की अहाँक कूल्हि मे एहि तरहक दर्द अछि? एकटा हिप लैब्राल टीयर के बात करी!

की अहां कें कहियो कूल्हों मे तेज दर्द, जकड़न या जकड़न महसूस भेल छै? शायद इ दर्द तखन बेसि भ जायत छै जखन अहां चलय छी, झुकय छी या व्यायाम करय छी. यदि अहां कें इ लक्षण छै, त इ अहां कें कूल्हों कें जोड़ मे लैबरम कें नुकसान कें कारण भ सकएयत छै. आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

कूल्हों के लैब्राल टीयर की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त कूल्हों के लैब्राल फाड़ लैब्रम के चोट छै, जे अहां के कूल्हों के जोड़ के अंदर उपास्थि के अंगूठी छै. ठीक छै, आब एक बेर देखल जाय जे ई कूल्हों के जोड़ की छै आ लैबरम की करै छै।

हमरऽ शरीर केरऽ जोड़ वू जगह होय छै, जहां दू हड्डी एक दोसरा स॑ जुड़ै छै । अहां कें कूल्हों कें जोड़ ओ जगह छै जतय अहां कें जांघ कें हड्डी (फीमर) आ अहां कें श्रोणि (श्रोणि) जुड़य छै. सटीक कहब त जाँघक हड्डी (ओरुक माथ) केर ऊपरी भाग गोला जकाँ होइत अछि । ई गोला कूल्हों के हड्डी में कप जैसनऽ संरचना (एसीटाबुलम) स॑ जुड़लऽ होय छै ।

एहि कप सन सॉकेट, एसीटाबुलम,क चारूकात एकटा कोमल, सुरक्षात्मक उपास्थि होइत छैक जकरा लैबरम कहल जाइत छैक . धोबी जकाँ अछि। ई कप के सुरक्षा करै छै आरू दूनू हड्डी के एक दोसरा स॑ रगड़ै स॑ रोकै छै । लैबरम कूल्हऽ के जोड़ऽ के हड्डी क॑ सुचारू रूप स॑ चलै म॑ भी मदद करै छै आरू हड्डी के बीच के अंतर क॑ सील करी दै छै । अर्थात हड्डी के एक संग रखबा में मदद करैत अछि, मुदा सीधा एक दोसरा के छूबय में नहिं.

अस्तु, जं ई लैबरम कोनो कारण सं क्षतिग्रस्त भ गेल अछि तं, एकरा हम सब लैबरम फाड़ब कहैत छी. यदि अहां कें कूल्हों मे दर्द या अकड़न छै जे किच्छू सप्ताह तइक रहएयत छै, त सब सं नीक काज छै की डॉक्टर सं मिलनाय.

कूल्हों कें जोड़ मे फटल लैबरम कें की लक्षण छै?

ठीक छै, आब देखू जे लैब्राल टीयर वाला व्यक्ति के कोन-कोन लक्षण भ सकैत अछि. सब मे एक समान लक्षण नहि होयत। मुदा, सबसँ बेसी लक्षण अछि : १.

• कूल्हों कें दर्द : इ दर्द खासकर तखन भ सकएय छै जखन अहां अपन कूल्हों कें मोड़एयत छी, ओकरा हिलाएयत छी, व्यायाम करएयत छी या खेल खेलएयत छी.
• अकड़न : कूल्हों में जकड़न का भाव।
• क्लिक या पॉपिंग आवाज या सनसनी : जखन अहां अपन कूल्हों कें हिलाबैत छी त अहां कें अंदर ‘क्लिक’ कें आवाज या कोनों चीज पॉपिंग महसूस भ सकय छै.
• अस्थिरता : नियंत्रण कें नुकसान आ कूल्हों कें फिसलन कें भाव, चाहे ओ ठाढ़ होय या हिलनाय.

