कान्ह आ बाँहि मे दर्द भ रहल अछि? ई बाइसेप टेंडोनाइटिस भ सकैत अछि!

"अरे! की अहाँक कान्ह वा ऊपरी बाँहि मे दर्द होइत अछि? खास क' जखन अहाँ अपन बाँहि माथ सँ ऊपर उठबैत छी वा कोनो भारी वस्तु उठबैत छी? तखन अहाँ केँ 'बाइसेप टेंडोनाइटिस' नामक स्थिति भ' सकैत अछि। चिन्ता नहि करू, एहि पर विस्तार सँ गप्प करी। ई अहाँक ऊपरी बाइसेप टेंडन मे सूजन सँ होइत अछि। एकर कारण घिसल-पिटल वा बेसी प्रयोग भ' सकैत अछि। जँ अहाँ एथलीट छी त' ईहो भ' सकैत अछि।" मैदान मे बेर-बेर हरकत करबाक कारणेँ आराम आ बर्फ सँ राहत भेटि सकैत अछि, मुदा जँ ई बनल रहय वा खराब भ' जाय त' इलाज लेल डाक्टर सं भेंट करब बेसी नीक."

बाइसेप टेंडोनाइटिस की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ बाइसेप्स टेंडिनाइटिस टेंडन केरऽ सूजन छै जे आपकऽ बाइसेप्स मांसपेशी क॑ आपकऽ कंधा स॑ जोड़ै छै । इ बेसितर अहां कें कंधा कें ऊपरी भाग मे बाइसेप्स टेंडन मे होयत छै. एकरा ``बाइसेप्स टेंडन केरऽ लम्बा सिर'' भी कहलऽ जाय छै । मुदा, ई कोहनी मे सेहो भ सकैत अछि।

एहन कियैक होइत छैक? कोन-कोन कारण अछि ?

एकर मुख्य कारण अछि बेसी प्रयोग . बस, सोचू, जं कोनो क्रिकेटर ओहिना हाथ उठौने गेंदबाजी करैत अछि तं तैराक, टेनिस खिलाड़ी वा गोल्फर कें कंधा, हाथ वा कोहनी में टेंडोनाइटिस हेबाक संभावना बेसी रहैत छैक. मतलब जखन अहां ओहिना हरकत करैत रहब त टेंडन क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि.

दोसर समय मे यदि अहां अचानक कोनों भारी वजन उठाबय छी त इ टेंडन कें सेहो नुकसान भ सकएयत छै आ इ स्थिति भ सकएयत छै.

बाइसेप्स टेंडिनाइटिस प्रायः असगर नहि होयत छै. एकरा बेसितर कंधा कें अन्य समस्याक कें संगे देखल जायत छै. उदाहरण लेल:

• कंधे के गठिया
• विक्षिप्त कंधा
• कंधे पर टकराव सिंड्रोम

ई केहन लगैत अछि? लक्षण की अछि ?

यदि अहां कें बाइसेप्स टेंडोनाइटिस छै, त अहां कें कंधा कें आगू कें हिस्सा मे दर्द या अकड़न महसूस भ सकएयत छै. इ दर्द तखन बेसि भ सकएय छै जखन अहां कोनों काज करएयत रहूं या जखन अहां अपन हाथ कें माथ सं ऊपर उठएय कें कोशिश करएयत छी.

संगहि, अहां कें ऊपरी बांह मे गोलीबारी कें दर्द महसूस भ सकएयत छै जे कंधा सं नीचा विकिरण करएयत छै. दर्द आ अकड़न कें संग-संग कखनों-कखनों कंधा मे पोपिंग कें आवाज सुननाय या महसूस भ सकएय छै.

एकर विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?

कईटा जोखिम कारक छै जे बाइसेप्स टेंडोनाइटिस कें विकास मे योगदान द सकएयत छै. देखू जे ई सभ अहाँ पर लागू होइत अछि कि नहि:

• उम्र : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर टेंडन कमजोर भ जाइत अछि, जाहि सं ओकरा नुकसान पहुंचय के संभावना बेसी भ जाइत अछि.
• दैनिक कार्यक दौरान माथक ऊपर हाथक निरंतर प्रयोग : १.किछु काज मे एहि तरहक आंदोलन करय पड़ैत छैक ने?
• खेल आ अन्य शारीरिक गतिविधियक मे संलग्न रहनाय : जेना कि पहिने कहल गेल छै, खासकर ओ खेलक मे जे ऊपरी हाथक कें उपयोग करएयत छै.
• गठिया जैना स्थिति : अइ सं जोड़क कें कमजोरी सेहो भ सकएयत छै.
• धूम्रपान : धूम्रपान सं शरीर कें ठीक होय कें क्षमता कम भ जायत छै.

