की अहाँक त्वचा कनि खुरदुरा आ चकनाचूर बुझाइत अछि? की कखनो-कखनो नहाएय कें बाद या ठंडा दिन मे बाहर निकलएय पर इ सूखा आ चकनाचूर महसूस करएयत छै? हमरा सब मे स अधिकांश कए जीवन क कोनो ने कोनो समय मे एकर अनुभव भेल अछि। एकरा हम सब बस "सूखी त्वचा" कहैत छी। आमतौर पर इ कोनों पैघ बात नहि होयत छै, मुदा कखनों-कखनों एकरा सं बेचैनी आ खुजली भ सकएय छै. त आइ, रूखी त्वचा के सबटा बात करी।
सीधा-सीधा कहल जाय त एहि रूखी त्वचा के की मतलब अछि?
रूखी त्वचा के मतलब छै कि अहां के त्वचा में पर्याप्त नमी नै मिल रहल छै, जे अहां के त्वचा के चिकना आ स्वस्थ रखै के लेल बहुत जरूरी छै. एहि नमी केँ चिकित्सा शब्द मे जेरोडर्मा सेहो कहल जाइत छैक | यदि ई स्थिति बेसी गंभीर हो, मतलब त्वचा बहुत शुष्क अछि, त एकरा जेरोसिस कहल जाइत अछि ।
जखन अहाँक त्वचा रूखी होइत अछि तखन अहाँ अपन त्वचा पर खुरदुरा बनावट महसूस करैत छी । किछ ठाम इ फ्लेकी या क्रस्टी देखाय सकय छै. कखनों-कखनों, एकर साथ खुजली (खुजली) भ सकएयत छै, जे भ सकएयत छै या नहि भ सकएयत छै. मुदा, जँ त्वचा बहुत सूखि गेल तऽ ओकरा मे दरार आ खून बहय पड़ि सकैत अछि । तेँ एकर ध्यान राखब बहुत जरूरी अछि।
रूखी त्वचा के मुख्य प्रकार की छै ?
रूखी त्वचा अनेक रूप मे आबि सकैत अछि। कखनों-कखनों त इ त्वचा कें कोनों अन्य स्थिति कें लक्षण तइक भ सकएय छै. मुख्य प्रकार पर एक नजरि दी।
| प्रकार | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| संपर्क जिल्द की सूजन | इ तखन होयत छै जखन अहां कें त्वचा कोनों एलर्जी या परेशान करएय वाला पदार्थ कें संपर्क मे आ जायत छै. कल्पना करू, जखन अहाँ कोनो एहन धातु (जेना निकल) वाला झुमका या हार पहिरैत छी, जखन अहाँ कठोर साबुन, डिटर्जेंट के प्रयोग करैत छी, या जखन अहाँ किछु खास सौंदर्य प्रसाधन लगाबैत छी, तखन अहाँक त्वचा लाल, सूखल, आ खुजली भ' जाइत अछि, से त' ठीके? से एहने स्थिति अछि। |
| एक्जिमा | ई त्वचा केरऽ बहुत आम स्थिति भी छै । त्वचा लाल, सूखल, आ फफोला भ जायत छै, आ बहुत खुजली भ जायत छै. जखन इ स्थिति गंभीर होयत छै तखन त्वचा मे दरार आबि सकएय छै आ संक्रमित भ सकएय छै. एकरा तनाव आ किच्छू एलर्जी सं बेसि भ सकएय छै. |
| सेबोरेइक जिल्द की सूजन | जखन माथक चमड़ी सुखायल आ चकनाचूर भ' जाइत छैक तखन ओकरा 'रूसी' कहैत छी । जखन ई छोट बच्चाक माथ पर देखाइत अछि तखन एकरा ‘पालना टोपी’ कहल जाइत अछि । ई स्थिति चेहरा, छाती, हाथ आ पैरक सिलवट, आ ग्रोइन मे सेहो भ सकैत अछि । एकरऽ कारण शरीर केरऽ एक प्रकार के खमीर के प्रतिक्रिया होय छै जे सामान्य रूप स॑ हमरऽ त्वचा प॑ मौजूद होय छै । |
| एथलीट के पैर | यदि अहां कें पैरक कें त्वचा, खासकर पैर कें तलवा कें त्वचा सूखल आ चकनाचूर देखाय छै, त इ फंगल संक्रमण भ सकएय छै. ई खाली सूखल त्वचा नहि अछि। जँ ईएह फंगस शरीर पर आन ठाम उगैत अछि तँ एकरा हम सभ ‘ दाद’ सेहो कहैत छी । |
हमर त्वचा सूखा किएक भ' जाइत अछि? की अहाँ सेहो खतरा मे छी?
