की अहाँ सेहो एहि बातक आदी छी? नशाक गप्प करी!

कखनो काल हमरा सभ केँ लगैत अछि जे "ओह, हम एहि सँ मुक्ति नहि पाबि सकैत छी" से त' ठीके? ई कोनो खराब आदति भ' सकैत अछि, वा किछु गहींर, नशा भ' सकैत अछि। आइ हम सब एहि बात पर गप्प करब जे ई वास्तव मे की अछि, ई किएक होइत अछि, आ एहि मे स कोना बाहर निकलि सकैत छी। ई कनि जटिल विषय अछि, मुदा एकरा सरल रखबाक प्रयास करी।

नशा ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ नशा कोनो पदार्थ या गतिविधि के प्रति मजबूत लगाव छै, आरू व्यक्ति ई जानला के बावजूद कि एकरऽ खराब परिणाम होतै, बिना नियंत्रण के ई काम करतें रहै छै । ई एकटा पुरान स्थिति अछि जे हुनकर जीवन के बाकी हिस्सा के प्रभावित क सकैत अछि . सोचू, किछु लोक के पता छनि जे ओ जे काज क रहल छथिन्ह ओ गलत अछि आओर ओ अपना आओर दोसर के नुकसान पहुंचा रहल छथिन्ह, मुदा ओ रुकि कs बड़का परेशानी मे नहि पड़ि सकय छथिन्ह. नशा कें बहुत असर अहां कें स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंध, काम, आ जीवन कें हर चीज पर पड़एय सकएय छै. अइ कें लेल जहिना अहां कें नशा कें लक्षण देखएय लगएयत छै, मदद लेनाय बहुत जरूरी छै.

की ई कोनो बीमारी अछि ?

हँ, नशा एकटा बीमारी थिक, एकटा बीमारी थिक . अमेरिकन सोसाइटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन (ASAM) के अनुसार नशा एकटा पुरान मस्तिष्क विकार छै. ई इच्छाशक्ति के कमी या खराब निर्णय लेबय के परिणाम नै छै. नशा अहाँक मस्तिष्क के केमिस्ट्री के बदलि दैत अछि . ई कोनो आन पुरान बीमारी जकाँ अछि, जेना डायबिटीज वा हृदय रोग।

नशा कें मुख्य प्रकार की छै?

नशाक मुख्य दू प्रकार होइत अछि : 1. पदार्थक लत (चिकित्सक एकरा ``पदार्थक प्रयोग विकार'' सेहो कहैत छथि) । 2. गैर-पदार्थक लत अर्थात् किछु क्रियाक लत (``व्यवहारक लत'')।

मादक पदार्थ के लत

डॉक्टर आ चिकित्सा समुदाय आब पदार्थक कें उपयोग कें विकारक कें ``पदार्थक कें उपयोग विकार'' कें रूप मे संदर्भित करय छै.अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन कें ``डीएसएम-5'', मानसिक बीमारियक कें निदान कें लेल एकटा मैनुअल, मे ``मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकारक कें निदान कें लेल स्पष्ट मानदंड छै.'' इ पदार्थ ऐहन दवाइयक छै जे नशा करय कें क्षमता रखयत छै. इ पर्चे कें दवाइयक या अवैध दवाइयक भ सकएय छै. किछु उदाहरण देखू : १.

• दारु ।
• कैफीन - हँ, किछु लोक केँ कॉफी आ चाह मे भेटय बला कैफीन केर आदी सेहो छनि ।
• भांग/गांजा।
• मतिभ्रम पैदा करएय वाला पदार्थ - उदाहरणक मे पीसीपी आ एलएसडी शामिल छै.
• सम्मोहन, शामक आ चिंता निवारक - नींद मे परेशानी वाला लोगक कें देल जाय वाला दवाई, जेना बेंजोडायजेपिन आ बार्बिटुरेट.
• साँस लेवय वाला पदार्थ - जेना पेंट थिनर, स्प्रे, किच्छू गैस, आ नाइट्राइट (पॉपर)।
• चिकित्सक के पर्चे के साथ या बिना ले जाने वाले `(ओपिओइड)` के प्रकार -कोडीन, ऑक्सीकोडोन , आ हेरोइन सन दर्द निवारक दवाई ।
• उत्तेजक, चाहे ओ डॉक्टर कें पर्चे कें साथ या बिना लेल जै - जेना एडरॉल ®, कोकीन, आ मेथाम्फेटामाइन (जेकरा बर्फ कें नाम सं सेहो जानल जायत छै) ।
• तम्बाकू /निकोटीन - सिगरेट पीनाय , इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट या वैपिंग ) कें उपयोग करनाय.

