कखनो काल त' काश काज पर वा लेक्चर सुनैत काल झपकी ल' सकितहुँ ने? बहुत आम बात अछि। मुदा आइ ओहि तरहक नींदक गप्प नहि क' रहल छी। यदि राति मे पर्याप्त नींद आबि जाइत अछि, शायद 8-9 घंटा धरि, मुदा दिन मे बेकाबू नींद आबि जाइत अछि, मतलब जे समय आ जगह पर नींद आबि जाइत अछि जतय अहाँ नहि चाहैत छी, त ई एकटा चिकित्सा स्थिति भ सकैत अछि जकरा हाइपरसोमनिया कहल जाइत अछि .
सीधा-सीधा कहल जाय त हाइपरसोमनिया की होइत छैक ?
हाइपरसोमनिया, सीधा शब्द मे कहल जाय त दिन मे अत्यधिक, बेकाबू नींद आबि जायत छै. ई खाली थकान के कारण नींद नहिं अछि. एकरा एहन सोचू जेना राति भरि अहां के फोन के बैटरी चार्ज भ जाएत अछि, मुदा दुपहर तक जल्दीए खतम भ जाएत. राति मे नीक नींद आबि गेलाक बादो अहाँक शरीर आ मस्तिष्क मे दिन मे जागल रहबाक ऊर्जा नहि होइत छैक ।
एहि स्थिति के बहुत असर अहां के दैनिक जीवन पर पड़ि सकैत अछि.
- हम अपन स्कूलक काज नहि क' सकैत छी आ ने काज ठीक सँ क' सकैत छी।
- परिवार आ दोस्तक संग अहाँक संबंध प्रभावित भ सकैत अछि।
- सबसँ पैघ बात ई जे दुर्घटनाक खतरा काफी बढ़ि जाइत अछि । कल्पना करू जे जँ गाड़ी चलाबैत काल, सड़क पर यात्रा करैत काल वा मशीनरी सं काज करैत काल बिना बुझने नींद आबि गेल त' की भ' सकैत अछि.
अस्तु, जं अहां हरदम थाकल महसूस करैत छी, वा नींद में परेशानी भ रहल अछि तं, एकरा नजरअंदाज नहिं करू. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करू आ एहि पर गप करू।
की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि?
दिन मे नींद आबय के अलावा हाइपरसोमनिया सं कईटा आओर लक्षण सेहो भ सकैत अछि. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
| लक्षण श्रेणी | सामान्यतः देखल गेल लक्षण |
|---|---|
| नींद से संबंधित लक्षण |
|
| मानसिक एवं व्यवहारिक लक्षण | |
| अन्य भौतिक लक्षण |
ई कियैक भ' रहल अछि? कोन-कोन कारण अछि ?
असल मे बेसी काल डाक्टर तक एकर सही कारण नहिं भेटैत छनि. जखन ककरो बिना कोनो कारणक हाइपरसोमनिया भ जाइत छैक तं एकरा इडिओपैथिक हाइपरसोमनिया कहल जाइत छैक . ई सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि।
लेकिन शोधकर्ता अखनी भी संभावित कारण के जांच करी रहलऽ छै, जेकरा म॑ शामिल छै:
- किछु वायरल संक्रमणक बाद शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली बेसी सक्रिय भ' जाइत अछि ।
- मस्तिष्क मे किछु परिवर्तन।
- आनुवंशिक भिन्नता।
- मस्तिष्क में जानकारी ले जाय वाला रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के साथ समस्या |
अतिनिद्रा मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि : १.
डॉक्टर एहि स्थिति के मुख्य रूप सं दू भाग मे बांटैत छथिन्ह. अहाँकेँ बुझब सहज अछि।
1. प्राथमिक अतिनिद्रा
एकरऽ कारण कोनो अन्य बीमारी नै छै, बल्कि हाइपरसोमनिया केरऽ अंतर्निहित स्थिति छै । एकर तीन प्रकारक होइत अछि : १.
- इडिओपैथिक हाइपरसोमनिया : जेना कि हम पहिने चर्चा केने रही , ई एहन प्रकार अछि जतय कोनो कारण नहि भेटि सकैत अछि ।
- क्लेन-लेविन सिंड्रोम (KLS): ई एकटा बहुत दुर्लभ स्थिति अछि । एहि स्थितिक व्यक्ति एक बेर मे दिन मे 16-20 घंटा धरि सुति सकैत अछि ।
- नार्कोलेप्सी : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे मस्तिष्क नींद आ जागरण पर नियंत्रण नहि राखि सकैत अछि । अहाँकेँ अचानक आ अप्रत्याशित रूपसँ नींद आबि जाइत अछि ।
2. माध्यमिक अतिनिद्रा
एकर मतलब छै कि हाइपरसोमनिया कोनों अन्य स्वास्थ्य समस्या, दवाई या अन्य बाहरी कारण सं होयत छै. एकरऽ मतलब छै कि ई दोसरऽ बीमारी के लक्षण छै ।
| कारण | वर्णन |
|---|---|
| अन्य चिकित्सा स्थिति | मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र कें प्रभावित करएय वाला बीमारी, अवसाद जैना स्थितियक. |
| पर्याप्त नींद नहि आबि रहल अछि | ई एकटा बहुत आम कारण अछि। जखन राति मे कतेको दिन धरि नीक नहि नींद नहि अबैत अछि तखन ओ नींदक कर्ज बढ़ि जाइत अछि आ दिन मे बेसी नींद आबि जाइत अछि । |
| नींद के गुणवत्ता में कमी | 8 घंटा सुतला पर सेहो कोनो फर्क नहि पड़ैत अछि जे नींद नीक नहि अछि। खर्राटा (स्लीप एपनिया), कमरा मे शोर, आ रोशनी कें नींद कें बाधित करनाय जैना चीजक सबटा अहां कें नींद कें गुणवत्ता कें कम कयर सकएय छै. |
| दवाई आ दवाई | किच्छू दवाईयक (जैना नींद कें गोली, मांसपेशियों कें आराम करएय वाला) दुष्प्रभाव कें रूप मे इ स्थिति पैदा कयर सकएय छै. शराब आ अन्य नशाक प्रयोग सेहो एहि मे योगदान द सकैत अछि । |
| माथ मे चोट | इ स्थिति माथ मे गंभीर चोट कें बाद सेहो भ सकएयत छै. |
डाक्टर के ई कोना भेटैत छैक?
