आउ, अपन कोहनी के जोड़ के बारे में ठीक-ठीक पता लगाबी।

हम सब जनैत छी जे कोहनी हमर बांहि के ओ हिस्सा अछि जे हमरा सब के अपन बांहि के मोड़य के मौका दैत अछि. ई कोहनी के जोड़ या `(कोहनी के जोड़)` हमरऽ शरीर के बहुत अद्भुत आरू अनिवार्य अंग छै । बस सोचू, एहि छोट सन जोड़क कारणेँ हम सभ अपन बाँहि मोड़ि सकैत छी, ओकरा बढ़ा सकैत छी, एकटा वजन उठा सकैत छी, लिखि सकैत छी, खा सकैत छी, आ लाख आन दैनिक काज क' सकैत छी । त, एहि बहुमूल्य कोहनी पर कनि बेसी विस्तार सं गप्प करी, एहन तरीका सं जे अहां नीक सं बुझि सकब, से त' ठीके?

कोहनी के की कार्य छै ? आकि, कोहनीसँ की कऽ सकै छी।

आब देखल जाय जे एहि कोहनी के जोड़ के की क सकैत छी। सीधा-सीधा कहल जाय त कोहनी के चारि टा मुख्य गति होइत छैक । ई सब ठीक स जानला स कोहनी क मूल्य आओर बेसी बुझबा मे आबि जाएत।

• `एक्सटेंशन` या बांह एक्सटेंशन : ई तखन होइत अछि जखन अहाँक बाँहि सीधा अहाँक शरीर सँ बाहर बढ़ाओल जाइत अछि | कल्पना करू जे अहाँ अपन ऊपरक शेल्फसँ किताब हड़पबा लेल हाथ बढ़ा रहल छी । ओहि बिन्दु पर अहाँक कोहनी `विस्तारित` भ' जाइत अछि ।
• मोड़ : ई मोड़क विपरीत अछि। एहि मे अग्रभाग केँ शरीर दिस मोड़ब शामिल अछि, जेना फोन पर गप्प करबा काल हाथ कान लग आनब, वा भोजन करबा काल हाथ मुँह पर आनब।
• `सुपिनेशन` या हथेली के ऊपर घुमाबय के : ई तखन होइत अछि जखन अहाँ अपन हथेली के ऊपर घुमाबैत छी | सोचू जे ककरो स किछु माँगला पर हाथ मिलाबय के तरीका, से `सुपिनेशन` होइत छैक।
• `प्रोनेशन` या हथेली के भीतर घुमा देना : ई तखन होइत अछि जखन हथेली के भीतर घुमाओल जाइत अछि | जेना टेबुल पर लिखबा काल हथेली जेना होइत अछि, वा कीबोर्ड पर टाइप करबा काल हथेली।

बुझल अछि की? ई चारू गति हमरा सभकेँ हाथसँ एतेक काज करबाक अनुमति दैत अछि ।

की अहाँ के ठीक-ठीक पता अछि जे अहाँक कोहनी कतय अछि?

ई बात अहाँ सब जनैत छी। मुदा सटीक कहब तऽ कोहनीक जोड़ ओतहि होइत अछि जतय अहाँक बाँहिक ऊपरी भाग (हमरा लोकनि एकरा ऊपरी बाँहि कहैत छी) आ हाथक निचला भाग (ओ भाग जे हाथ केँ जगह पर राखैत अछि, वा अग्रभाग) मिलैत अछि । ई कोहनी के जोड़ ठीक ओतय स्थित अछि जतय अहां अपन हाथ के बीच मे मोड़ सकय छी.

कोहनी केहन जोड़ होइत छैक ? एक बेर गहन नजरि दी।

डॉक्टर आमतौर पर जोड़क कें वर्गीकरण ओय सामग्री कें आधार पर करएयत छै जे ओ कोन सामग्री सं बनल छै आ ओ कोना हिल सकएय छै.