हालांकि ई पदार्थ एक दोसरा स॑ बहुत अलग होय छै, लेकिन ई सब आपने मस्तिष्क म॑ इनाम केंद्र क॑ मजबूती स॑ उत्तेजित करी क॑ काम करै छै, जेकरा स॑ आपने क॑ सुख आरू उत्साह के एहसास होय छै । पदार्थक कें उपयोग सं विकार तखन भ सकएयत छै जखन अहां अइ पदार्थक कें उपयोग करएयत छी - मुदा सब कियो नहि करएयत छै. इ स्थिति हल्का, मध्यम या गंभीर भ सकएय छै. नशा एकटा पदार्थक कें उपयोग विकार कें सब सं गंभीर रूप छै.

व्यवहारिक लत

व्यवहारिक लत कोनों एहन गतिविधि कें साथ भ सकएयत छै जे अहां कें मस्तिष्क कें सुख केंद्र कें उत्तेजित करएयत छै. व्यवहार वैज्ञानिक अखनी भी पदार्थ केरऽ लत, व्यवहार केरऽ लत, आरू अन्य बाध्यकारी व्यवहार केरऽ स्थिति (जैना कि ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) आरू बुलिमिया नर्वोसा) के बीच समानता आरू अंतर प॑ शोध करी रहलऽ छै । वर्तमान में डीएसएम-5 में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त एकमात्र व्यवहारिक लत जुआ विकार अछि । इ "गैर-मादक पदार्थक कें लत" खंड मे छै. अन्य व्यवहारिक लत कें डीएसएम-5 मे शामिल नहि कैल गेल छै, कियाकि एखन तइक ओकरा पर पर्याप्त शोध नहि कैल गेल छै. मुदा, यदि कोनों गतिविधि या आदत एतेक भारी भ जायत छै की ओ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचाबएयत छै, त ओकरा मानसिक, सामाजिक आ शारीरिक स्वास्थ्य समस्याक कें साथ-साथ कखनों-कखनों आर्थिक समस्याक कें कारण भ सकएयत छै. किछ एहन गतिविधियक कें उदाहरण जे नशा भ सकएयत छै:

• जुआ खेलाइत .
• भोजन - किछु लोक कें अपन भोजन पर नियंत्रण रखनाय मुश्किल भ जायत छै.
• व्यायाम या डाइटिंग - एहि मे सँ बेसी मात्रा सेहो एकटा समस्या अछि ।
• खरीदारी।
• दोकान चोरी या अन्य जोखिम भरल व्यवहार।
• सेक्स करब।
• अश्लीलता देखना।
• वीडियो गेमिंग - एकरा इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर सेहो कहल जाइत अछि ।
• इंटरनेट कें उपयोग करनाय (जैना अपन फोन, कंप्यूटर पर) - खासकर सोशल मीडिया पर.

सबसँ बेसी प्रचलित नशा की अछि ?

अमेरिका में सब सं आम विकार शराब के प्रयोग के विकार छै. अगिला अछि निकोटीन आ भांग। 12 साल सं बेसि उम्र कें लगभग 10% लोग शराब कें उपयोग कें विकार सं पीड़ित छै. श्रीलंका म॑ भी ई स्थिति बहुत मिलै छै, खास करी क॑ शराब आरू तम्बाकू के इस्तेमाल स॑ पैदा होय वाला समस्या के साथ ।

नशा के लक्षण की छै?

