अहां के 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) के स्तर ठीक सं की अछि से जानय चाहय छी?

जखन अहाँ ब्लड रिपोर्ट खास क कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट उठाबैत छी त देखलहुं होयत जे एलडीएल, वीएलडीएल, आ ट्राइग्लिसराइड सन बहुत रास शब्दक संग-संग एचडीएल नामक मान सेहो अछि । ई सब देखि कखनो काल कनि भ्रमित भ सकैत छी ने? अहाँ सोचि रहल होयब जे "एहि मे सँ कोन नीक? कोन अधलाह?" चिन्ता नहि करु। आइ हम एहि मे स एकटा एचडीएल क बारे मे बहुत सरल तरीका स गप करब जे अहां सब बुझि सकब।

सीधा शब्द मे कहल जाय त ई एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की अछि ?

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एकटा एहन चीज अछि जे अहाँक खून मे भेटैत अछि । सटीक कहब , ई एहन चीज अछि जे अहाँक डॉक्टर कें हृदय रोगक खतरा केर अंदाजा लगाबय में मदद करैत अछि . जे ब्लड टेस्ट अहां कें अपन कोलेस्ट्रॉल कें जांच करय कें लेल होयत छै ओकरा ``लिपिड पैनल'' कहल जायत छै. ओतहि अहाँ ओहि रिपोर्ट मे ई एचडीएल मान (कखनो काल एचडीएल-सी सेहो कहल जाइत अछि) देखब ।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के विपरीत जेकर चर्चा हम सब आमतौर पर करैत छी, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के सामान्य सं किछु बेसी स्तर संकेत करैत अछि जे अहाँक हृदय रोग के खतरा कम अछि । यही लेली हम्में एकरा "नीक कोलेस्ट्रॉल" कहै छियै ।

ओना एकर बेसी रहब नीक नहि। यदि अहां कें एचडीएल कें स्तर असामान्य रूप सं बेसि छै, त इ संकेत कयर सकएयत छै की अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर मे असंतुलन (डिस्लिपिडेमिया) छै. अस्तु, अहां कें डॉक्टर हमेशा अहां कें एचडीएल कें स्तर कें उचित सीमा मे रखएय मे मदद करएय कें कोशिश करतय.

एचडीएल शब्द के की मतलब छै?

एचडीएल के मतलब होइत अछि हाई-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन . लिपोप्रोटीन एकटा छोट कण छै जे लिपिड (चर्बी जैसनऽ) आरू प्रोटीन स॑ बनलऽ होय छै ।

यात्री के रूप में हमरऽ शरीर में कोलेस्ट्रॉल के बारे में सोचऽ । ई यात्री असगरे खूनक माध्यमे यात्रा नहि क' सकैत छथि । घुमबा-फिरबा लेल गाड़ी चाही। ओ वाहन, वा ‘बस’, जकरा हम सभ लिपोप्रोटीन कहैत छी ।

ई एचडीएल बस एक प्रकार के 'बस' छै जे अहां के खून में यात्रा करै छै. एकरऽ अलावा अन्य प्रकार के बस भी छै जेकरा एलडीएल आरू वीएलडीएल कहलऽ जाय छै । अहां कें ``लिपिड पैनल'' रिपोर्ट मे इ दर्शाओल गेल छै की खून निकालय कें समय अहां कें खून मे प्रत्येक प्रकार कें कोलेस्ट्रॉल कतेक यात्रा भ रहल छल.

मतलब एचडीएल आ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वास्तव मे एके चीज नहिं अछि. एचडीएल ‘बस’ के लेल छै, आ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ओहि बस में सवार यात्री (कोलेस्ट्रॉल) के लेल छै. मुदा आम भाषा मे दुनूक गप्प एके बात होइत अछि।

एचडीएल ‘नीक कोलेस्ट्रॉल’ हेबाक विशेष कारण की अछि ?

एचडीएल कण "नीक" होय के मुख्य कारण ई छै कि चिकित्सा शोध में पता चललै छै कि एकरऽ उच्च स्तर हृदय रोग के खतरा कम करी दै छै ।

एचडीएल केरऽ मुख्य काम शरीर म॑ अवांछित, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल क॑ इकट्ठा करी क॑ लिवर म॑ पहुँचैना छै । जेना कियो गली स कचरा उठा रहल हो। एकरऽ बाद लिवर ई कोलेस्ट्रॉल क॑ तोड़ी क॑ मल म॑ शरीर स॑ निकाली दै छै ।

ई बहुत नीक बात अछि। कारण, जं खून में कोलेस्ट्रॉल बढ़ि जाय तं ओ रक्त वाहिकाक देबाल पर जमा भ सकैत अछि, जाहि सं जेकरा हम सब ``प्लेक'' कहैत छी. एहि सं रक्त वाहिका मे रुकावट भ सकैत अछि आ हार्ट अटैक आ स्ट्रोक सन गंभीर स्थिति भ सकैत अछि ।

अस्तु, हमरा लोकनिक खून में एतेक एचडीएल 'बस' हेबाक चाही जे हमरा लोकनिक शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल उठा सकब. एतबे नहिं, एचडीएल शरीर में सूजन सं लड़य में मदद करैत अछि आ खूनक थक्का नहिं बनय में मदद करैत अछि . ताहि लेल हमरा सब के एचडीएल स एतेक प्रेम अछि, ई हमर सबहक दिल के सबस नीक दोस्त जेकाँ अछि।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कें लेल अनुशंसित मान की छै?

