की अहाँ एहन व्यक्ति छी जे बेसी व्यायाम करैत छी? "एथलीट के दिल" के बारे में जानिये?

की अहाँ के पता अछि जे जखन हम सब बहुत व्यायाम करैत छी, खास क अगर हम सब दिन में एक घंटा स बेसी ज़ोरदार व्यायाम करी त हमर दिल में किछु बदलाव के अनुभव भ सकैत अछि? एकरा हम सब "एथलीट के दिल" कहैत छी। अधिकतर समय इ परिवर्तन खतरनाक नहि होयत छै, मुदा कखनों-कखनों इ लक्षण अन्य हृदय रोगक कें समान भ सकएयत छै, अइ कें लेल एकरा सं जागरूक रहनाय जरूरी छै.

एथलीट के दिल आ हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी में की अंतर छै ?

चूँकि दुनूक लेल किछु परीक्षणक परिणाम (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - ईकेजी) एक समान देखा सकैत अछि, तेँ दुनूक बीचक सटीक अंतर जानब बहुत जरूरी अछि । कारण एकटा खतरनाक अछि, आ दोसर नहि।

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी की होइत अछि ?

आऊ सोचू, ई कनि गंभीर स्थिति अछि।

• एहि सं खिलाड़ी के अचानक हृदय संबंधी मौत सं मौत भ सकैत अछि.
• अहाँक हृदयक बामा निलय केर भीतरक स्थान छोट भ' जाइत अछि ।
• बामा निलय केरऽ दीवार एथलीट केरऽ दिल वाला के दिल केरऽ दीवार स॑ बहुत मोटऽ होय छै ।

त एथलीट के दिल की होइत छैक ?

ई कोनो डरबाक बात नहि अछि।

• एहि सं खिलाड़ी के अचानक दिल के दौरा पड़ला सं मौत नहिं होएत.
• अहाँक हृदयक बामा निलय केर भीतरक स्थान पैघ भ' जाइत अछि ।
• बामा निलय केरऽ दीवार मोट होय जाय छै, लेकिन हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी केरऽ जेतना नै ।

एथलीट के दिल नामक ई स्थिति केकरा होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई स्थिति, जेकरा "एथलीट केरऽ दिल" के नाम स॑ जानलऽ जाय छै, लगभग २% एथलीट क॑ प्रभावित करै छै । रातो-रात नहि होइत छैक। ई सबसें जादा ऐन्हऽ लोगऽ म॑ होय छै जे सालऽ स॑ मेहनत करी क॑ ट्रेनिंग करी रहलऽ छै, मतलब कि वू दिन के अधिकांश समय तीव्र व्यायाम करी रहलऽ छै । जेना, मैराथन धावक, लंबा दूरी के तैराक, आ साइकिल सवार के बारे में सोचू. कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चलै छै कि ई स्थिति अन्य जाति के तुलना म॑ अश्वेत एथलीटऽ म॑ अधिक छै ।

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एथलीट के दिल के असर अहां के शरीर पर कोना पड़ैत अछि?

सोचू, जखन अहाँ दौड़ैत छी, हेलैत छी, वा कोनो आन ज़ोरदार व्यायाम करैत छी तखन अहाँक मांसपेशी केँ सामान्य सँ बेसी ऑक्सीजन केर आवश्यकता होइत अछि ने? अस्तु, ऑक्सीजन के एहि बढ़ल जरूरत के पूरा करय लेल अहां के दिल के कनि बेसि मेहनत करय पड़त. विशेष रूप सं, अहाँक हृदयक बामा निलय - मुख्य कक्ष जे ऑक्सीजन सं भरपूर खून अहाँक शरीरक बाकी भाग में पंप करैत अछि - सामान्य सं बेसी खून पंप करय लगैत अछि, बेसी दबाव में. ई बायां निलय ही महाधमनी के माध्यम स॑ ऑक्सीजन स॑ भरपूर खून क॑ आपकऽ शरीर के बाकी हिस्सा म॑ वितरित करै छै ।

अस्तु, जेना-जेना अहां अपन शरीर के बेसी खून आ ऑक्सीजन के जरूरत के पूरा करय लेल दिन पर दिन काज करैत रहब, ठीक ओहिना जेना भारोत्तोलक के मांसपेशी पैघ होइत जाइत अछि, अहां के बामा निलय सेहो पैघ होइत जाइत अछि.हृदयक मांसपेशी बढ़य लगैत अछि आ हृदयक मांसपेशीक देबाल मोट भ' जाइत अछि । नव चुनौती के अनुकूल बनय के ई दिल के तरीका अछि.

