कहियो सोचने छी जे कोना अपन बाँहि ऊपर उठा सकैत छी, कात मे ल' जा सकैत छी आ पीठक पाछू राखि सकैत छी? एहि सब साधारण काज के पाछु जे हम सब रोज करैत छी, हमर कान्ह के एकटा बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी अछि। ओ मांसपेशी ओ 'डेल्टोइड' थिक जकर गप्प आइ हम सभ क' रहल छी । ई कान्ह पर सुरक्षात्मक टोपी जकाँ अछि। त आउ, एक बेर देखल जाय जे ई डेल्टोइड मांसपेशी ठीक-ठीक की होइत छैक, की करैत छैक, आ एकरा स्वस्थ कोना राखल जा सकैत छैक.
ई डेल्टोइड मांसपेशी की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त डेल्टोइड अहां के कंधा के मुख्य मांसपेशी अछि. ई बॉल-एण्ड-सॉकेट जोड़ के आसपास स्थित छै, जहां अहां के हाथ अहां के धड़ सं जुड़य छै. एकर आकार उल्टा त्रिकोण जकाँ अछि । ई वू छै जेकरा स॑ आपने अपनऽ हाथ क॑ लगभग कोनो भी दिशा म॑ ले जाय सकै छियै । इ अहां कें कंधा कें जोड़ कें नीक सुरक्षा आ स्थिरता सेहो प्रदान करएयत छै.
हमरा लोकनिक शरीरक अन्य मांसपेशी जकाँ डेल्टोइड सेहो कंकाल केर मांसपेशी थिक . अर्थात ई एकटा एहन मांसपेशी अछि जकरा हम सब अपन दिमाग स नियंत्रित क सकैत छी। ई सब अनैच्छिक मांसपेशी स अलग अछि, जेना हमर हृदय।
डेल्टोइड मांसपेशी के मुख्य कार्य की छै ?
डेल्टोइड मांसपेशी असगर काज नहि करैत अछि । ई कंधा केरऽ अन्य मांसपेशी खास करी क॑ रोटेटर कफ मांसपेशी के साथ मिल क॑ काम करै छै ।
| आयोजन | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| बांह अपहरण | शरीरक कातसँ सोझे ऊपर बाँहि उठबैत। कल्पना करू जे अहाँ अपन बाँहि कात दिस बढ़ा रहल छी। |
| बांह के आगू-पाछू घुमाबय के काज (Flexion and extension) | हाथ आगू बढ़ेनाइ, जेना ऊपरक शेल्फसँ किछु ल' लेब। आ हाथ पाछू हटबैत। |
| कंधे के जोड़ के स्थिरीकरण | भारी भार उठावय या बैग लेवय कें समय डिस्लोकेशन सं बचाव कें द्वारा अपन कंधा कें सुरक्षा करनाय. |
| घायल भेला पर मदद करब | जखन रोटेटर कफ जैसनऽ मांसपेशी घायल होय जाय छै त॑ डेल्टोइड मांसपेशी ताकत केरऽ नुकसान के भरपाई करै म॑ मदद करै छै । |
डेल्टोइड मांसपेशी तीन भाग स बनल अछि !
हँ, ई त्रिकोणीय मांसपेशी मुख्यतः तीन भाग वा माथ मे बँटल अछि । एहि मे सँ प्रत्येक भागक अलग-अलग काज होइत छैक |
| मांसपेशी भाग | स्थान एवं कार्य | उदाहरण |
|---|---|---|
| पूर्वकाल डेल्टोइड्स | ई कान्हक आगूक भाग मे स्थित अछि । इ बांह कें आगू आ ऊपर लेवय मे मदद करएयत छै. | जखन अहाँ फर्श पर किछु उठाबय लेल आगू झुकैत छी, वा जखन अहाँ कोनो ऊँच शेल्फ सँ किछु उठा लैत छी। |
| पार्श्व डेल्टोइड्स | ई कान्हक कात मे स्थित अछि । इ अहां कें हाथ कें कात मे उठावय मे मदद करएयत छै. | दुनू हाथ मे दू झोरा माल लऽ कऽ चलैत काल कात मे बाँहि पसरल । |
| पश्च डेल्टोइड्स | ई कान्हक पाछू स्थित अछि। इ बांह कें पाछू हटएय मे मदद करएयत छै. | जखन क्रिकेट के गेंद फेकैत छी, जखन कोनो दरबज्जा धक्का द क खुजैत छी। |
कोन-कोन स्थिति डेल्टोइड मांसपेशी कें प्रभावित कयर सकएयत छै?
कंधा कें बहुत सं समस्याक मे डेल्टोइड मांसपेशी शामिल भ सकएयत छै. कखनो काल एहि मांसपेशी पर सीधा असर पड़ैत अछि, त कखनो कान्ह मे कोनो आन समस्या सँ प्रभावित होइत अछि ।
- चिपकय वाला कैप्सूलिटिस : एकरा आमतौर पर ‘जमल कंधा’ कहल जायत छै. ई तखन होइत अछि जखन कंधाक जोड़क चारूकातक झिल्ली मोट, कठोर आ टाइट भ' जाइत अछि । एहि सं कंधा मे गंभीर दर्द, मांसपेशी मे ऐंठन, आ कंधा कें हिलाबय मे असमर्थता भ जायत छै.
