की अहाँ केँ कहियो एहन लागल अछि जे “हम बस एहि सँ मुक्त नहि भ’ सकैत छी जेना”? ई कोनो खराब आदति भ' सकैत अछि, वा किछु गहींर भ' सकैत अछि--नशा। आइ ई बात करी जे ई वास्तव मे की अछि, ई किएक होइत अछि, आओर अहां कोना स्वस्थ जीवन मे वापसी के रास्ता निकालि सकय छी. जखन कि ई एकटा जटिल विषय अछि, हम एकरा बस निरोगी लंका के संग तोड़य जा रहल छी.
नशा की होइत छैक, सचमुच?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ नशा कोनो पदार्थ या कोनो गतिविधि स॑ गहराई स॑ जुड़लऽ रहना आरू ओकरा बेकाबू तरीका स॑ जारी रखना छै, वू भी जब॑ आपने नकारात्मक परिणाम स॑ अवगत होय । ई एकटा पुरान, आजीवन स्थिति थिक . अहां अपना कें इ जानयत पाबि सकय छी की अहां जे कयर रहल छी ओ अहां या अहां कें प्रियजन कें लेल हानिकारक छै, तइयो ओकरा रोकय मे असमर्थ महसूस करय छी.
नशा अहां कें स्वास्थ्य, संबंध, कैरियर, आ अहां कें जीवन कें हर अन्य पहलू कें काफी प्रभावित कयर सकएय छै. यही कारण छै कि जहिना संकेत देखल जाय त पेशेवर मदद लेनाय बहुत जरूरी छै.
की ई कोनो बीमारी अछि ?
हं, नशा एकटा चिकित्साक स्थिति थिक-एकटा बीमारी . अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन (ASAM) के अनुसार नशा एकटा पुरान मस्तिष्क विकार छै. ई कमजोरी या खराब निर्णय लेबय के निशानी नहिं अछि. नशा वास्तव में अहाँक मस्तिष्क के केमिस्ट्री में बदलाव लाबैत अछि . एहि अर्थ मे ई अन्य पुरान चिकित्सा स्थिति जेना मधुमेह वा हृदय रोगक समान अछि ।
नशा के मुख्य प्रकार की छै ?
सामान्यतः नशाक दू श्रेणी होइत अछि : १.
1. पदार्थक लत (चिकित्सकीय रूप सँ एकरा मादक पदार्थक प्रयोग विकार कहल जाइत अछि)।
2. व्यवहारिक व्यसन (पदार्थक बजाय विशिष्ट गतिविधिक लत)।
मादक पदार्थ के लत
चिकित्सा पेशेवर एकरा पदार्थक कें उपयोग कें विकार कें रूप मे वर्गीकृत करएयत छै. अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन कें डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) मे इ स्थितियक कें पहचान करय कें लेल स्पष्ट मानदंड उपलब्ध करायल गेल छै.
इ पदार्थक मे निर्धारित दवाईयक सं ल क अवैध दवाइयक तइक भ सकएय छै. किछु उदाहरण देखू : १.
- दारु ।
- कैफीन – हँ, बहुत लोक कॉफी आ चाह मे भेटय बला कैफीन पर निर्भर भ सकैत छथि ।
- भांग/गांजा।
- मतिभ्रम पैदा करय वाला – जेना पीसीपी आ एलएसडी.
- सम्मोहन, शामक, आ चिंता निवारक – नींद कें गोली, बेंजोडायजेपिन, आ बार्बिटुरेट जैना दवाईयक कें उपयोग अनिद्रा आ चिंता कें प्रबंधन कें लेल कैल जायत छै.
- साँस लेवय वाला पदार्थ – जेना पेंट थिनर, एरोसोल, किच्छू गैस, आ नाइट्राइट (पॉपर) ।
- ओपिओइड्स – चाहे ओ निर्धारित हो या गैरकानूनी, अइ मे कोडीन, ऑक्सीकोडोन , आ हेरोइन जैना दर्द निवारक दवाइयक शामिल छै.
