हाइपोथर्मिया | एहि बारे मे ठीक-ठीक जानि ली

कहियो ठंढा दिन मे बरखा मे फँसि गेल छी, वा नुवारा एलिया सन जगहक यात्राक बाद, आ सिहरि गेल छी? हम सब ई अनुभव केने छी। मुदा की अहां के पता अछि जे ई स्थिति, जतय अहां के शरीर के तापमान सामान्य सं कम भ जाएत अछि, जेकरा हाइपोथर्मिया कहल जाएत अछि, कई बेर बहुत खतरनाक भ सकैत अछि. ई त’ खाली ठंढा महसूस करबा स’ कहीं बेसी अछि. आइ एहि पर सरल तरीका स’ गप्प करब जे अहां सभ बुझि सकब.

हाइपोथर्मिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हाइपोथर्मिया तखनिये होय छै जब॑ हमरऽ शरीर केरऽ तापमान खतरनाक स्तर प॑ गिरी जाय छै । हमरऽ शरीर केरऽ सामान्य तापमान लगभग ३७ डिग्री सेल्सियस (९८.६ फारेनहाइट) छै । मुदा, हाइपोथर्मिया केरऽ अवस्था में ई तापमान ३५ डिग्री सेल्सियस (९५ फारेनहाइट) स॑ नीचें गिरी जाय छै ।

हमर शरीर के छोट-छोट हीटर बुझू। एहि हीटर के काज करय लेल ऊर्जा के जरूरत होएत अछि. जखन हम ठंडा वातावरण मे रहैत छी त एहि हीटर कए शरीर क गर्मी कए बनाए रखबा लेल सामान्य स बेसी मेहनत करय पड़ैत अछि। अगर हम सब बेसी दिन तक ठंडा के संपर्क में रहब त शरीर के ऊर्जा खतम भ जायत अछि आ हीटर के काज धीमा भ जायत अछि। तखने हमर शरीरक तापमान कम होबय लगैत अछि। यदि अइ स्थिति कें सही ढंग सं इलाज नहि कैल जायत छै त इ हृदय गति रुकनाय आ मौत तइक कें कारण भ सकएय छै.

एकर की लक्षण अछि ?

हाइपोथर्मिया कें लक्षण ओकर गंभीरता कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. एकरा तीन मुख्य चरण मे बाँटल जा सकैत अछि : हल्का, मध्यम आ गंभीर । एहि मे सँ प्रत्येक चरण मे जे लक्षण देखल जा सकैत अछि ताहि पर एक नजरि दी।

ई कियैक भ' रहल अछि? कोन-कोन कारण अछि ?

हाइपोथर्मिया ठंडा, नम या हवा कें स्थिति मे लंबा समय तइक संपर्क मे रहला सं होयत छै. इ न केवल अत्यधिक ठंडा मे भ सकएय छै, बल्कि सामान्य ठंडा मौसम मे सेहो भ सकएय छै जखन अहां पसीना या बरसात सं भीज गेल होय.

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई समस्या तखन॑ होय छै जब॑ हमरऽ शरीर स॑ निकलै वाला गर्मी के मात्रा शरीर के भीतर पैदा होय वाला गर्मी स॑ अधिक होय जाय छै ।

अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?

ओना त कियो हाइपोथर्मिया भ सकैत अछि, मुदा किछु लोक के एकर खतरा बेसी रहैत अछि । एक बेर देखल जाय जे ओ के छथि।

• बुजुर्ग : जेना-जेना उम्र बढ़एयत छै, ओकर शरीर कें तापमान कें नियंत्रित करएय कें क्षमता कम भ जायत छै. संगहि, ओकर शरीर मे गर्मी कम होइत छैक, कारण ओकर शरीर मे चर्बी कम होइत छैक आ सक्रिय सेहो कम होइत छैक ।
• छोट बच्चाक आ शिशुअक : छोट बच्चाक कें खेलएय कें समय ऊर्जा जल्दी खतम भ जायत छै, मुदा ओकरा इ अहसास नहि होयत छै की ओ ठंडा छै. शिशुअक कें गर्मी बहुत जल्दी कम भ जायत छै. ठंडा कमरा मे सुतला सं सेहो हाइपोथर्मिया भ सकएयत छै. यदि अहां कें बच्चा कें त्वचा ठंडा, लाल आ चिपचिपा छै त अहां कें चिंता होबाक चाही.
• ठंडा इलाका में यात्रा करय वाला अनुभवहीन यात्री : नुवारा एलिया आ हॉर्टन प्लेन्स सन इलाका में यात्रा करय काल ई जोखिम बेसी रहैत अछि जं मौसमक अनुकूल कपड़ा नहिं हो.
• शराब आ नशा के प्रयोग करय वाला लोक : जखन हम शराब पीबैत छी त हमर रक्त वाहिका फैलैत अछि । एहि सँ हमरा सभक त्वचा सँ गर्मी जल्दी निकलि जाइत अछि । संगहि, जखन नशा मे धुत्त रहैत छी तखन हमरा सभ केँ ठंढा नहि लगैत अछि आ उचित कपड़ा पहिरबाक आवश्यकता नहि बुझाइत अछि, जाहि सँ ई खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
• बिना कोनों निश्चित घर कें लोगक कें : ओकरा बेसि खतरा होयत छै, कियाकि ओकरा पास रहएय कें लेल गर्म जगह या उपयुक्त कपड़ा नहि छै.
• मानसिक स्वास्थ्य समस्या वाला लोगक : डिमेंशिया जैना स्थितियक वाला लोग मौसम कें सही ढंग सं नहि समझ सकएय छै. भ सकैत अछि जे जाड़क लेल उचित कपड़ा नहि पहिरने होथि।
• किछु पुरान बीमारी वाला लोक : हाइपोथायरायडिज्म, डायबिटीज मे हाइपोग्लाइसीमिया, स्ट्रोक, आ पार्किंसंस रोग सन बीमारी वाला लोक मे सेहो बेसी खतरा रहैत छैक ।
• किच्छू दवाईयक कें सेवन करएय वाला लोगक: नींद कें गोली, दर्द निवारक दवाइयक, आ मानसिक बीमारियक कें लेल किच्छू दवाईयक कें सेहो शरीर कें तापमान नियंत्रण कें प्रभावित कयर सकएय छै.

यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त की जटिलता भ सकएय छै?

यदि हाइपोथर्मिया कें तुरंत इलाज नहि कैल जै त बहुत खतरनाक जटिलताक भ सकएय छै.

• हृदय गति रुकि गेल
• यकृत के क्षति
• किडनी फेल हो जाना
• कोमा मे जा क
• मृत्यु

हाइपोथर्मिया वाला के लेल हम की करब?

यदि अहां कें इलाका मे कियो हाइपोथर्मिया कें लक्षण दिखा रहल छै त इ आपातकालीन छै. पहिल आ सब सं जरूरी काज अछि जे तुरंत चिकित्सकीय मदद लेब . एहि बीच किछु काज अछि जे अहां क सकय छी.

हमरा सब के जे काज करय के जरूरत अछि (प्रथम चिकित्सा)

1. गर्म, शुष्क जगह पर जाउ : जल्द सं जल्द व्यक्ति कें ठंढा आ नमी सं निकालूं आ ओकरा गर्म जगह, जेना कोनों कमरा मे ल जाऊं.

2. भीजल कपड़ा निकालू : सभ भीजल कपड़ा उतारू आ सूखल कपड़ा पहिरू।

3. नीक जकाँ लपेटू : सूखल कंबल, जैकेट, टोपी, आ मोजासँ नीक जकाँ लपेटि कए गर्मी राखू।

4. गरम पेय पदार्थ दिअ : जँ होश मे छी तँ चीनीक संग गरम चाह वा कॉफी सन किछु दिअ। कहियो दारू नहि दियौक।

अस्पताल मे देल गेल इलाज

अस्पताल मे ल गेलाक बाद डॉक्टर मरीज के हालत के हिसाब सं विभिन्न तरहक इलाज के तरीका के इस्तेमाल करैत छथिन्ह.

• नस में गर्म खारा देना।
• मास्क के माध्यम से गर्म ऑक्सीजन देना।
• विशेष उपचारक कें उपयोग तइक कैल जा सकएय छै, जेना कि कोनों विशेष मशीन कें उपयोग सं शरीर सं खून निकालनाय, ओकरा गरम करनाय, आ ओकरा फेर सं शरीर मे इंजेक्शन देनाय.

एहि स्थिति स अपना कए कोना बचाउल जाए?

हाइपोथर्मिया एकटा रोकल जा सकय वाला स्थिति छै. खास क ठंढा मौसम मे एहि सब बात स सावधान रहू।

• परत मे कपड़ा पहिरनाय : कपड़ा कें कई परत पहननाय एकटा मोट परत पहनएय सं बेहतर गर्मी कें बरकरार रखएय मे मदद कयर सकएय छै.
• अपन घर कें गर्म राखूं : घर मे तापमान 20 डिग्री सेल्सियस (68 फारेनहाइट) सं बेसि राखूं, खासकर अगर अहां कें बुजुर्ग आ छोट बच्चा छै.
• जखन ठंडा महसूस होयत छै तखन सक्रिय रहूं: कनि घूमनाय जैना किछ काज कयर अपन शरीर कें तापमान बढ़ाऊं.
• गरम भोजन आ पेय पदार्थ खाउ।
• जँ बाहर जा रहल छी तँ उचित कपड़ा पहिरब : टोपी, दस्ताना, नीक जूता, आ जैकेट। माथ ओ जगह अछि जतय बेसी गर्मी खतम भ जाइत अछि, ताहि लेल टोपी पहिरब बहुत जरूरी अछि।
• शराबक सेवन सं बचू : ठंढा मौसम मे शराब पीबय सं बचू.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

ई बात दोहराबय के जरूरत अछि. हाइपोथर्मिया एकटा मेडिकल इमरजेंसी छै. यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे इ लक्षण छै, त समय बर्बाद नहि करूं आ तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. जतेक जल्दी इलाज होयत, जटिलताक कें संभावना ओतवे कम होयत छै.