अहाँकेँ डाइवर्टिक्युलाइटिस सेहो अछि ? तखन खान-पान के बारे में ई सब तथ्य जानू !

की अहां कें कहियो अचानक पेट दर्द, मतली, आ उल्टी भेल छै, आ अहां कें डॉक्टर अहां कें कहने छै कि अहां कें डाइवर्टिक्युलाइटिस नामक स्थिति छै? जखन से भ' जाइत छैक तखन अहाँ केँ ई बुझबा मे परेशानी भ' सकैत अछि जे की खायब आ की नहि खायब, से त' ठीके? ई कनि चिंता के विषय भ सकैत अछि. मुदा चिन्ता जुनि करू। सब किछु पर स्पष्ट आ सरलतापूर्वक गप्प करी।

पहिने ई बुझी जे ई बीमारी की अछि।

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जेना-जेना उम्र बढ़ी जाय छै, हम्में अपनऽ बड़ऽ आंत केरऽ दीवार म॑ छोटऽ, बुलबुला जैसनऽ या पाउच जैसनऽ क्षेत्र विकसित करी सकै छियै । हम एहि छोट-छोट पाउच सभकेँ डाइवर्टिक्युला कहैत छी । जखन बस अस्तित्व मे रहैत अछि तखन ओकरा डाइवर्टिक्युलोसिस कहल जाइत अछि । बेसी काल त' हमरा सभ केँ ईहो नहि बुझल रहैत अछि जे हमरा सभ लग ई सभ अछि, कारण ई सभ सालों धरि बिना कोनो लक्षणक ओतय रहि सकैत अछि ।

मुदा, जं एहि छोट-छोट पाउचक भीतर कोनो संक्रमण वा सूजन हो तं, जकरा हम सब डाइवर्टिक्युलाइटिस कहैत छी . इ तखन होयत छै जखन पहिने कहल गेल लक्षण जेना पेट दर्द, मतली, उल्टी, पेट फूलनाय, बोखार, कब्ज या दस्त देखाय पड़एयत छै.

जखन बीमारी बढ़एयत छै (फ्लेयर-अप) तखन की पीबाक चाही?

जखन अहां कें लक्षण गंभीर भ जायत छै, तखन अहां कें डॉक्टर अहां कें कहि सकएय छै की किच्छू दिनक कें लेल ठोस खाद्य पदार्थक कें सेवन पूरा तरह सं बंद करूं. एकरा 'आंत आराम' कहल जाइत छैक । अइ सं अहां कें आंत कें ठीक हुअ कें लेल आवश्यक समय आ आराम मिलएयत छै.

एकर बाद अहां के कहल जाएत जे दू सं तीन दिन तक मात्र तरल पदार्थ पीउ. मुदा कोनो तरल पदार्थ नहिं, केवल साफ तरल पदार्थ . एकर उदाहरण अछि : १.

• तेल मुक्त, साफ मांस या सब्जी शोरबा (साफ शोरबा)
• गैर-कठोर फल के रस (जैसे सेब के रस)
• जल (नियमित या कार्बोनेटेड) २.
• खेल पेय पदार्थ
• बिना दूध आ क्रीम के बनल चाह वा कॉफी

अहां बर्फ के टुकड़ा चूसि सकय छी, बिना फल के टुकड़ा के जेली खा सकय छी, या फेर बिना फल के टुकड़ा या बर्फ के बर्फ के पैक तक खा सकय छी.

तरल पदार्थक बाद भोजन कोना शुरू करब?

किछु दिन तरल भोजन खएला के बाद धीरे-धीरे अहां के नीक लागय लागत. जखन लक्षण कम भ जाएत तखन डॉक्टर कहताह जे धीरे-धीरे ठोस खाद्य पदार्थ खाएब शुरू करू।

एतय किछु बहुत जरूरी अछि। एहि समय मे अहां के कम फाइबर वाला खाद्य पदार्थ चुनबाक चाही., अर्थात् एहन खाद्य पदार्थ जे सहजहि पचल जा सकैत अछि । अहां सुनने होयब जे डाइवर्टिक्युलाइटिस सं बचाव कें लेल अहां कें बेसि फाइबर खाएय कें चाही. ई बात सत्य अछि। मुदा तखने अहाँ स्वस्थ आ बीमारी सँ मुक्त भ' जाइत छी। जखन अहां कें लक्षण होयत छै तखन हमरा सब कें ओय खाद्य पदार्थक सं दूर रहबाक चाही जइ मे फाइबर होयत छै.