त्वचा के रूखी के एकटा कारण नै छै, लेकिन एकरा में बहुत कारक के योगदान भ सकै छै। मुख्य कारण देखल जाय।
- बुढ़ापा : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर त्वचा मे तेल उत्पादक ग्रंथि कम सक्रिय भ जाइत अछि । एकरऽ परिणामस्वरूप त्वचा केरऽ प्राकृतिक नमी कम होय जाय छै, जेकरा स॑ त्वचा पतला आरू सूखी होय जाय छै । ई सामान्य बात अछि।
- जलवायु आ पर्यावरण : अहां जे परिवेश मे रहय छी ओकर सेहो एहि पर बहुत असर पड़ैत अछि. जे लोग कम आर्द्रता वाला शुष्क क्षेत्रक मे रहय छै (जैना श्रीलंका कें शुष्क क्षेत्र ), आ साथ ही साथ जे लोग बहुत ठंडा, कठोर हवा वाला इलाकाक मे रहय छै (जैना कि किच्छू समय पहाड़ी क्षेत्रक मे), त्वचा कें अधिक सूखा अनुभव भ सकय छै. ई बात खास क' जाड़क समय मे होइत छैक ।
- अन्य बीमारी आ आनुवंशिक प्रभाव : किच्छू लोगक कें जन्म जन्म सं त्वचा कें रूखी होय कें प्रवृत्ति बेसि भ सकएय छै. रूखी त्वचा मधुमेह , गुर्दा कें रोग , एलर्जी , आ एक्जिमा जैना चिकित्सा संबंधी स्थितियक कें लक्षण सेहो भ सकएयत छै.
- व्यवसाय : किछु व्यवसाय मे सेहो बेसी जोखिम होइत छैक । जे लोग अक्सर हाथ धोएयत छै (जैना डॉक्टर आ नर्स) आ जे रसायन कें संपर्क मे रहएयत छैजे लोग लोगक कें साथ काम करएयत छै (जेना हेयरड्रेसर) आ जे लोग अक्सर बाहर काम करएयत छै (जैना किसानक) ओकरा त्वचा कें रूखी कें खतरा बेसि होयत छै.
रूखी त्वचा के लक्षण की होइत अछि ?
कईटा एहन संकेत अछि जेकरा अहां देख सकय छी जे अहां के त्वचा रूखी अछि कि नहि.
- त्वचा खुरदुरा आ टाइट बुझाइत अछि .
- त्वचा में जलन .
- त्वचा के छीलना।
- त्वचा कोरल जकाँ लगैत अछि .
- खुजली .
- त्वचा कें रंग सामान्य सं हल्का या गहरा भ जायत छै, कखनों-कखनों लाल या बैंगनी रंग कें रंग ल जायत छै.
कखनों-कखनों जखन त्वचा बहुत शुष्क भ जायत छै तखन ओकरा पर दाना भ सकएयत छै, जे खुजली आ सूजन भ सकएय छै. चिकित्साक दृष्टिएँ एकरा जिल्दक सूजन कहल जाइत अछि , जकर अर्थ होइत अछि त्वचा मे सूजन वा सूजन ।
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अगर त्वचा टूटल आ घायल भ गेल छै त ओय घावक कें माध्यम सं कीटाणु प्रवेश कयर सकएय छै आ संक्रमण पैदा कयर सकएय छै. अस्तु, रूखी त्वचा भले सामान्य हो, मुदा एकर ध्यान राखब जरूरी अछि.
घर मे कोनो तरीका अछि जे हमर त्वचा सूखल अछि कि नहि?
