह के ई तेल कखनो मुंह सं नहि लिय. ई एहन काज अछि जे केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत करबाक चाही .
यदि अहां अइ इलाज मे नव छी त बेहतर होयत छै की कोनों योग्य अरोमाथेरेपिस्ट या, आ बेसि नीक, अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं बात करूं.
दोसर बात ई जे दवाई के तरह एहि आवश्यक तेल के सरकार के तरफ सं कड़ाई सं नियमन नहिं कएल गेल अछि. मतलब एकरऽ सुरक्षा या प्रभावकारिता केरऽ पुष्टि दवाई के तरह नै होय सकलऽ छै । अतः खरीदारी करय काल कोनो विश्वसनीय स्रोत सं नीक गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनब जरूरी अछि.
टेक-होम मैसेज
- अरोमाथेरेपी एकटा पूरक चिकित्सा छै जे त्वचा पर आवश्यक तेल के साँस में या लगा क मानसिक आ शारीरिक कल्याण में सुधार करै छै.
- अइ सं तनाव, अनिद्रा आ किच्छू दर्द कें स्थितियक सं राहत मिल सकएय छै. मुदा, ई कहियो अहाँक डॉक्टर द्वारा निर्धारित मुख्य उपचारक विकल्प नहिं थिक.
- कोनों कारण सं बिना चिकित्सकीय सलाह कें कहियो मुंह सं आवश्यक तेल नहि लेबाक चाही. इ स्वास्थ्य कें लेल गंभीर खतरा पैदा कयर सकएय छै.
- अइ उपचार कें कोशिश करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं, खासकर अगर अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै, गर्भवती छी या स्तनपान करा रहल छी.
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