शराब के बारे में जे बात जानय के जरूरत अछि: गप्प करी!

नमस्कार! आइ हम एकटा एहन विषय पर गप्प करय जा रहल छी जे बहुत लोक खास क युवा लेल महत्वपूर्ण अछि। जे दारू थिक, वा जेना हम सब जनैत छी, दारू। शायद अहां सभ अपन संगी सभ सं एहि बारे मे गप्प केने होयब, या विभिन्न ठाम सं सुनने होयब. तखन, शराब ठीक-ठीक की होइत छैक? शरीर पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि ? नीक अछि की? खराब अछि की? आइ एहि सब पर गप्प करब।

शराब ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्द मे कहल जाय त शराब एहन चीज छै जे अनाज, फल या तरकारी कें किण्वन सं बनायल जायत छै. ई किण्वन प्रक्रिया म॑ खमीर या बैक्टीरिया के उपयोग करी क॑ ई खाद्य पदार्थऽ म॑ मौजूद चीनी क॑ शराब म॑ बदललऽ जाय छै । एहि किण्वन प्रक्रियाक उपयोग बहुत रास काज मे होइत अछि, जेना पनीर बनेबा आ किछु दवाई । शराबक अलग-अलग रूप होइत छैक। किच्छू कें उपयोग साफ करएय वाला, एंटीसेप्टिक या दर्द निवारक या शामक कें रूप मे कैल जायत छै. ओना जे शराबक गप्प हम सभ क' रहल छी, जे लोक पीबैत अछि, शरीर मे प्रवेश करबा पर सोझे खून मे अवशोषित भ' जाइत अछि. ओतय सं ई हमर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) , जे मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी के प्रभावित करय लगैत अछि. ई केंद्रीय तंत्रिका तंत्र हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर कार्य क॑ नियंत्रित करै छै ।

शराबक प्रभाव शरीर पर कोना पड़ैत छैक ?

शराब एकटा अवसादग्रस्त अछि . अर्थात ई हमरऽ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र केरऽ सक्रियता क॑ धीमा करी दै छै । सटीक कहब त शराब किछु एहन संदेश के रोकैत अछि जे दिमाग तक पहुंचय के कोशिश क रहल अछि. यही कारण छै कि व्यक्ति के भावना, भावना, गति, दृष्टि, आरू सुनवाई में बदलाव होय छै । कल्पना करू, जखन अहाँ बहुत कम मात्रा मे लेब तखन अहाँ आराम महसूस क सकैत छी या अहाँक डर कम भ गेल अछि। मुदा, जतेक बेसी शराब पीबैत छी, मस्तिष्क पर ओतेक बेसी असर पड़ैत अछि। तखने अहाँ नशा मे धुत्त भ ’ जाइत छी |

नशा मे धुत्त भेला पर की होइत अछि (नशा) ?

जे व्यक्ति बेसि शराब पीने छै, ओ ठीक सं चलएय मे सक्षम नहि भ सकएय छै, ओकर संतुलन खत्म भ सकएय छै आ बोलएय कें समय ओकर बात कें धुंधला भ सकएय छै. ओ बहुत भ्रमित भ सकैत छथि आ एकाग्रता सेहो कम भ सकैत छथि । किछु लोक नशा मे धुत्त रहला पर बहुत मिलनसार आ गप्पी भ सकैत छथि । मुदा, दोसर लोक बहुत आक्रामक आ तमसाएल भ सकैत अछि। ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। सबसँ पैघ बात ई जे हुनकर प्रतिक्रिया समय बहुत कम भ जाइत छनि . यही कारण छै कि शराब पीना आरू गाड़ी नै चलाना जरूरी छै। जे व्यक्ति नशा मे धुत्त अछि ओ सोचि सकैत अछि जे ओ काज सही क रहल अछि, मुदा वास्तविकता मे ओ एहन नहि अछि। हुनकर सामान्य व्यवहार एकदम अलग भ सकैत अछि।

शराब जहर की होइत अछि ?

अगर कियो कम समय मे बेसी शराब पीबैत अछि त ओकरा शराब के जहर भ सकैत अछि।शराब जहर मे फंसबाक खतरा बेसी अछि। जेना कि नाम सं पता चलैत अछि, एकर मतलब अछि जे शरीर के बेसी मात्रा में शराब सं जहर देल गेल अछि जे शरीर संभालि नहिं सकैत अछि. एकर मुख्य लक्षण अछि : १.