हँ, अहां खुद एकटा साधारण परीक्षण सं एकर जांच क सकय छी. अपन नाखून कें उपयोग धीरे-धीरे, बिना कोनों दबाव कें, अपन हाथ या पैर कें त्वचा पर रेखा खींचूं. खरोंच नहि करू, बस धीरे-धीरे आकर्षित करू। जखन करब तखन देखू जे रेखाक कात मे उज्जर रेखा छोड़ल गेल अछि कि नहि, जेना चाकक लाठी सँ खींचल गेल हो । या यदि त्वचा छोट-छोट धूल या बर्फ कें टुकड़ा जैना चकनाचूर भ जायत छै. यदि छै त इ एकटा संकेत छै की अहां कें त्वचा सूखल छै.
रूखी त्वचा कें इलाज कें लेल की कैल जा सकएय छै?
नीक खबर ई अछि जे रूखी त्वचा के इलाज आ प्रबंधन ओतेक मुश्किल नहिं अछि. कुंजी छै हेरायल नमी कें भरपाई करनाय.
सबसँ नीक काज अछि जे मॉइस्चराइजर के प्रयोग करी।
रूखी त्वचा के मुख्य आ सबसँ नीक इलाज अछि मॉइस्चराइजर के प्रयोग करब । ई सब त्वचा क॑ चिकना करै के काम करै छै, दरार नै निकलै छै, आरू त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षा परत क॑ दोबारा बनाबै के काम करै छै । मॉइस्चराइजर केरऽ बहुत तरह के होय छै - मरहम, क्रीम, लोशन, आरू तेल ।
नीक मॉइस्चराइजर चुनैत काल एहि सब बात पर विचार करू:
- एकटा एहन चुनू जाहि मे सुगंध नहि हो , कियाक त सुगंध कखनो काल त्वचा के आओर बेसी सुखा सकैत अछि ।
- एकटा एहन देखू जाहि मे त्वचा कें सुखाय वाला सामग्री नहि होएयत छै , जेना आइसोप्रोपाइल अल्कोहल, बेंजाइल अल्कोहल, या सल्फेट.
- त्वचा के नमी बरकरार रखैत अछिएकटा एहन चुनू जाहि मे इमोलिएंट होए, जेना पेट्रोलियम जेली, हाइलूरोनिक एसिड, लैनोलिन, या खनिज तेल.
- ग्लिसरीन सन एहन चीज देखू जे त्वचा मे नमी आकर्षित करैत अछि .
- यदि खुजली छै त अहां एकटा स्टेरॉयड जेना हाइड्रोकार्टिसोन (चिकित्सक सलाह कें तहत) वाला क्रीम कें उपयोग कयर सकय छी.
- धूप सं बचाव कें लेल एसपीएफ मान वाला सनस्क्रीन कें उपयोग करनाय बेसि नीक होयत छै.
मोन राखू, जे मॉइस्चराइजर अहां कें दोस्त कें लेल बेसि काज करएयत छै, ओ अहां कें लेल काज नहि कयर सकएय छै. सबहक त्वचा अलग-अलग होइत छैक। अहां अपन डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ सं मदद मांगि सकय छी जे अहां कें लेल की नीक होयत छै.
गंभीर स्थिति के लिये दवाईयां
कखनों-कखनों, यदि अहां कें त्वचा बहुत रूखी, खुजली या दरार छै, त अहां कें डॉक्टर सामयिक स्टेरॉयड लिख सकएय छै. इ सब सूजन आ खुजली कें कम करय कें काज करएयत छै. बहुत गंभीर मामलाक मे मौखिक दवाई या इंजेक्शन तक कें सलाह देल जा सकएय छै.
जे काज अहां घर पर क सकय छी जे त्वचा के रूखी नहि होए
एकर इलाज जतेक जरूरी अछि ओतबे जरूरी अछि त्वचा के रूखी रोकब। एहि साधारण चीज सभ के अपन दिनचर्या मे जोड़ला सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
- नहाएत काल सावधान रहू : बहुत गरम पानि मे नहाएब नहि। गुनगुना पानि के प्रयोग करू। कठोर साबुन कें बजाय हल्का, सुगंध मुक्त, मॉइस्चराइजिंग गैर-साबुन क्लींजर कें उपयोग करूं.
