हम सब कोनो ने कोनो समय मे उम्र बढ़ि जाइत छी। जीवनक एकटा अंग अछि। अहाँ शायद ऐना मे तकैत सोचने होयब, "ओह, हमर चेहरा पर झुर्री लागि रहल अछि ने?" अहां सभ देखने होयब जे आब जे त्वचा अहां के अछि ओ ओहिना नहिं अछि जेना छोट रही . ई बहुत लोकक लेल एकटा आम अनुभव अछि। उम्र बढ़ला पर हमर त्वचा बदलब सामान्य अछि। एकरा पर हमरऽ जीवन भर धूप के संपर्क म॑ रहना, धूम्रपान जैसनऽ आदत, हम्मं॑ जे खाना खाबै छियै, आरू सामान्य उम्र बढ़ै के प्रक्रिया स॑ प्रभावित होय छै । त आई बात करी जे ई बदलाव किएक होइत अछि आ स्वस्थ त्वचा के बना क रखबाक लेल हम सब की क सकैत छी।
उम्र बढ़ला पर त्वचा मे मुख्य परिवर्तन की होइत अछि ?
जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत अछि, सब सं पहिने एकटा बात जे अहां देखैत छी ओ अछि जे अहां के त्वचा पहिने जेकाँ चिकना या टाइट महसूस नहिं भ रहल अछि. इ सूखा, पतला आ नाजुक सेहो भ सकएय छै. अहां देखल होयब जे कोनों छोट चीज सं टकराएल या कतहु टक्कर लगला पर सेहो इ आसानी सं चोट लगएयत छै आ नीला भ जायत छै. ई ऐन्हऽ होय छै, कैन्हेंकि हमरऽ त्वचा म॑ रक्त वाहिका के आसपास के सहायक ऊतक उम्र बढ़ला के साथ कमजोर होय जाय छै ।
एतबे नहि, त्वचा के नीचा जे अछि से सेहो बदलि जाइत अछि।
- चर्बी कें नुकसान : अहां कें गाल, ठोड़ी, कपार, नाक आ आंखक कें आसपास कें चर्बी कम होनाय शुरू भ जायत छै. एहि सं अहां के त्वचा झूलल आ चेहरा पतला देखा सकैत अछि.
- मुँहक चारू कात परिवर्तन : जेना-जेना मुँह आ ठुड्डीक चारूकातक हड्डी शोष होइत जाइत अछि, मुँहक चारूकातक त्वचा झुर्रीदार होइत जाइत अछि ।
- अभिव्यक्ति रेखा : झुर्री अहां के चेहरा के भाव के कारण होएत अछि . जेना कि अगर अहां सदिखन भौंह कटैत छी त 30-40 साल के उम्र तक ओ रेखा अहां के कपार पर स्थायी भ जाएत. तहिना ‘कौआक पैर’ जे मुँहक दुनू कात आ आँखिक चारूकात देखाइत अछि ।
- गुरुत्वाकर्षण केरऽ प्रभाव : जेना-जेना हमरऽ त्वचा केरऽ लोच कम होय जाय छै, गुरुत्वाकर्षण के कारण भौंह आरू पलक गिरी जाय छै । गाल आ जबड़ाक रेखाक नीचाँ झुकला सं "जौल्स" आ " डबल चिन " भ सकैत अछि । कानक पट्टी सेहो कनेक खसि सकैत अछि ।
हम सब एहि प्राकृतिक परिवर्तन कए पूरा तरह स नहि रोकि सकैत छी, मुदा किछु एहन चीज कए नियंत्रित क सकैत छी जे एहि प्रक्रिया कए तेज करैत अछि।
त्वचा केरऽ उम्र बढ़ै के दू सबसें बड़ऽ दुश्मन : सूर्य केरऽ रोशनी आरू धूम्रपान
दू मुख्य कारक छै जे प्राकृतिक रूप सं अहां कें त्वचा कें उम्र बढ़य सं बेसि तेजी सं नुकसान पहुंचाबै छै: अनियंत्रित धूप मे रहनाय आ धूम्रपान.
त्वचा के धूप के नुकसान
हालांकि हमरा सब के लेल धूप में बाहर निकलना सामान्य छै, लेकिन सूर्य के पराबैंगनी (UV) प्रकाश के लंबा समय तक संपर्क में रहला स हमर त्वचा के गंभीर नुकसान भ सकैत अछि। सीधा शब्द में कहल जाय त हमरा सबहक त्वचा में एकटा विशेष प्रकार के फाइबर होइत अछि जकरा इलास्टिन कहल जाइत अछि . ई सभ त्वचा मे रबरक पट्टी जकाँ होइत अछि । ई इलास्टिन फाइबर त्वचा क॑ खिंचला प॑ ओकरऽ मूल स्थिति म॑ वापस लानै म॑ मदद करै छै ।
जखन बेसी समय धरि सूर्यक रोशनी मे रहैत अछि तखन ई इलास्टिन फाइबर टूटि जाइत अछि । एकर कारण भ सकैत अछि:
- चमड़ा झुकि रहल अछि।
- त्वचा खिंचाव भ जाइत अछि।
- जखन त्वचा खिंचैत अछि तखन ओकर अपन मूल स्थिति मे वापस आबय के क्षमता खतम भ जाइत अछि ।
- त्वचा सहजहि चोट आ नोचैत अछि।
- जँ अहाँ घायल भ' जायब त' ठीक होयबाक समय बढ़ि जायत।
भ सकैत अछि जे छोट रहला पर रौद सं होए वाला नुकसान के पता नहिं चलत , मुदा उम्र बढ़ला पर एकर असर देखय लगैत छी . अस्तु, ई नहि सोचू जे "आब बहुत देर भ' गेल अछि." रौद स अपना कए बचाब शुरू करबा मे कहियो देर नहि होइत अछि।
रौदसँ अपनाकेँ कोना बचाबी ?