एहि सं कोन-कोन जटिलता भ सकैत अछि?

जखन बाइसेप्स टेंडन कें बेसि उपयोग कैल जायत छै, यानी जखन ओकरा बिना सही आराम कें काज कैल जायत छै, तखन किच्छू जटिलताक भ सकएयत छै. मुख्य अछि बाइसेप्स टीयर .

बाइसेप टेंडन के आंसू

यदि टेंडन कें उपयोग बेसि या लगातार कैल जायत छै त इ धीरे-धीरे घिस सकएय छै आ अंत मे फाट सकएय छै. अथवा, अचानक कोनों दुर्घटना सं टेंडन फाट सकएय छै, जेना कोहनी या कंधा कें अजीब तरीका सं मोड़नाय, या गिरनाय आ हाथ कें फैलानाय. कोहनी कें क्षेत्र मे, कोनों भारी चीज, जेना सोफा या फ्रिज उठावय कें समय अक्सर बाइसेप टेंडन फाट जायत छै.

बाइसेप्स टेंडन फाटल या त कंधा या कोहनी मे भ सकएयत छै. फाड़ पूरा (बाइसेप्स टेंडन टूटब - टेंडन हड्डी सं पूर्ण रूप सं अलग भ जाइत अछि) वा आंशिक (आंशिक फाड़) भ सकैत अछि ।

डिस्टल बाइसेप्स टेंडन के आंसू

ओना त दू टा टेंडन अछि जे बाइसेप्स मांसपेशी के कंधा सं जोड़ैत अछि, मुदा कोहनी सं मात्र एकटा टेंडन जुड़ैत अछि. एकरा ``डिस्टल बाइसेप्स टेंडन'' कहल जाइत छैक |

एहि `(डिस्टल बाइसेप्स टेंडन)` मे फाटबाक संभावना कनेक कम होइत छैक । मुदा इ प्रायः कोनों दुर्घटना मे या भारी वजन उठावय कें दौरान होयत छै. यदि इ टेंडन फाट जायत छै त अक्सर पूरा तरह सं फाट जायत छै, मांसपेशी कें हड्डी सं अलग भ जायत छै आ ओकरा ऊपर दिस खींचैत छै. तखन अहां कें एहन काज करएय कें समय कमजोरी महसूस होयत छै, जेकरा मे अहां कें हाथ ऊपर कें तरफ घुमएय कें जरूरत होयत छै, जेना, दहिना हाथ सं पेंच कें कसनाय.

डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?

जखन अहां डॉक्टर सं मिलय जायब त ओ पहिने अहां सं अहां कें मेडिकल हिस्ट्री आ लक्षणक कें बारे मे पूछतय . तखन शारीरिक परीक्षा करताह . एहि परीक्षा के दौरान डॉक्टर अहां के बाइसेप्स के काज के जांच करताह. ओ सभ अहाँक कान्हक जांच सेहो करताह जे कोना:

• गति के रेंज
• शक्ति
• अस्थिरता अछि कि नहि

ठीक-ठीक इ स्थिति कें पता लगावय कें लेल कोन-कोन परीक्षण कैल जायत छै?

डॉक्टर अहां कें किच्छू इमेजिंग टेस्ट करएय कें लेल कहि सकएय छै, जे निदान कें पुष्टि करएय मे मदद करएयत छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• एक्स-रे के लिये
• अल्ट्रासाउंड
• एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग - एमआरआई) २.

एकर की इलाज अछि ?

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस कें इलाज अक्सर गैर-शल्य चिकित्सा विधि सं शुरू होयत छै.

