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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
संक्रमणक एतेक चिंता किएक करबाक चाही?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कीमोथेरेपी स॑ हमरऽ अस्थि मज्जा स॑ पैदा होय वाला सफेद रक्त कोशिका के संख्या कम होय सकै छै । ई श्वेत रक्त कोशिका हमरऽ शरीर केरऽ सेना या सिपाही के तरह छै जे हमरा बीमारी स॑ बचाबै छै । तें जखन ई सिपाही सब कम भ जाइत छथि तं हमरा लोकनिक शरीरक प्रतिरक्षा कम भ जाइत छनि . तखन एकटा छोट कीटाणु सेहो आसानी सं शरीर मे घुसि सकैत अछि आ संक्रमण पैदा क सकैत अछि. यैह कारण अछि जे एहि दौरान साफ-सफाई पर दू बेर सोचबाक जरूरत अछि।हाथ साफ राखब नंबर एक अछि !
संक्रमण कें फैलनाय कें रोकएय कें सब सं नीक आ आसान तरीका छै बेर-बेर हाथ धोनाय. अहीं टा नहि, अहाँक घर मे सब गोटे आ जे कियो अहाँक ओतय आबय छथि हुनका सेहो एहि बातक जानकारी हेबाक चाही।एहि समय मे हाथ अवश्य धोउ:
- बाथरूम गेलाक बाद।
- खाना बनाबय सं पहिने, खाना बनाबय के दौरान आ बाद मे।
- अपन पालतू जानवर के छूला के बाद।
- कचरा निकाललाक बाद।
- खांसी के बाद, सर्दी आ गला में खराश के बाद .
- यदि अहां कोनों छोट बच्चा कें देखभाल करएयत छी, त ओकर लंगोट बदलएय कें बाद.
हाथ धोबय के सही तरीका
साबुन आ पानि कें उपयोग करनाय बेसि नीक होयत छै. 1. साफ, बहैत पानि सँ हाथ नीक सँ भीजाउ। 2. साबुन लगाउ आ हाथ के कम स कम 20 सेकेंड तक एक संग रगड़ू . (‘हैप्पी बर्थडे टू यू’ दू बेर गाबय के सोचू।) 3. फेर साफ, बहैत पानि स हाथ नीक स कुल्ला करू। 4. साफ तौलिया वा एयर ड्राई सँ सुखाउ।यदि आपातकालीन स्थिति मे साबुन आ पानी उपलब्ध नहि छै त अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करनाय ठीक छै.
व्यक्तिगत स्वच्छता : अपन त्वचा आ मुंह कें देखभाल कोना कैल जै
कीमोथेरेपी सं त्वचा रूखी, खुजली भ सकएयत छै. अइ सं त्वचा मे छोट-छोट दरार आ घर्षण भ सकएय छै, जेकरा सं कीटाणुक कें प्रवेश भ सकएय छै. एहि समय मे मौखिक संक्रमण सेहो आम अछि ।| रक्षा करबाक भाग | की करब |
|---|---|
| चमड़ी |
|
| मुंह |
|
कपड़ा धोबैत काल विशेष बात जानबाक चाही
कीमो उपचार कें बाद लगभग दू दिन तइक, दवाई अहां कें शरीर कें तरल पदार्थ (जैना पेशाब, पसीना, आ उल्टी) मे भ सकएय छै. यदि अहां कें देखभाल करएय वाला कोनों व्यक्ति अइ तरल पदार्थक कें संपर्क मे आबि जायत छै, त ओकर त्वचा कें माध्यम सं दवाई अवशोषित भ सकएय छै, जेकरा सं त्वचा मे जलन आ मतली भ सकएय छै. अस्तु, अपन आ अपन परिवारक सुरक्षाक लेल इलाज के बाद 48 घंटा धरि एहि तरहें कपड़ा धोउ.| सलाह | वर्णन |
|---|---|
| दस्ताना पहिरब। | अहां कें देखभाल करएय वाला कें कपड़ा, बिस्तर आ तौलिया धोएय कें समय डिस्पोजेबल दस्ताना जरूर पहननाय चाही. |
| तुरंत धो लिअ। | गंदा कपड़ा जल्दी सं जल्दी धोनाय बेसि नीक रहत. यदि समय नहि छै त ओकरा सील करएय वाला प्लास्टिक कें थैली मे राखूं. |
| अलग से धोये | | घर मे दोसरक कपड़ा सँ अपन कपड़ा नहि धोउ। अलग-अलग वाशिंग मशीन मे राखि दियौक। |
| दू बेर धोउ। | कपड़ाक भार मशीन मे दू बेर धोउ। डिटर्जेंट आ गरम पानि के प्रयोग करू। हाथसँ कपड़ा नहि धोउ। |
खाद्य सुरक्षा : भोजन आ पेय पदार्थ तैयार करय कें समय सावधान रहूं
कीमोथेरेपी कें दौरान भोजन सं होएय वाला बीमारियक कें खतरा बेसि होयत छै. एहि जोखिम कें कम करय कें लेल इ चरणक कें पालन करूं.- भोजन तैयार करय सं पहिने, भोजन करय सं पहिने आ भोजन करय के बाद हाथ नीक सं धोउ.