कखनों-कखनों, यदि लैबरम कें फाड़ बहुत छोट होयत छै, त कोनों लक्षण बिल्कुल नहि भ सकएयत छै. लोक क॑ ई भी पता नै चल॑ सकै छै कि ओकरा ई बीमारी छै, आरू एकरऽ पता तखनी संयोगवश तखन॑ मिल॑ सकै छै जब॑ कोनो दोसरऽ कारण स॑ इमेजिंग टेस्ट करलऽ जाय छै ।

ई दर्द ठीक-ठीक केहन लगैत अछि?

दर्दक अनुभव सभकेँ अलग-अलग होइत छैक। दर्द कें प्रकृति सेहो भिन्न भ सकएयत छै, इ अइ बात पर निर्भर करएयत छै की अहां कें लैबरम कें फाड़ कतेक गंभीर छै आ अहां कें कोनों अन्य स्थिति छै या नहि. आमतौर पर, अइ दर्द कें वर्णन अइ प्रकार कैल जा सकएय छै:

• एकटा नीरस दर्द जे निरंतर रहैत अछि : जेना कोनो वस्तु भीतर सँ निरंतर दर्द करैत अछि ।
• किच्छू स्थिति या गतिविधियक कें दौरान तेज आ चाकू सं मारएय वाला दर्द : उदाहरण कें लेल, अइ प्रकार कें दर्द ओय तरफ सुतएय कें समय भ सकएय छै जे दर्दनाक होयत छै, या व्यायाम करएय कें समय.
• दर्द शरीरक भीतरक गहराई सं आबि रहल बुझाइत अछि : भ सकैत अछि जे सतही ऐंठन वा मांसपेशीक दर्द नहिं, बल्कि किछु गहींर, शायद हड्डीक दर्द जकाँ .
• दर्द जे विकिरण करएयत छै : किच्छू लोगक कें कूल्हों कें लैबरम कें फाड़ कें कारण ग्रोइन, पीठ कें निचला हिस्सा या पैर मे दर्द सेहो भ सकएयत छै.

सोचू, कखनो काल एहि दर्द के कारण अहां के चलय के तरीका आओर मुद्रा मे सेहो बदलाव भ सकैत अछि. जखन अहां बिना बुझने अपन शरीर कें स्थिति बदलय छी तखन इ अहां कें घायल कूल्ह कें आसपास कें मांसपेशी आ अन्य ऊतकक पर अतिरिक्त तनाव पैदा कयर सकय छै.

कूल्हों के लैब्राल फाड़ने के कारण की है |

ठीक छै, तखन लैब्राल टीयर किएक होइत छैक? सीधा शब्द मे कहल जाय त कोनों चीज जे अहां कें कूल्हों कें जोड़ पर बेसि दबाव डालएयत छै, ओ जोड़ कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै आ लैब्राल फाड़ सकएयत छै. सबसँ बेसी कारण अछि : १.

• फेमोरोएसिटेबुलर इम्पिंगमेंट (FAI): ई एकटा जटिल नाम बुझाइत होयत, मुदा एकर मतलब बस एतबे जे अहाँक कूल्हिक जोड़क हड्डी स्वाभाविक रूप सँ एक दोसरा मे ठीक सँ फिट नहि होइत अछि । ई त’ दरबज्जाक जाम्ब जकाँ अछि जे ठीक स’ फिट नहि होइत अछि । जखन हड्डी ठीक स’ एक दोसरा मे फिट नहि भ’ जाइत अछि त’ कूल्हिक लैबरम पर लगातार अतिरिक्त दबाव पड़ैत अछि. समय के साथ ई दबाव आ घर्षण के कारण लैबरम फाटि सकैत अछि । डॉक्टर एहि स्थिति के हिप इम्पिंगमेंट सेहो कहैत छथि .
• चोट : खेल मे चोट, गिरनाय, आ गाड़ी कें दुर्घटना सं सेहो कूल्हों कें लैबरम कें फाड़ भ सकएय छै. जेना कि खेल खेलएय कें दौरान अचानक गिरनाय या कूल्हों कें गलत मोड़ अइ प्रकार कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
• अस्थिसौषिर्य : एकरा हम सब आमतौर पर "पहनने आ आंसू गठिया" कहैत छी । ई स्थिति समय के साथ रोजमर्रा के जीवन में हमरऽ जोड़ऽ प॑ पड़ै वाला सामान्य तनाव के कारण होय छै । यदि अहां कें ऑस्टियोआर्थराइटिस छै , त जोड़ मे उपास्थि घिस सकएयत छै आ लैबरम फाट सकएयत छै.

अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?

असल मे कियो अपन कूल्हों के जोड़ के लैबरम फाड़ि सकैत अछि, चाहे ओ कोनो दुर्घटना सं हो या कोनो आन कारण सं. मुदा, किछु एथलीट के एकर खतरा किछु बेसी रहैत छनि, कारण ओ अपन कूल्हों के जोड़ पर अतिरिक्त तनाव दैत छथि. उदाहरण लेल:

• हॉकी
• नाच
• फुटबॉल (फुटबॉल - अमेरिकी फुटबॉल/रग्बी) २.
• फुटबाल
• गोल्फ
• जिमनास्टिक

एहि तरहक खेल मे कूल्हों लगातार अलग-अलग दिशा मे तेजी सं बढ़ैत रहैत अछि, ताहि लेल अचानक हिलला सं लैबरम के नुकसान पहुंचय के संभावना बेसी रहैत अछि.

डॉक्टर लैब्राल टीयर के निदान कोना करैत छथि ?

जखन अहां कूल्हों मे दर्द सं डॉक्टर लग जायब त ओ सब सं पहिने अहां कें शारीरिक जांच करा क अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय. अहां कें इ स्पष्ट होबाक चाही की अहां कें पहिल बेर दर्द आ अन्य लक्षणक कें अनुभव कहिया सं शुरू भेल छै, आ कोन गतिविधियक, हरकत या मुद्रा ओकरा बेसि खराब करएयत छै.

तखन, डॉक्टर अहां कें कूल्हों कें हिलावा, खड़ा हुअ, लेटनाय आ चलएय कें लेल कहि सकएय छै. यदि अहां कें अइ समय दर्द महसूस होयत छै त ओकरा बताऊं की कोन गतिविधि सब सं बेसि दर्दनाक छै.

प्रायः, डॉक्टर कें कूल्हों कें जोड़ आ ओकर आसपास कें ऊतकक कें छवि लेवा कें लेल कईटा विशेष इमेजिंग परीक्षण सेहो करय पड़तय. एहि मे शामिल अछि : १.

• कूल्हे के एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड स्कैन
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)।
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन

इ परीक्षणक सं इ निश्चित रूप सं पता चलएयत छै की लैबरम कें नुकसान भेल छै या नहि, ओकरा कतेक नुकसान भेल छै, आ कोनों अन्य समस्या छै या नहि.

कूल्हों के जोड़ मे लैबरम फाड़ने के की इलाज है?

ठीक छै, आब देखल जाय जे एहि लेल कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि। अहां कें डॉक्टर एहन इलाज कें सिफारिश करतय जे अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित करय मे मदद करतय. कूल्हों के लैबरम के फाड़ के पूरा तरह सं ठीक करय के एकमात्र तरीका सर्जरी अछि. मुदा, किछु लोक गैर-सर्जिकल उपचार सं अपन लक्षणक प्रबंधन क सकैत छथि.

सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला उपचार अछि : १.

• ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक : ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी (जैना इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, आ नैप्रोक्सेन) या एसिटामिनोफेन सूजन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ दर्द सं राहत द सकय छै. मुदा मोन राखू, बिना चिकित्सकक सलाह के 10 दिन सं बेसी समय धरि ई दर्द निवारक दवाई नहिं ली.
• कोर्टिकोस्टेरॉइड : ई सब शक्तिशाली दवाई अछि जे डॉक्टर द्वारा सूजन कम करबाक लेल लिखल जाइत अछि । कखनों-कखनों, अहां कें डॉक्टर अइ मे सं कोनों एकटा कोर्टिकोस्टेरॉइड सीधा अहां कें कूल्हों कें जोड़ मे इंजेक्शन द सकएय छै.
• शारीरिक चिकित्सा : एकटा शारीरिक चिकित्सक अहां कें विशिष्ट खिंचाव आ मजबूत करय वाला व्यायाम सिखायत जे अहां कें घायल कूल्हों कें जोड़ कें आसपास कें मांसपेशियक कें मजबूत करतय आ लचीलापन बढ़ा सकय. ई एकटा बहुत जरूरी इलाज अछि।

हिप लैब्राल आंसू सर्जरी

यदि अहां कें गंभीर लक्षण छै, या यदि अन्य उपचारक सं कई महीना कें बाद कोनों मदद नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें कूल्हों कें लैबरम कें फाड़ कें ठीक करएय कें लेल सर्जरी कें सलाह द सकएय छै.

सर्जन प्रायः एकटा एहन प्रक्रिया करैत छथि जकरा हिप आर्थ्रोस्कोपी कहल जाइत छैक . एहि मे किछु छोट-छोट चीरा के माध्यम सं कैमरा आ नाजुक उपकरण लगाओल जाइत अछि जाहि सं लैबरम के फाटल आ कूल्हों के जोड़ के अंदर भेल अन्य नुकसान के ठीक भ सकय . यदि अहां कें उपरोक्त कूल्हों कें इम्पिंगमेंट छै , त ओ एकहि संग हड्डी कें फेर सं संरेखित करय मे सेहो सक्षम भ सकय छै ताकि जोड़ कें सही ढंग सं फिट भ सकय.

हिप आर्थ्रोस्कोपी आमतौर पर आउट पेशेंट प्रक्रिया छै , मतलब अहां ओही दिन घर जा सकय छी. अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें प्रक्रिया सं पहिले इ बात बतायत.

की ई नोर अपने आप ठीक भ' सकैत अछि?

नै, कूल्हों के लैब्राल नोर अपने आप ठीक नै होय छै। फाटल लैबरम कें ठीक करय कें एकमात्र तरीका छै सर्जरी सं. किछु नोर एतेक छोट होइत अछि जे दर्द वा अन्य लक्षण नहि होइत अछि । ओना एहि तरहक छोट-छोट नोर सेहो बिना सर्जरी केने अपने आप ठीक नहि होइत अछि ।

मुदा, जं अहां कें गंभीर लक्षण नहिं छै, आ लैबरम कें फाड़ सं अहां कें जीवन कें गुणवत्ता या दैनिक गतिविधियक पर कोनों प्रभाव नहि पड़य छै, त अहां बिना सर्जरी कें एकरा संगे जी सकय छी.

दर्द, अकड़न या अन्य लक्षणक कें कहियो अनदेखी नहि करूं. यदि किच्छू सप्ताह आराम आ घरक इलाज कें बाद अहां कें कूल्हों कें दर्द मे सुधार नहि होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

कूल्हों कें लैबरम कें फाड़ सं बचाव कें की तरीका छै?

असल मे, कूल्हों कें लैब्राल फाड़नाय कें रोकनाय अक्सर मुश्किल भ जायत छै. कियैक त एहि मे सं अधिकांश अहाँक कूल्हों के जोड़ के प्राकृतिक आकार (जं अहां के FAI अछि ), स्वास्थ्य संबंधी स्थिति जेकरा अहां रोकि नहिं सकैत छी (जेना ऑस्टियोआर्थराइटिस ), या अप्रत्याशित चोट के कारण होइत अछि.

मुदा, दुर्घटनाक सं कम सं कम नुकसान कें लेल इ सामान्य सुरक्षा टिप्स कें पालन करनाय नीक विचार छै:

• अपन घर आ काज कें जगह कें अव्यवस्था सं मुक्त राखूं जे अहां या दोसर कें ठेस पहुंचा सकएय छै.
• घर मे ऊँच जगह पर कोनों चीज उठावय कें समय हमेशा काज कें लेल सही औजार या उपकरण कें उपयोग करूं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कहियो नहि चढ़ू।
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.

खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि खेलय काल : १.

• प्रत्येक खेल कें लेल उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• यदि अहां कें कूल्हों मे दर्द होएयत छै, चाहे ओ शारीरिक गतिविधि कें दौरान हो या बाद मे, त "दर्द कें माध्यम सं खेलनाय" नहि.
• ज़ोरदार गतिविधि कें बाद अपन शरीर कें आराम आ ठीक हुअ कें लेल समय दिअ.
• खेल खेलएय या व्यायाम करएय सं पहिले गर्म होऊं आ नीक सं खिंचाव करूं .
• शारीरिक गतिविधि के बाद ठंडा भ जाउ आ फेर सं खिंचाव करू .

यदि अहां कें कूल्हों कें लैबरम फाटल छै त अहां की उम्मीद कयर सकय छी?

कूल्हों कें लैब्राल टीयर वाला बहुत लोगक कें इलाज कें संयोजन सं अपन लक्षणक कें प्रबंधन कयर सकएय छै. यदि अहां दवाई खा चुकल छी आ फिजिकल थेरेपी केने छी आ तइयो दर्द या अन्य लक्षण छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें बतायत जे अहां कें सर्जरी पर विचार करबाक चाही या नहि.

ओना त कूल्हों के लैब्राल के नोर अपने आप ठीक नै होइत अछि मुदा लगातार दर्द या असुविधा के संग जीबय के जरूरत नहिं अछि. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षण बदल रहल छै – खासकर अगर इ खराब भ रहल छै या अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै – त अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहाँक मदद क सकैत अछि।

ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

आमतौर पर हिप आर्थ्रोस्कोपी सं ठीक होबय मे चारि सं छह महीना लगैत अछि . अहां के सर्जन अहां के बता देत जे अहां के हालत के हिसाब सं कतेक समय लागत.

यदि अहां रूढ़िवादी/गैर-सर्जिकल उपचार सं गुजर रहल छी, त अहां कें पास रिकवरी कें कोनों विशिष्ट समय रेखा नहि भ सकएयत छै. एकरऽ कारण छै कि दवाई आरू फिजिकल थेरेपी वास्तव म॑ नोर के मरम्मत नै करै छै । मुदा, जं अहां अपन लक्षण कें प्रबंधन कयर सकय छी आ ओकरा नियंत्रण मे राखि सकय छी, बिना अहां कें दैनिक गतिविधियक पर कोनों प्रभाव डालने, त अहां कें कहियो सर्जरी कें जरूरत नहि भ सकय छै.

की अहाँ फाटल कूल्हि लैबरम ल' क' चल सकैत छी?

अधिकांश लोक कूल्हों कें लैब्राल फाड़ सं चल सकएय छै. किछु लोक केँ कोनो तरहक दर्द नहि होइत छैक। दोसर लोक घुमि-फिरि सकैत अछि आ एम्हर-ओम्हर घुमि सकैत अछि, मुदा ध्यान देबय योग्य असहजता महसूस करैत अछि ।

ओना त अहां कूल्हों कें लैबरम कें फाड़ सं चलएय, इधर-उधर घूम सकएय छी या व्यायाम कयर सकएय छी, मुदा तीव्र शारीरिक गतिविधि मे शामिल होनाय सुरक्षित नहि भ सकएय छै.अपन डॉक्टर सं बात करू जे अहां कोन-कोन गतिविधि सुरक्षित रूप सं क सकय छी.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

कूल्हों मे दर्द बहुत आम बात अछि। अधिकतर मामला मे, ऐहन कारण छै जेकर इलाज घर पर आराम, बर्फ, आ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाइयक सं कैल जा सकएय छै. मुदा, जं किछु सप्ताहक बाद अहां कें कूल्हों कें दर्द, अकड़न आ अन्य लक्षणक मे अपने आप सुधार नहि होएयत छै, त डॉक्टर सं मिलूं. संगहि, यदि दर्द कें दोबारा भ जायत छै या ओकरा बेसि बढ़एय लगएयत छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.