- पीक आवर मे धूप मे रहनाय कम करूं : भोर 10 बजे सं दुपहर 2 बजे कें बीच बेसि सं बेसि धूप मे रहनाय सं बचूं.
- सनस्क्रीन के प्रयोग करू : ई अनिवार्य अछि। हर दिन 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ वाला सनस्क्रीन कें उपयोग करूं. बेसि नीक रहत जे एहन उत्पाद चुनब जाहि मे जिंक ऑक्साइड सन फिजिकल ब्लॉकर होए . संगहि, आयरन ऑक्साइड वाला सनस्क्रीन दृश्यमान रोशनी सं बचाओत, जाहि सं पिगमेंटेशन भ जायत अछि, आ नील रंगक रोशनी, जे त्वचा के उम्र बढ़बैत अछि.
- सुरक्षात्मक कपड़ा पहनूं : लम्बा बाजू कें शर्ट, पैंट, चौड़ा टोपी, आ धूप कें चश्मा पहननाय त्वचा कें नीक सुरक्षा प्रदान करएयत छै.
सिगरेट पीला सँ त्वचा के की होइत छैक
ई बात बहुत लोक के नहिं बुझल छनि. धूम्रपान करय वाला के त्वचा में गैर-धूम्रपान करय वाला के तुलना में बहुत जल्दी झुर्री भ जायत छै. अगर अहां एकहि उम्र के दू लोक के लेब आओर ओतबे मात्रा मे धूप मे रहय त धूम्रपान करय वाला के त्वचा मे झुर्री बेसि होएत. धूम्रपान सं छोट-छोट रक्त वाहिका संकुचित भ जायत छै जे त्वचा मे खून कें आपूर्ति करएयत छै. एहि सं त्वचा में ऑक्सीजन आ पोषक तत्व के मात्रा कम भ जायत अछि, आ त्वचा के स्वास्थ्य खत्म भ जायत अछि.
| त्वचा के उम्र बढ़ने का कारण | प्रभाव | की एकरा नियंत्रित कएल जा सकैत अछि? |
|---|---|---|
| प्राकृतिक उम्र बढ़ने | त्वचा के पतला होना, वसा के परत में कमी, अभिव्यक्ति रेखा के उपस्थिति | | नै, ई स्वाभाविक प्रक्रिया थिक। |
| सूर्यक प्रकाश (यूवी किरण) २. | इलास्टिन के रेशा टूटैत अछि, त्वचा झुकैत अछि, गहींर झुर्री, आ दाग. | हँ, एकरा सनस्क्रीन आ सुरक्षा कपड़ा सं नियंत्रित कएल जा सकैत अछि. |
| धूम्रपान | खूनक आपूर्ति मे कमी, त्वचाक रंग बदलब, मुँह आ आँखिक चारूकात झुर्री बढ़ब। | हँ, धूम्रपान छोड़ला सं नुकसान कम भ सकैत अछि. |
त्वचा के रूखापन आ खुजली स सावधान रहू।
एकटा आओर समस्या जे उम्र बढ़ला पर बहुत लोक के सामना करय पड़ैत छनि ओ अछि त्वचा के रूखी आ खुजली. एकर कारण कतेको कारक भ सकैत अछि।
- तेल ग्रंथि केरऽ विकार : जेना-जेना उम्र बढ़ै छै, हमरऽ त्वचा म॑ जे तेल ग्रंथि प्राकृतिक रूप स॑ तेल पैदा करै छै, ओकरऽ आकार आरू कार्य म॑ कमी आबै छै । एहि सं त्वचा मे नमी कम भ जाइत अछि आ ओ सूखि जाइत अछि.
- पर्यावरणीय कारक : वातानुकूलित कमरा मे रहनाय, बेसि साबुन कें उपयोग करनाय, आ गरम पानी मे स्नान करनाय जैना चीजक त्वचा कें रूखापन कें आ बेसि बढ़ा सकएय छै.
- अन्य चिकित्सा स्थितियक : किच्छू चिकित्सा स्थितियक (जैना, मधुमेह, गुर्दा कें बीमारी) आ किच्छू दवाईयक कें कारण त्वचा मे खुजली सेहो बढ़ सकएयत छै.
यदि अहां कें त्वचा अत्यधिक रूखी छै आ खुजली असहनीय छै, त सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं. एकर कारण खोजब आ उचित इलाज करब बहुत जरूरी अछि।
टेक-होम मैसेज
- उम्र बढ़ला पर अहां के त्वचा मे बदलाव होएब सामान्य आओर स्वाभाविक अछि. अनावश्यक चिन्ता नहि करू।
- ओना त प्राकृतिक प्रक्रिया के हम सब नै रोकि सकैत छी मुदा त्वचा के तेजी स उम्र बढ़ला पर नियंत्रण क सकैत छी।
- अहाँक त्वचा ई काज क' सकैत अछि।सबसँ नीक काज अछि जे रोज सनस्क्रीन के प्रयोग करी। आदत बनाउ।
- जँ सिगरेट पीबैत छी तँ छोड़ि दियौक। ई न सिर्फ अहां के त्वचा के लेल, बल्कि अहां के समग्र स्वास्थ्य के लेल सेहो बहुत मददगार अछि.
- अपन त्वचा के नीक सं मॉइस्चराइज राखू। पर्याप्त पानि पीबू।
- यदि अहां कें त्वचा अत्यधिक रूखी छै, असहनीय खुजली छै, या असामान्य दाग छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
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