मुदा, जखन आराम मे रहैत छी तखन हृदय केँ ओतेक खून पंप करबाक आवश्यकता नहि होइत छैक । अतः हृदय गति कम हृदय गति पर सेहो शरीर के जरूरत के खून के आसानी सं पंप क सकैत अछि. ई मुख्य कारण छै कि एथलीट केरऽ दिल वाला लोगऽ के आराम के समय औसत व्यक्ति के तुलना म॑ काफी कम दिल के धड़कन होय ​​छै । एकरऽ कारण छै कि दिल अधिक कुशलता स॑ काम करै छै ।

एकर की लक्षण अछि ?

एहि ठाम एकटा एहन बात अछि जे बहुत लोक के आश्चर्यचकित क दैत अछि, आओर ई जानब जरूरी अछि. वास्तव में एथलेटिक हार्ट सिंड्रोम के कोनो विशिष्ट लक्षण नै छै. मतलब जे भले ही अहां कें इ स्थिति छै, मुदा अहां कें कोनों तरह कें असुविधा, दर्द या असुविधा नहि महसूस भ सकएय छै.

मुदा, जं व्यायाम के दौरान छाती में दर्द, सांस में तकलीफ, धड़कन, या बेहोशी के अनुभव होइत अछि तं ई सिर्फ एथलीट के दिल नहिं. संभवतः ई हृदयक एकटा आओर स्थिति अछि, संभवतः गंभीर । तेँ जँ एहन लक्षण अछि तँ ओकरा हल्का मे नहि लिअ । डॉक्टर सं भेंट कs चेक आउट करनाय हमेशा बुद्धिमानी होएत अछि.

एथलीट के दिल के कारण की छै?

आमतौर पर, कुछ एथलीटऽ म॑ ई स्थिति जेकरा एथलीट केरऽ दिल कहलऽ जाय छै, तीव्र धीरज प्रशिक्षण या ताकत के प्रशिक्षण के बाद होय जाय छै । अर्थात लंबा दूरी के दौड़, घंटों हेलब, आ साइकिल चलाबय के।

विशेष रूप स॑ धीरज खेलऽ म॑ एथलीट केरऽ बायां निलय केरऽ आकार आरू दीवार केरऽ मोटाई बढ़ै के सबसें अधिक संभावना छै, कैन्हेंकि ऐन्हऽ खेलऽ म॑ दिल क॑ बहुत देर तलक खून पंप करै ल॑ पड़ै छै ।

एहि ठाम किछु एहन खेल अछि जे एहि एथलेटिक भावना कए चिंगारी द सकैत अछि:

• रोइंग
• तैराकी
• क्रॉस-कंट्री स्कीइंग - यद्यपि श्रीलंका में ई ओतेक लोकप्रिय नहिं अछि, मुदा ई सेहो एकर उदाहरण थिक.
• साइकिल चलानाइ
• लंबी दूरी के दौड़

अहाँ के कोना पता चलत जे अहाँक दिल खेलाड़ी के अछि कि नहि?