- एक्सिलरी नर्व पक्षाघात : ई मुख्य तंत्रिका अछि जे डेल्टोइड मांसपेशी के संवेदना के आपूर्ति करैत अछि । सर्जरी, दुर्घटना, या बैसाखी जैना कोनों चीज कें लंबा समय तइक उपयोग कें कारण इ तंत्रिका संकुचित या क्षतिग्रस्त भ सकएयत छै. एहि सं कंधा आ डेल्टोइड मांसपेशी के आसपास सुन्नता या कमजोरी भ सकैत अछि.
- बर्साइटिस : कंधा मे बर्सा नामक छोट-छोट तरल पदार्थ सं भरल थैली मे सूजन । अइ सं कंधा कें हिलनाय मुश्किल भ सकएय छै आ मांसपेशियक मे असुविधा भ सकएय छै.
- डेल्टोइड फाइब्रोसिस : एकहि क्षेत्र मे बेर-बेर इंजेक्शन लगाबय सन कारक के कारण ई मांसपेशी घायल भ सकैत अछि, जकर परिणामस्वरूप रेशेदार ऊतक के निर्माण भ सकैत अछि । एहि सं मांसपेशी के ताकत आ गति मे कमी आबि सकैत अछि.
- रोटेटर कफ कें फाड़नाय : किच्छू गंभीर रोटेटर कफ चोट मे डेल्टोइड मांसपेशी कें सेहो नुकसान भ सकएयत छै.
- शोल्डर इम्पिंगमेंट सिंड्रोम : कंधा कें मांसपेशी या टेंडन कें हड्डी सं रगड़ला सं दर्द आ सूजन.
- तनाव आ बेसी प्रयोग सं चोट : मांसपेशीक रेशाक बेसी प्रयोग सं ई सब होइत अछि । इ अचानक भ सकएयत छै, या दोहराएय वाला ओवरहेड गतिविधियक (जैना, पेंटिंग, वॉलीबॉल खेलनाय) कें कारण धीरे-धीरे विकसित भ सकएयत छै.
सबसँ पैघ बात ई जे जँ अहाँक कान्ह मे दर्द अछि तऽ ओकरा नजरअंदाज नहि करू। ई किछ साधारण बात भ सकैत अछि, मुदा ई कोनो गंभीर स्थिति के प्रारंभिक संकेत सेहो भ सकैत अछि.
एहि तरहक चोट केकरा लगबाक बेसी संभावना अछि?
डेल्टोइड मांसपेशी सं केकरो समस्या भ सकैत अछि, मुदा किछु लोक के बेसी खतरा रहैत छनि.
- एथलीट : क्रिकेट बल्लेबाज, तैराक, टेनिस आ वॉलीबॉल खिलाड़ी, भारोत्तोलक।
- किछु खास व्यवसायक लोक : जे लोकनि लगातार हाथ हवा मे राखि काज करैत छथि, जेना ऑटो मैकेनिक, पेंटर, आ असेंबली वर्कर, हुनका बेसी खतरा होइत छनि ।
- 40-60 साल के बीच के लोग।
- महिलाक कें खतरा पुरु षक कें अपेक्षा किच्छू बेसि छै.
- अन्य चिकित्सा संबंधी स्थिति जेना मधुमेह, हृदय रोग, आ थाइरॉइड रोग वाला लोगक कें सेहो बेसि खतरा होयत छै.
की अहाँक ई सभ विशेषता अछि ?
यदि अहां कें अपन डेल्टोइड मांसपेशी मे कोनों समस्या छै, त अहां कें अइ तरह कें लक्षण भ सकएयत छै:
- बांहि कें अलग-अलग दिशा मे, खासकर ऊपर दिस उठएय मे दिक्कत .
- कंधा मे दर्द, सूजन .
- जोड़ मे अकड़न या अस्थिरता के भाव।
- झुनझुनी वा गुदगुदी सन सनसनी।
- वजन उठाबय मे दिक्कत।
- मांसपेशियों के ऐंठन।
- बांहि मे कमजोरी के भाव .
डाक्टर के ई कोना भेटैत छैक?
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक लक्षण सुनताह आ ओकर बारे मे जानताह। तखन शारीरिक परीक्षा करताह। एहि दौरान ओ अहाँ केँ अपन बाँहि आगू, कात, आ पाछू उठयबाक लेल कहताह। डॉक्टर अहां कें हाथ पर कनि प्रतिरोधक क्षमता लगायत इ काज करएय कें लेल कहि सकएय छै. यदि अहां कें डेल्टोइड मांसपेशी सही ढंग सं काज कयर रहल छै, त डॉक्टर अहां कें हाथ ऊपर उठला पर मांसपेशी कें सिकुड़न कें महसूस कयर सकय छै.