• बर्फ पिघलना : १.आइस पैक या आइस क्यूब लगाएय सं सूजन आ दर्द कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै. दिन मे कतेको बेर 15-20 मिनट धरि लगाउ।
• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): एस्पिरिन आ इबुप्रोफेन जैना दवाईयक सूजन आ दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा बिना डाक्टरक सलाह लेने लगातार नहि लिअ।
• आराम : ई बहुत जरूरी अछि। अहां कें कोनों वजन उठानाय, कोहनी पर झुकनाय, आ अपन हाथ कें माथ सं ऊपर उठानाय कम सं कम करबाक चाही .
• शारीरिक चिकित्सा : अहां कें डॉक्टर अहां कें शारीरिक चिकित्सक कें पास रेफर कयर सकएय छै, जे अहां कें बाइसेप्स टेंडोनाइटिस कें व्यायाम सिखा सकएय छै, जे अहां कें कंधा या कोहनी कें ठीक हुअ मे मदद करएयत छै.
• स्टेरॉयड कें इंजेक्शन : अहां कें डॉक्टर अहां कें एकटा प्रकार कें इंजेक्शन द सकएयत छै, जेकरा कोर्टिकोस्टेरॉइड कहल जायत छै. इ दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै, सूजन कें रोक सकएय छै, आ टेंडन कें ठीक हुअ मे मदद कयर सकएय छै.

सर्जिकल उपचार

यदि गैर-सर्जिकल उपचार सं कोनों मदद नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी कें सलाह द सकएय छै. ई प्रायः आर्थ्रोस्कोपिक तरीका सं कयल जाइत अछि . एकरऽ मतलब छै कि आपनो कंधा के जोड़ऽ में छोटऽ कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) डाललऽ जाय छै, छवि देखलऽ जाय छै, आरू छोटऽ-छोटऽ सर्जिकल उपकरणऽ के उपयोग करी क॑ सर्जरी करलऽ जाय छै ।

सर्जिकल विकल्प मे शामिल भ सकय छै:

• बाइसेप्स टेनोडीसिस : सर्जन टेंडन केर क्षतिग्रस्त भाग कें हटा दैत छथि आ शेष टेंडन कें अहाँक ऊपरी बांहक हड्डी (ह्यूमरस) सं फेर सं जोड़ि दैत छथि .
• टेनोटॉमी : सर्जन क्षतिग्रस्त बाइसेप टेंडन के ओतय सं छोड़ि दैत छथि जतय सं ई हड्डी सं जुड़ैत अछि.

इलाज के जटिलता/दुष्प्रभाव

बाइसेप्स टेंडोनाइटिस कें सर्जरी सं आमतौर पर जटिलताक कें संभावना कम होयत छै. मुदा, सर्जरी कें कारण कखनों-कखनों निम्नलिखित भ सकएयत छै:

• शल्य चिकित्सा स्थल पर संक्रमण आ/अथवा रक्तस्राव .
• एकटा कठोर चरित्र .
• बाइसेप दर्द .
• मांसपेशी मे ऐंठन / मांसपेशी मे ऐंठन .
• रूप मे परिवर्तन ('Popeye' deformity) : हाथ पर गांठ जैसा रूप |

बाइसेप टेंडिनाइटिस ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

बाइसेप टेंडोनाइटिस कें ठीक होय कें समय अहां कें चोट कें गंभीरता आ अहां कें भेटय वाला इलाज कें आधार पर भिन्न होयत छै . गैर-सर्जिकल उपचारक कें साथ, अहां कें स्थिति मे किच्छू सप्ताहक कें भीतर सुधार होबाक चाही.

अगर अहां के सर्जरी होएत अछि त अहां के रिकवरी टाइम आओर बेसि भ जाएत. संभवतः अहाँक डॉक्टर कहताह जे एक सं चारि सप्ताह धरि अहाँक हाथ गोफन मे राखू , ई सर्जरी केर प्रकार पर निर्भर करत . अहां कें फिजिकल थेरेपी या अन्य पुनर्वास करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै. एकरा पूरा तरह सं ठीक हुअ मे तीन सं चारि महीना लग सकएय छै.

जँ हमरा ई स्थिति अछि तँ की होयत?

यदि अहां कें बाइसेप्स टेंडोनाइटिस छै त अहां कें कंधा मे दर्द आ अकड़न महसूस भ सकएय छै. यदि आराम, दर्द निवारक दवाई, आ बर्फ जैना साधारण चीजक सं किच्छू सप्ताहक कें भीतर अहां कें स्थिति मे सुधार नहि भ सकएय छै, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी कें सलाह द सकएय छै.