ई एहन बात नहि अछि जे अहां घर मे निदान क सकय छी. एकटा डाक्टर एकर निर्धारण मात्र पक्का क सकैत अछि। ओ अहां कें जांच करतय, अहां कें खेल कें बारे मे पूछतय, अहां कतेक दिन कें प्रशिक्षण लेतय, आदि.. एकर अलावा, किछ संकेत छै जे ओ देखताह:

• हृदयक गुनगुनाहट हृदयक असामान्य आवाज थिक जे तखन सुनबा मे अबैत अछि जखन डाक्टर स्टेथोस्कोप सँ अहाँक छाती सुनैत छथि ।
• अतिरिक्त हृदय धड़कन कें आवाज जे सामान्य रूप सं स्वस्थ हृदय मे मौजूद नहि होयत छै.
• आराम के समय हृदय गति धीमा (ब्राडीकार्डिया) – यानी प्रति मिनट 60 धड़कन सं कम ।
• ब्लड प्रेशर सामान्य स कनि कम।

एकर पुष्टि करय लेल कोन-कोन जांच कएल जाइत अछि?

यदि डॉक्टर कें कोनों शंका छै, त ओ ओकर पुष्टि करएय कें लेल कईटा जांच कयर सकएय छै आ इ सुनिश्चित करएय सकएय छै की इ हृदय कें कोनों अन्य खतरनाक स्थिति नहि छै:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG/ECG) : एहि सँ हृदयक विद्युत गतिविधि के मापल जाइत अछि । एथलीट केरऽ दिल वाला लोगऽ म॑ आराम के समय कुछ असामान्यता दिखाय सकै छै, लेकिन व्यायाम के साथ ई लक्षण गायब होय जाय छै ।
• इकोकार्डियोग्राम : ई हृदयक अल्ट्रासाउंड स्कैन जकाँ होइत अछि । एहि मे हृदयक कोठलीक आकार, देबालक मोटाई, आ वाल्व कोना काज क' रहल अछि, सन बहुत रास बात स्पष्ट रूप सँ देखल जा सकैत अछि । एथलीट केरऽ दिल आरू उपरोक्त हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी जैसनऽ खतरनाक स्थिति म॑ अंतर करै लेली ई बहुत जरूरी छै ।
• छाती के एक्स-रे : एहि सं हृदय के आकार आ आकार के मोटा-मोटी अंदाजा भ सकैत अछि.
• हृदय-फुफ्फुसीय व्यायाम कें परीक्षण : अइ मे ट्रेडमिल पर दौड़नाय आ इ देखनाय शामिल छै की अहां कें दिल आ फेफड़ा व्यायाम कें प्रति कोन तरह कें प्रतिक्रिया देयत छै.
• हार्ट एमआरआई : एहि स्थितिक निदान मे एकर प्रयोग बहुत कम होइत अछि ।
• तनाव परीक्षण : एकर प्रयोग सेहो बहुत कम होइत अछि ।

एथलीट के दिल के कोना इलाज कएल जाइत अछि ?

एतय आओर नीक खबरि अछि! एथलीट हार्ट सिंड्रोम के वास्तव में कोनो विशेष इलाज के जरूरत नै छै. कारण ई कोनो बीमारी नै छै, ई व्यायाम के प्रति हृदय के सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया छै.

मुदा, जं अहांकें डॉक्टर कें एहि बात पर कोनो संदेह हो जे वास्तवमें एथलीटक हृदय वा हृदयक कोनो आन स्थिति, जेना कार्डियोमायोपैथी, पुष्टि करबाक हेतु, तं, ओ अहांकें करीब तीन मास धरि ज़ोरदार व्यायाम बंद करबाक लेल कहि सकैत छथि. तखन, ओ एकटा आओर जांच करताह, जेना इकोकार्डियोग्राम, जे अहां के दिल के आकार कम भ गेल अछि या कोनो बदलाव भेल अछि कि नहि.

की एहि खिलाड़ी के दिल दूर भ रहल अछि?

हँ, प्रायः होइत छैक। अधिकांश एथलीट अपनऽ तीव्र प्रशिक्षण बंद करला के बाद, या अपनऽ प्रशिक्षण के तीव्रता कम करला के बाद, ओकरऽ दिल धीरे-धीरे सामान्य आकार आरू मोटाई म॑ वापस आबी जाय छै । एहि मे कई मास लागि सकैत अछि।

लेकिन, एक अध्ययन में पता चललै कि लगभग 20% पूर्व उच्च स्तरीय एथलीट के बायां निलय में अखनी भी कनि बढ़ल छै, जेकरऽ लगभग पांच साल बाद भी ओकरऽ प्रशिक्षण पूरा तरह से बंद होय गेलऽ छेलै । मुदा कोनो दुष्प्रभावक सूचना नहि देलनि।

हम एकर जोखिम कोना कम क सकैत छी?

