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Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
पहिने स तैयारी करब एतेक जरूरी किएक?
कल्पना करू, भ सकैत अछि जे करीब एक महीना बाद तक अहां के पता तक नहि चलत जे अहां गर्भवती छी. मुदा की अहां कें पता छै की अहां कें बच्चा कें विकास मे किच्छू महत्वपूर्ण आ महत्वपूर्ण क्षण अहां कें पता चलएय सं पहिले होयत छै की अहां गर्भवती छै, पहिल किच्छू सप्ताहक मे. बच्चा कें महत्वपूर्ण अंगक, जेना मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी, अइ दौरान बननाय शुरू भ जायत छै.सीधा शब्द मे कहल जाय त बच्चा कें विकास कें नींव अहां कें इ जानएय सं पहिले भ जायत छै की अहां गर्भवती छै.अस्तु, जन्मजात विकृतिक कें एकटा संख्या छै, जेकरा बच्चा पैदा करएय कें कोशिश सं पहिले अहां कें शरीर कें एकरा कें लेल तैयार करएय सं रोकल जा सकएय छै. जखन कि पहिने सं अइ तरह सं तैयारी करनाय सं अहां कें 100% समस्या मुक्त गर्भावस्था कें गारंटी नहि मिलतय, इ अहां कें मन कें शांति देयत छै की अहां अपन बच्चा कें बेहतरीन संभव शुरूआत द चुकल छी.
वजन के प्रति सावधान रहिये।
एकटा काज जे बहुत लोग करएयत छै, ओ छै बच्चा पैदा करएय कें योजना बनावा कें समय अपन वजन कें बारे मे सोचएयत छै. ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां कें वजन बेसि छै, मतलब अहां कें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 सं बेसि छै, त इ अहां कें गर्भावस्था मे किच्छू जोखिम जोड़ सकएय छै. जेना, अधिक वजन कें कारण गर्भावस्था कें मधुमेह आ उच्च रक्तचाप जैना जटिलताक कें खतरा बढ़एयत छै. अध्ययनक सं इहो पता चलल छै कि अधिक वजन वाला मां मे मृत बच्चाक कें जन्म कें खतरा किच्छू बेसि होयत छै. अइ कें लेल बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचनाय शुरू करएय सं पहिले किच्छू महीना तइक स्वस्थ वजन बनाए रखएय कें कोशिश करनाय बेसि नीक होयत छै. मुदा मोन राखू, गर्भावस्था कें दौरान वजन (आहार) कम करय कें कोशिश करनाय कहियो नीक विचार नहि होयत छै. इ बच्चा कें विकास कें लेल हानिकारक छै.इ अहां कें प्रजनन क्षमता कें प्रभावित कयर सकएय छै. अस्तु अगर अहां के वजन कम करय वाला अछि तं गर्भवती होए सं पहिने अहां के ई काज करबाक चाही.
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Check Availability →डाक्टर लग जेबाक आवश्यकता अछि की? (गर्भधारण पूर्व जांच) २.
हँ, बिल्कुल। यदि अहां बच्चा पैदा करय कें योजना बना रहल छी त एकटा नीक काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिल क सलाह ली . एकरा 'प्रीकॉन्सेप्शन हेल्थ चेक-अप' कहल जायत छै. ओतय डाक्टर अहां आ अहां के परिवार के मेडिकल हिस्ट्री के बारे मे बात करताह. अहां बहुत सं बातक पर चर्चा कयर सकय छी, जेना कि अहां कें चिकित्सा संबंधी स्थितियक (जैना मधुमेह, उच्च रक्तचाप), अहां कें लेल दवाईयक, आ अहां कें परिवार मे आनुवंशिक बीमारियक. तदनुसार डॉक्टर अहां के जीवनशैली मे जे कोनो बदलाव करय पड़त ओहि पर सलाह देत. उदाहरण कें लेल, यदि अहां गर्भनिरोधक गोली कें उपयोग करएयत छी, त अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह द सकएय छै की गर्भवती हुअ कें कोशिश करएय सं दू सं तीन महीना पहिले ओकरा सेवन बंद करूं आ कोनों अन्य तरीका, जेना कंडोम पर स्विच करूं. एकर कारण इ छै की गोली कें सेवन बंद करएय कें बाद अहां कें मासिक धर्म कें सामान्य स्थिति मे वापस आवा मे किच्छू समय लगएयत छै. एक बेर जखन अहां कें मासिक धर्म चक्र नियमित भ जायत छै तखन अहां कें नियत तिथि कें गणना करनाय आसान भ जायत छै. समय सं पहिने जन्म आ जन्म कें कम वजन जैना जोखिम कारक कें प्रबंधन कें लेल अइ तिथि कें सही ढंग सं जाननाय महत्वपूर्ण छै.विटामिन आ फोलिक एसिड के महत्व
जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय जायब तं पहिल बात मे सं एकटा बात संभवतः ओ अहां के शुरू करय लेल कहताह जे फोलिक एसिड नामक विटामिन अछि . जखन कि स्वस्थ आहार सं बहुत सं पोषक तत्व मिलएयत छै, फोलिक एसिड आ आयरन दूटा पोषक तत्व छै जे गर्भावस्था सं पहिले आ गर्भावस्था कें दौरान विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.फोलिक एसिड