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ अहाँक नींद आ अहाँक लक्षणक विषय मे पूछताह । अस्तु ईमानदार रहब आओर हुनका बताबय के काज बहुत जरूरी अछि जे अहां के की महसूस भ रहल अछि.
एकर बाद डॉक्टर एहि तरहक किछु परीक्षणक सुझाव द सकैत छथि :
- नींद जर्नल: 1।किछु दिन धरि अहाँ केँ कहल जायत जे अहाँ कखन सुतब, कखन जागब, आ दिन मे कखन झपकी लेब, एहि तरहक बात लिखू।
- नींद कें अध्ययन : एकटा एहन परीक्षण जे अहां कें नींद कें दौरान, अस्पताल या विशेष केंद्र मे, अहां कें मस्तिष्क कें तरंग, सांस, आ दिल कें धड़कन जैना चीजक कें निगरानी करएयत छै.
- मल्टीपल स्लीप लेटेंस टेस्ट (MLST): अइ सं इ परीक्षण कैल जायत छै की अहां दिन मे कतेक जल्दी नींद आबि जायत छी.
- नींद कें प्रश्नावली : अहां अपन नींद कें माप कें लेल एपवर्थ नींद कें पैमाना जैना मानकीकृत प्रश्नावली कें उपयोग कयर सकय छी.
खैर, आब कोन इलाज भ' सकैत अछि?
अतिनिद्रा केरऽ कोनो एक आकार केरऽ "इलाज" नै छै । मुदा एकर प्रबंधन नीक सं कएल जा सकैत अछि आओर अहां के जीवन पर एकर असर काफी कम भ सकैत अछि. डॉक्टर आमतौर पर इलाज कें संयोजन कें सलाह दैत छै.
- दवाई : विशिष्ट दवाई छै जे दिन मे जागल रहय मे मदद कयर सकय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें लेल सबसे उपयुक्त दवाई लिखतय.
- नींद कें स्वच्छता मे सुधार : इ बहुत जरूरी छै. सब दिन एकहि समय मे सुतय आ जागय के आदति लगाउ। सुतय सं किच्छू घंटा पहिले कॉफी, चाय, शराब पीनाय आ व्यायाम करनाय सं बचूं. अपन बेडरूम के अन्हार, शांत जगह बनाउ।
- चिकित्सा : यदि अवसाद सन स्थिति एहन भ रहल अछि त एकर इलाज लेब जरूरी अछि । परामर्श अहां कें इ स्थिति कें प्रभाव कें माध्यम सं बात करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै जे अहां कें जीवन आ संबंधक पर पड़एयत छै.
- अंतर्निहित कारण कें इलाज : यदि अहां कें माध्यमिक अतिनिद्रा छै, त अंतर्निहित स्थिति कें इलाज सं अहां कें नींद कें कम करय मे मदद मिलतय.
गाड़ी चलबैत काल विशेष सावधान रहू !
ई बात अहां के जरूर ध्यान मे राखय के चाही. यदि अहां कें हाइपरसोमनिया छै त अहां कें अपन डॉक्टर सं जरूर पूछबाक चाही की गाड़ी चलानाय सुरक्षित छै या नहि. अपन सुरक्षा आ दोसर के सुरक्षा के बारे में सोचब बहुत जरूरी अछि।
टेक-होम मैसेज
- नीक नींद के बावजूद दिन भरि बनल बेकाबू नींद सिर्फ "थकान" या "आलस्य" नहिं. ई कोनो मेडिकल कंडीशन भ सकैत अछि।
- हाइपरसोमनिया अहां कें शिक्षा, काम, व्यक्तिगत संबंध आ विशेष रूप सं अहां कें सुरक्षा कें गंभीर रूप सं प्रभावित कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें इ लक्षण छै त लाज नहि करूं. सलाह लेल जल्द सं जल्द डॉक्टर सं भेंट करू.
- हालांकि इ स्थिति कें पूरा तरह सं ठीक नहि कैल जा सकएय छै, मुदा एकरा सफलतापूर्वक प्रबंधित कैल जा सकएय छै आ उचित उपचार आ जीवनशैली मे बदलाव कें साथ सामान्य जीवन जीएल जा सकएय छै.
- बिना डॉक्टर सं परामर्श केने गाड़ी चलाबय सं बचू.
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