- उत्तेजक – एडरॉल ®, कोकीन, आ मेथाम्फेटामाइन सहित .
- तंबाकू/निकोटीन – सिगरेट, ई-सिगरेट, या वैपिंग .
ई सब पदार्थ बहुत अलग छै, लेकिन ई सब आहाँकऽ मस्तिष्क केरऽ पुरस्कार केंद्र क॑ मजबूती स॑ उत्तेजित करै छै, जेकरा स॑ सुख या उल्लास केरऽ भाव पैदा होय छै । एहि पदार्थक कें उपयोग सं पदार्थक कें उपयोग कें विकार भ सकएयत छै-हालांकि एकर उपयोग करएय वाला सब कें कोनों लत नहि होयत. इ स्थिति हल्का सं ल क गंभीर भ सकएय छै. नशा एकटा पदार्थक कें उपयोग विकार कें सब सं गंभीर रूप छै.
व्यवहारिक लत
कोनों भी गतिविधि जे अहां कें मस्तिष्क कें पुरस्कार केंद्र कें उत्तेजित करएयत छै, ओकरा व्यवहारिक लत बनएय कें क्षमता होयत छै. शोधकर्ता सब पदार्थ के लत, व्यवहार के लत, आरू अन्य बाध्यकारी स्थिति (जैना कि ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर या बुलिमिया नर्वोसा) के बीच समानता आरू अंतर के अध्ययन जारी रखै छै ।
वर्तमान मे, जुआ विकार डीएसएम-5 मे “गैर-पदार्थ सं संबंधित विकार” श्रेणी कें तहत एकमात्र आधिकारिक रूप सं मान्यता प्राप्त व्यवहारिक लत छै.
जारी शोध के कारण अन्य व्यवहार क॑ अखनी तलक डीएसएम-५ म॑ पूरा तरह स॑ वर्गीकृत नै करलऽ गेलऽ छै । मुदा, जं कोनो गतिविधि वा आदति अहाँक जीवन कें एतेक भस्म करय लगैत अछि जे अहाँ अन्य जिम्मेदारी कें उपेक्षा क' दैत छी, वा जं ओ अहाँक दैनिक दिनचर्या में बाधा उत्पन्न करैत अछि आ मानसिक, सामाजिक, शारीरिक, वा आर्थिक परेशानी धरि उत्पन्न करैत अछि, त' ई चिंताक कारण अछि.
संभावित नशे कें व्यवहार कें उदाहरणक मे शामिल छै:
- जुआ खेलाइत .
- भोजन (बाध्यकारी भोजन या भोजन कें सेवन कें नियंत्रित करय मे असमर्थता)।
- व्यायाम या आहार (जखन चरम, हानिकारक स्तर पर लेल जायत छै)।
- मजबूरी में खरीदारी।
- दोकान चोरी या अन्य जोखिम भरल व्यवहार।
- बाध्यकारी यौन व्यवहार।
- अश्लीलता देखना।
- वीडियो गेमिंग – इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि.
- इंटरनेट कें उपयोग (जैना, फोन या कंप्यूटर कें अधिक उपयोग) – खासकर सोशल मीडिया कें संबंध मे.
सबसँ बेसी प्रचलित नशा की अछि ?
अमेरिका में अल्कोहल यूज डिसऑर्डर सबसँ बेसी प्रचलित अछि, ओकर बाद निकोटीन आ भांग अछि । 12 साल सं बेसि उम्र कें लगभग 10% लोग शराब सं संबंधित कोनों विकार सं जूझैत छै. श्रीलंका म॑ भी ई स्थिति काफी समान छै, जहां शराब आरू तंबाकू स॑ जुड़लऽ मुद्दा जनस्वास्थ्य केरऽ महत्वपूर्ण चिंता के विषय छै ।
नशा के की लक्षण छै?
