अहाँक छोटका बच्चा राति मे नहि सुतैत अछि? की ओ बहुत दिन धरि जागल रहैत छथि? अइ तरह कें समय मे किच्छू माता-पिता कें प्रलोभन होयत छै की ओ अपन बच्चा कें मेलाटोनिन दएयत छै, जे दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध छै, ताकि ओकरा बेसि आसानी सं नींद आवय मे मदद मिल सकएय. एकर स्वाद जेली या टॉफी कें तरह होयत छै, अइ कें लेल बच्चाक कें एकरा बहुत पसंद छै. मुदा बच्चा कें इ देनाय कतेक सुरक्षित छै? एकरऽ पाछू वास्तव म॑ एगो जोखिम छै जेकरा बारे म॑ हम्में नै सोचै छियै । एहि पर कनि गहींर गप्प करी।
मेलाटोनिन ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मेलाटोनिन एगो हार्मोन छै जे प्राकृतिक रूप स॑ हमरऽ मस्तिष्क म॑ पिनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित होय छै । एकरऽ मुख्य काम हमरऽ सर्कैडियन लय, शरीर केरऽ घड़ी क॑ नियंत्रित करना छै जे हमरऽ नींद आरू जागरण क॑ नियंत्रित करै छै । जखन अन्हार भ जाइत अछि त हमर मस्तिष्क मेलाटोनिन निकलय लगैत अछि। अइ सं हमरा नींद आबि जायत छै आ नींद आवय मे मदद मिलयत छै.
लेकिन हम सब जे दवाई के दुकान स कीनैत छी ओ एकटा एहन सप्लीमेंट अछि जे एहि प्राकृतिक हार्मोन के नकल करय लेल बनल अछि. एकरा दवाई के रूप में नै, बल्कि बहुत देशऽ में आहार के पूरक के रूप में बेचलऽ जाय छै ।
उपयोग बढ़ला सं जोखिम बढ़ि जाइत अछि
हाल के समय में मेलाटोनिन के प्रयोग में बहुत वृद्धि भेल अछि, खास क बच्चा सब में। एकरऽ साथ-साथ बच्चा सिनी द्वारा मेलाटोनिन केरऽ आकस्मिक अधिक मात्रा के कारण कोलंबो नेशनल अस्पताल केरऽ राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र म॑ आपातकालीन कक्ष म॑ भर्ती (ईटीयू) आरू फोन करै के संख्या म॑ भी काफी वृद्धि होय गेलऽ छै ।
एकर मुख्य कारण 5 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें गलती छै. मेलाटोनिन अक्सर स्वाद वाला जिलेबी (गमी) के रूप में, विभिन्न फल के स्वाद में आबै छै. तेँ छोट बच्चा सभ ई सभ एक प्रकारक मिठाई बुझैत अछि आ एके बेर मे खूब खाइत अछि । इ जोखिम इ तथ्य सं आ बेसि बढ़एयत छै की अइ मे अक्सर चाइल्ड-प्रूफ कैप नहि होयत छै जे बच्चाक नहि खोल सकएय छै, जेना नियमित दवाइयक.
कल्पना करू, अहाँक मेलाटोनिनक बोतल टेबुल पर अछि। अगर अहां के 4 साल के बेटी एकरा देखय, ओकरा किछ स्वादिष्ट जेली के गोला बुझय, आ सबटा खा लेत त की हेतै? एहि तरहक घटनाक सूचना हरदम होइत रहैत अछि । अस्तु मेलाटोनिन कें बच्चाक कें पहुंच मे रखनाय नीक चीज नहि छै.
यदि कोनों बच्चा गलती सं मेलाटोनिन पी लेतय त की करबाक चाही?
जरुरी अछि जे अगर एहन किछ भ जाएत त घबराहट नहि होए. संगहि, अहां कें अपन बच्चा कें लक्षणक पर ध्यान देबाक चाही आ आवश्यक कदम उठानाय चाही.
| लक्षण | अहाँकेँ की करबाक अछि |
|---|---|
| अत्यधिक नींद आबि गेल | ई सबसँ बेसी आम दुष्प्रभाव अछि । बच्चा कें सांस पर ध्यान दिअ. बच्चा कें धीरे सं थपथपाऊं आ गुदगुदी करूं की ओ नीक प्रतिक्रिया करएयत छै या नहि. |
| पेट परेशान, मतली, दस्त | खासकर गमी खाएय कें बाद इ भ सकएय छै. जेना बच्चा एके बेर मे खूब मिठाई खाइत अछि। उल्टी करय कें कोशिश कहियो नहि करूं. |
| यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं ! | |
| साँस लेबा मे दिक्कत | यदि बच्चा कें सांस अनियमित छै या सांस लेवय मे दिक्कत महसूस करएयत छै, त ओकरा तुरंत अस्पताल पहुंचाऊं. |
| एकटा गहींर नींद जे जगायल नहि जा सकैत अछि | यदि अहां कतबो कोशिश करूं बच्चा कें नहि जगा सकएय छी, त इ एकटा खतरनाक संकेत छै. तुरंत ईटीयू मे ल जाउ। |
| असामान्य कंपन या मतिभ्रम | ओना त इ सब दुर्लभ छै, मुदा इ खतरनाक प्रतिक्रिया भ सकएय छै. एहन मे अस्पताल मे भर्ती सेहो जरूरी अछि। |
यदि अहां कें एहि पर आओर सलाह चाही त अहां कोलंबो नेशनल अस्पताल मे स्थित राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र कें ओकर टेलीफोन नंबर पर फोन कयर सकय छी.