• गंभीर उल्टी भेल .
• अत्यधिक नींद आबि गेल .
• होश खोना।
• साँस लेबय मे दिक्कत .
• खतरनाक रूप स कम ब्लड शुगर के स्तर .
• कखनो काल दौरा पड़ि सकैत अछि।
• इ स्थिति मृत्यु मे सेहो भ सकएयत छै, अइ कें लेल इ बहुत खतरनाक छै.

छोट बच्चा सब के शराब पीबय के प्रलोभन कियैक होइत छैक?

किछु लोक कम उम्र मे शराबक प्रयोग करब सामान्य बुझैत छथि । युवाक कें शराब आ अन्य नशाक कें उपयोग करएय कें प्रलोभन कें कईटा कारण छै:

• जिज्ञासा : "एकर स्वाद केहन होइत छैक?" "एहि मे एतेक खास की अछि?"
• नीक महसूस करू , तनाव कम करू , आ आराम करू : किछु लोक के लगैत छनि जे शराब हुनका अपन समस्या के बिसरि क खुश रहय में मदद क सकैत अछि .
• फिट इन : "बाकी सब पीबि रहल अछि, हम एकमात्र कोना नहि पीबि रहल छी" सन विचारक कारणेँ।
• वयस्क कें तरह महसूस करूं: किच्छू लोगक कें शराब कें सेवन करएय पर ओकरा बड़का बच्चा जैना लगएयत छै.

सोचू, छोट उम्र स बच्चा सब के एहन विज्ञापन देखैत अछि जाहि में सुंदर लोक शराब के संग जीवन के आनंद लैत छथि। संगहि, जखन ओ पार्टी मे बहुत रास माता-पिता आ अन्य वयस्क कें देखएयत छै, जे रात कें भोजन कें साथ कनि शराब या बीयर पीयत छै, तखन छोट बच्चाक कें लागएयत छै की शराब एतेक खतरनाक चीज नहि छै.

शराबसँ दूर किएक रहब।

दरअसल श्रीलंका क कानून क अनुसार 21 साल स कम उम्र क लोक शराब खरीद नहि सकैत छथि। ओना कतेको युवा के शराब के सुविधा छनि. अस्तु, ई अहाँ पर निर्भर करैत अछि जे पीब वा नहि पीब. नशा के संभावना के अलावा शराब के सेवन के कईटा आओर नुकसान सेहो अछि.

कानून आ समाज स सवाल

शराब पीबय वाला युवा के कानून के परेशानी के संभावना बेसी रहैत छनि (ई गैरकानूनी अछि आओर गिरफ्तार तक भ सकैत अछि). शराब पीबय वाला युवा मे सेहो झगड़ा मे पड़य आओर अपराध करय के संभावना ओहि सं बेसि रहैत अछि जे शराब पीबय वाला नहि अछि.

स्कूलक काज आ पढ़ाई मे बाधा आबि रहल अछि।

नियमित रूप सं शराब पीबय वाला लोक के स्कूल के काज मे सेहो दिक्कत होएत छनि . शराब हुनकर नीक पढ़ाई आ नीक ग्रेड लेबय के क्षमता के प्रभावित क सकैत अछि. एकरऽ असर हुनकऽ एथलेटिक प्रदर्शन प॑ भी पड़॑ सकै छै (संतुलन आरू समन्वय केरऽ उपरोक्त मुद्दा के कारण) ।

दोसरक सोझाँ नटखट भ’ सकैत अछि

जखन कि शराब पीनाय कें "मस्त" मानल जायत छै, शराब कें कारण लोग किच्छू काफी बेवकूफी आ शर्मनाक काज कयर सकएय छै, जइ मे उल्टी आ पेशाब शामिल छै. संगहि, शराब पीबय के संग जे बदबू आ हैंगओवर अबैत अछि ओ ककरो लेल स्वस्थ नहिं.

अहाँक स्वास्थ्य के लेल एकटा पैघ खतरा !