नशा कें लक्षण व्यक्ति आ ओय मे शामिल विशिष्ट पदार्थ या व्यवहार कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. किछु आम संकेत देल गेल अछि:
- रोकय मे असमर्थता : अहां कें पता चल सकय छै की कोनों पदार्थ कें उपयोग बंद करय कें प्रबल इच्छा या कोनों हानिकारक व्यवहार कें समाप्त करय कें बावजूद, अहां बस नहि कयर सकय छी. अहां कई बेर कटौती करय के कोशिश केने होयब मुदा सफलता नहि भेटल होएत, अक्सरहां एहि सभ काज के नुकेबाक या अपन प्रियजन सं झूठ बाजय के जरूरत महसूस होएत. एकटा धूम्रपान करय वाला के बारे में सोचू जे रोज अपना के कहैत अछि, "ई हमर अंतिम सिगरेट अछि," केवल फेर सं जरि क' पाबि लैत अछि.
- सहिष्णुता मे वृद्धि : समय कें साथ, अहां देख सकय छी कि ओय सुख या संतुष्टि कें भावना कें प्राप्त करय कें लेल जे अहां कहियो महसूस करय छलहुं, अहां कें ओ पदार्थ कें बेसि उपयोग करय कें जरूरत छै या बेसि समय तइक व्यवहार मे संलग्न रहय कें जरूरत छै. जेना कि जे व्यक्ति कम मात्रा मे शराब पी क शुरू केने छल, ओ पाबि सकैत अछि जे समय के संग ओकरा ओहि प्रभाव के महसूस करय लेल काफी बेसी जरूरत पड़ैत अछि.
- पदार्थ या गतिविधि पर तीव्र ध्यान केंद्रित करनाय: यदि अहां नशा सं जूझ रहल छी त अहां खुद कें ओय पदार्थ या व्यवहार मे व्यस्त पाबि सकय छी, अक्सर इ महसूस करय सकय छी की इ अहां कें जीवन पर नियंत्रण क लेने छै. अहां अपन दिन के एकटा पैघ हिस्सा एहि पर सोचय मे बिता सकय छी, एकरा खोजय मे बिता सकय छी या एहि मे शामिल होए के अगिला मौका के योजना बना सकय छी.
- नियंत्रण कें कमी : अहां पूरा तरह सं लाचार महसूस कयर सकएय छी, जेना अहां कें उपयोग करएय वाला पदार्थ या अहां दोहराएय वाला व्यवहार पर अहां कें कोनों कहनाय नहि छै. अइ सं अक्सर अपराधबोध, अवसाद, आ अहां कें नशा सं अहां कें जीवन पर पड़ल परिणामक कें भारी वजन पैदा भ जायत छै.
- व्यक्तिगत समस्या आ स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा: नशा अहां कें जीवन कें हर पहलू पर प्रभाव डालएयत छै-अहां कें शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक भलाई, व्यक्तिगत संबंध आ कैरियर. अहां कें अपन मादक पदार्थक कें उपयोग या व्यवहार कें कारण काज, स्कूल या घर पर अपन जिम्मेदारियक कें पूरा करएय मे संघर्ष भ सकएय छै. दोहराबय कें लेल, जखन अहां कें पूरा तरह सं पता होयत छै की अहां कें नशा कें नुकसान की भ रहल छै, तखनहु अहां खुद कें रोकय मे असमर्थ पाबि सकय छी.
- वापसी : जखन अहां पदार्थ कें उपयोग बंद करएय कें कोशिश करएयत छी या व्यवहार मे शामिल हुअ कें कोशिश करएयत छी, तखन अहां कें महत्वपूर्ण मानसिक आ शारीरिक असुविधा कें अनुभव भ सकएयत छै, जेकरा वापसी कें लक्षणक कें नाम सं जानल जायत छै. शारीरिक रूप सं, अइ मे कंपन, पसीना, या मतली शामिल भ सकएय छै. अहां कें तीव्र मनोवैज्ञानिक परेशानी कें सेहो सामना करएय पड़एयत छै, जेना चिंता या चिड़चिड़ापन.