एहि कम फाइबर वाला आहार कें 2-3 दिन तइक पालन करूं, या जखन तइक अहां कें डॉक्टर कें सलाह छै.

आउ, ब्रैट डाइट के बारे में सेहो जानब।

अहां सभ सुनने होयब जे ब्रैट डाइट नामक किछ चीज के बारे मे. कहलऽ जाय छै कि ई डाइवर्टिक्युलाइटिस के इलाज म॑ सहायक होय छै । BRAT के मतलब अछि:

• केला
• चाउर (विशेषतः उज्जर चावल) २.
• सेबक चटनी (उबला आ मसले सेब) २.
• टोस्ट (सफेद रोटी टोस्ट) २.

ई खाद्य पदार्थ पचय मे बहुत आसान होयत छै. अइ कें लेल बीमारी कें समय मे ओ मददगार भ सकएय छै. मुदा मोन राखू, एहि आहार मे पोषक तत्व बहुत कम होइत अछि । तेँ ई दीर्घकालीन काज करब नीक नहि। हमेशा कें तरह, बेसि नीक होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ तय करूं की अहां कें लेल कोन आहार सही छै.

बीमार रहला पर बचय कें लेल खाद्य पदार्थ

जेना कि हम पहिने गप्प केने छी, बीमारी के सब सं खराब समय में अहां के अपन आंत के ब्रेक देबय के जरूरत अछि. मतलब हाई फाइबर वाला खाद्य पदार्थ सं बचनाय जे पचनाय मुश्किल होयत छै. जखन कि इ खाद्य पदार्थ आमतौर पर अहां कें शरीर कें लेल बहुत नीक होयत छै, मुदा अइ विशेष समय मे एकरा सं दूर रहनाय बुद्धिमानी होयत छै.

ठीक भेलाक बाद, पुनरावृत्ति सं बचय लेल की खाबाक चाही से एतय देल गेल अछि:

एक बेर जखन अहां कें लक्षण पूरा तरह सं खतम भ जायत छै, तखन अहां कें लक्ष्य इ होबाक चाही की इ स्थिति कें दोबारा नहि आवय सं रोकल जै. शोध स॑ पता चललै छै कि हाई फाइबर वाला आहार के पालन करला स॑ एकरऽ दोबारा होय के खतरा कम होय सकै छै ।

अस्तु, स्वस्थ रहला पर अहां कें अपन आहार मे जोड़बाक चाही:

• साबुत अनाज : साबुत आटा रोटी, ब्राउन राइस, जई, क्विनोआ।
• फलियां : चना, मटर, मसूर, हरी बीन्स।
• तरकारी : कोनो तरकारी जेना पालक, कोबी, ब्रोकोली, गाजर।
• फल:जामुन, सेब आ नाशपाती (छिलकाक संग), संतरा।
• अखरोट : सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, बादाम, पिस्ता।

नट्स आ पॉपकॉर्न खेनाइ नीक अछि की? सत्य अछि वा नहि ?

पहिने डाइवर्टिक्युलाइटिस सं पीड़ित लोक के डॉक्टर कहैत छलाह जे छोट-छोट अनाज, अखरोट, या बीज नहिं खाउ, कारण हुनका डर छलनि जे छोट-छोट टुकड़ा आंत में पाउच में फंस जायत आ संक्रमण भ सकैत अछि.

लेकिन हाल के शोध स॑ ई बात सिद्ध होय गेलऽ छै कि ई गलत धारणा छै । असल मे नट्स आ बीन्स सन चीज मे फाइबर बेसी होइत छैक आ शरीर लेल स्वस्थ्य होइत छैक । आब ई पता चलल अछि जे एकरा खयला सं एहि बीमारी के विकास नहिं भ सकैत अछि, मुदा एकर कारण नहिं. अतः स्वस्थ रहला पर ई सब खाय सँ नहि डेराउ।