हमर कोहनी एकटा `सिनोवियल जोड़` अछि | यद्यपि ई शब्द कनेक अजीब लागय, मुदा सरल शब्द मे कहल जाय त `सिनोवियल जोड़` हमरा लोकनिक शरीरक ओहि प्रकारक जोड़ थिक जे सबसँ बेसी स्वतंत्रताक अनुमति दैत अछि | एकटा हड्डी एकटा सॉकेट मे दोसर हड्डी मे फिट भ' क' बनैत अछि । एहि हड्डी सबहक छोर पर एकटा बहुत चिकना, फिसलन ऊतक बनल रहैत अछि जकरा `हाइलाइन कार्टिलेज` कहल जाइत अछि | एकरा बर्फ पर फिसलला जकाँ सोचू, ई `उपास्थि` हड्डी के बिना एक दोसरा सं रगड़ने आसानी सं चलय में मदद करैत अछि.

एतबे नहि, एहि हड्डी सभक बीचक अंतराल एकटा ``सिनोवियल झिल्ली'' सँ भरल रहैत अछि ।एकटा अछि। जेना एकटा छोट सन बोरा तरल पदार्थ स भरल अछि। एहि ठाम सं जोड़ कें ओकर चिकनाई वाला तेल (सिनोवियल फ्लूइड) भेटैत छै. अइ सं जोड़ कें सुरक्षा होयत छै आ कम सं कम घर्षण कें साथ बहुत आसानी सं हिल सकय छै. की ई कमाल के बात नै छै कि हमरा सब के शरीर में एहन चीज छै?

कार्यात्मक रूपसँ कोहनी एकटा जोड़ नहि , दूटाक संयोजन होइत अछि । ई सब `हिंज जॉइंट` आ `पिवट जॉइंट` अछि | (दुनू एक संग रहबाक कारणेँ कखनो काल `ट्रोचोजिंगलीमस जॉइंट` सेहो कहल जाइत अछि, मुदा ओ नाम मोन राखब कठिन अछि ।)

• `तिकाक जोड़` हमरा लोकनिक घरक दरबज्जा पर टिका जकाँ होइत अछि । जेना काज दरवाजा खोलय आ बंद करय मे मदद करैत अछि तहिना कोहनी हाथ के मोड़य (फ्लेक्सन) आ बढ़ाबय (एक्सटेंशन) मे सेहो मदद करैत अछि.
• एकरऽ कारण छै कि ई `पिवट जॉइंट` के काम करै छै कि हम्में अग्रभाग के ऊपर-नीचे घुमाय सकै छियै । अर्थात एहि `पिवट` क्रियाक कारणेँ हम सभ हाथकेँ ऊपर घुमा सकैत छी (सुपिनेशन) आ हाथकेँ नीचाँ घुमा सकैत छी (प्रोनेशन) ।

कोहनी जोड़ मे कोन-कोन भाग होइत अछि ?

ठीक छै, आब एक बेर देखल जाय जे एहि कोहनी जोड़क भीतर की अछि। ओना त ई छोट अछि मुदा वास्तव मे ई एकटा बहुत जटिल संरचना अछि । कोहनी के जोड़ मुख्य रूप स एहि भाग स बनल अछि :

• हड्डी
• उपास्थि
• स्नायुबंधन
• मांसपेशी
• नस
• रक्त वाहिका

आब एहि प्रत्येक भाग पर अलग-अलग गप्प करी, कनि बेसी विस्तार सं .

हड्डी स शुरू करी।

कोहनीक जोड़ ओतए अछि जतय तीनटा हड्डी एक संग अबैत अछि । जेना तीन टा संगी हाथ पकड़ने होथि। ई तीनू हड्डी अछि : १.

