महिला अपनऽ जीवन म॑ जे अनुभव स॑ गुजरै छै, ओकरा म॑ स॑ गर्भपात एगो बहुत संवेदनशील विषय छै जेकरा बहुत लोग पूरा तरह स॑ नै समझ॑ पारै छै । जखन अहां कें असहनीय शोक महसूस होयत छै, तखन अहां बहुत असगर महसूस कयर सकय छी, कियाकि अहां कें नजदीकी लोगक कें सेहो अहां कें कोन दर्द सं गुजर रहल छै, ओकरा नहि बुझल छै. भले ही ओ अहां कें मदद करएय कें कोशिश करएयत छै, मुदा ओ अहां कें भावनाक कें पूरा तरह सं नहि समझ सकएयत छै, कियाकि ओकरा एकर अनुभव नहि भेल छै. हुनका सभ केँ ई नहि बुझल हेतनि जे अहाँक हृदय मे ओ आशा, ओ बच्चा, कतेक वास्तविक छल। अस्तु, आइ गर्भपातक बाद जे शोक होइत छैक आ ओहि दर्द सं धीरे-धीरे कोना उबरल जा सकैत अछि ताहि पर गप्प करब.
गर्भपात के बाद जे दुख होइत अछि ओकरा चिन्हल जाय।
प्रायः जखन गर्भपात भ जायत छै तखन महिला खुद कें दोषी ठहराबैत छै. ओ सभ सोचैत रहैत छथि जे "की ई कोनो गलत काज अछि जे हम गलत केलहुँ?" मुदा सच त ई अछि जे बेसी गर्भपात अहां के नियंत्रण सं बिल्कुल बाहर के कारण सं होएत अछि . अस्तु, अपना केँ दोषी नहि ठहराउ आ आब कष्ट नहि उठाउ।
जखन अहां गर्भपात कें माध्यम सं बच्चा कें गंवा देयत छी, तखन अहां कें शारीरिक आ भावनात्मक दूनू तरह सं ठीक हुअ कें लेल समय कें जरूरत होयत छै. ई सामान्य बात अछि। अहाँ खाली ओहि बच्चाक दुखी छी जे अहाँक गमाओल गेल छल, बल्कि ओहि बच्चाक संग जे बहुत रास सपना देखलहुँ ताहि लेल सेहो दुखी छी ।
एहि शोकक अनुभव सभकेँ एकहि तरहेँ नहि होइत छैक । अहां कें अइ तरह कें भावनाक कें अनुभव भ सकएयत छै:
| जे भाव अहाँ महसूस करैत छी | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| क्रोध | "हमरा संग एहन किएक भेल?" दुनियाँ पर क्रोध महसूस करब। |
| अकेलापन | एहन भाव जेना कियो ई उदासी नहि बुझैत अछि। |
| अपराधबोध | एहि लेल अपना केँ दोषी ठहराबैत, ई कहैत जे हमहीं जिम्मेदार छी। |
| कोनो चीज मे रुचि के नुकसान | पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम करब। |
| एकाग्रता मे असमर्थता | एतेक विचलित रहब जे अपन दैनिक काज सेहो ठीक स नहि क सकैत छी। |
किछु समय कें लेल अहां कें छोट बच्चाक वाला परिवारक कें देखनाय या ओकर आसपास रहनाय मुश्किल भ सकएय छै. भले अहाँ एखन ठीक छी से बुझैत छी, मुदा कखनो काल उदासी बेवजह वापस आबि सकैत अछि। सोचूं, जेना-जेना अहां कें बच्चा कें नियत तिथि नजदीक आबि रहल छै, मदर्स डे पर, या अगर अहां फेर सं गर्भवती भ जाय छी, त ओ पुरान उदासी अहां कें सताबय कें लेल वापस आबि सकएय छै.
कतेक दिन आ कतेक गहींर शोक करब ई अनेक कारक पर निर्भर करैत अछि । उदाहरण कें लेल, यदि अहां कें गर्भावस्था कें बाद मे गर्भपात भ जायत छै, त अहां कें दुख बेसि भ सकएय छै, कियाकि अहां बच्चा सं बेसि समय सं जुड़ल रहूं. यदि अहां बच्चा कें नाम रखनाय आ कमरा कें स्थापना जैना काज करएय छी, त अहां कें दुख गहरा भ सकएय छै आ ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै.
