हम सब अपन जीवन मे कखनो काल दुखी, उदास आ निराश महसूस करैत छी। ई सामान्य बात अछि। बेसी काल ओ उदासी किछुए दिन मे चलि जाइत अछि । मुदा अवसाद किछु अलगे होइत छैक। ई एकटा एहन स्थिति अछि जे अहां के दिमाग आओर शरीर के एतेक प्रभावित करैत अछि जे अहां के रोजमर्रा के जीवन मे बाधा पहुंचाबैत अछि आओर अहां जे काज के आनंद लेबय वाला काज तक नहि क सकय छी. एहि स्थिति सं छुटकारा पाबय लेल अहां के मेडिकल इलाज के जरूरत जरूर अछि.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
अवसाद के लक्षण की होइत अछि ?
अवसाद कें रोगी व्यक्ति मे अनेक प्रकार कें लक्षणक कें प्रदर्शन भ सकएयत छै. मुदा, ई सबटा लक्षण सब कें नहि होयत. संगहि, एहि लक्षणक तीव्रता आ अवधि व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि । किछु लक्षण मनोवैज्ञानिक होइत अछि, जखन कि किछु शारीरिक भ सकैत अछि ।
देखू ई की विशेषता अछि।
| विशेषता प्रकार | वर्णन एवं सामान्य दर्शन |
|---|---|
| मानसिक एवं भावनात्मक लक्षण |
|
| व्यवहार एवं शारीरिक लक्षण |
अवसाद के कारण की छै ?
अवसादक कोनो एकोटा कारण नहि होइत छैक । विशेषज्ञ के मानब छनि जे ई कईटा कारक के संयोजन अछि.
मस्तिष्क की संरचना एवं कार्य
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिप्रेशन स॑ पीड़ित व्यक्ति केरऽ दिमाग म॑ कुछ खास न्यूरल सिस्टम आरू सर्किट के माध्यम स॑ जानकारी के यात्रा के तरीका म॑ बदलाव आबी जाय छै । ब्रेन स्कैन स॑ पता चललै छै कि दिमाग केरऽ कुछ हिस्सा म॑ ऐसनऽ बदलाव होय छै जे हमरऽ मूड क॑ नियंत्रित करै छै । जेना कि मस्तिष्क केरऽ हिप्पोकैम्पस नाम केरऽ भाग, जे याददाश्त आरू सीखै म॑ शामिल होय छै, कुछ उदास लोगऽ म॑ छोटऽ होय छै । मस्तिष्क केरऽ जे भाग भावना क॑ नियंत्रित करै छै, वू एमिग्डाला, बड़ऽ होय छै । वैज्ञानिक एखनो ई पता लगेबाक प्रयास मे छथि जे ई परिवर्तन किएक होइत अछि ।
आनुवंशिक प्रभाव (जीन) २.
यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति, जेना मां, पिता या भाई-बहिन कें डिप्रेशन भ गेल छै, त अहां मे इ स्थिति कें विकास कें संभावना दोसर सं दू सं तीन गुना बेसि छै. मुदा एकर मतलब ई नहि जे अहां के डिप्रेशन जरूर होएत. संगहि, किनको डिप्रेशन भ सकैत अछि, भले अहाँक परिवार मे ककरो डिप्रेशन नहि हो।
जीवन मे घटित घटना
अवसाद जीवन मे पैघ चुनौतियक या बदलाव सं शुरू भ सकएय छै. जेना कि कोनो प्रियजन के मौत, कोनो रिश्ता टूटब, नौकरी के नुकसान, आर्थिक समस्या या परीक्षा में फेल होयब पर विचार करू।
मुदा मोन राखू, डिप्रेशन के हरदम कोनो पैघ "कारण" होबय के जरूरत नहिं. कखनो काल, बिना कोनो कारण के भ सकैत अछि।
बचपन के अनुभव
जे लोगक कें बच्चाक मे भावनात्मक या शारीरिक शोषण या उपेक्षा कें शिकार भेल छै, ओकरा जीवन कें बाद मे अवसाद कें खतरा बढ़एयत छै. एहन आघातकारी अनुभव मस्तिष्क कें विकास कें प्रभावित करएयत छै आ अवसाद कें खतरा बढ़ाएयत छै.