लोकक नशा किएक भ' जाइत छैक?
नशाक कोनो एकटा कारण नहिं— ई एकटा जटिल स्थिति थिक . नशा कें विकास मे एकटा प्राथमिक कारक छै अहां कें मस्तिष्क कें रासायनिक प्रक्रियाक मे बदलाव.
मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन
नशा आ किछु खास व्यवहार अहां कें मस्तिष्क पर काफी प्रभाव डालएयत छै, खासकर अहां कें मस्तिष्क कें इनाम केंद्र पर .
मनुष्य के रूप में हम जैविक रूप स सुख आ संतुष्टि के खोज में तारबद्ध छी। एहि इनाम मे सं बेसि हिस्सा स्वस्थ गतिविधि सं भेटैत अछि. जखन अहां कोनों प्रियजन कें संग समय बिताबैत छी या स्वस्थ भोजन कें आनंद लैत छी तखन अहां कें शरीर मे डोपामाइन नामक रसायन निकलएयत छै. एहि स नीक लागैत अछि। ई एकटा चक्र पैदा करै छै: अहाँ ओहि सकारात्मक अनुभव के खोजैत छी कियाक त ओ अहाँ के खुश महसूस कराबैत अछि।
नशा आ किच्छू व्यवहार (जैना जुआ या जोखिम भरल आर्थिक खर्च) सेहो अहां कें मस्तिष्क मे अचानक, भारी मात्रा मे डोपामाइन कें रिलीज कें ट्रिगर करएयत छै. लेकिन, डोपामाइन केरऽ ई अत्यधिक स्तर आहाँकऽ जीवन-टिकै वाला आदतऽ के तरफ प्रेरित करै के बजाय, आहाँकऽ विचार, भावना आरू व्यवहार प॑ नकारात्मक प्रभाव डाल॑ सकै छै ।
परिणामस्वरूप, अहां ओहि पदार्थ या व्यवहार कें बेसि खोजय कें लेल प्रेरित भ सकय छी, जखन कि स्वस्थ, पुरस्कृत गतिविधियक मे अहां कें रुचि कम भ जायत छै.
समय के साथ ई पदार्थ या गतिविधि मौलिक रूप स॑ आहाँकऽ मस्तिष्क के रसायन शास्त्र म॑ बदलाव लाबै छै । अहाँ हुनका सभक प्रति असंवेदनशील भ' जाइत छी। फलस्वरूप, अहाँ के ओहि पदार्थ या गतिविधि के बेसी जरूरत अछि सिर्फ ओहि स्तर के आनंद महसूस करय लेल जे कहियो अहाँ के छल.
किछ पदार्थक कें लेल, जेना ओपिओइड्स , वापसी कें लक्षण एतेक गंभीर होयत छै की इ एकटा शक्तिशाली प्रोत्साहन पैदा करएयत छै की उपयोग जारी रखनाय केवल ओय शारीरिक आ मानसिक दर्द सं बचएय कें लेल.
अन्य योगदान देनिहार कारक
नशा कें प्रभाव कईटा अन्य कारक सं होयत छै:
- आनुवंशिकी : शोध सं पता चलै छै कि कोनों भी पदार्थ कें उपयोग विकार कें 40% सं 60% जोखिम वंशानुगत छै. यदि परिवार कें कोनों सदस्य-जैना कोनों भाई-बहिन या माता-पिता-अइ सं जूझल छै, त अहां कें आनुवंशिक प्रवृत्ति बेसि भ सकएय छै. वैज्ञानिक सब एखनहु एहि जोखिम मे शामिल विशिष्ट जीन क पहचान करबा मे लागल छथि।
- मानसिक स्वास्थ्य स्थिति : नशा आ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दाक कें बीच एकटा मजबूत संबंध छै, जेना अवसाद , पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार) , या द्विध्रुवी विकार . मानसिक स्वास्थ्य स्थिति सं जूझय वाला मे सं लगभग आधा लोगक कें सेहो Substance Use Disorder कें अनुभव होयत छै , आ एकर विपरीत.
