मानवीय संबंध के माध्यम स अपन आंतरिक पीड़ा के उपाय? इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) के बात करी !

की अहाँ के कखनो काल एहन लागैत अछि जेना अहाँ एहि दुनिया मे एकदम असगर छी? की अहाँकेँ जे उदासी आ दबाव बुझाइत अछि ताहिसँ दोसरसँ गप्प करबाक वा हँसबाक इच्छा नहि होइत अछि ? की अहां के लगैत अछि जे डिप्रेशन के कारण परिवार आओर दोस्त सं अहां के संबंध धीरे-धीरे अलग भ रहल अछि? असल मे अवसाद एहन चीज अछि जे हमर दिमाग पर नहि, बल्कि आसपास के लोक सं हमर संबंध के सेहो प्रभावित करैत अछि. यदि छै त ई लेख अहां के लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत, कियाक त आई हम एकटा विशेष इलाज के तरीका के बात क रहल छी जे अहां के मानवीय संबंध के ठीक करय में मदद करत।

सीधा शब्द मे कहल जाय त इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी) की छै?

इंटरपर्सनल थेरेपी, या आईपीटी जेना कि हम एकरा संक्षेप मे कहैत छी, अवसाद कें अल्पकालिक, गहन इलाज छै. सटीक कहब त ई एकटा मनोचिकित्सा सत्र अछि जे सप्ताह मे एक बेर करीब तीन सं चारि मास धरि होइत अछि.

एहि तरहेँ सोचू। अहाँक टांग पर घाव अछि। ओहि घावक कारण सड़क पर पाथर भ' सकैत अछि। मुदा जखन अहाँ गलत तरीका सं चलैत छी, दौड़ैत छी वा पैर जमीन पर राखैत छी तखन ओ घाव आओर बेसी दर्द करैत अछि, आओर फीका सेहो भ सकैत अछि. तहिना अवसाद नामक ‘तौलिया’क कारण किछु आओर भ’ सकैत अछि । मुदा, हमरा लोकनिक मानवीय संबंधक ‘चल’ ओहि घाव केँ या त’ नीक बना सकैत अछि वा बेसी खराब। आईपीटी चिकित्सा ओहि 'चलना' कें सही कयर काज करएयत छै, यानी अहां अपन मानवीय संबंधक कें प्रबंधन कें तरीका.

आईपीटी उपचार मे ध्यान देबाक चारि मुख्य क्षेत्र

एहि प्रकारक चिकित्सा मे अहाँ अपन जीवनक सभ समस्याक गप्प नहि करैत छी । बल्कि अहां रिश्ता के समस्या के एक या दू टा प्रमुख क्षेत्र चुनैत छी जे अहां के लगैत अछि जे अहां के डिप्रेशन के बेसि प्रभावित क रहल अछि आओर ओकरा बारे मे गहराई सं बात करिऔ. जेना कोनो पैघ उलझन मे दू-तीन टा पैघ गाँठ खोलब। एक बेर अहाँ ओहि गाँठ सभकेँ खोलि देब तँ बाकी सभ बेसी आसानीसँ अपन जगह पर खसि पड़त ।

इ समस्या क्षेत्रक कें सामान्यतया चारि मुख्य प्रकार मे विभाजित कैल गेल छै.

ई इलाज वास्तव मे कोना काज करैत अछि ?

चिकित्सक अहां कें संग मिल क अहां कें अइ क्षेत्रक सं संबंधित मुद्दाक कें समाधान मे मदद करतय.

पारस्परिक द्वंद्व के समाधान कोना कयल जाय

कल्पना करू, जखन पत्नी नवका नौकरी शुरू करैत छथि आ कनि बेसी स्वतंत्र भ' जाइत छथि त' हुनकर पति केँ असुरक्षितताक अनुभव होबय लगैत छनि. एहि कारणे दुनूक बीच बेर-बेर झगड़ा होइत अछि। एतय चिकित्सक पति सं बात करैत छथि आ हुनका ई बुझबा मे मदद करैत छथि जे एहि द्वंद्वक कारण आ हुनका मोन मे कोन-कोन गलतफहमी छनि. एकरऽ बाद ओकरा संचार प्रशिक्षण आरू समस्या के समाधान के तकनीक सिखाबै छै ।

जीवन परिवर्तनक सामना कोना करब

कल्पना करू जे अहाँ अपन गामसँ कोनो काजक लेल कोलंबो आबि गेल छी । अहाँक पुरान जीवन, मित्र, आ घरक परिवेश सब किछु खतम भ' गेल अछि, आ अहाँ केँ अपनहि सँ नव परिवेश मे एडजस्ट करय पड़त। ई एकटा पैघ नुकसान जेकाँ महसूस क' सकैत अछि. एतय, चिकित्सक अहाँक पुरान भूमिका (गामक व्यक्ति) आ अहाँक नव भूमिका (कोलंबो में असगर काज करयवला व्यक्ति) में अंतर बुझबा में मदद करैत छथि . इ अहां कें इ पहचान करय मे सेहो मदद करय छै की अहां कें लेल अइ नव भूमिका मे की मुश्किल छै आ अहां कें ओय कें समाधान खोजय मे मदद करय छै.