एहन स्थिति जखन आपातकालीन इलाज कें मांग कैल जेबाक चाही

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत इमरजेंसी रूम मे जाऊं:

• कूल्हों या ग्रोइन में गंभीर दर्द।
• यदि अहां कें कोनों आघात कें अनुभव होयत छै, जेना गिरनाय या गाड़ी दुर्घटना.
• यदि अहां हिल नहि सकय छी या अपन कूल्हों या पैर पर कोनों वजन नहि डाल सकय छी.

हमरा डाक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय जायब त नीक रहत जे अहां एहि तरहक सवाल पूछी जाहि सं अहां के स्थिति के स्पष्ट समझ भ सकय:

• हमरा कूल्हों कें लैब्राल फाटल छै या कोनों अन्य चोट छै?
• हमरा कोन तरहक टेस्ट करय पड़त?
• हमरा लेल कोन-कोन नॉनसर्जिकल उपचार बेसी नीक अछि?
• सर्जरी पर कहिया विचार करबाक चाही?
• कोन-कोन गतिविधि या खेल सं बचबाक चाही?

एहि कथासँ हमरा सभकेँ मोन राखबाक चाही (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' हम सब एहि स्थिति पर बहुत गप्प केने छी जकरा हिप लैब्राल टीयर कहल जाइत छैक. ई कतेक गंभीर अछि ई एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे ई कोना भेल आ एकर प्रभाव अहाँक कूल्हिक उपयोग पर कतेक पड़ैत अछि । किछु नोर एतेक छोट होइत छैक जे अहाँ केँ ईहो नहि बुझल होयत जे अहाँ केँ एकटा नोर अछि। अहां फिजिकल थेरेपी या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई सं छोट-मोट फाड़ कें लक्षणक कें प्रबंधन कयर सकय छी.

मुदा, किछु लैब्राल फाड़ एतेक गंभीर भ सकैत अछि जे ऑपरेशनक आवश्यकता पड़ि सकैत अछि । इ नोर बहुत दर्द पैदा कयर सकएय छै आ इम्हर-उम्हर घूमनाय आ सक्रिय रहनाय मुश्किल (या असंभव) बना सकएय छै.

शरीर के भीतर कोनो एहन बात सुनला पर डर महसूस करब सामान्य बात अछि जेकरा "फाटल" कहल जाइत अछि । मुदा, फाटल कूल्हों के लैबरम के प्रबंधन के लेल अहां के पास बहुत रास विकल्प अछि. संभवतः अहां कें डॉक्टर पहिने किच्छू महीना कें लेल गैर-सर्जिकल उपचार कें सलाह देयत. बहुत लोक अपन लक्षण पर एतेक नियंत्रण क सकैत छथि जे सर्जरी सं बचल जा सकय. मुदा, जं किछु समयक बादहुं दर्द होइत अछि तं हिप आर्थ्रोस्कोपीक आवश्यकता भ सकैत अछि .

अहां कें सर्जरी कें जरूरत हो या नहि, अहां कें डॉक्टर सं बात करूं कि अहां कें की महसूस भ रहल छै. दर्द कें साथ जीनाय कें जरूरत नहि छै, आ अहां कें स्वास्थ्य कें लेल लगातार असुविधा मे रहनाय नीक नहि छै.अपन डॉक्टर सं ईमानदार रहू जे अहां केहन महसूस क रहल छी आओर अहां के लक्षण अहां के रोजमर्रा के गतिविधि के कतेक प्रभावित क रहल अछि. ओ अहां कें सामान्य जीवन मे वापस आवा मे मदद करतय.

` कूल्हे के लैब्राल आंसू, कूल्हे के दर्द, जोड़ों के दर्द, उपास्थि, आर्थ्रोस्कोपी, शारीरिक चिकित्सा |