• ह्यूमरस : ई अहाँक ऊपरी बाँहि, वा ऊपरी बाँहिक नमहर हड्डी थिक ।
• उल्ना : ई अहाँक अग्रभाग मे स्थित अछि। सटीक कहब त' ई दुनू हड्डी मे सँ नमहर होइत अछि जे भीतर, छोट आँगुरक कात मे होइत अछि ।
• `त्रिज्या` : ई अग्रभाग पर सेहो स्थित अछि । मुदा बाहरसँ, अंगूठाक कातमे। `उलना` सँ कनि छोट आ मोट होइत अछि ।

ई तीनू हड्डी एक संग आबि कोहनीक जोड़ बनबैत अछि ।

आगू उपास्थि के बात करी।

उपास्थि एकटा बहुत मजबूत, तइयो किछु लचीला ऊतक अछि । इएह अछि जे हमर जोड़क रक्षा करैत अछि। गाड़ी म॑ शॉक एब्जॉर्बर के तरह ई उपास्थि हमरऽ जोड़ऽ प॑ आबै वाला दबाव आरू झटका क॑ सोखै म॑ मदद करै छै ।

कोहनी मे एकटा विशेष प्रकारक उपास्थि होइत अछि जकरा `ह्यालाइन उपास्थि` कहल जाइत अछि | ई हमरऽ शरीर म॑ पाबै वाला सबसें आम प्रकार के उपास्थि छै । किछु डाक्टर एकरा `आर्टिकुलर कार्टिलेज` कहैत छथि ।ई `ह्यालाइन उपास्थि` बहुत चिकना आ ​​फिसलनदार होइत अछि | यही लेली जबे ऊपर कहलऽ गेलऽ हड्डी के छोर `ह्यूमरस`, `उल्ना`, आरू `त्रिज्या`, एक-दूसरा के स्पर्श करी क॑ एक-दूसरा स॑ टकराबै के बिना, अच्छा तेल लगाय देलऽ गेलऽ मशीन के तरह, सुचारू रूप स॑ चली सकै छै ।

आब देखू जे स्नायुबंधन की होइत छैक।

स्नायुबंधन ऊतकक मजबूत, मोट पट्टी जकाँ होइत अछि । हड्डी कें एक दोसरा सं जोड़य छै आ जोड़ कें स्थिर आ इम्हर-उम्हर उछलय सं रोकय छै. ठीक ओहिना जेना डेरा खसाबय लेल रस्सी के प्रयोग होइत अछि, ई स्नायुबंधन अछि जे कोहनी के जोड़ के एक संग "पकड़ैत" अछि । कोहनी में स्नायुबंधन के मुख्य तीन प्रकार होते हैं : १.

• `मेडियल कोलेटरल लिगामेंट (MCL):` ई कोहनी के अंदर स्थित अछि | ई `ह्यूमरस` हड्डी के `उलना` हड्डी स जोड़ैत अछि |
• `पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन (LCL):` ई कोहनी के पीठ पर स्थित अछि | ई `ह्यूमरस` हड्डी के `उलना` हड्डी स सेहो जोड़ैत अछि |
• कुंडलाकार स्नायुबंधन : ई अंगूठी जकाँ होइत अछि । ई त्रिज्या केरऽ माथा के चारो तरफ लपेटी क॑ उल्ना आरू ह्यूमरस स॑ जोड़ै छै । यही कारण छै कि त्रिज्या उल्ना के चारो तरफ घूमै छै, जेकरा स॑ हम्मं॑ जे सुपिनेशन आरू प्रोनेशन मूवमेंट के जिक्र करलऽ छियै, ओकरा म॑ मदद मिलै छै ।

मांसपेशी जे कोहनी कें हिलाबय मे मदद करएयत छै

मांसपेशी लोचदार रेशा सं बनल कोमल ऊतक छै. हम सब हुनका सब के चिन्हैत छी। ओ सब अछि जे हमर शरीरक अंग केँ सिकुड़ि (फ्लेक्सिंग, वा सिकुड़ि) आ खिंचाव (आराम) क' क' गतिशील करबाक अनुमति दैत अछि । हाथ केरऽ हड्डी स॑ जुड़लऽ मांसपेशी भी कोहनी क॑ हिलाबै म॑ बहुत मदद करै छै ।

फ्लेक्सन मांसपेशी : इ सब अहां कें अपन हाथ कें भीतर आ शरीर कें तरफ मोड़य कें अनुमति देयत छै.

