जखन अहाँ डॉक्टर लग जाइत छी त नर्स या डॉक्टर पहिने अहाँक हाथ पकड़ि लैत छथि, अहाँक तापमान चेक करैत छथि, आ अहाँक ब्लड प्रेशर चेक करैत छथि , से त' ठीके? जेकरा हम सब बस वाइटल साइन कहैत छी। ई सब छोट-छोट संकेत जकाँ अछि जे हमरा सभकेँ बताबैत अछि जे हमर शरीरक भीतर की भ' रहल अछि। तखन ई सभ ठीक-ठीक की अछि, एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि, आ एकरा सही तरीका सं कोना नापल जाइत अछि?
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई कोन-कोन महत्वपूर्ण संकेत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जीवन संकेत वू माप छै जे आपकऽ शरीर केरऽ मूलभूत कार्यऽ क॑ नाप॑ छै । इ अहां कें अपन सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य कें नीक अंदाजा लगा सकएयत छै. ई महत्वपूर्ण संकेत सब सं पहिने डॉक्टर अहां के जांच करय सं पहिने देखताह. अहाँकेँ बुझल अछि किएक? कारण ई मापन सं डॉक्टर कें अहां कें शरीर कें अंदर कें किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे महत्वपूर्ण सुराग मिलएयत छै, या अहां कोनों बीमारी सं ठीक भ रहल गति कें बारे मे.
मुख्य महत्वपूर्ण संकेत की छै?
चारि टा मुख्य जैविक विशेषता अछि जकरा हम सब अपन शरीर मे तकैत छी । ओ लोकनि सभ छथि:
| महत्वपूर्ण संकेत | की नापल जा रहल अछि ? | एक स्वस्थ वयस्क के लिये सामान्य मूल्य |
|---|---|---|
| शरीर के तापमान | आंतरिक शरीर के गर्मी। | लगभग 98.6°F (37°C)। |
| ब्लड प्रेशर | रक्त वाहिकाक देबाल पर खूनक दबाव । | 120/80 मिमी एचजी से कम। |
| नाड़ी गति/हृदय गति | प्रति मिनट हृदय कतेक बेर धड़कैत अछि । | 60-100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम)। |
| श्वसन दर | प्रति मिनट साँस के संख्या। | प्रति मिनट १२-१८ बेर। |
आब एहि एकटा पर कनि विस्तार स गप करी।
1. शरीरक तापमान – अहाँक शरीर कतेक गरम अछि ?
जखन हम सब शरीर के तापमान के बारे में सोचैत छी , त सबस पहिने दिमाग में बोखार अबैत अछि ने? हँ, शरीरक तापमान हमरा लोकनिक शरीरक सामान्य तापमान थिक । अहां देखलहुं होएत जे जखन अहां व्यायाम करय छी या बीमार पड़य छी तखन इ तापमान बदलय छै.
स्वस्थ व्यक्ति केरऽ औसत शरीर केरऽ तापमान लगभग ९८.६ डिग्री फारेनहाइट (३७ डिग्री सेल्सियस) होय छै । ओना ई सबहक लेल एके रंग नहिं . किछु लोक मे 97.8°F (36.55°C) सँ 99.1°F (37.27°C) धरि मामूली भिन्नता भ सकैत अछि । ई सामान्य बात अछि।
मुदा, जं तापमान 100.4°F (38°C) सं बेसी हो तं ओकरा बोखार कहैत छी . तहिना, जं तापमान 95°F (35°C) सं कम हो तं एकरा हाइपोथर्मिया कहैत छी . ई दुनू चिन्ता करबाक शर्त अछि।
2. ब्लड प्रेशर – प्रेशर केहन अछि ?