हर बेर नहि जखन अहाँ अपन हाथ नहि उठा सकैत छी, जरूरी अछि जे ई स्वयं डेल्टोइड मांसपेशी मे कोनो समस्याक कारण हो । एकर आओर कारण सेहो भ सकैत अछि.
कखनो काल, सटीक स्थिति कें पुष्टि करय कें लेल एक्स-रे, एमआरआई, अल्ट्रासाउंड , या सीटी स्कैन जैना परीक्षणक कें आदेश देल जा सकएयत छै. ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राम) परीक्षण सेहो कएल जा सकैत अछि जे मांसपेशी आ नस कतेक नीक काज क रहल अछि ।
एकर इलाज कोना होइत छैक ?
नीक खबर ई छै कि डेल्टोइड मांसपेशी स॑ जुड़लऽ बहुत समस्या के इलाज बिना सर्जरी के करलऽ जाब॑ सकै छै ।
गैर-शल्य चिकित्सा उपचार : १.
- आराम : किछु काल दर्दनाक गतिविधि सँ दूर रहू।
- बर्फ : दिन मे कतेको बेर 15-20 मिनट धरि बर्फ लगाउ जाहि सँ सूजन आ दर्द कम भ' जाय ।
- दर्द निवारक दवाई : दर्द निवारक दवाई या मांसपेशियों के आराम देबय वाला दवाई के प्रयोग करू जेकर सिफारिश अहां के डॉक्टर के अछि.
- शारीरिक चिकित्सा : ई बहुत जरूरी अछि। फिजिकल थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में अहां एहन व्यायाम करब जे मांसपेशी के मजबूत करत आ लचीलापन बढ़बैत अछि.
- गोफन पहिरनाय : कंधा कें आराम करूं आ गति कें सीमित करूं.
- स्टेरॉयड कें इंजेक्शन : अहां कें डॉक्टर अहां कें गंभीर दर्द आ सूजन कें नियंत्रित करय कें लेल इ इंजेक्शन द सकएय छै.
सर्जरी केवल ओय मामलाक मे आवश्यक भ सकएय छै, जेना मांसपेशी मे गंभीर फाड़नाय.
डेल्टोइड मांसपेशी के स्वस्थ कोना राखल जाय ?
ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। अस्तु ई सब काज अपन डेल्टोइड मांसपेशी के स्वस्थ रखबाक लेल करू.
- नीक सं वार्म-अप करू : कोनों व्यायाम या खेल सं पहिने कंधा खिंचाव कें व्यायाम करूं.
- सही तकनीक के प्रयोग करू : १.खेल खेलएय आ वजन उठावय कें समय सही मुद्रा आ तकनीक कें उपयोग करूं.
- यदि दर्द होएयत छै त आराम करूं : अगर अहां कें कंधा मे दर्द होयत छै त ओकरा आगू नहि धकेलूं. अपन मांसपेशी के ठीक होबय के समय दियौ।
- बेसी परिश्रम सं बचू : यदि अहां लगातार हाथक काज क रहल छी त बीच मे ब्रेक लिअ.
- अगर अहां कोनो खेल खेलय छी तं नियम के पालन करू : जेना क्रिकेट में तेज गेंदबाज के ओवर लिमिट के पालन करू.
| जखन तुरंत डॉक्टर सं भेंट करय के जरूरत होए | |
|---|---|
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. यदि आवश्यक होय त नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
|
डेल्टोइड मांसपेशी एकटा मौन कार्यकर्ता छै जे हमरऽ दैनिक जीवन के लगभग हर काम म॑ मदद करै छै । अतः एकर ध्यान राखब आ एकरा स्वस्थ राखब बहुत जरूरी अछि ।
टेक-होम मैसेज
- डेल्टोइड अहाँक कान्हक मुख्य, त्रिकोणीय मांसपेशी थिक । इ अहां कें हाथ कें हिलाबय आ अहां कें कंधा कें जोड़ कें सुरक्षा कें लेल आवश्यक छै.
- एहि मांसपेशी मे तीन भाग (पूर्व, पार्श्व, पश्च) होइत अछि, आ प्रत्येक भागक अलग-अलग काज होइत अछि ।
- कंधा मे दर्द, हाथ उठाबय मे दिक्कत, आ कमजोरी जैना लक्षण डेल्टोइड मांसपेशी मे समस्या कें कारण भ सकएयत छै.
- अधिकतर समय, इ समस्याक कें इलाज आराम, बर्फ, आ शारीरिक चिकित्सा जैना सरल उपचार सं कैल जा सकएय छै. सर्जरी केरऽ आवश्यकता बहुत कम होय छै ।
- व्यायाम सं पहिले सही तरीका सं गर्मी आ जखन दर्द महसूस होयत छै तखन आराम करनाय डेल्टोइड मांसपेशियों कें नुकसान सं बचाव मे मदद कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें गंभीर दर्द, सुन्नता या कमजोरी कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
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