• `बाइसेप्स (Biceps brachii): बेसी लोक के ई बात बुझल छनि ने? बाँहिक आगूक पैघ मांसपेशी। जिम जे लोक एकरा पैघ बनेबा मे सचमुच मेहनत करैत छथि।
• ब्रेकियालिस : ई एकटा मांसपेशी अछि जे बाइसेप्स के नीचा, ह्यूमरस हड्डी के नजदीक स्थित अछि । ई मुख्य मांसपेशी छै जे बांह के मोड़ै छै ।
• ब्राकिओरेडियालिस : अग्रभाग के ऊपरी भाग में, अंगूठा के साइड में एक मांसपेशी |

एक्सटेंसर मांसपेशी : इएह छै जे अहां कें हाथ कें शरीर सं दूर फैलावा कें अनुमति देयत छै.

• `Triceps (Triceps brachii):` ऊपरी बांह के पीठ पर बड़ी मांसपेशी | ई `बाइसेप्स` के विपरीत कात स्थित अछि |
• एन्कोनियस : कोहनी के पाछू स्थित एक छोट, त्रिकोणीय मांसपेशी | ई ट्राइसेप्स के मदद करैत अछि।

हथेली ऊपर घुमाबय वाली मांसपेशी (सुपिनेशन):

• सुपिनेटर : अग्रभाग के गहराई में स्थित एक मांसपेशी |
• बाइसेप्स (Biceps brachii) : हाँ, बाइसेप्स न केवल हाथ के मोड़य में मदद करैत अछि, बल्कि मुख्य रूप सं हाथ के ऊपर दिस घुमाबय में सेहो मदद करैत अछि.

प्रोनेशन मांसपेशियों : १.

• प्रोनेटर टेरेस : अग्रभाग के ऊपरी भाग पर, कोहनी के ठीक ऊपर स्थित एक मांसपेशी |
• प्रोनेटर क्वाड्रटस : अग्रभाग के निचला भाग पर, कलाई के पास स्थित एक चौकोर मांसपेशी |
• ब्राकिओरेडियालिस : एहि सँ बाँहि केँ मोड़य मे मदद भेटैत छैक आ किछु हद धरि बाँहि केँ हाथक नीचाँ घुमाबय मे सेहो मदद भेटैत छैक ।

बस सोचू, ई सब मांसपेशी एक संग काज करैत अछि, टीम जकाँ, जाहि सं हम सब ई सब गति कोहनी सं क' सकैत छी.

कोहनी मे संवेदना के आपूर्ति करय वाला नस

नस हमरऽ पूरा शरीर म॑ चलै वाला बिजली के केबल के सिस्टम के तरह छै । ई नस मस्तिष्क स॑ विद्युत आवेग क॑ हमरऽ पूरा शरीर म॑ पहुँचै छै । ई आवेग हमरा सब क॑ स्पर्श, दर्द, आरू गर्मी जैसनऽ चीजऽ क॑ महसूस करै के अनुमति दै छै, आरू ई हमरा सब क॑ अपनऽ मांसपेशी क॑ हिलै के आज्ञा भी दै ​​छै । कोहनी आ हाथ के संवेदना प्रदान करय वाला कईटा प्रमुख नस के संग-संग मांसपेशी के नियंत्रित करय वाला सेहो कोहनी सं गुजरैत अछि :

• `रेडियल तंत्रिका`
• `उल्ना नर्व` : ई ओ नर्व थिक जे कोहनी के भीतर चलैत अछि, जतय हम सब "मजेदार हड्डी" कहैत छी | कखनो काल छूला पर बिजलीक झटका जकाँ लगैत अछि । एकरऽ कारण छै कि ई नर्व संकुचित होय जाय छै ।
• `मध्यम तंत्रिका`
• मस्कुलोक्यूटेनस तंत्रिका

यदि अइ नसक कें कोनों नुकसान भ जायत छै, त हाथक मे झुनझुनी, दर्द, या मांसपेशीक कें कमजोरी जैना समस्या भ सकएयत छै.