- पर्यावरणीय कारक : पदार्थक कें आसानी सं पहुंच एकटा महत्वपूर्ण पर्यावरणीय जोखिम कारक छै. यदि अहां ओय लोगक कें संग रहएयत छी जे पदार्थक कें उपयोग करएयत छै, या यदि अहां कें दवाई (जैना ओपिओइड या उत्तेजक) लिखल गेल छै, जेकर गलत उपयोग कैल जा सकएय छै, त अहां कें संपर्क मे आवय कें खतरा बढ़एयत छै. प्रतिकूल बाल अनुभव (एसीई) कें सेहो प्रमुख भूमिका होयत छै. एसीई बचपन कें दौरान अनुभव कैल गेल तनावपूर्ण या आघातकारी घटनाक कें संदर्भित करएयत छै, जे जीवन भर मे विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दाक सं मजबूती सं जुड़ल छै, जइ मे नशाक कें विकास शामिल छै.
हम कोना बुझब जे हमरा कोनो नशा अछि की नहि। (निदान) २.
कोनों नशा कें पहचान करय कें लेल, अहां कें डॉक्टर अहां कें मनोचिकित्सक , मनोवैज्ञानिक , या ड्रग आ शराब परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै. अहां कें स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अहां सं (आ संभावित रूप सं अहां कें परिवार) सं अहां कें उपयोग कें पैटर्न कें बारे मे या व्यवहार सं संबंधित सवाल पूछतय.
अहां कें डॉक्टर शारीरिक जांच कयर सकएय छै आ खून या मूत्र कें जांच कें अनुरोध कयर सकएय छै. इ परीक्षणक अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें बारे मे जानकारी प्रदान करएयत छै आ इ निर्धारित करएय मे मदद करएयत छै की कोनों अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियक छै जइ कें संबोधित करएय कें जरूरत छै.
नशा कें कोन-कोन इलाज उपलब्ध छै?
निरोगी लंका मे अहां के डॉक्टर इलाज के तरीका के संयोजन के सलाह द सकय छथिन्ह. एहि मे शामिल भ सकैत अछि:
- अस्पताल प्रबंधन : १.जखन अहां किच्छू पदार्थक कें बंद करएयत छी तखन किच्छू वापसी कें लक्षण खतरनाक भ सकएय छै. विशेष अस्पताल इकाइयक नैदानिक निगरानी आ चिकित्सा उपचार प्रदान करएयत छै, जे अहां कें इ लक्षणक कें सुरक्षित आ प्रभावी ढंग सं प्रबंधित करएय मे मदद करएयत छै.
- दवाईयक : किच्छू दवाईयक तृष्णा, तीव्र आग्रह आ लगातार वापसी कें लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति (जैना, द्विध्रुवी विकार, अवसाद) सं सेहो निपट रहल छी, त अहां कें डॉक्टर ओय कें लेल सेहो लक्षित उपचार प्रदान कयर सकय छै.
- पुनर्वास (पुनर्वास) : अइ मे "सोबर रहनाय" कें व्यवस्था या "आवासीय उपचार" शामिल छै. पुनर्वास केंद्र संरचित परामर्श, शिक्षा, सतत सहायता, आ प्रेरणा प्रदान करएयत छै. अहां कोनों सुविधा मे रहएय कें दौरान (इनपेसिंट रिहैब) या घर मे रहएय कें दौरान निर्धारित सत्रक मे भाग लेनाय (आउट पेशेंट रिहैब) देखभाल प्राप्त कयर सकएय छी. पुनर्वास सेवाक कें प्राथमिक फोकस अहां कें नशा कें दीर्घकालिक प्रबंधन आ एकटा स्वस्थ, टिकाऊ जीवन कें निर्माण मे सहायता करनाय छै.