किछु दवाई
अवसाद किछु दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में सेहो भ सकैत अछि जे हम सब अन्य बीमारी के लेल लैत छी। उदाहरण लेल:
- हाई ब्लड प्रेशर के किछ दवाई
- एलर्जी के दवाई
- दौरा के दवाई
- किछु दर्द निवारक दवाई
अन्य बीमारी
यदि अहां कें कोनों पुरानी बीमारी जेना मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग, या स्ट्रोक छै, त अहां कें डिप्रेशन कें खतरा बेसि छै. इहोध्यान कें कमी अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), चिंता, आ नशा या शराब कें लत सेहो अवसाद सं मजबूती सं जुड़ल छै.
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ई लक्षण पढ़ैत काल की अहाँ सोचलहुँ जे "हमरा सेहो एहने लगैत अछि"? जँ से अछि तँ कृपया एकरा नजरअंदाज नहि करू। असगरे कष्ट नहि उठाउ, ई सोचि जे "किछु दिन मे ई ठीक भ' जायत।"
सबसँ जरूरी काज अछि जे तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट क एहि पर गप करू.
अहां कें डॉक्टर अहां सं बात करतय, अहां कें लक्षणक कें सुनतय आ स्थिति कें निदान करतय. अवसाद एकटा इलाज योग्य बीमारी अछि। एकर बहुत रास प्रभावी उपचार छै, जाहि मे एंटीडिप्रेसेंट आ टॉक थेरेपी या काउंसलिंग शामिल छै.
ई एहन बात नहि अछि जे अहां के असगर लड़य पड़त. मदद माँगब कमजोरीक नहि, ताकतक निशानी अछि।
अवसाद के बारे में किछ अक्सर पूछल गेल सवाल
अवसाद कें निदान कें लेल डॉक्टर मुख्य रूप सं की देखएयत छै?
एकटा डाक्टर कतेको मुख्य बात पर ध्यान दैत छथि : १.
- कतेक दिन आ कतेक बेर अहाँ दुखी/कुंठित महसूस करैत छी?
- की एहि स्थिति सं अहां के रोजमर्रा के गतिविधि, जेना नींद आ भूख पर असर पड़ल अछि?
- की कोनों अन्य व्यवहार मे बदलाव छै, जेना आसानी सं तमसानाय या बेर-बेर काननाय?
- की एहि स अहाँक आंदोलन मे कोनो बदलाव आयल अछि? (जैसे, बेचैन पेसिंग)
'पकड़ू, जाँच करू, बदलू' केर की अर्थ?
इ एकटा सरल तकनीक छै जेकर उपयोग संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) मे कैल जायत छै.
- पकड़ू : कोनो नकारात्मक विचार केँ जहिना मोन मे अबैत अछि ओकरा चिन्हब।
- एकरा चेक करू : एक क्षण विचार पर सोचू। अपना आप स पूछू, "की ई बात सचमुच सही अछि? एकर कतेक संभावना अछि?"
- एकरा बदलू : ओहि नकारात्मक विचारक स्थान पर बेसी यथार्थवादी, सकारात्मक विचारक प्रयोग करबाक प्रयास करू।
की कोनों एहन व्यक्तित्व लक्षण छै जे अहां कें अवसाद कें शिकार बनायत छै?
शोध स॑ पता चललै छै कि व्यक्तित्व केरऽ दू लक्षण अवसाद स॑ जुड़लऽ होय सकै छै ।
1. न्यूरोटिसिज्म : ई लोकनि हर बात पर नकारात्मक सोचय लगैत छथि, सहजता सँ तमसा जाइत छथि, आ चिंतित रहैत छथि ।
2. अंतर्मुखता : ई लोकनि दोसरक संग सामाजिकता करबा सँ बेसी अपन घर मे रहब आ अपना पर ध्यान देब पसिन करैत छथि ।
एहि विशेषता वाला सब गोटे के अवसाद नहिं होयत, मुदा एकर खतरा किछु बढ़ि सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद खाली उदासी या कमजोरी के भाव नै छै। ई वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
- एहि स्थिति मे मानसिक लक्षणक अतिरिक्त शारीरिक लक्षण जेना माथ दर्द आ शरीर मे दर्द सेहो भ सकैत अछि ।
- अवसाद मे बहुत रास कारक योगदान द सकएयत छै, जइ मे जीन, मस्तिष्क कें रासायनिक परिवर्तन, आ जीवन कें घटना शामिल छै.
- यदि अहां कें शंका छै की अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान वाला व्यक्ति अवसाद सं पीड़ित छै, त कृपया असगर पीड़ित नहि करूं. तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली।
- एकर प्रभावी इलाज उपलब्ध अछि। तेँ आशा नहि छोड़ू। एहि यात्रा मे परिवार आ मित्रक सहयोग सेहो बहुत जरूरी अछि।
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