नशा कें लक्षण व्यक्तिक कें अनुसार आ नशा मे आएल पदार्थ या गतिविधि कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. किछु सामान्य लक्षण एहि ठाम देल गेल अछि :

• रोकएय मे असमर्थता : कोनों व्यक्ति कोनों पदार्थ कें उपयोग करनाय या कोनों अस्वस्थ नशे कें व्यवहार मे शामिल होनाय बंद करएय चाहएयत छै, मुदा ओ नहि कयर सकएय छै. कतेको बेर कटौती करबाक प्रयास केने हेताह, मुदा असफल रहलाह। ओ अपन प्रियजन सं एहि बारे मे झूठ बाजि सकैत छथि वा एकरा नुका सकैत छथि. जेना कि धूम्रपान करय वाला लोक सभ दिन सोचि सकैत अछि जे "हम आइ फेर सिगरेट नहि पीब" मुदा फेर ओ सभ फेर सं सिगरेट पीबय लगैत छथि.
• सहिष्णुता मे वृद्धि : समय कें साथ, अहां कें ओ पदार्थ कें बेसि उपयोग करय कें जरूरत छै या ओकरा करय मे बेसि समय बितावय कें जरूरत छै, ताकि अहां कें ओय सुख/ आनंद मिल सकय. जेना कि जे कियो शुरू मे थोड़-बहुत शराब सं संतुष्ट छल ओकरा अंततः ओहिना सुख के लेल आओर बेसी जरूरत पड़त.
• पदार्थ या गतिविधि पर तीव्र ध्यान केंद्रित करनाय : कोनों नशा वाला लोग असामान्य रूप सं पदार्थ या गतिविधि मे व्यस्त रहय छै. हुनका इ महसूस भ सकएय छै की इ नशा ओकर जीवन पर कब्जा कयर रहल छै, कियाकि ओ अपन दिन कें अधिकतर समय ओकरा लेल तरसएय मे, ओकरा प्राप्त करएय कें कोशिश करएय मे आ ओकरा बारे मे सोचएय मे बिताएयत छै.
• नियंत्रण कें कमी : ओ अपना कें असहाय महसूस कयर सकएय छै आ ओकर मादक पदार्थक कें उपयोग या कार्यक पर कोनों नियंत्रण नहि भ सकएय छै. हुनका अपराधबोध, अवसाद आ भारी बोझ कें अनुभव भ सकएय छै, जे ओय चीजक कें लेल जे ओकर नशा कें कारण ओकर जीवन मे भेल छै.
• व्यक्तिगत समस्या आ स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा : नशा जीवन कें हर पहलू कें प्रभावित करएयत छै - शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत संबंध, काम, सब किछु. मादक पदार्थक कें उपयोग या व्यवहार कें कारण व्यक्ति काम, स्कूल या घर पर अपन जिम्मेदारी कें पूरा करएय मे असमर्थ भ सकएय छै. यानी ओ रुकय मे असमर्थ छै, भले ही ओकरा पता छै कि ओकर नशा ओकरा की नुकसान पहुंचा रहल छै.
• वापसी : नशा सं पीड़ित लोगक कें मानसिक आ शारीरिक वापसी कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै जखन ओ इ पदार्थ कें उपयोग बंद करएयत छै . शारीरिक लक्षणक मे कंपकंपी, पसीना आ उल्टी शामिल भ सकएय छै. हुनका चिंता आ चिड़चिड़ापन जैना मानसिक लक्षणक कें अनुभव सेहो भ सकएय छै.

कियैक ककरो एहि सब बातक लत लागि जाइत छैक?

नशाक कोनो एकटा कारण नहिं - ई एकटा बहुत जटिल स्थिति थिक .नशा के मुख्य कारण अछि अहां के दिमाग के केमिस्ट्री में बदलाव.

मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन

नशा आ किछ गतिविधि अहां कें दिमाग कें प्रभावित करएयत छै, खासकर इनाम केंद्र पर . मनुष्य के रूप में हम जैविक रूप स सुख आ संतुष्टि के खोज में तारबद्ध छी। बेसी काल ई सुख स्वस्थ चीज सँ भेटैत अछि । जखन अहाँ अपन प्रिय व्यक्तिक संग समय बिताबैत छी, वा जखन कोनो स्वादिष्ट भोजन करैत छी, तखन अहाँक शरीर मे डोपामाइन नामक रसायन निकलैत अछि । एहि स नीक लागैत अछि। ई एकटा चक्र जकाँ अछि : अहाँ एहि सभ चीज सभक खोज एहि लेल करैत छी जे एहि सभसँ अहाँकेँ नीक लगैत अछि । नशा आ किच्छू गतिविधियक (जैना, सेक्स करनाय, पैसा खर्च करनाय) सेहो अहां कें मस्तिष्क मे डोपामाइन कें पैघ मात्रा छोड़एयत छै. मुदा, डोपामाइन केर ई उच्च स्तर अहाँक विचार, भावना आ व्यवहार पर हानिकारक प्रभाव पड़ि सकैत अछि जे अहाँ जे काज करय चाहैत छी (खाना, काज करब, प्रियजनक संग रहब) करबा लेल प्रेरित करबाक बजाय । अइ सं दवा या गतिविधि कें लेल अस्वस्थ लालसा भ सकएय छै, जे स्वस्थ गतिविधियक सं आनंद मे कमी आ सकएय छै. समय के साथ ई पदार्थ या गतिविधि आहाँक मस्तिष्क के रसायन शास्त्र में बदलाव लाबै छै । अहाँ हुनका लोकनिक प्रभावक प्रति असंवेदनशील भ' जाइत छी । तखन, पहिने जे सुख भेटैत छल, ताहि लेल ओहि मे स बेसी जरूरत अछि। किच्छू पदार्थक कें साथ, जेना ओपिओइड्स, वापसी कें लक्षण एतेक गंभीर होयत छै की अहां कें एकर उपयोग जारी रखनाय कें संभावना बेसि होयत छै.