इ तालिका वयस्कक मे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें लेल सामान्य आ असामान्य मान कें दर्शा रहल छै. ई मूल्य लिंग के हिसाब सं कनि भिन्न-भिन्न होइत अछि.

एचडीएल केरऽ स्तर कम होय के कारण की छै ?

एकर कईटा कारण अछि जे अहां के एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम भ सकैत अछि. ओहि मे सँ किछु एहन अछि : १.

• मेटाबोलिक सिंड्रोम : ई एकटा एहन कारक के संयोजन अछि जे हृदय रोग के खतरा बढ़बैत अछि । कम एचडीएल एकर एकटा विशेषता अछि ।
• शरीर कें अतिरिक्त वजन (बीएमआई 25 सं बेसि): शरीर मे अतिरिक्त वसा रहला सं एचडीएल कें स्तर कम भ सकएयत छै.
• धूम्रपान आ तम्बाकू कें सेवन : सिगरेट आ बीडी ही नहि, ई-सिगरेट मे मौजूद निकोटीन एचडीएल कें कम करएयत छै.
• इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता : जखन शरीर मे चर्बी बढ़ैत अछि तखन इंसुलिन के लेल ब्लड शुगर के नियंत्रित करब मुश्किल भ जाइत अछि । इ एचडीएल कम होय कें कारण सेहो छै.
• आनुवंशिक स्थिति : किछु वंशानुगत स्थिति जेना `पारिवारिक संयुक्त हाइपरलिपिडेमिया`, `एपोए 1 कें कमी`, `टैंजियर रोग` कें कारण एचडीएल कें स्तर कम भ सकएयत छै.
• अहां जे किछु दवाई लैत छी: उदाहरण कें लेल, किच्छू बीटा-ब्लॉकर, हार्मोन, या मूत्रवर्धक (पानी कें गोली) अस्थायी रूप सं एचडीएल कें कम कयर सकएय छै. मुदा एहि कारणे डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन नहिं छोड़ू. अइ तरह सं अहां कें हृदय रोग कें खतरा बढ़ सकएयत छै.

एचडीएल कें स्तर अनावश्यक रूप सं कियैक बढ़एयत छै?

कखनों-कखनों एचडीएल कें स्तर 80 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि भ सकएयत छै. एकर कारण भ सकैत अछि :

• शराबक अत्यधिक प्रयोग
• हाइपरथायराइडिज्म (अतिसक्रिय थाइरॉइड ग्रंथि) २.
• ``प्राथमिक पित्त कोलेंजाइटिस`` जैसी स्थिति |
• जीन मे किछु परिवर्तन
• किछु दवाई के दुष्प्रभाव

की हम अपन एचडीएल लेवल कें नियंत्रित कयर सकय छी?

हँ, अहाँ अवश्य क' सकैत छी! यदि अहां कें एचडीएल कें स्तर कम छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें एकरा बढ़ावा कें तरीकाक कें सलाह देतय. एहि मे शामिल अछि : १.

• हृदय कें स्वस्थ करएय वाला खाद्य पदार्थ (जैना सब्जी, फल, ओमेगा -3 युक्त माछ, नट्स) कें सेवन करनाय.
• दैनिक व्यायाम में संलग्न रहना।
• एकटा स्वस्थ वजन बनाए रखनाय जे अहां कें सूट करय.

यदि अहां कें एचडीएल कें स्तर असामान्य रूप सं बेसि छै, त अहां कें डॉक्टर एकर कारण कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर इलाज लिखतय.

अपन कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट पर देल गेल मान के बुझब कनि मुश्किल भ सकैत अछि. मुदा भ्रमित नहि होउ। यदि अहां कें एचडीएल कें स्तर सामान्य सीमा सं बाहर छै, त अहां कें डॉक्टर कारण कें खोजय आ ओकर इलाज करय कें लेल मौजूद छै. मोन राखू, जखन अहां कें स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेतय, तखन अहां कें डॉक्टर अहां कें सब सं नीक साथी छै. अहाँक कोनो प्रश्न हुनका सँ पूछू।