एथलीट केरऽ दिल तीव्र, एरोबिक व्यायाम के प्रति हृदय केरऽ सामान्य आरू स्वस्थ प्रतिक्रिया छै, ई लेली ई कोनो खतरनाक स्थिति नै छै । अतः "जोखिम कम" के लेल कोनो विशेष काज करबाक आवश्यकता नहिं. असल मे किछु लोक एकरा मजबूत हृदयक निशानी मानैत छथि ।

जँ हमरा लग कोनो खेलाड़ीक हृदय अछि तऽ की आशा करी।

अगर कोनो डॉक्टर अहां के कहय छथिन्ह जे अहां के एथलीट के दिल अछि त एकर चिंता नहिं करू. व्यायाम अहाँक दिल के लेल बहुत नीक अछि। एथलीट के दिल वाला लोगऽ म॑ बाद के जीवन म॑ दिल के बीमारी होय के संभावना कम होय जाय छै । दरअसल, उच्च स्तरीय एथलीटऽ प॑ करलऽ गेलऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै कि ओकरऽ धीरज के प्रशिक्षण ओकरा बाद के जीवन म॑ दिल के बीमारी स॑ नै रोकै छै । एकरऽ प्रमाण भी मिलै छै कि ई औसत व्यक्ति के तुलना म॑ अधिक, स्वस्थ जीवन जीबै छै ।

एथलीट के दिल कतेक दिन तक चलैत अछि?

बहुत सरल अछि। एथलीट के दिल ता धरि बनल रहि सकैत अछि जा धरि अहां मेहनत सं ट्रेनिंग करैत रहब. चाहे अहाँ अपन ट्रेनिंग के तीव्रता कम करी या एकदम बंद करू, लगभग तीन महीना के भीतर अहाँक दिल अपन सामान्य आकार आ मोटाई में वापस आबि जायत।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। ओना त एथलीट के दिल खतरनाक नहिं अछि मुदा किछ लक्षण एहन अछि जे अगर अहां के अछि त अहां के डॉक्टर सं जरूर देखय के चाही. कारण ओ लक्षण हृदयक एकटा आओर गंभीर स्थितिक संकेत भ सकैत अछि ।

ओ लक्षण अछि : १.

• अचानक बेहोशी, खासकर व्यायाम कें दौरान या बाद मे.
• छाती मे दर्द या छाती मे जकड़न कें भाव।
• अपन दिल कें धड़कन तेज/हृदय कें धड़कन महसूस करनाय, अगर इ अहां कें बेचैनी पैदा करएयत छै.
• व्यायाम करय कें समय सामान्य सं बेसि सांस लेनाय.

मोन राखू, ई लक्षण एथलीट के दिल सं संबंधित नहिं अछि. ओ सब संकेत क सकैत अछि जे अहाँ के कोरोनरी आर्टरी डिजीज या कोनो खतरनाक हृदय स्थिति जेना हम पहिने बात केने रही (कार्डियोमायोपैथी) । अस्तु, एहि लक्षण सभ सं बहुत सावधान रहू, आ जं अहां के ई लक्षण अछि तं बिना देरी केने डॉक्टर सं भेंट करू.