- चिकित्सा : विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोण व्यक्तिक कें नव दृष्टिकोण प्राप्त करय आ व्यवहार मे संशोधन करय मे मदद करय छै. अहां कें डॉक्टर मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी) कें सिफारिश कयर सकएय छै, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) या समूह चिकित्सा, जे अहां कें ठीक होय कें यात्रा मे मदद करएयत छै.
- सहायता समूह : बहुत सं लोगक कें सहायता समूहक कें उपयोग करएय सं सफलता भेटएयत छै. उदाहरणक मे शराब सं जूझय वाला कें लेल अल्कोहल बेनामी (एए) या नशा सं संबंधित निर्भरता कें लेल मादक पदार्थ बेनामी (एनए) शामिल छै. अल-अनॉन जैना समूह मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार वाला लोगक कें परिवार आ दोस्तक कें लेल महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करएयत छै. इ समुदायक अनुभवक कें साझा करएय आ लगातार प्रोत्साहन प्राप्त करएय कें लेल सुरक्षित स्थान प्रदान करएयत छै.
नशा सॅं उबरलाक बाद जीवन केहन होइत छैक ? (दृष्टिकोण) २.
सही इलाज सं बहुत लोग अपन नशा कें सफलतापूर्वक प्रबंधन करएयत छै आ आगू पूरा, स्वस्थ जीवन जीएयत छै. मुदा, मादक पदार्थक प्रयोग वा व्यवहारक लत सं उबरब आसान नहिं . देखभाल करएय वाला दोस्त, परिवार, आ चिकित्सा पेशेवरक सं मिल क एकटा सहायता प्रणाली अहां कें इलाज कें सफल बनावा मे अहम भूमिका निभायत छै.
बिना इलाज कें नशा कें कारण स्वास्थ्य संबंधी गंभीर जटिलताक या मौत तइक भ सकएय छै. इ व्यक्तिगत संबंधक कें नष्ट कयर सकएय छै, आर्थिक कठिनाई पैदा कयर सकएय छै आ कानूनी मुद्दा पैदा कयर सकएय छै. बिना इलाज कें नशा अहां कें प्रियजन कें सेहो प्रभावित करएयत छै, जेकर प्रभाव कखनों-कखनों पीढ़ी-दर-पीढ़ी बनल रह सकएयत छै.
नशा रोकय के कोनो उपाय छै की?
कोनों नशा कें विकास कें खतरा कें कम करएय कें लेल अहां कईटा कदम उठा सकएय छी:
- नशा करएय वाला पदार्थक सं बचूं या सीमित करूं: कोशिश करूं की ओ पदार्थक कें उपयोग सं बचूं जे अहां कें लेल नहि लिखल गेल छै. निर्धारित दवाईयक कें उपयोग करएय कें समय हमेशा अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें कड़ाई सं पालन करूं. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कोनों निर्धारित दवाई पर निर्भर भ रहल छी, त तुरंत अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.
- अपन पारिवारिक इतिहास कें जानूं: यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मादक पदार्थक कें उपयोग या व्यवहार कें लत कें इतिहास छै, त अहां कें बेसि खतरा भ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं अपन जोखिम कें कम सं कम करय कें रणनीति कें बारे मे बात करूं.
- तनाव कें स्वस्थ रूप सं प्रबंधित करूं: तनावपूर्ण जीवन कें घटनाक पदार्थक कें उपयोग कें जोखिम कें काफी बढ़ा सकएय छै. अइ समयक मे स्वस्थ सामना करएय कें तंत्र (जैना, व्यायाम, ध्यान, या कोनों नव शौक शुरू करनाय) कें अभ्यास करनाय महत्वपूर्ण छै. यदि अहां कें तनाव कें प्रबंधन करएय मे दिक्कत होएयत छै, त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करएय पर विचार करूं.