शोक केना संभालब

अपन प्रियजन के खो देला पर जे दुख होइत अछि से शब्द मे नहि व्यक्त कयल जा सकैत अछि । कखनो काल ओ दुख भीतर बोतलबंद भ' जाइत छैक। आईपीटी मे चिकित्सक अहां कें ओय दुख कें छोड़य मे मदद करएयत छै. ओ एहि लेल दू टा मुख्य तरीकाक प्रयोग करैत छथि ।

• सहानुभूति सं सुननाय : अहां कें लेल अपन भावना आ चिंता व्यक्त करय कें लेल सुरक्षित वातावरण बनायत छै. बिना कोनो निर्णय केने अहाँक बात सुनैत अछि।
• स्पष्टीकरण: अहां कें मौत या व्यक्ति कें बारे मे कोनों गलत धारणा या अनावश्यक विचार कें समझएय आ ओकरा सं मुक्ति मे मदद करएयत छै.

रिश्ता मे कमजोरी के कोना दूर कयल जाय

की अहाँ के "हम दोस्त नै बना सकैत छी" या "हमरा स कियो गप्प नै करय चाहैत अछि" सन विचार अछि? एहि दौरान चिकित्सक अहां कें पिछला संबंधक कें बारे मे बात करतय, या अहां चिकित्सक सं जे संबंध बना रहल छी. एहि के माध्यम सं ओ एहन पैटर्न के तलाश करताह जे अहां के रिश्ता मे बाधा पहुंचा रहल अछि. जेना, दोसर पर अनावश्यक रूप सं निर्भर रहनाय या दोसर सं लगातार गुस्सा/शत्रुतापूर्ण रहनाय जैना पैटर्न कें पहचान कैल जेतय. तखन, ओ अहां कें ओहि पैटर्न कें बदलय मे मदद करतय आ अहां कें नव संबंध बनावा कें लेल प्रोत्साहित करतय.

उपचार सत्रक कें आयोजन कोना कैल जायत छै?

ई उपचार प्रक्रिया बहुत व्यवस्थित अछि । एकरा तीन मुख्य चरण मे बाँटल जा सकैत अछि ।

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2. मध्य अवस्था (लगभग अगिला 8 सत्र) : ई इलाजक हृदय थिक । एहि ठाम सं चिन्हित समस्याक समाधान शुरू भ जाइत अछि. चिकित्सक अनेक प्रकार कें तकनीक कें उपयोग करएयत छै, जेना भूमिका निभानाय, संचार विश्लेषण, आ प्रभाव कें प्रोत्साहन.

3. अंतिम चरण (लगभग पिछला 4 सप्ताह): आईपीटी केर एकटा विशेष बात ई जे इलाज केर अंत स्वयं इलाज केर हिस्सा मानल जाइत अछि . शुरूए स अहां के पता अछि जे ई एहन काज अछि जे सीमित समय के लेल होएत अछि. अंततः एहि इलाज के अंत अहां के लेल ‘हानि’ के तरह महसूस भ सकैत अछि. हम सब एहि बात पर गप्प करैत छी जे ओहि भावना के कोना निपटल जाय आ एखन धरि जे किछु सीखलौं ओकर उपयोग कोना कयल जाय। ई अहां के मजबूत करय लेल अछि जे भविष्य मे जे कोनो समस्या सामने आबि जाएत ओकर सामना अहां के दम क सकय छी.

इलाज समाप्त भेलाक बाद की होइत अछि ?

अवसाद एकटा एहन स्थिति अछि जे कखनो काल फेर सं भ सकैत अछि. अतः 12-16 सप्ताहक इलाज के बाद रखरखाव चिकित्सा के आवश्यकता भ सकैत अछि ।अहां एकर संदर्भ द सकय छी. अइ मे महीना मे लगभग एक बेर चिकित्सक सं भेंट करनाय शामिल छै आ अहां कें सीखल गेल बात कें मजबूत करनाय शामिल छै. नव सामाजिक संबंधक निर्माण कें तनाव कें कारण अवसाद कें दोबारा आवय सं रोकएय मे इ बहुत मददगार भ सकएय छै.