शराब पीएय वाला युवाक मे यौन सक्रिय रहएय कें संभावना बेसि होयत छै आ असुरक्षित सेक्स करएयत छै . अइ सं अनियोजित गर्भधारण आ यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) भ सकएय छै. नशा मे धुत्त रहला पर अहां कें खुद कें चोट लगएय कें संभावना सेहो बेसि होयत छै, घातक रूप सं सेहो . युवक मे डूबय वाला सब मे सं आधा शराब सं जुड़ल अछि. शराब कें सेवन सं युवा कें कोनों कार दुर्घटना, हत्या या आत्महत्या मे शामिल हुअ कें खतरा सेहो बढ़एयत छै. एकर अलावा, शराब पीवय वाला युवाक मे पैघ भ क मोटापा या अन्य स्वास्थ्य समस्याक कें संभावना बेसि होयत छै. एकटा अध्ययन मे पता चलल जे 13 साल क उम्र स रोज पांच या ओहि स बेसी पेय पदार्थ पीबय वाला लोक मे 24 साल क उम्र तक बेसी वजन या हाई ब्लड प्रेशर हेबाक संभावना बेसी अछि, जखन कि जे लोक शराब नहि पीबैत छथि। जे वयस्क बेसि शराब पीयत रहएयत छै, ओकरा महत्वपूर्ण अंगक जेना यकृत, हृदय आ मस्तिष्क कें नुकसान कें खतरा बेसि होयत छै.

दारूसँ कोना दूर रहब। कोना कहैत छी 'नहि'?

अगर अहां के सभ दोस्त शराब पीबैत छथिन्ह त 'नहि' कहनाय मुश्किल भ सकैत अछि जखन कि अहां एकमात्र एहन छी जे शराब नहि पीबैत छी. अपन संगी-साथी द्वारा अस्वीकार करब आ ने असगर रहब ककरो नीक नहि लगैत छैक। शराब के ‘नहि’ कहय के अलग-अलग तरीका छै, आ ई व्यक्ति के हिसाब सं अलग-अलग होयत.

• किछु लोक के लेल बिना कोनो कारण केने सिर्फ 'नहि' कहब आसान अछि .
• दोसर लोक के लगैत छनि जे कोनो कारण सं 'नहि' कहब नीक . जेना, अहाँ किछु कहि सकैत छी जेना "हमरा शराब पीबय मे नीक नहि लगैत अछि", "काल्हि हमरा खेल अछि", वा "हमर काका शराब पीबि क' मरि गेलाह."

यदि अहां कें अपन जान-पहचान वाला लोगक कें सामने शराब कें नहि कहनाय मुश्किल भ जायत छै, त कोशिश करूं की अहां अपन माता-पिता या कोनों अन्य वयस्क कें ना कहूं . "हमर माता-पिता जल्दिये हमरा उठाबय लेल आबि रहल छथि", "हम पहिने सं नशा मे धुत्त छी, फेर नहि क' सकैत छी" वा "हमर कोच हमरा मारि देत" सन बात कहब किछु लोक केँ नहि कहब आसान भ' सकैत अछि. अगर अहां कोनो पार्टी मे जा रहल छी आओर अहां के पता अछि जे शराब होएत त पहिने सं योजना बनाउ . जेना कि अहां सिग्नल के इस्तेमाल क सकय छी जेहि सं कोनो दोस्त के पता चलय जे कखन जाए के समय आबि गेल अछि. संगहि, राति भरि नीचां बीयर पीबैत रहबाक अतिरिक्त किछु आओर करबाक योजना बनाउ. कोनो सिनेमा, मॉल, कोनो संगीत कार्यक्रम, वा कोनो खेल खेल देखबाक योजना बनाउ। या फेर अहां किछ दोस्त के मिल क वॉलीबॉल, बॉलिंग, सॉफ्टबॉल - कोनो एहन चीज के लेल टीम बना सकय छी जे अहां के सक्रिय राखय !