मदद आ सहयोग प्राप्त करी।
जखन अहां एतेक दुखी महसूस क रहल छी तखन असगर महसूस करब सामान्य बात अछि. मुदा कोशिश करू जे अखन आओर भविष्य मे जे सहयोग चाही ओ मिलय.
एक दोसरा के साथ देब।
अहां कें पति या साथी कें सेहो इ दर्द भ रहल होयत छै. मुदा ओ जे तरीका देखबैत छथि से अहाँक स अलग भ सकैत अछि। शायद जखन अहाँ तमसाइत छी तखन हुनका किछु नहि बुझाइत होयत। जखन अहां एहि पर गप करय चाहय छी त भ सकैत अछि जे ओ अपन भावना के शब्द मे नहि राखि सकय. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें बीच इ समझ कें कमी छै, त इ बहुत जरूरी छै की कोनों एहन परामर्शदाता कें मदद लेनाय जे विशेष रूप सं अइ प्रकार कें चीजक मे प्रशिक्षित हो. तखन दुनू गोटे एक दोसरा के बुझि सकैत छी आ एहि कठिन समय के एक संग काज क सकैत छी।
एकटा सहयोगी टीम के बारे में सोचू
दोसरो लोगक कें साथ एकटा सपोर्ट ग्रुप मे शामिल होनाय बहुत आरामदायक भ सकएय छै जे अहां कें समान अनुभव सं गुजरल छै. अहां अपन अस्पताल या डॉक्टर सं एहन समूह कें बारे मे जानकारी पूछ सकय छी.
जे अहाँक अनुकूल हो से खोजू।
ई दुख अहाँक सोच सँ बेसी दिन धरि चलत। एकरा समय देबय के जरूरत अछि. हड़बड़ी नहि कएल जा सकैत अछि। अहां के बुझय वाला दोस्त आओर परिवार सं बात क सकय छी. अहां हेरायल बच्चा कें याद मे गाछ लगा सकय छी, कोनों चैरिटी मे दान द सकय छी, या कोनों अन्य तरीका सं स्मृति कें संरक्षित कयर सकय छी. किच्छू महिलाआक गर्भपात कें किछुए देर बाद फेर सं गर्भवती होएय कें कोशिश करएयत छै. दोसर दोसरो के मदद करै छै जे ओकरा जैसनऽ अनुभव स॑ गुजरलऽ छै । अगर अहां अपना पर दयालु रहब आओर अपन दिमाग के आराम सं राखब त अहां ओहि तरीका के खोजि सकब जे अहां के लेल बेसि नीक काज करत.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन ख्याल राखब। अहाँ के ककरो आश्वस्त करय के जरूरत नहिं जे "सब ठीक अछि." ई बात किएक आ कोना भेल तकर लंबा व्याख्या ककरो देबय के जरूरत नहिं.
एहि विषय मे हम दोसरो केँ कोना कहब।
ई दुखद खबर दोसरो के बताबै के कोनो ‘सही’ तरीका नै छै। मोन राखू जे एहि खबरि पर अहां के परिवार आओर दोस्त के अपन भावना भ सकैत अछि. अहां एकरा कहय के तरीका बदलय चाहय छी जे अहां केकरा बता रहल छी.
| तरीका | वर्णन |
|---|---|
| विदाई कहैत | अहां अपन प्रियजन के आमने-सामने कहि सकय छी जे अहां के हुनका पर भरोसा अछि जे ओ अहां के गले लगाबय आओर अहां के दिलासा देत. |
| लेखन/ईमेल करब | अहां कें किच्छू परिवार, दोस्त या काम कें सहयोगी कें चिट्ठी या टेक्स्ट मैसेज मे बतानाय आसान भ सकएय छै. संक्षेप मे बताउ जे की भेल आ कोन तरहक सहयोग चाही। |
| एकटा मित्रक संग पढ़ैत | एकटा आओर विकल्प अछि जे अहां लेल खबरि दोसर के तोड़य दिअ. शायद काज पर कोनो भरोसेमंद मित्र अहां के कहि सकय छथिन्ह. अहां कें मां या बहिन परिवार कें अन्य सदस्यक कें बता सकएय छै. |
बच्चा सब के कहैत काल...