कोहनी मे खूनक आपूर्ति करय बला रक्त वाहिका

रक्त वाहिका पाइप जकाँ होइत अछि जे रक्त, जे ऑक्सीजन आ पोषक तत्व थिक, पूरा शरीर मे पहुँचबैत अछि । ई व्यवस्था बंद लूप जकाँ काज करैत अछि, हृदय सँ शुरू भ' हृदय मे वापस आबि जाइत अछि । कईटा मुख्य धमनी छै जे कोहनी आ आसपास के इलाका में खून के आपूर्ति करै छै. मुख्य अछि : १.

• `रेडियल धमनी`
• `उल्ना धमनी`
• ब्रेकियल धमनी : ई ऊपरी बाँहि मे मुख्य धमनी थिक । कोहनी पर ई रेडियल आ उल्ना धमनी मे विभाजित होइत अछि ।

ई रक्त वाहिका ही कोहनी केरऽ हड्डी, मांसपेशी आरू नसऽ क॑ जीवित रहै लेली जरूरी ऑक्सीजन आरू पोषक तत्व उपलब्ध करै छै ।

कोहनी मे की आम समस्या आ बीमारी भ सकएय छै?

कारण हमरऽ कोहनी एक बार बार प्रयोग करलऽ जाय वाला जोड़ छै, आरू एकरऽ संरचना कुछ जटिल होय के कारण एकरा विभिन्न समस्या आरू चोट के शिकार भी होय छै । जे भी चीज हमरऽ हड्डी, या संयोजी ऊतक जैना उपास्थि, स्नायुबंधन, आरू मांसपेशी के नुकसान पहुँचै छै, जेकरऽ चर्चा पहलें करलऽ गेलऽ छै, कोहनी के समस्या पैदा करी सकै छै । किछु बेसी आम समस्या एहि ठाम देल गेल अछि:

• `गठिया` : ई बात बहुत लोक सुनने छथि । सीधा-सीधा कहल जाय त ई जोड़क सूजन थिक । `ऑस्टियोआर्थराइटिस` (समय के साथ जोड़ऽ के पहनना आरू फाड़ के कारण होय वाला स्थिति) आरू `रुमेटीइड आर्थराइटिस` (प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में बदलाव के कारण होय वाला स्थिति) जैसनऽ प्रकार कोहनी के प्रभावित करी सकै छै ।
• कोहनी के बर्साइटिस (Olecranon bursitis):कोहनी के नोक पर बर्सा नामक छोट, तरल पदार्थ सं भरल थैली (ओलेक्रानन) के सूजन । इ तखन भ सकएयत छै जखन कोहनी कें जोर सं मारल जायत छै, या जखन कोहनी कें कोनों कठोर सतह सं बेसि समय तइक दबाएल जायत छै.
• नर्समेड कोहनी : इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक (1-4 साल कें उम्र) मे आम छै. जखन बच्चा कें हाथ सं उठाएल जायत छै या खींचल जायत छै, तखन कोहनी मे त्रिज्या हड्डी कें ऊपरी हिस्सा कनेक भंग भ जायत छै. ई बहुत दर्दनाक अछि, मुदा डाक्टर एकरा आसानी सं फेर सं जगह पर राखि सकैत अछि.
• टेंडिनाइटिस : ई टेंडन (बैंड सन संरचना जे मांसपेशी के हड्डी सं जोड़ैत अछि) के सूजन थिक । जखन कोहनी कें बेर-बेर एकहि तरह सं उपयोग कैल जायत छै तखन इ भ सकएयत छै.