जँ हमरा मदद चाही त' कत' सँ भेटत?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें शराब कें समस्या छै, त जल्दी सं जल्दी मदद लिअ . सब सं नीक काज इ छै की अहां कोनों वयस्क सं बात करूं जेकरा पर अहां भरोसा करय छी. यदि अहां कें माता-पिता सं बात करय मे परेशानी भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर, स्कूल काउंसलर, पादरी, चर्च कें पुजारी, चाची, चाचा आदि जैना कियो सं बात करूं.किछु लोगक कें इ बातक कें बारे मे वयस्कक सं बात करनाय मुश्किल भ जायत छै, मुदा अगर अहां कोनों एहन जगह पर छी जत अहां मदद कयर सकय छी, त कियो जे अहां कें साथ द सकय छै, अहां कें आकलन आ इलाज कें लेल ड्रग आ शराब काउंसलर कें पास रेफर कयर सकय छै. किछु देश मे ई इलाज पूर्णतः गोपनीय अछि । कोनों युवा कें समस्या कें आकलन करएय कें बाद, परामर्शदाता पुनर्वास केंद्र मे अल्पकालिक आवासीय उपचार या बाहरी रोगी कें इलाज कें सिफारिश कयर सकएय छै. ई उपचार केंद्र व्यक्ति कें धीरे-धीरे शराब कें शारीरिक आ मानसिक लत सं उबरय मे मदद करएयत छै. अहां ऑनलाइन सेहो मदद आ समर्थन पाबि सकय छी. जेना `संहसा` सन संस्था अछि | (श्रीलंका मे सरकारी आ निजी क्षेत्र मे नशा रोकथाम आ पुनर्वास सेवाक कें देखनाय महत्वपूर्ण छै.)

जँ हमरा ककरो आनक पेय पर दया आबि जाय तँ की हेतै।

कखनों-कखनों बच्चाक ऐहन घरक मे रहएयत छै जत कोनों माता-पिता या परिवार कें अन्य सदस्य बेसि शराब पीएयत छै. बहुत लोक बिना मदद के अपन शराब पीबय पर काबू नहि राखि सकैत छथिन्ह. एकरऽ मतलब ई नै छै कि वू तोरा स॑ प्रेम नै करै छै आरू नै ही तोरा चिंता करै छै । शराब एकटा एहन बीमारी अछि जकर इलाज के आवश्यकता होइत छैक, ठीक ओहिना जेना कोनो आन बीमारी के। शराब पीनाय कें समस्या वाला लोगक तइक शराब पीनाय बंद नहि कयर सकएय छै, जखन तइक ओ इ स्वीकार करएय कें लेल तैयार नहि भ जायत छै की ओकरा कोनों समस्या छै आ मदद नहि मिलएयत छै. परिवार आ प्रियजन कें लेल इ बहुत मुश्किल भ सकएय छै. नीक खबर ई अछि जे मदद के लेल बहुत जगह अछि. एकटा सहायक वयस्क, जेना अहां कें स्कूल कें परामर्शदाता, कोनों रिश्तेदार या कोनों पैघ भाई, अहां कें की हाल सं गुजर रहल छै, इ समझतय. अहां अलटीन सन प्रोफेशनल संगठन के माध्यम सं सेहो मदद पाबि सकय छी . यदि अहां कें कोनों दोस्त कें शराब पीनाय कें चिंता छै, त ओकरा सुरक्षित रहय मे मदद करूं. जेना, अपन मित्र केँ शराब पीबय आ गाड़ी नहि चलय दियौक। यदि संभव होएयत त कोशिश करूं की अपन नशा मे धुत्त दोस्तक कें खतरनाक काज करएय सं रोकएय कें कोशिश करूं, जेना रात मे असगर घर जै कें कोशिश करनाय या झगड़ा शुरू करनाय. आ अपना के सेहो बचाउ . नशा मे धुत्त व्यक्तिक संग गाड़ी मे नहि बैसू, भले ओ ओ हो जे अहाँ केँ घर ल' जेबाक प्रस्ताव देल गेल हो. बल्कि, कोनों वयस्क कें मदद कें लेल पूछूं, जे शराब नहि पी रहल छै, या टैक्सी कें फोन करूं.

अंतिम टेक-होम संदेश

सब कियो – वयस्क लोकनि सेहो – एहि बातक निर्णय लैत छथि जे पीबय के अछि आ कतेक पीबय के अछि. मोन राखू, एखनो कोनो पार्टी वा अन्य आयोजनक आनंद ओतबे ल सकैत छी, जं बेसी नहिं तं, बिना शराब पीने . जखन अहाँक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ठीक स काज करत तखन अहाँ के नीक समय याद आबि जायत जे अहाँ के नीक समय बीतल ! अस्तु, स्मार्ट निर्णय लिअ, स्वस्थ रहू, आ खुश रहू !

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