अन्य कारण

नशा मे कतेको आओर कारण अछि जे नशा मे योगदान दैत अछि:

• आनुवंशिकी : शोध सं पता चलल छै कि कोनों भी पदार्थ कें उपयोग कें विकार कें 40% सं 60% कें बीच आनुवंशिक कारक कें कारण होयत छै. मतलब जे अगर अहां के परिवार मे कियो (भाई, बहिन, माता-पिता) के ई स्थिति अछि त अहां के कनि बेसि खतरा अछि. वैज्ञानिक अखनी भी ई जोखिम म॑ योगदान दै वाला विशिष्ट जीन के पहचान करै के कोशिश करी रहलऽ छै ।
• मानसिक स्वास्थ्य कें स्थितियक : नशा आ मानसिक स्वास्थ्य कें स्थितियक (जैना, अवसाद, आघात कें बाद तनाव विकार, द्विध्रुवी विकार) कें बीच एकटा मजबूत संबंध छै . मानसिक स्वास्थ्य कें स्थिति वाला लगभग आधा लोगक मे सेहो मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार छै, आ लगभग आधा लोगक मे जे मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार छै, ओकरा मानसिक स्वास्थ्य कें स्थिति सेहो छै.
• पर्यावरणीय कारक : पदार्थक कें आसानी सं पहुंच एकटा विशेष रूप सं प्रभावशाली पर्यावरणीय जोखिम कारक छै. परिवार कें सदस्यक या दोस्तक कें होनाय जे नशीली दवाइयक कें उपयोग करएयत छै, या ओय दवाइयक कें निर्धारित कैल जैनाय जेकर गलत उपयोग कैल जा सकएय छै (जैना, ओपीओइड्स, उत्तेजक), पदार्थक कें संपर्क आ उपयोग कें खतरा बढ़ा सकएय छै.एतय प्रतिकूल बाल अनुभव (एसीई) कें सेहो प्रमुख भूमिका होयत छै. एसीई तनावपूर्ण या दर्दनाक घटना छै जे बचपन मे अनुभव कैल जायत छै. इ सब नशा सहित कई तरह कें स्वास्थ्य समस्याक सं मजबूती सं जुड़ल छै, जे व्यक्ति कें पूरा जीवन मे विकसित भ सकएय छै.

अहाँ के कोना पता चलत जे अहाँ के कोनो नशा अछि कि नहि? (निदान) २.

कोनों नशा कें निदान कें लेल, अहां कें डॉक्टर अहां कें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या ड्रग आ शराब परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां सं (आ संभवतः अहां कें परिवार सं) अहां कें मादक पदार्थक कें उपयोग कें पैटर्न आ समस्याग्रस्त व्यवहार कें बारे मे सवाल पूछतय. डॉक्टर शारीरिक जांच सेहो करय चाहय छथिन्ह आओर खून आ पेशाब के जांच के आदेश द सकय छथिन्ह. इ जांच अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें बारे मे जानकारी प्रदान करएयत छै. इ इ निर्धारित करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै की अहां कें कोनों अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति छै या नहि.

नशा के कोन-कोन इलाज छै?