यदि अहां कें दोसर बच्चा छै त इ ओकरा कहनाय बहुत मुश्किल बात भ सकएय छै. उम्र के हिसाब सं हुनका सभ के ई बुझनाय मुश्किल भ सकैत अछि जे की भेल. सरल, ईमानदार शब्दक प्रयोग करू। अहां किछ कहि सकय छी जेना "बच्चा ठीक सं पैघ नहि भेल." "मम्मी बच्चा कें गंवा देलक" या " बच्चा सुतल छै" जैना बात कहनाय छोट बच्चा कें लेल भ्रमित करएय वाला भ सकएय छै.
बच्चा सब दुखी भ सकैत अछि, मुदा ओकरा सामना करय के तरीका नहि अबैत छैक। ओकर व्यवहार मे बदलाव पर ध्यान दिअ, ओकरा सवाल पूछय कें लेल प्रोत्साहित करूं आ ओकरा आश्वस्त करूं कि कोनों गलती नहि छै.
अलग-अलग प्रतिक्रिया के तैयारी करी।
ई कहय वाला लोक सभ सं अहां सभ तरह-तरह के प्रतिक्रिया के उम्मीद क सकय छी. किछु लोक के ठीक-ठीक पता छनि जे की कहब आ की करब, मुदा किछु लोक के नहि। तेँ पहिने सँ अपन मोन तैयार करब नीक रहत।
- प्रतिक्रियाक अभाव : किछु लोक चुप रहि सकैत छथि, कारण हुनका ई नहि बुझल छनि जे की कहब। ओ कोनों एहन बात कहय सं डर सकय छै जे अहां कें बेसि खराब महसूस करय . ई बुझू जे ओ सभ अहाँक चिन्ता करैत छथि, मुदा ओ सभ चुप भ' रहल छथि।
- पारंपरिक दिलासा देबय वाला शब्द: "अगिला बेर नीक होयत" या "हम अहाँक दर्द बुझैत छी" अहां के एहन महसूस करा सकैत अछि जेना हुनका अहां के दर्द के कोनो परवाह नहि अछि. बेसी लोक अहां के चोट पहुंचाबय लेल एहन नहि कहैत छथिन्ह.
- अपन दुखक अनदेखी : दुखक सामना सभ अलग-अलग तरहेँ करैत अछि। गर्भपात के असर सब कियो नहि बुझैत अछि। अहाँ केहन लागैत अछि ताहि पर ईमानदार रहू। जँ ओ सभ नहि बुझैत छथि तँ अहाँकेँ बुझनिहार लोकसँ सहयोग लिअ।
- गर्भपात कें बाद दुखी होनाय एकदम सामान्य बात छै. ओहि भावना सभक अनुभूति करबाक अनुमति दियौक।
- गर्भपात अक्सर अहां कें नियंत्रण सं बाहर कें कारण सं होयत छै, अइ कें लेल खुद कें दोषी ठहरावा सं बचूं.
- अपन साथी स गप करू। एहि कठिन समय मे अहाँ दुनू गोटे एक दोसराक संग दैत छी।
- अपन डॉक्टर, काउंसलर या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं बात करय सं नहि डेराउ. मदद मांगब ताकत के निशानी अछि।
- अपना के ठीक करय लेल समय दियौ। एकर कोनो निर्धारित समय सीमा नहि अछि। अपना पर दयालु रहू।
हुनका सभ केँ ई नहि बुझल हेतनि जे जँ अहाँ किछु साधारण, ईमानदार बात कहितहुँ, जेना "अहाँक संग जे भेल ताहि लेल हमरा बड्ड क्षमा अछि."
एहि यात्रा स गुजरैत काल खुलल दिमाग राखू। अहां के ओहि लोक आओर जगह सं सहयोग मिल सकैत अछि जेकर अहां कम सं कम उम्मीद करय छी. यदि अहां कें कोनों सवाल या चिंता छै, त अपन डॉक्टर सं बात करय मे कहियो संकोच नहि करूं.
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