कोनो नशा वाला के कोना मदद करब
इ पता लगानाय कि कोनों प्रियजन कोनों नशा सं जूझ रहल छै, अविश्वसनीय रूप सं चुनौतीपूर्ण आ तनावपूर्ण भ सकएय छै. अपन ख्याल रखैत हुनका सभक संग देबाक किछु तरीका देल गेल अछि:
- जल्दी पहुँचू : १.ककरो जतेक जल्दी इलाज होयत, ओकर पूर्वानुमान ओतेक नीक होयत। अपन चिंता व्यक्त करूं आ ओकरा जल्द सं जल्द पेशेवर सहायता खोजय मे मदद करूं. आपातकालीन हेल्पलाइन पर फोन करनाय, डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करनाय , कोनों उपचार कार्यक्रम मे प्रवेश करनाय, या 12 चरणक कें बैठक मे भाग लेनाय कें सुझाव दिअ. बिना कोनो निर्णय केने अपन मदद आ सहयोग के अर्पित करू।
- सहानुभूति के अभ्यास करू : भले ही अहां अपन प्रियजन सं असहमत छी, मुदा हुनकर बात ध्यान सं सुनू। जखन अहां कें प्रियजन सही मायने मे समझल गेल महसूस करएयत छै, तखन ओकरा अपन ठीक होय मे अहां कें एकटा भरोसेमंद साथी कें रूप मे देखएय कें संभावना बहुत बेसि होयत छै.
- धैर्य राखू : एकटा गप्प-सप्प या एकटा क्रिया सं अहां के प्रियजन के नशा के "इलाज" के उम्मीद नहिं करू. मादक पदार्थक कें उपयोग आ व्यवहार कें लत जटिल, पुरानी स्थितियक छै, आ एकर कोनों "त्वरित सुधार" नहि छै.
- अपन ध्यान राखूं: नशा सं पीड़ित लोगक कें दोस्त आ परिवार कें सदस्यक कें अक्सर तनाव, चिंता, उदासी आ अकेलापन कें अनुभव होयत छै. अपन मानसिक स्वास्थ्य कें प्राथमिकता देनाय महत्वपूर्ण छै; अगर अहां संघर्ष क रहल छी त अपना लेल सेहो मदद मांगू. अपन समुदाय कें परिवारक कें लेल एकटा सहायता समूह मे शामिल हुअ पर विचार करूं.
डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
नशा एकटा गंभीर स्वास्थ्य स्थिति अछि। यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें कोनों चिंता करएय वाला कोनों नशा सं जूझ रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं बात करूं. पेशेवर उपचार आ सहायता समूह ठीक हुअ कें लेल आवश्यक मदद प्रदान कयर सकएय छै.
एकटा अंतिम टिप्पणी (टेक-होम संदेश)
अंततः कृपया मोन राखू जे नशा कोनो चिकित्सा स्थिति थिक, कमजोरी वा चरित्रक दोषक निशानी नहि । इ ककरो सं भ सकएयत छै, जेना कि डायबिटीज या हाइपरटेंशन. सबसँ जरूरी बात ई जे रिकवरी संभव अछि।
अगर अहां या अहां के कोनो जान-पहचान वाला के कष्ट भ रहल अछि त कृपया ई जानि लिय जे अहां असगर नहि छी. मदद मांगय मे डर या लाज नहि करू। कोनों डॉक्टर, परामर्शदाता या कोनों भरोसेमंद वयस्क सं बात करूं. सही देखभाल आ सहयोग सं लाखों लोग नशा सं मुक्त भ क खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीबि गेल छै. यात्रा कठिन भ सकैत अछि, आ रस्ता मे असफलता सेहो भ सकैत अछि, मुदा हार नहि मानब। निरोगी लंका के सहयोग स एहि पर काबू पाबय के ताकत अहां के पास अछि.
नशा, रिकवरी, मादक पदार्थ के प्रयोग, मानसिक स्वास्थ्य, पेशेवर सहायता