अहां कें डॉक्टर उपचारक कें संयोजन कें सिफारिश कयर सकएय छै, जइ मे शामिल भ सकएय छै:

• अस्पताल प्रबंधन : विथड्रॉल कें लक्षण जे जखन अहां किच्छू पदार्थक कें उपयोग बंद करएयत छी तखन होएयत छै, खतरनाक भ सकएयत छै. अहां कें विशेष अस्पताल इकाइयक मे निगरानी आ इलाज कैल जेतय, जे अहां कें अइ लक्षणक सं ठीक हुअ मे मदद करतय.
• दवाईयक : किच्छू दवाईयक तृष्णा, लालसा आ जारी छोड़एय कें लक्षणक कें कम कयर सकएय छै. यदि अहां कें कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति (जैना, द्विध्रुवी विकार, अवसाद) छै, त अहां कें डॉक्टर दवाइयक सं सेहो इलाज कयर सकएय छै.
• पुनर्वास/पुनर्वास : एकरा "सोबर लिविंग" या "आवासीय उपचार" सेहो कहल जायत छै. पुनर्वास केंद्र संरचित परामर्श, शिक्षा, समर्थन, आ प्रोत्साहन प्रदान करएयत छै. अहां या त पुनर्वास केंद्र (इनपेसिंट रिहैब) मे रह क या निर्धारित सत्रक मे शामिल भ क (आउट पेशेंट रिहैब) इलाज प्राप्त कयर सकय छी. पुनर्वास सेवाक मुख्य रूप सं अहां कें नशा कें प्रबंधन आ दीर्घकालिक स्वस्थ जीवन जीएय मे मदद करएय पर केंद्रित छै.
• परामर्श आ चिकित्सा : विभिन्न उपचार विधियक नशा सं पीड़ित लोगक कें नव दृष्टिकोण प्राप्त करएय आ ओकर व्यवहार मे बदलाव करएय मे मदद कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर मनोचिकित्सा (बात चिकित्सा) कें सिफारिश कयर सकएय छै, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) या समूह चिकित्सा.
• समर्थन समूह : १.बहुत लोग अपन नशा कें प्रबंधन एकटा सपोर्ट ग्रुप कें मदद सं करएयत छै. जेना, अल्कोहल बेनामी या मादक पदार्थ बेनामी। अल-अनॉन जैना समूह मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार सं पीड़ित लोगक कें परिवार आ दोस्तक कें लेल सहायता प्रदान करएयत छै. इ समूहक मे लोगक कें अपन अनुभव साझा करय कें आ निरंतर सहयोग प्राप्त करय कें अवसर मिलय छै.

नशा स उबरला पर केहन जीवन जीबि सकैत छी? (दृष्टिकोण) २.

इलाज सं बहुत लोग अपन नशा कें प्रबंधन करएयत छै आ पूर्ण, स्वस्थ जीवन जीएयत छै. मुदा, मादक पदार्थक प्रयोगक विकार आ व्यवहारक लत सं उबरब आसान नहिं . अइ उपचार कें सफल बनावा मे सहायक दोस्त, परिवार आ डॉक्टरक कें अनिवार्य भूमिका होयत छै.

बिना इलाज कें नशा कें कारण स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या आ मौत तइक भ सकएय छै. इ व्यक्तिगत संबंधक कें नष्ट कयर सकय छै, आर्थिक कठिनाई पैदा कयर सकय छै आ कानूनी समस्याक कें कारण भ सकय छै. बिना इलाज कें नशा परिवारक कें नुकसान सेहो पहुंचा सकएय छै, आ एकर प्रभाव पीढ़ी-दर-पीढ़ी तइक चल सकएय छै.

की एहन काज अछि जे हम सब नशा के रोकय लेल क सकैत छी?

नशा कें विकास कें खतरा कें कम करएय कें लेल अहां कईटा काज कयर सकएय छी:

• नशा करएय वाला पदार्थक कें उपयोग सं बचूं या सीमित करूं: गैर-पर्चे कें दवाइयक कें उपयोग सं बचूं या सीमित करूं. पर्चे कें दवाईयक कें उपयोग करएय कें समय हमेशा अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कोनों पर्चे कें दवाई कें आदी भ सकएय छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
• अपन पारिवारिक इतिहास कें जानूं: यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार या व्यवहार कें लत भेल छै, त अहां कें खतरा बढ़ सकएय छै. अपन डॉक्टर सं अपन जोखिम कें कम करय कें तरीकाक कें बारे मे बात करूं.
• तनाव कें स्वस्थ तरीका सं प्रबंधित करनाय : तनाव आ जीवन परिवर्तन कें समय मे पदार्थक कें उपयोग कें जोखिम काफी बढ़एयत छै. अइ समयक मे सामना करएय कें लेल स्वस्थ तरीका खोजनाय महत्वपूर्ण छै (जैना, व्यायाम, ध्यान, कोनों नव शौक लेनाय)। यदि अहां कें तनाव कें प्रबंधन मे परेशानी भ रहल छै, त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलएय पर विचार करूं.