अधिकांश लोक जे बाइसेप्स टेंडोनाइटिस के सर्जरी करैत छथि हुनका नीक परिणाम भेटैत छनि. अहां कें अपन बांह कें पूरा तरह सं फेर सं हिलाबय मे सक्षम होबाक चाही आ ओकर उपयोग बिना दर्द कें होबाक चाही . मुदा, जं अहां एहन खेल खेलाइत छी जकर ओवरहेड उपयोग करय पड़य तं सर्जरी के बाद ओहि गतिविधि के कनि सीमित करय पड़ि सकैत अछि.

की बाइसेप्स टेंडिनाइटिस कें रोकल जा सकएय छै?

चूँकि टेंडोनाइटिस प्रायः बेसी प्रयोग सं होइत छैक , तें एकर सब सं नीक इलाज थिक रोकथाम . इ समस्या पैदा करएय वाला गतिविधियक सं बचनाय या संशोधित करनाय महत्वपूर्ण छै. शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहला पर इ बात कें ध्यान मे राखूं:

• धीरे-धीरे शुरू करू आ धीरे-धीरे अपन गतिविधि के स्तर बढ़ाउ। एके बेर मे सबटा बेसी नहि जाउ।
• एकरा कतेक बेर करब आ जतेक बल प्रयोग करब से सीमित राखू।
• यदि अहां कें कोनों असामान्य दर्द महसूस होयत छै, त तुरंत बंद करूं.
• यदि खेल खेलय या काम करय कें दौरान कोनों गलत मुद्रा या तकनीक छै त ओकरा सं बचय आ ओकरा सुधारय कें लेल आतुर रहूं.

सबसँ पैघ बात जे : अपन शरीरक बात सुनू ! दर्द जखन अबैत अछि तखन ओकरा नजरअंदाज नहि करू।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

बाइसेप टेंडोनाइटिस अक्सर आराम, बर्फ, आ एनएसएआईडी जैना दर्द निवारक दवाई जैना साधारण चीजक सं किच्छू सप्ताह मे ठीक भ जायत छै. मुदा, जं अहाँक दर्द सं अहाँक दैनिक काज करबा में दिक्कत भ रहल अछि, आ सरल उपचार सं अहाँक हालत में सुधार नहिं भ रहल अछि , तं, आगूक इलाज लेल डॉक्टर सं अवश्य देखबाक चाही.

संगहि, जं खेल खेलाइत काल माथक ऊपर हाथक उपयोग करबा काल लगातार दर्द होइत अछि, वा अचानक दाहिना हाथक ऊपरी भाग में गंभीर दर्द वा गांठक अनुभव होइत अछि तं तुरंत डॉक्टर कें फोन करू.

हमरा डाक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

यदि अहां कें बाइसेप्स टेंडोनाइटिस छै, त इ नीक विचार छै की अहां अपन डॉक्टर सं इ सवाल पूछूं:

• अहाँ कोन तरहक इलाज के सलाह दैत छी?
• दर्दक लेल आओर की करब।
• हम कहिया अपन सामान्य गतिविधि मे वापस आबि सकब?
• भविष्य मे फेर एहन स्थिति नहि होए ताहि लेल हमरा की करबाक चाही?

सारांश आ मोन राखय बला बात

अस्तु, जं अहाँक कंधा वा ऊपरी बांहि में दर्द भ रहल अछि तं ई बाइसेप टेंडोनाइटिस भ सकैत अछि. एकर कारण बाइसेप्स मांसपेशी कें कंधा सं जुड़ल टेंडन में सूजन होइत छैक . एकर कारण प्रायः बेसी प्रयोग वा दोहराओल गेल गति होइत छैक . एथलीट मे ई आम बात अछि।

आराम, बर्फ, दर्द निवारक दवाईएहि तरहक बात प्रायः राहत दैत अछि । मुदा जँ दर्द नहि दूर होइत अछि वा दैनिक काज मे बाधा उत्पन्न करैत अछि तँ निश्चित रूप सँ डाक्टर सँ भेंट करू । शारीरिक चिकित्सा या एतय तक कि सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएय छै.

सबसँ जरूरी अछि जे एहि स्थिति के रोकय के कोशिश करी . व्यायाम आ वर्कआउट करय काल अपन शरीर के बात सुनू आ सही तरीका सं करू. तखन अहां एहि तरहक विकार सं अपना के बचा सकय छी.

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