संगहि, खेलक दौरान कोहनी में चोट बहुत आम अछि . अहाँ सभ एहन बात सुनने होयब जेना-

• मोच : स्नायुबंधन के खिंचाव या फाड़ना |
• टेनिस कोहनी / लैटरल एपिकोन्डिलाइटिस : ई केवल टेनिस खिलाड़ीक लेल नहिं, बल्कि जे कियो कोहनी केर बाहरी भाग सं जुड़य बला टेंडन केर बेसी उपयोग करैत अछि, ओहि मे भ सकैत अछि । मुख्य लक्षण कोहनी के बाहरी भाग में दर्द होइत अछि ।
• गोल्फर के कोहनी / मेडियल एपिकोन्डिलाइटिस : ई एकटा एहन स्थिति अछि जे गोल्फर के प्रभावित करैत अछि । ई कोहनी के भीतर सं जुड़य वाला टेंडन के समस्या छै. एकरा सं कोहनी के भीतर दर्द होयत छै.
• कोहनी विस्थापित : कोहनीक जोड़क हड्डी जतय हेबाक चाही ओतय सँ विस्थापित भ’ जाइत अछि । दुर्घटना कें परिणामस्वरूप इ भ सकएय छै.
• कोहनी कें फ्रैक्चर / कोहनी टूटनाय : कोहनी कें जोड़ कें निर्माण करएय वाला एक या एक सं बेसि हड्डी मे टूटनाय. गिरला सन कोनो चीज सं सेहो ई भ सकैत अछि.

कोहनी कें चोट कें आम लक्षण की छै?

लक्षण अलग-अलग भ सकएयत छै, इ अइ बात पर निर्भर करएयत छै की अहां कें कोहनी कें कोन तरह कें समस्या छै. मुदा, सामान्यतः, किछु एहन संकेत अछि जकरा अहाँ देख सकैत छी जँ अहाँक कोहनी मे कोनो गड़बड़ी अछि :

• कोहनी दर्द : ई मुख्य अछि। दर्द बढ़ सकएय छै, खासकर जखन कोनों भारी वस्तु कें मोड़एय, फैलाएय या उठाएय छी.
• सूजन / सूजन : कोहनी सूजन आ बढ़ल देखा सकैत अछि ।
• अकड़न : कोहनी कठोर महसूस भ सकएयत छै, आसानी सं मोड़एय या सीधा नहि भ सकएयत छै.
• अस्थिरता : कोहनी कें एहन महसूस भ सकएयत छै जेना ओ सामान्य रूप सं मजबूत नहि छै, हिल रहल छै, या बेकाबू भ सकएय छै.
• रंग बदलनाय, लाली या चोट लगनाय : यदि कोनों चोट लगएयत छै, त कोहनी कें आसपास कें त्वचा लाल, नीला या चोट लग सकएय छै.
• गर्मी या गर्मी कें एहसास : यदि कोनों संक्रमण या सूजन छै, त कोहनी कें स्पर्श करएय पर अन्य क्षेत्रक कें अपेक्षा बेसि गर्मी महसूस भ सकएय छै.

यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै त एकर ध्यान रखनाय बहुत जरूरी छै.

कोहनी कें समस्या कें पता लगावय कें लेल कोन-कोन परीक्षण कैल जायत छै?

यदि अहां कें कोहनी मे कोनों दर्द या बदलाव होएयत छै, खासकर अगर अहां कें गिरनाय जैना चोट लगल छै, त जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर अहां कें दर्द कें सही कारण कें पता लगावय कें लेल अतिरिक्त जांच कें आदेश देयत. एहि ठाम किछु बेसी आम परीक्षण देल गेल अछि:

• कोहनी कें एक्स-रे : इ हड्डी कें फ्रैक्चर, मोच, आ गठिया जैना चीजक कें पता लगावय मे मदद करएयत छै.
• अल्ट्रासाउंड : एकर उपयोग कोमल ऊतक जेना टेंडन आ स्नायुबंधन के नुकसान के खोज में कयल जा सकैत अछि, संगहि बर्साइटिस सन चीज के सेहो देखल जा सकैत अछि ।
• `CT Scan (Computed tomography / CT scans) : एहि सँ अहाँ `एक्स-रे` सँ बेसी विस्तार सँ हड्डीक स्थिति देखि सकैत छी |
• `एम.आर.आई. (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग / एमआरआई)` : एहि सँ कोमल ऊतक (उपास्थि, स्नायुबंधन, टेंडन, मांसपेशी) बहुत स्पष्ट रूप सँ देखबा मे अबैत अछि । जटिल चोट कें खोज कें लेल इ बहुत महत्वपूर्ण छै.
• जोड़क आकांक्षा : कखनो काल, सिरिंज सं जोड़ सं थोड़ेक मात्रा मे साइनोवियल तरल पदार्थ ल क परीक्षण कएल जाइत अछि । अइ सं इ निर्धारित करएय मे मदद मिल सकएय छै की कोनों संक्रमण छै या कोनों प्रकार कें गठिया.
• रक्त परीक्षण : किछु खास स्थितिक पता लगेबाक लेल रक्त परीक्षण सेहो कयल जाइत अछि, जेना गठिया ।

सब गोटे के ई सब टेस्ट करय के जरूरत नहिं. अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें आधार पर इ तय करतय की कोन जांच करनाय छै.

कोहनी के समस्या के की इलाज छै?

अहां कें कोन तरह कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें चोट कें प्रकार या स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करतय. एक-एकटा इलाज नहि अछि।

• घरक देखभाल : किच्छू छोट-मोट चोटक कें इलाज आराम, बर्फ आ दर्द निवारक दवाइयक सं कैल जा सकएय छै.
• गोफन, ब्रेस या कास्ट लगानाय: इ सब कें उपयोग कोहनी कें स्थिर रखनाय आ ओकरा जल्दी ठीक हुअ मे मदद करएय कें लेल कैल जायत छै. फ्रैक्चर या मोच कें स्थिति मे इ आवश्यक भ सकएय छै.
• फिजियोथेरेपी : एकटा फिजियोथेरेपिस्ट अहां कें व्यायाम आ अन्य उपचार सिखायत जे अहां कें गतिशीलता, ताकत आ कोहनी मे दर्द कें कम करय मे मदद करतय.
• दवाई : अहां कें डॉक्टर दर्द आ सूजन कें कम करएय कें लेल दवाई लिख सकएय छै. गठिया जैना स्थितियक कें लेल विशेष दवाई छै.
• इंजेक्शन : कखनो काल, कोर्टिकोस्टेरॉइड सन दवाई जोड़ मे इंजेक्शन के रूप मे देल जाइत अछि । एहि सं दर्द आ सूजन जल्दी कम भ सकैत अछि.
• सर्जरी : यदि अन्य उपचार काज नहि करएयत छै, या यदि चोट गंभीर छै, त सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै. प्रायः संभव हो त डॉक्टर कोहनीक आर्थ्रोस्कोपी कराओत.ई छोटऽ-छोटऽ चीरा के माध्यम स॑ करलऽ जाय वाला सर्जरी छै, जेकरा म॑ कैमरा लगाय देलऽ जाय छै । एहि लेल रिकवरी टाइम कम लगैत अछि।

अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें बतायत की अहां कें लेल कोन उपचार बेहतर छै, कोना कैल जायत छै, आ की उम्मीद कैल जा सकएय छै. डरबाक कोनो बात नहि।

कोहनी के स्वस्थ कोना राखल जाय? आकि, कोहनी के कोना देखभाल करब?

