अवसाद (मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर) अहां कें संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै: की हम अइ बारे मे बात करबय?

की अहाँ कहियो बेवजह एतेक दुखी, असगर आ खालीपन महसूस केने छी? अहाँ ओछाओन पर सँ उठय तक नहि चाहैत छी, आ अहाँ अपना केँ सब सँ ऊब आ अलग-थलग महसूस करैत पाबैत छी? ई खाली ऊब या सामान्य उदासी नै छै। आइ हम डिप्रेशन, या मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर , एकटा एहन मानसिक बीमारी के बात करब जे एहि भावना के कारण बनैत अछि मुदा समाज के बहुतो लोक के पूरा तरह सं नहिं बुझल अछि. खास क हम एहि बात पर गप करय जा रहल छी जे ई स्थिति अहां के आसपास के लोक सं अहां के संबंध के कोना प्रभावित करैत अछि.

अवसाद ठीक-ठीक की होइत छैक ? ई "अदृश्य बीमारी" किएक अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अवसाद एगो गंभीर चिकित्सा स्थिति छै जे व्यक्ति केरऽ मनोदशा, भावना, विचार आरू व्यवहार क॑ प्रभावित करै छै । ई कोनो कमजोरी वा कल्पना योग्य किछु नहि अछि ।

कल्पना करू जे ककरो टांग टूटि गेल हो। देखि सकैत छी। जखन ओ सभ कोनो कास्ट मे आ बैसाखी पर रहैत छथि त सभ के पता चलैत छनि जे हुनका सभ के परेशानी छनि आओर मदद के जरूरत छनि. मुदा अवसाद एहन चीज नहिं अछि जे बाहर सं देखय लेल मिलय. यही लेली हम्में एकरा "अदृश्य बीमारी" कहै छियै । भ सकैत अछि जे अहाँ ई नहि देखि सकब जे अहाँ भीतर कतेक लड़ि रहल छी। ताहि लेल अहाँ अपना केँ दोषी ठहरा रहल छी, ई सोचि जे "ओह, हमरा की गलती अछि? हमरा एहि बात सँ उबर' के जरूरत अछि."

सब सं जरूरी बात ई छै कि अहां आ अहां के प्रियजन के लेल पहिने ई बुझल जाय जे डिप्रेशन एकटा वास्तविक, इलाज योग्य स्थिति अछि, ठीक ओहिना जेना डायबिटीज मेलिटस या गठिया.

अवसाद संबंध के कोना प्रभावित करैत अछि ?

डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति कें संग रहनाय चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. संगहि, संबंध बना क रखनाय अवसाद सं पीड़ित व्यक्ति कें लेल बोझ कें तरह महसूस कयर सकएय छै. ई एहन बात अछि जेकर असर दुनू पक्ष पर पड़ैत अछि। एकरा साफ-साफ बुझबाक प्रयास करी।

ई कतेक जटिल अछि से बुझल अछि? एहि मे दोषी ककरो नहि। दुनू गोटेकेँ दर्द भ’ रहल छनि। अवसादग्रस्त व्यक्ति बीमारी सँ ग्रसित होइत अछि, दोसर व्यक्ति व्यवहार सँ ग्रसित होइत अछि ।

"अपन दिमाग स बाहर राखू" एहन बेकार सलाह किएक अछि ?

इ सब सं आम, आ सब सं हानिकारक सलाह छै जे डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति सुनतय. हम सब मे स कियो मधुमेह के रोगी के नहि कहब जे "अपन चीनी के जोर स नियंत्रित करू." कारण हम सब जनैत छी जे ई शरीर के इंसुलिन के काज में समस्या अछि.