ब्लड प्रेशर, या प्रेशर जेकरा हम सब जनैत छी, ओ दबाव छै जे खून हमर रक्त वाहिका (धमनी) के दीवार पर डालै छै जखन हमर दिल खून पंप करै छै. एकरा प्रायः दू संख्याक रूप मे व्यक्त कयल जाइत अछि |
- शीर्ष संख्या – सिस्टोलिक प्रेशर : एहि सँ धमनीक भीतरक दबाव कहल जाइत अछि जखन अहाँक हृदय धड़कैत अछि आ पूरा शरीर मे खून पंप करैत अछि ।
- निचला संख्या – डायस्टोलिक प्रेशर : एहि सँ धमनीक भीतरक दबाव कहल जाइत अछि जखन हृदय धड़कन के बीच आराम करैत हो ।
आराम कें समय स्वस्थ वयस्क कें लेल सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी (पारा कें मिलीमीटर) सं कम होबाक चाही.
बहुत महत्वपूर्ण : जं ऊपरक संख्या 180 सं बेसी आ निचला संख्या 120 सं बेसी अछि तं ई उच्च रक्तचाप संकट थिक . यदि एहन भ गेल त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.
3. नाड़ी / हृदय गति – हृदयक धड़कन के लय
हृदय गति या नाड़ी धड़कन इ छै की अहां कें दिल प्रति मिनट कतेक बेर धड़कएयत छै.एकटा स्वस्थ वयस्क कें लेल औसतन आराम करएय कें समय हृदय गति 60 सं 100 धड़कन प्रति मिनट (बीपीएम) कें बीच होयत छै. एहि मे व्यक्ति-व्यक्ति मे किछु अंतर भ सकैत अछि। सामान्यतया महिलाक कें हृदय गति पुरु षक कें अपेक्षा किच्छू बेसि होयत छै.
आराम पर रहला पर अहाँक हृदय गति कम होइत अछि, आ व्यायाम करबा काल बेसी होइत अछि । एकरऽ कारण छै कि आपनो दिल तेजी स॑ काम करै छै, कैन्हेंकि व्यायाम के दौरान आहाँकऽ शरीर क॑ अधिक ऑक्सीजनयुक्त खून के जरूरत होय छै ।
4. श्वसन दर – श्वास दर
श्वसन दर प्रति मिनट मे कतेक बेर साँस लैत छी . एकटा स्वस्थ वयस्क आराम कें समय प्रति मिनट 12 सं 18 बेर कें बीच सांस लैत छै. आराम कें समय श्वसन दर 12 सं कम या 25 सं बेसि सांस प्रति मिनट कोनों चिकित्सा स्थिति कें संकेत भ सकएय छै.
त, एहि सं हमरा सभ के कोन-कोन बात याद राखय के जरूरत अछि? (टेक-होम मैसेज) २.
ठीक छै, हमरा लोकनि जे महत्वपूर्ण संकेतक गप्प केने रही, ताहि मे किछु साधारण बात मोन राखब।
इ महत्वपूर्ण संकेत अहां कें शरीर कें स्वास्थ्य कें बारे मे पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण सुराग छै. इ सब ओ छै जेकर उपयोग डॉक्टर अहां कें शरीर कें अंदर की भ रहल छै, इ समझएय कें कोशिश मे करएयत छै.
- अहाँक शरीरक तापमान , ब्लड प्रेशर , नाड़ीक गति , आ श्वसन गति चारिटा मुख्य महत्वपूर्ण संकेत अछि |
- इ सामान्य मान उम्र, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), लिंग आ समग्र स्वास्थ्य कें आधार पर व्यक्ति सं व्यक्ति मे किछु भिन्न भ सकएयत छै.
- घर मे एहि सब के नापबाक तरीका अछि, मुदा सही नाप लेबय लेल निर्देश के पालन करय पड़त.
- यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें महत्वपूर्ण संकेत असामान्य छै , या अगर अहां कें इ सवाल छै की ओकरा कोना नापल जै, त डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
अस्तु, अपन शरीरक देखभाल करब आ एहि महत्वपूर्ण संकेतक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि. कारण स्वस्थ जीवन के लेल ई बहुत मददगार अछि !
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