फोलिक एसिड एक प्रकार के बी विटामिन छै. भ्रूण कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें विकास कें लेल इ आवश्यक छै. गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे फोलिक एसिड कें कमी सं गंभीर जन्मजात विकृति जेना न्यूरल ट्यूब कें दोष भ सकएय छै. एकर उदाहरण अछि स्पाइनल बिफिडा नामक स्थिति . अइ जोखिम कें कम करएय कें लेल, जे सब महिलाआक बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छै , ओकरा रोजाना 0.4 मिलीग्राम (400 माइक्रोग्राम) फोलिक एसिड लेबाक चाही.गर्भधारण के कोशिश शुरू करय सं पहिने कम सं कम 3 महीना तक फोलिक एसिड लेबय के सलाह देल गेल अछि. यदि अहां गर्भधारण कें कोशिश शुरू करएय सं कम सं कम 3 महीना पहिले फोलिक एसिड लेनाय शुरू करएयत छी तखन इ बेसि प्रभावी होयत छै. एकर कारण इ छै की जखन तइक अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छी, नुकसान भ सकएय छै. तेँ जल्दी शुरू करब नीक रहत।लोहा
आयरन एकटा एहन चीज छै जे एनीमिया सं बचाव मे मदद करएयत छै. यदि अहां कें मासिक धर्म कें दौरान भारी रक्तस्राव भ रहल छै या हाल मे बच्चा भेल छै, त अहां कें एनीमिया कें खतरा भ सकएय छै. नीक विचार अछि जे एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करिऔ आओर जरूरत पड़ला पर आयरन के गोली लेब शुरू करि दिअ.| कार्रवाई करने के लिये | ई किएक महत्वपूर्ण अछि ? (किएक महत्वपूर्ण अछि) |
|---|---|
| स्वस्थ वजन बनाए रखना | गर्भावस्था कें दौरान मधुमेह आ उच्च रक्तचाप जैना जटिलताक कें खतरा कम करएयत छै. |
| रोज फोलिक एसिड लेते हुए | बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी मे जन्मजात विकृति (Neural Tube Defects) कें रोकएयत छै. |
| शराबक प्रयोग पूर्णतः बंद | भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम (FAS) पूर्ण रूप सं रोकल जा सकएय छै. |
| तनाव के प्रबंधन | ओवुलेशन कें नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै आ समय सं पहिले जन्म कें खतरा कें कम करएयत छै. |
जीवनशैली मे परिवर्तन : तनाव आ शराब
वजन प्रबंधन आ विटामिन के संग-संग अहां के जीवनशैली के दू टा आओर पहलू अछि जाहि पर अहां के विशेष ध्यान देबय के चाही: तनाव आओर शराब के सेवन.तनाव
अत्यधिक तनाव अहां कें शरीर कें हार्मोनल गतिविधि कें प्रभावित कयर सकय छै. विशेष रूप सं तनाव ओवुलेशन कें नियंत्रित करय वाला हार्मोन कें प्रभावित करएयत छै. अइ सं अहां कें गर्भवती होएय कें क्षमता कम भ सकएय छै. संगहि, अत्यधिक तनाव गर्भावस्था कें दौरान जटिलताक कें कारण भ सकएय छै जेना समय सं पहिने जन्म (समय सं पहिने प्रसव)। अइ कें लेल, जखन सं अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी, तखन सं अपन दिमाग कें आराम सं राखएय, ध्यान करएय आ कोनों शौक मे संलग्न रहएय कें कोशिश करूं.दारु
ई बहुत जरूरी अछि। जखन अहां गर्भधारण कें कोशिश करएयत छी तखन सं अहां कें शराब पीनाय पूरा तरह सं बंद करबाक चाही. एकर कारण इ छै की यदि अहां गर्भवती होय कें जानएय सं पहिले यानी पहिल किच्छू सप्ताह मे शराब पीयत छी त इ बच्चा कें विकास कें गंभीर नुकसान पहुंचा सकएय छै. एकर परिणामस्वरूप जे स्थिति होयत छै ओकरा भ्रूण शराब सिंड्रोम कहल जायत छै . अइ सं मानसिक आ शारीरिक अक्षमता पैदा भ सकएय छै जे बच्चा कें जीवन भर प्रभावित कयर सकएय छै. अस्तु, कोनो जोखिम नहिं उठाउ. अंततः ई तैयारी केवल अहां के जिम्मेदारी नै छै, बल्कि अहां के साथी के सेहो छै. एक साथ स्वस्थ जीवनशैली जीबै के फैसला आरू एक-दूसरा के साथ देना ई यात्रा क॑ बहुत सफल बनाबै म॑ मदद करतै ।टेक-होम मैसेज
- स्वस्थ बच्चा कें लेल अहां कें तैयारी गर्भवती हुअ सं किच्छू महीना पहिले शुरू होबाक चाही.
- बच्चा पैदा करय कें बारे मे सोचय सं पहिले अपन शरीर कें वजन कें स्वस्थ स्तर पर पहुंचाबय कें कोशिश करूं.
- डॉक्टर सं जरूर भेंट करू आ गर्भधारण सं पहिने सलाह लिअ.
- गर्भवती होएय कें कोशिश सं कम सं कम 3 महीना पहिले रोजाना फोलिक एसिड लेनाय शुरू करूं.
- शराब पीनाई एकदम बंद करू। संगहि, तनाव के नीक सं प्रबंधन करू.
- अहां कें कोनों दवाई आ अहां कें कोनों चिकित्सा स्थिति कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क बात करूं.
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