यदि अहां कें कोहनी मे दर्द या अन्य लक्षण छै जे किच्छू दिन सं बेसि रहएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलनाय चाही. से नहि बिसरब। मुदा, एकटा बहुत उपयोगी तरीका छै जकर उपयोग अहां घर पर छोट-मोट दर्द आ दर्द, जेना छोट-मोट चोट कें लेल कयर सकय छी. जे `RICE विधि` अछि | ई बात मोन राखब बहुत आसान अछि। भात।

• आर - आराम : ओहि गतिविधि स पूर्ण रूप स बचू जाहि स चोट लागल छल। कोहनी के ता धरि आराम दियौ जा धरि ओ ठीक नहि भ' जाय। बेसी उपयोग या भारी उठाव स बचू।
• I - बर्फ : एकटा ठंडा कपड़ा या बर्फ कें पैक (मुदा बर्फ कें सीधा त्वचा पर नहि लगाऊं, ओकरा पातर तौलिया मे लपेटूं) घायल जगह पर एक बेर मे 15-20 मिनट तइक, दिन मे कई बेर लगाऊं. एहि स दर्द आ सूजन कम भ जाएत।
• ग - संपीड़न : अहाँ अपन कोहनी के लोचदार पट्टी सं लपेटि सकय छी जाहि सं सूजन कम भ सकय आ जोड़ के सहारा भेटय. मुदा, एकरा बेसि कस क नहि लपेटू, कियाकि एहि सं खूनक प्रवाह पर रोक लागि जायत.
• ई - ऊंचाई : कोहनी के यथासंभव हृदय के स्तर स ऊपर राखू। कुर्सी पर बैसल रहला पर अपन बाँहि तकिया पर राखू, आ सुतल समय सेहो एहने क सकैत छी। एहि सं सूजन कम करय मे सेहो मदद मिलत.

सब सं जरूरी बात इ छै कि खेल खेलय सं बचूं या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियक सं बचूं जे अहां कें कोहनी पर बेसि दबाव डालय छै, जाबे तइक अहां कें डॉक्टर अहां कें ठीक नहि द दैत छै. अइ तरह सं चोट आओर खराब भ सकएयत छै.

अंतिम टेक-होम संदेश

अहाँ शायद अपन कोहनी पर बेसी नहि सोचैत छी। अर्थात अहाँ के शायद तखने मोन रहत जे अहाँ के कोहनी तखन होइत अछि जखन अहाँ कोनो काउंटर पर कोहनी टकराबैत छी वा जखन कोनो मित्र अहाँ के मजाक के रूप में कोहनी स पोक करैत अछि। लेकिन हम सब लगभग हर समय एहि कोहनी के जोड़ के उपयोग अपन बांहि के हिलाबय, शरीर के घुमाबय आ रोजमर्रा के काज करय लेल करैत छी. हालांकि ई बहुत जटिल जोड़ छै, लेकिन ई हमरऽ शरीर केरऽ सबस॑ मजबूत आरू सबसें जादा इस्तेमाल करलऽ जाय वाला जोड़ऽ म॑ स॑ एक भी छै ।

अधिकतर समय कोहनी मे छोट-मोट चोट आ दर्द कें इलाज घरेलू उपाय जेना बर्फ, आराम, आ `RICE` विधि सं कैल जा सकएय छै.

मुदा, यदि अहां कें कोहनी कें दर्द एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, बेसि भ जायत छै, या अन्य लक्षणक जेना सूजन, लाली, या झुनझुनी कें साथ होयत छै, त ओकरा कहियो नजरअंदाज नहि करूं. यदि अहां कें कोनों समस्या छै जइ सं अहां कें कोहनी कें हिलनाय या ओकर उपयोग करनाय मुश्किल भ जायत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

तखन ओ अहां कें समस्या कें निदान करतय आ अहां कें ओ मदद आ सलाह देयत जे अहां कें कोहनी कें स्वास्थ्य मे वापस आवय आ अहां कें सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय कें लेल आवश्यक छै. अपन कोहनी के ध्यान राखू, कियाक त ई अहाँक लेल बहुत मूल्यवान अछि !

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