दवाई के दुकान स खरीदल गेल मेलाटोनिन के समस्या
ई बात बहुत लोक के नहिं बुझल छनि. चूँकि मेलाटोनिन के पूरक के रूप में बेचल जाइत अछि, एहि पर नियमित दवाई के समान सख्त नियमन के अधीन नहिं अछि. एहि स दूटा पैघ समस्या भ सकैत अछि।
1. खुराक मे असंगति : एकटा अध्ययन मे पता चलल जे किछु मेलाटोनिन बोतल मे लेबल पर लिखल खुराक स 83% स 478% तक कम या कम मेलाटोनिन कतहु भ सकैत अछि । एकर मतलब छै की जे खुराक अहां कें लगएयत छै की अहां कें बच्चा कें मिल रहल छै, ओ ओ खुराक नहि छै जे ओकरा वास्तव मे भेट रहल छै.
2.।अन्य सामग्री : किछु मेलाटोनिन उत्पाद मे अन्य शक्तिशाली रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) जेना सेरोटोनिन केर कम मात्रा मे पाओल गेल अछि, जे केवल डॉक्टर केर पर्चे सँ लेबाक चाही । ई बहुत खतरनाक स्थिति अछि।
दवाई देबा सं पहिने एहि सभ चीज के ट्राई केने छी?
कोनों डॉक्टर बच्चा कें नींद कें समस्या कें लेल दवाई लिखएय सं पहिले, ओ पहिले इ जांच करएयत छै की बच्चा "नींद कें स्वच्छता" कें अभ्यास करएयत छै या नहि. कारण बेसी मामला मे जँ एहि आदति सभक सही पालन कयल जाय त' बिना दवाई के समस्याक समाधान भ' सकैत अछि.
| नींद के स्वच्छता | वर्णन |
|---|---|
| एकटा सेट सुतबाक समय | सप्ताह मे 7 दिन अपन बच्चा कें एकहि समय पर सुताऊं. सप्ताहांत मे 2-3 घंटा बाद सुतला सं सेहो हुनकर शरीरक घड़ी फेंकि दैत छनि. |
| सुतय सँ पहिने एकटा शांत करय बला गतिविधि | अपन बच्चा कें सुतएय सं पहिले कोनों चीज कें आदत डालूं, जेना किताब पढ़नाय, सुखदायक संगीत सुननाय, या गुनगुना पानी मे नहाएनाय. |
| नीक सुतबाक वातावरण | बेडरूम ठंडा, अन्हार आ शांत हेबाक चाही। ब्लैकआउट पर्दा कें उपयोग करनाय बहुत मदद कयर सकय छै. |
| डिजिटल मुक्त क्षेत्र | अपन बच्चा कें सुतएय सं कम सं कम एक घंटा पहिले टीवी, फोन, आ टैबलेट जैना चीजक देनाय बंद करूं. हुनकऽ नील रंग के रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन म॑ बाधा पहुँचै छै । |
| आहार एवं व्यायाम | भोजन कें बाद कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जेना कॉफी, चाय, आ चॉकलेट देनाय सं बचूं. सुतय सं 2 घंटा पहिले दौड़नाय आ कूदनाय कें व्यायाम करनाय कें सलाह नहि देल जायत छै. |
| दिनक नींदसँ बचब | यदि अहां कें बच्चा कें उम्र 5 साल सं बेसि छै, त ओकरा दिन मे झपकी लेवय सं बचूं. इ रात मे ओकर नींद मे बाधा पहुंचा सकएय छै. |
"हम ककरो दवाई लिखबा सँ पहिने ई देखैत छी जे ओकरा मे ई नीक नींदक आदति छैक कि नहि. प्रायः, ई व्यवहार मे बदलाव समस्याक समाधान क' सकैत अछि. बच्चाक शरीर नियमित दिनचर्या मे बहुत जल्दी अनुकूल भ' जाइत छैक."
अस्तु, मेलाटोनिन के बारे में सोचय सं पहिने एहि आदति सभ के आजमाउ. मुदा जँ समस्याक समाधान नहि भेल तँ सलाह लेल डाक्टरसँ भेंट करू। ऐहन समय होयत छै जखन किच्छू स्थितियक कें बच्चाक कें लेल मेलाटोनिन लिखल जायत छै, जेना ध्यान कें कमी/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) या ऑटिज्म. मुदा ओ निर्णय अहां कें बच्चा कें जांच करएय वाला डॉक्टर कें लेबाक चाही.
टेक-होम मैसेज
- मेलाटोनिन कैंडी नै छै, ई हार्मोन छै। एकरा ओतय नहि छोड़ू जतय बच्चाक कें आसानी सं मिल सकय छै.
- बच्चा कें मेलाटोनिन देवय सं पहिले हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करूं. कहियो अपनहि सँ बच्चा केँ नहि दियौक।
- फार्मेसी सं खरीदल गेल मेलाटोनिन कें गुणवत्ता आ लेबल पर खुराक कें सटीकता मे मुद्दा भ सकएयत छै.
- दवाई कें सहारा लेवा सं पहिले नींद कें नीक आदत (Sleep Hygiene) स्थापित करनाय बहुत जरूरी छै. बेसी मामला मे समस्याक समाधान ओतहि भ सकैत अछि।
- यदि कोनों बच्चा गलती सं मेलाटोनिन कें बेसि सेवन करएयत छै, सांस लेवा मे दिक्कत होएयत छै, या ओकरा जगएय नहि सकएय छै, त ओकरा तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे ल जाऊं.
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