हमरा आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक चाही ?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें दिल कें दौरा भ रहल छै (जैना, छाती कें केंद्र मे गंभीर दर्द, हाथ, गर्दन, जबड़ा मे विकिरण, पसीना, मतली), त बिना देरी कें 1990 (श्रीलंका कें आपातकालीन एम्बुलेंस सेवा) पर फोन करूं. संगहि, यदि अहां ककरो अचानक ढहल, बेहोश आ बेहोश देखय छी त तुरंत आपातकालीन सेवाक कें फोन करूं आ मदद मांगूं.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

यदि अहां कें डॉक्टर कें लगएयत छै की अहां कें एथलीट कें दिल सं अलग प्रकार कें कार्डियोमायोपैथी भ सकएयत छै, या अगर ओकरा दोसर तरह कें शंका छै, त ओ अहां कें कहतय कि सही स्थिति कें जांच करएय कें लेल किच्छू समय कें लेल प्रशिक्षण बंद करूं. यदि इ स्थिति छै, त घबराऊं नहि, आ अपन डॉक्टर सं निम्नलिखित बातक कें बारे मे पूछूं:

• "की कोनो आओर परीक्षा अछि जे हम एहि स्थिति के बारे मे बेसी जानय के कोशिश क सकय छी?"
• "जँ अहाँ ट्रेनिंग छोड़ि देब त' फेर टेस्ट कर' मे कतेक समय लागत?"

कखनो काल, डॉक्टरक कें जतेक जांच भ सकय छै, ओकर बाद सेहो, जं एखनहु कनिको शंका भ सकय छै कि अहां कें कार्डियोमायोपैथी भ सकय छै, तखन अहां कें लेल इ देखय कें लेल कि अहां कें दिल सामान्य भ जायत छै या नहि, इ देखय कें लेल किच्छू समय कें लेल प्रशिक्षण बंद करनाय भावनात्मक रूप सं मुश्किल भ सकय छै. खेल अहां के जीवन के बड़का हिस्सा भ सकैत अछि.

मुदा, अपन स्वास्थ्य आ भविष्यक बारे मे सोचू। एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलि क आ ईमानदारी सं बात करू. अहाँक लेल खेल कतबो महत्वपूर्ण हो, अहाँक जीवन आओर बेसी जरूरी अछि ने?

किछ आम सवाल जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछ सकएय छी, ओ शामिल छै:

• की हमरा हृदय रोग कें नियमित जांच करएय कें जरूरत छै?
• हमरा कतेक बेर हृदयक स्वास्थ्यक जांच करबाक चाही?
• हमर टेस्ट रिपोर्ट मे एहन कोनो बात अछि जे हमर परिवार के अन्य सदस्य (माँ, पिता, भाई-बहिन) के हृदय रोग के जांच करबाक चाही? (ई एहि लेल महत्वपूर्ण अछि जे किछु हृदय रोग वंशानुगत होइत अछि ।)

त, एहि कथा स हमरा सब लेल की टेक-होम संदेश अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अगर आपने बहुत वर्कआउट करै वाला छियै, खास करी क॑ धीरज के व्यायाम करै छै त॑ आपने दिल म॑ कुछ बदलाव के अनुभव होना सामान्य छै । एकरा "एथलीट के दिल" कहल जाय छै. ई कोनो गंभीर स्थिति नहि अछि। अधिकतर मामला मे एकर इलाज कें आवश्यकता नहि होयत छै, आ जखन अहां अपन प्रशिक्षण कें तीव्रता कम करएयत या बंद करएयत छी तखन दिल सामान्य भ जेतय.

मुदा, एकरा हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी सन खतरनाक हृदय रोग सं भेद करब बहुत जरूरी अछि. कारण, ओहि स्थितिक तुरंत इलाज के आवश्यकता होइत छैक । तें, जं छाती में दर्द, सांस लेबा में तकलीफ, सांस लेबा में असामान्य दिक्कत, वा छाती में धड़कन सन लक्षण अछि तं मोन राखू जे ई सब एथलीट केर हृदयक लक्षण नहिं थिक, आ निश्चित रूप सं चिकित्सकक सलाह ली. जखन कखनो अहां कें कोनों शंका होयत छै, तखन बेसि नीक होयत छै की डॉक्टर सं बात करूं आ अपन मन कें शांति आ सुरक्षा कें जांच कराऊं.

याद राखब, स्वस्थ जीवन के लेल व्यायाम बहुत जरूरी अछि, मुदा एकरा सुरक्षित आ सचेत रूप स करब आओर बेसी जरूरी अछि !