नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ-काल्हि गर्मी असहनीय अछि ने? साँझ मे घर अबैत काल सेहो एहन लागैत अछि जेना एखनहि कोनो अंगीठी सँ आयल छी। अस्तु, जखन एहि तरहक मौसम होइत छैक तखन हमरा लोकनि कें अपन छोट-छोट बच्चाक बारे में कनेक बेसी सोचय पड़ैत छैक. कारण, वयस्कक विपरीत, छोट बच्चाक लेल एहि अत्यधिक गर्मी कें संभालब कनेक कठिन होइत छैक . यही कारण छै कि जब॑ गर्मी बढ़ी जाय छै त॑ ओकरा म॑ तरह-तरह के स्वास्थ्य समस्या पैदा होय सकै छै । अर्थात ‘गर्मी बीमारी’ नामक स्थिति जे गर्मी के कारण होइत अछि, आइ हम सब जे बात करय चाहैत छलहुं। देखल जाय जे ई की अछि, कोना होइत अछि, आ सबसँ पैघ बात जे एहि सं अपन बच्चा सभ के कोना बचाओल जा सकैत अछि.
गर्मी के कारण ई ‘गर्मी बीमारी’ की छै?
सीधा-सीधा कहल जाय त ‘गर्मी बीमारी’ तखन होइत अछि जखन बेसी गर्मी के कारण हमर शरीर के तापमान खतरनाक रूप सं बेसी बढ़ि जाइत अछि. आब देखू, हमरा लोकनिक शरीर मे प्रायः अपन तापमान पर नियंत्रण करबाक एकटा तरीका होइत छैक । पसीना बहब मुख्य तरीका अछि। मुदा, जखन अत्यधिक गर्मी होइत छैक, खास क' ओहि दिन जाहि दिन कम हवा आ बेसी आर्द्रता होइत छैक, तखन पसीना बहला सं शरीर के ठंडा करबाक ई क्षमता कम भ' जाइत छैक. तखने भीतरसँ देह गरम होबऽ लगैत अछि ।
एहि 'गर्मी बीमारी' के अलग-अलग स्तर अछि.
- सबसँ पहिने जे बात आबि सकैत अछि से अछि 'हीट क्रैम्प्स ' . ई तखन होइत अछि जखन मांसपेशी सिहरि जाइत अछि ।
- तखन 'गर्मी थकान' अछि . ई कनि बेसी चरम अछि। शरीर बहुत थाकल बुझाइत अछि, आ उल्टी जकाँ बुझाइत अछि। एकर शुरुआत भिक्षु लोकनि सँ होइत अछि।
- मुदा, जं गर्मी सं थकान सं जल्दी इलाज नहिं कयल जाय तं, ई एकटा गंभीर स्थिति में विकसित भ सकैत अछि जकरा गर्मी सं झटका कहल जाइत छैक . हीटस्ट्रोक एकटा जानलेवा चिकित्सा आपातकालीन स्थिति छै जे तखन होयत छै जखन व्यक्ति कें शरीर कें तापमान 105 डिग्री फारेनहाइट (40.5 डिग्री सेल्सियस) या ओय सं बेसि भ जायत छै.
कल्पना करूं की अहां कें बच्चा गर्मी कें दिन, दिन मे कोनों खेत मे खेल रहल छै. जखन घंटों खेलाइत रहैत अछि, आ पर्याप्त पानि नहि पीबैत अछि तखन ओकर शरीरक तापमान बढ़य लगैत अछि । तखने ई सब समस्या होबय लगैत अछि।
गर्मी के झटका के लक्षण की होइत अछि ? कोना चिन्हैत छी?