तहिना अवसाद एकटा वास्तविक बीमारी थिक जे मस्तिष्क में रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के असंतुलन सं संबंधित अछि. "हँसी-खुशी" मात्र पर्याप्त नहि। एकर उचित चिकित्साक आवश्यकता होइत छैक। अपन प्रियजन के "अपन मन बनाबय" आ "सकारात्मक सोचय" लेल मजबूर करब मात्र हुनका अपना के बेसी दोषी ठहराओत आ बेसी असगर महसूस करत।

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तखन हम की करब? एहि संबंध सब के बचाबय लेल एकटा सेतु बनाबी।

नीक खबर ई अछि जे अवसाद एकटा एहन स्थिति अछि जकरा इलाज सं नीक सं प्रबंधित कएल जा सकैत अछि , आ टूटल संबंध के समझदारी आ उचित संवाद के माध्यम सं फेर सं बनाओल जा सकैत अछि.

यदि अहां डिप्रेशन सं पीड़ित छी त : १.

1. स्वीकार करू : १.पहिने ई स्वीकार करू जे अहाँक कोनो मेडिकल कंडीशन अछि। अहाँक कोनो गलती नहि अछि। ई कोनो कमजोरी नहि अछि।

2. बाजू : अपन प्रियजन के बताउ जे अहाँ की महसूस क रहल छी। कठिन अछि। मुदा "हमरा आइ बताह भ' गेल बुझाइत अछि" वा "आइ सचमुच दुखी छी" सन साधारण बात कहब सेहो पैघ बात भ' सकैत अछि. जे अहाँक चुप्पी सँ बेसी मोल अछि।

3. पेशेवर मदद प्राप्त करू : ई सबसँ महत्वपूर्ण कदम अछि। अपन डॉक्टर स भेंट करू . यदि आवश्यक होय त मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक/परामर्शदाता कें संपर्क करूं. दवाई आ टॉक थेरेपी अहां कें अइ स्थिति सं बाहर निकलएय मे मदद कयर सकएय छै.

4. धैर्य राखू : इलाज शुरू करबा पर तुरंत परिणाम नहि देखबा मे आओत। किछु समय लागत। अपना प्रति धैर्य राखू।

यदि अहां डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति कें प्रियजन छी:

1. जागरूक रहू : अवसाद के बारे में पढ़ू, जागरूक रहू। बुझू जे ई बीमारी अछि। तखन अहाँ अपन साथी के व्यवहार के व्यक्तिगत रूप स लेब बंद क देब।

2. सुनू : सलाह नहि दियौक, समाधान ताकय लेल नहि जाउ। पहिने हुनकर बात बिना कोनो निर्णय केने सुनू। एकमात्र पैघ बात ई जे "हम अहाँक संग छी" के एहसास देब।

3. छोट-छोट तरीका स मदद करू: किछु सामान्य कहबाक बदला जेना "अहाँ के किछु चाही त हमरा बताउ", विशिष्ट मदद मांगू जेना "हम स्टोर पर जा रहल छी, की हम अहाँ के किछु द सकैत छी?" "अहाँ सभ एक संग चाह पीब' चाहब?"

4. ओकरा चिकित्सकीय मदद लेबय लेल प्रोत्साहित करू : "अहाँ बताह छी" सन बात कहबाक बदला ओकरा प्रेमपूर्ण तरीका सँ करबाक लेल प्रोत्साहित करू, जेना "की हमरा सभ केँ एहि विषय मे कोनो डाक्टर सँ गप्प करबाक चाही? हम अहाँक संग आबि जायब।"

5. अपना बारे मे सोचू : अवसादग्रस्त ककरो संग देब मानसिक रूप सँ थकाऊ भ' सकैत अछि। अपन मानसिक स्वास्थ्य के सेहो ध्यान राखू। अहाँकेँ सेहो कियो गप्प करबाक चाही आ ब्रेक चाही।

मजबूत संबंध अवसाद के खिलाफ एकटा पैघ ढाल भ सकैत अछि. असगरे एहि यात्रा स गुजरय के जरूरत नहि अछि। समझदारी, धैर्य, प्रेम, आ सही चिकित्सा देखभाल के संग, अहाँ दुनू गोटे एहि "अदृश्य लड़ाई" जीत सकैत छी.