- नहाएय कें बाद : नहाएय कें ठीक बाद तौलिया सं खुद कें नहि सुखाऊं. अपन त्वचा के धीरे सं थपथपा क सूखा दियौ आ नीक मॉइस्चराइजर लगाउ जखन कि अहाँक त्वचा एखनो कनि नम अछि . एहि सं अहां के त्वचा के नमी नीक सं बरकरार रहय मे मदद मिलत.
- दिन मे कई बेर मॉइस्चराइजर लगाउ : भोरे, राति मे सुतय सं पहिने आ नहाएय के बाद मॉइस्चराइजर लगाबय के आदत बनाउ.
- खूब पानि पीबू : शरीर के भीतर स हाइड्रेट करब सेहो त्वचा के लेल बहुत जरूरी अछि।
- त्वचा कें सूखएय वाला खाद्य आ पेय पदार्थक कें कम करूं: शराब, कैफीन (कॉफी, चाय), चीनी, आ नमक कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थ शरीर कें निर्जलीकरण कयर सकएय छै आ त्वचा कें रूखी बना सकएय छै.
- धूम्रपान सं बचू : निकोटीन त्वचा कें लेल बहुत सुखाय वाला एजेंट छै.
- घर मे हवा मे नमी मिलाउ : यदि अहां बहुत शुष्क वातावरण मे रहय छी त ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करनाय नीक विचार छै.
कहिया निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करबाक चाही?
रूखी त्वचा कें आमतौर पर घर मे प्रबंधित कैल जा सकएय छै. मुदा, जं एहि मे सं कोनो लक्षण अछि तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
- यदि अहां कें लगातार, बेकाबू खुजली भ रहल छै (खासकर यदि इ अहां कें नींद या दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचाबय छै)।
- यदि त्वचा संक्रमित (लाल, गर्म, या सूजन) देखाय छै.
- यदि त्वचा कें स्पर्श करएय कें समय दर्द महसूस होएयत छै.
- यदि अहां कें दाना छै आ ओ ठीक नहि भेल छै.
"हम मॉइस्चराइजर लगा देलियैक, मुदा हमर त्वचा एखनो सूखल अछि। से किएक?" - ई कोनो समस्या अहाँकेँ सेहो अछि ?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. अगर अहां नीक मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करला के बादो अहां के त्वचा सूखल अछि त एकर कारण एहि मे सं कोनो एकटा कारण भ सकैत अछि.
- अहां जे मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल क रहल छी ओ अहां के त्वचा के लेल उपयुक्त नहिं भ सकैत अछि . एकरा मे अल्कोहल आ सल्फेट जैना सामग्री भ सकएय छै जे अहां कें त्वचा कें सूखा सकएय छै.
- अहाँ शायद अपन त्वचा के बेर-बेर बहुत गरम पानि सं धोबैत छी .
- भ सकैत अछि जे अहां दिन मे पर्याप्त बेर मॉइस्चराइजर नहि लगा रहल होयब .
- अहां कें रूखी त्वचा कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएय छै, जेकर अलग इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै.
- अहां जे मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल क रहल छी ओकर एक्सपायरी भ सकैत अछि .
एहि तरहक समय मे सभ सं नीक काज अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करिऔ. ओ अहां कें ठीक सं बतायत की अहां कें लेल कोन इलाज बेसि नीक छै.
टेक-होम मैसेज
- रूखी त्वचा एकटा बहुत आम आ आमतौर पर खतरनाक नहि स्थिति छै.
- सब सं जरूरी छै की त्वचा कें जरूरत कें नमी उपलब्ध करानाय. ओकरा करय लेल रोज नीक मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करनाय जरूरी अछि.
- स्नान करय काल गुनगुना पानि के प्रयोग करू। नहाएय कें तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाऊं, जखन कि अहां कें त्वचा एखनहु नम छै.
- कोमल त्वचा देखभाल उत्पाद चुनू जे सुगंध आ कठोर रसायन सं मुक्त हो.
- भरपूर पानि पीउ, संतुलित आहार खाउ आ धूम्रपान सं बचू।
- यदि घरेलू उपाय सं त्वचा कें रूखापन कम नहि होएयत छै, यदि खुजली बेसि छै, या संक्रमण कें लक्षण देखएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
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