एहि गर्मीक बीमारी मे ‘गर्मी थकान’ आ ‘हीटस्ट्रोक’ केर लक्षण कनेक भिन्न होइत छैक । तेँ दुनूक विषय मे अलग-अलग गप्प करी। एहि लक्षण सभ केँ सही ढंग सँ चिन्हब बहुत जरूरी अछि , कारण एकर इलाज एहि पर निर्भर करैत अछि ।
'गर्मी थकान' के लक्षण।
समयक संग ई स्थिति आओर खराब भ' जाइत अछि. जांच करूं की अहां कें बच्चा मे अइ मे सं कोनों लक्षण छै या नहि:
- पानि के प्यास बढ़ल : बेर-बेर पानि मांगैत अछि, कहैत अछि जे मुँह सुखा गेल अछि।
- सुस्ती आ बेसि थकान : जे बच्चा खेलएयत रहल छै, ओ अचानक कहएयत छै, "हम थाकि गेल छी," आ लेटएय कें कोशिश करएयत छै, या बस नींद आबि जायत छै.
- बेहोशी : अहां कें चक्कर आबि सकएय छै, आ कखनों-कखनों बेहोश सेहो भ सकएयत छै.
- मांसपेशी मे ऐंठन : मांसपेशी मे ऐंठन पैर, हाथ या पेट मे होएयत छै, जेकरा सं दर्द होयत छै.
- मतली आ उल्टी : पेट मथ रहल होय, उल्टी करय वाला महसूस करनाय, आ संभवतः उल्टी तक करनाय.
- चिड़चिड़ापन : छोट-छोट बात पर तमसाएब, कानब आ परेशान करब।
- माथ दर्द : गंभीर माथ दर्द भ सकैत अछि।
- पसीना बढ़नाय : अहां कें पूरा शरीर मे भरपूर पसीना आबि रहल होयत.
- ठंडा, चिपचिपा त्वचा : स्पर्श सं त्वचा ठंडा महसूस होयत छै, मुदा पसीना कें कारण तइयो चिपचिपा रहएयत छै.
- शरीरक तापमान बढ़ैत अछि : मुदा ई 105 डिग्री फारेनहाइट (40.5 सेल्सियस) सँ नीचा रहैत अछि ।
यदि अहां इ लक्षण देखय छी त तुरंत कार्रवाई करय कें जरूरत छै . नहि त गर्मी के झटका लागि सकैत अछि.
‘हीटस्ट्रोक’ नामक गंभीर स्थितिक लक्षण।
ई एकटा अत्यंत खतरनाक स्थिति अछि। यदि अइ मे सं कोनों लक्षण मौजूद छै, त तुरंत अस्पताल मे भर्ती करनाय आवश्यक छै .
- गंभीर माथ दर्द : माथक दर्द जे असहनीय होइत अछि ।
- कमजोरी, चक्कर आना, भ्रम : अहाँ एतेक कमजोर महसूस करैत छी जे ठाढ़ नहि भ' सकैत छी, माथ मे बहुत चक्कर आबि रहल अछि, दिमाग भटकल बुझाइत अछि, आ जेना कहल जा रहल अछि से बुझबा मे नहि आबि रहल अछि।
- तेजी सं सांस लेब आ दिल के धड़कन : पैनिक अटैक, दिल के धड़कन बहुत बेसी रहैत अछि.
- बेहोश होयब / बेहोश होयब : अचानक होश चलि सकैत छी आ खसि पड़ि सकैत छी ।
- दौरा : एकटा एहन स्थिति जतय अंग हिलएय आ आकुंचन भ सकएय छै.
- पसीना कम या कोनों नहि : गर्मी कें थकान कें विपरीत, पसीना कम भ सकएय छै या पूरा तरह सं बंद भ सकएय छै.
- फ्लश, गरम, रूखी त्वचा : पसीना कें कमी कें कारण त्वचा स्पर्श करएय पर गरम, लाल, आ सूखल महसूस करएयत छै.
- शरीर केरऽ तापमान १०५ डिग्री फारेनहाइट (४०.५ सेल्सियस) या ओकरा स॑ अधिक होय जाय छै ।
हीटस्ट्रोक एकटा आपातकालीन अछि ! यदि अहां कें इ लक्षण छै त बिना देरी करएय कें तुरंत अपन बच्चा कें अस्पताल पहुंचाऊं. अगर अहां सं भ सकय त एम्बुलेंस के फोन करनाय बेसि नीक रहत.