कोनो नशा वाला के कोना मदद करब?

इ जाननाय की अहां कें कोनों प्रेमी व्यक्ति कें व्यवहारिक लत या मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार छै, बहुत चुनौतीपूर्ण आ तनावपूर्ण भ सकएय छै. अपन प्रियजन आ अपना कें मदद करय कें लेल किछ टिप्स देल गेल छै:

• जल्दी बाजू : कोनो नशा वाला के जतेक जल्दी इलाज भ जायत ओतेक नीक। अपन चिंता व्यक्त करूं आ ओकरा जल्दी सं जल्दी इलाज खोजएय मे मदद करूं. हेल्पलाइन पर फोन करूं, डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं , ओकरा कोनों उपचार कार्यक्रम मे नामांकन कें सुझाव दिअ, या 12 चरणक कें कार्यक्रम मे जाऊं. बिना कोनो निर्णय केने अपन मदद आ सहयोग के अर्पित करू।
• सहानुभूति कें अभ्यास करू : भले ही अहां अपन प्रियजन सं सहमत नहि होय, मुदा ओकर कहनाय ध्यान सं सुनूं. अहां कें प्रियजन कें जतेक बेसि महसूस होयत छै की ओकरा लग कोनों एहन व्यक्ति छै जे ओकरा समझय छै, ओ अहां कें ओय व्यक्ति कें रूप मे देखय कें संभावना ओतबे बेसि होयत छै जेकरा पर ओ भरोसा कयर सकय छै.
• धैर्य राखू : एकटा गप्प-सप्प वा एकटा काज सँ अपन प्रियजनक नशा ठीक हेबाक उम्मीद नहि करू। मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार आ व्यवहार कें लत जटिल, पुरानी स्थितियक छै, आ एकर कोनों त्वरित समाधान नहि छै.
• खुद कें बारे मे सेहो सोचूं: नशा सं पीड़ित लोगक कें दोस्त आ परिवार कें अक्सर तनाव, अवसाद, उदासी आ अकेलापन कें अनुभव होयत छै. यदि अहां कें इ लक्षण छै त अपन मानसिक स्वास्थ्य कें बारे मे सोचनाय आ मदद लेनाय जरूरी छै. अपन समुदाय मे कोनों सहायता समूह या संगठन सं जुड़य पर विचार करूं.

डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

नशा एकटा गंभीर बीमारी अछि। यदि अहां कें लगएयत छै की अहां या अहां कें कोनों चिंता करएय वाला कें कोनों नशा भ सकएय छै, त तुरंत डॉक्टर सं बात करूं. मदद कें लेल उपचार आ सहायता समूह उपलब्ध छै.

अंत मे ई (टेक-होम मैसेज) मोन राखू

अस्तु, निष्कर्षतः नशा कोनो रोग नहिं, मनक कमजोरी वा चरित्रक दोष नहिं. ई ककरो संग भ सकैत अछि, ठीक ओहिना जेना डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर। जरुरी बात ई जे एकरा पर काबू पाबि सकैत छी। यदि अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान वाला व्यक्ति अइ स्थिति सं पीड़ित छै त अहां असगर नहि छी. मदद मांगय मे नहि डेराउ, लाज नहि करू। कोनों डॉक्टर, परामर्शदाता या कोनों भरोसेमंद वयस्क सं बात करूं. सही इलाज आ सहयोग सं लाखों लोग अइ नशा सं उबरल छै आ खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी रहल छै. यात्रा कठिन भ सकैत अछि, आ रस्ता मे असफलता सेहो आओत, मुदा हार नहि मानब। एहि पर अहाँ निश्चित रूप स पार पाबि सकैत छी। ` नशा, नशा, नशा, शराब, जुआ, उपचार, मानसिक स्वास्थ्य