- खाना बनावा कें सब बर्तन, प्लेट, कप, चम्मच, आ किचन काउंटर कें नीक सं साफ राखूं.
- कच्चा फल आ तरकारी कें भोजन सं पहिले नीक सं धोऊं.
- जमल भोजन कें पिघलाएय कें समय ओकरा भनसा घर मे नहि छोड़ूं, बल्कि ओकरा पिघलएय कें लेल फ्रिज कें निचला शेल्फ पर एकटा बर्तन मे राखूं.
- डिब्बाबंद पेय पदार्थ पीवय सं पहिले डिब्बा कें ऊपरी भाग कें नीक सं धोऊं.
- यदि अहां अंडा खायत छी , त ओकरा उबालि लिअ या पकाऊं जा धरि ओ कठोर आ मजबूत नहि भ जाय, जर्दी कें संग.
- भनसा घर कें साफ करएय कें लेल हमेशा नव साफ कपड़ा कें उपयोग करूं. स्पंज कें उपयोग नहि करनाय बेसि नीक होयत छै, कियाकि इ कीटाणु जमा कयर सकएय छै.
कीमो साइड इफेक्ट केना प्रबंधित करब ?
मतली, पेट फूलनाय, थकान, आ भूख मे कमी कीमोथेरेपी कें आम दुष्प्रभाव छै. ई सरल टिप्स अहां के एकरा प्रबंधित करय मे मदद करत.मतली आ धातुक स्वाद
- खाली पेट मे मतली बेसि भ सकएयत छै, अइ कें लेल दिन मे कई बेर छोट-छोट भोजन करूं.
- भोजन करबासँ पहिने अपन भोजन नीक जकाँ चबा लिअ।
- ठंडा भोजन सं गरम भोजन सं बेसि मतली कम भ सकएय छै.
- यदि अहां कें मुंह मे "धातु" स्वाद कें अनुभव होयत छै, त भोजन सं पहिले दांत ब्रश करनाय मदद कयर सकएय छै. प्लास्टिक कें कटलरी कें उपयोग सं सेहो मदद मिल सकएय छै.
दस्त
- अइ दौरान दूध आ डेयरी उत्पादक कें पचनाय मुश्किल भ सकएय छै. एहि सं दस्त भ सकैत अछि. किछु दिन धरि एहि सभ सँ बचू।
- मसालेदार, तेल आ बेसि मीठ भोजन सं बचूं.
- दस्त सं निर्जलीकरण भ सकैत अछि . अस्तु, दिन भरि भरपूर तरल पदार्थ, जेना पानि, दलिया, आ सूप पीबू. अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ आ जरूरत पड़ला पर जीवनी सन पेय पीबि लिअ.
थकान
थकान कीमो के बहुत आम दुष्प्रभाव छै. एकरा पर कोनो खराबी नहि लागय। अपन देह सुनू।
- सब दिन आराम करबाक लेल एकटा विशिष्ट समय निकालू।
- केवल वैह करू जे अहाँ सोचैत छी जे अहाँ क' सकैत छी। दोसर स मदद मांगबा मे कोनो संकोच नहि करू।
- यदि अहां कें शरीर मे बेसि दर्द नहि भ रहल छै, त हल्का व्यायाम, जेना घर मे छोट-छोट टहलनाय, अहां कें ऊर्जा कें बढ़ावा मे मदद कयर सकय छै. मुदा एहि बारे मे सेहो अपन डॉक्टर सं गप करू .
टेक-होम मैसेज
- चूँकि कीमोथेरेपी कें दौरान प्रतिरक्षा कम होयत छै, संक्रमण सं बचय कें लेल हाथ धोनाय अत्यंत महत्वपूर्ण छै.
- अपन त्वचा आ मुंह कें नीक सं देखभाल करनाय संक्रमण सं बचाव मे मदद कयर सकएय छै.
- एकटा विशेष, सुरक्षित तरीका सं अपन कपड़ा आ बिस्तर धो क अहां कें देखभाल करएय वाला कें संभावित संपर्क सं बचाव करूं.
- खाद्य सुरक्षा कें बारे मे बहुत सावधान रहूं. नीक जकाँ पकाओल, साफ-सुथरा भोजन मात्र खाउ।
- मतली, दस्त, आ थकान जैना दुष्प्रभाव आम छै. ओकरा प्रबंधित करय कें लेल सरल चरणक कें पालन करूं.
- सब सं महत्वपूर्ण बात: अहां कें कोनों नव लक्षण या असुविधा कें बारे मे तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
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