यदि कोनों बच्चा कें अइ तरह गर्मी कें झटका लगएयत छै त की करबाक चाही?
हम पहिने कहि चुकल छी जे जं बच्चा में गर्मी के लक्षण अछि तं तुरंत आपातकालीन चिकित्सकीय देखभाल लेबाक चाही . सबसँ बेसी जरूरी बात इएह अछि।
यदि अहां कें गर्मी कें थकान कें अनुभव भ रहल छै या अहां कें लगएयत छै की अहां कें गर्मी कें झटका भ सकएय छै, तखन तइक निम्नलिखित करूं, जखन तइक अहां अस्पताल नहि पहुंचएयत छी या एम्बुलेंस नहि पहुंचएयत छै:
- तुरंत बच्चा कें घर कें भीतर ल जाऊं, एकटा नीक छाया वाला, नीक हवादार जगह पर. सबसँ पहिने आँच निकालब।
- बच्चा कें कपड़ा निकालूं या ढीला करूं, खासकर अगर टाइट कपड़ा छै.
- बच्चा के लेटाउ। दुनू टांग कनेक ऊपर उठाउ। एहि तरहेँ मस्तिष्क मे खूनक प्रवाह मे सुधार होयत।
- यदि बच्चा होश मे छै त बच्चा कें स्पंज या गुनगुना पानी सं छिड़काव करूं ताकि ओकरा ठंडा भ सकएय. ठंडा पानी कें उपयोग नहि करूं, कियाकि अइ सं ओकरा सिहरनाय भ सकएय छै. संगहि कपार, गर्दन, बगल आ ग्रोइन पर ठंडा कपड़ा राखू। एहि इलाका सभ सं जल्दी ठंडा भ जाएत.
- यदि बच्चा होश मे छै आ उल्टी नहि करएयत छै, त ओकरा ठंडा पानी, जीवनी, या संतरा कें रस जैना कोनों चीज कें छोट-छोट घूंट दिअ. एके बेर मे पैघ मात्रा मे नहि दियौक। छोट-छोट घूंट दियौक, प्रायः।
- यदि बच्चा कें उल्टी भ रहल छै त ओकरा कात मे घुमाऊं ताकि घुटन सं बचाव भ सकएय.
इ काज करएयत समय अपन बच्चा कें हालत पर नजर राखूं. यदि कम समय मे स्थिति मे सुधार नहि होएयत छै, या यदि गर्मी कें लक्षण देखएयत छै, त ओकरा तुरंत अस्पताल ल जाऊं .
हम अपन बच्चा कें अइ गर्मी कें समस्या सं कोना बचा सकय छी? रोकथाम के विधि
ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। त सभ सं जरूरी अछि जे एहि गर्मी सं बेसि खराब होए सं पहिने अपन बच्चा सभ के बचाबी. किछु एहन काज अछि जे अहाँ क सकैत छी:
- अपन बच्चाक कें पीवय कें लेल भरपूर पानी आ तरल पदार्थ दिअ: अपन बच्चाक कें खेलनाय शुरू करएय सं पहिले, खेलएय कें दौरान आ खेलनाय समाप्त करएय कें बाद ओकरा पीएय कें लेल भरपूर पानी दिअ. जाबे तक पानि पीबय के प्यास नै लागय ताबे तक इंतजार नै करू। एकर मतलब खाली पानि नहि। घरक फलक रस (शर्करा कम वाला), संतरा के पानि, आ जीवनी सेहो नीक होइत अछि । मुदा, स्टोर सं खरीदल मीठ पेय आ कार्बोनेटेड पेय एहि समय ओतेक नीक नहिं अछि ने?
- हल्का रंग कें, ढीला-ढाला कपड़ा पहनूं: गहरे रंग कें कपड़ा बेसि गर्मी सोखएयत छै. संगहि, टाइट कपड़ा पहिरला सं शरीर पसीना आ ठंढा नहि भ सकैत अछि. तेँ कपास सन कपड़ा सँ बनल हल्का रंगक, ढीला-ढाला कपड़ा पहिरब बहुत जरूरी अछि ।
- बच्चाक कें छाहरि मे आराम करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं: जखन ओ बाहर खेलएयत छै, तखन ओकरा याद दिलाऊं की ओ छाहरि मे बेर-बेर ब्रेक लेनाय. हुनका सब कें कहूं जे बेसि समय तइक रौद मे नहि रहूं.
- सनस्क्रीन आ टोपी कें उपयोग करूं: बच्चाक कें बाहर भेजएय कें समय, खासकर भोर 10 बजे सं सांझ 4 बजे कें बीच, सनस्क्रीन लगाऊं. संगहि, चौड़ा टोपी पहिरब। धूप मे जलन गर्मी सं बीमारी कें खतरा सेहो बढ़ा सकएयत छै.
- दिन कें सब सं गर्मी कें समय मे अपन बच्चाक कें बाहर खेलएय कें लेल नहि भेजूं: दिन कें सब सं गर्म समय मे, भोर 11 बजे सं दुपहर 3 बजे कें बीच, अपन बच्चाक कें बाहर खेलएय कें लेल भेजएय सं बचूं. ओहि समय मे घरक भीतर खेलबाक आदति लगाउ।
- बच्चाक कें गर्मी या असहज महसूस भेला पर तुरंत घर कें भीतर आनाय सिखाऊं: चाहे ओ खेलएय कें दौरान हो या कोनों अन्य काज करएय कें दौरान, अगर ओकरा थकान, गर्मी महसूस होएयत छै, या सिर दर्द होएयत छै, त ओकरा सिखाऊं की ओ तुरंत कोनों वयस्क कें बताऊं आ ओकरा बिना नुकेने घर कें भीतर या छाया मे आऊं.
सबसँ पैघ बात ई जे बच्चा सब के कहियो खड़ा गाड़ी में असगर नै छोड़ू, ओहो एक सेकेंड के लेल ! खिड़की कनि खुलल या छाया मे खड़ा रहला पर सेहो गाड़ी कें अंदर कें तापमान जल्दी खतरनाक स्तर पर पहुंच सकएय छै. इ बच्चा कें लेल जान कें लेल सेहो खतरा भ सकएय छै.
अंत मे किछु बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)
अस्तु, आइ-काल्हि अत्यधिक गर्मीक संग अपन बच्चा सभक देखभाल करब हमर सभक जिम्मेदारी अछि. ‘गर्मी बीमारी’ एहन चीज अछि जकरा कनि सावधानी सँ रोकल जा सकैत अछि ।
- लक्षणक कें जल्दी पहचानूं : ‘गर्मी थकान’ आ ‘हीटस्ट्रोक’ कें लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं.
- हीटस्ट्रोक एकटा आपातकालीन स्थिति छै: यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत डॉक्टर कें देखभाल करूं.
- रोकथाम सबसे अच्छा छै: सुनिश्चित करूं कि बच्चाक कें भरपूर पानी पीनाय, ओकरा हल्का कपड़ा पहिरनाय, आ गर्मी कें मौसम मे बाहर ओकर समय सीमित करनाय.
- खड़ी गाड़ी मे बच्चाक कें कहियो असगर नहि छोड़ूं: इ कहियो नहि करूं.
एहि सब बात के ध्यान में राखि आउ सब मिलिकय अपन बच्चा सब के एहि गर्मी के मौसम स बचाबी। अगर अहां के आओर कोनो सवाल अछि त अपन परिवार के डॉक्टर सं पूछनाय नहिं बिसरब. सब गोटे सुरक्षित रहू!
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