नाक बहनाय, या जेना हम कहै छी, नाक बहनाय, एकटा एहन चीज छै जेकरा हम सब अपन दैनिक जीवन मे अक्सर अनुभव करय छी. कखनो काल, जखन सर्दी पड़ैत अछि, वा कोनो अजीब गंध सुनि लैत छी, वा खूब कानैत छी... तखन एहि तरहक समय पर हमर नाक ‘काज’ करय लगैत अछि। तखन वास्तव मे एहन किएक होइत छैक? की ई सामान्य अछि? एहि पर कनि विस्तार सं गप्प करी, जाहि सं अहां सभ के सेहो एहि बात के स्पष्ट समझ भ सकय.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सोटू की होइत अछि ?
पहिने देखल जाय जे ई 'नफ' की अछि वा 'नौक'। चिकित्सा के शब्द में हम एकरा (Mucus) कहैत छी | ई वास्तव में कनि मोट, चिपचिपा, चिपचिपा पदार्थ छै जे हमरा लोकनिक नाक आ नाक सं जुड़ल गुहा (अर्थात (साइनस)) के भीतर बनैत अछि । की अहाँ सोचि सकैत छी, हमरा लोकनिक नाक आ ई (Sinuses) दिन में लगभग एक लीटर एहि (Mucus) के उत्पादन करैत अछि (अर्थात लगभग 950 मिलीलीटर!) ! गजब के बात नै छै? मुदा एहि मे सँ बेसी काल हमरा सभक कंठ मे बिना बुझने चलि जाइत अछि, आ से सामान्य बात अछि।
तखन ई (श्लेष्म) एतेक किएक बनैत अछि ? ई खाली बर्बादी नहि अछि। हमरा सभक लेल एकर बहुत रास फायदा अछि।
- सुरक्षा : मुख्य बात ई जे हम जे हवा में साँस लैत छी ओहि में धूल, गंदगी, आ कीटाणु (अर्थात (बैक्टीरिया), (वायरस)) एहि (म्यूकस) सं चिपकल रहैत अछि आ एकरा नाक में आ फेफड़ा में जेबा सं रोकैत अछि । गोंदक छड़ी जकाँ काज करैत अछि .
- नमी कें बरकरार रखनाय : इ हमर नाक कें अंदर कें नाजुक झिल्ली कें सूखनाय आ नमी कें बरकरार रखनाय सं सेहो मदद करएयत छै. यदि हमर नाक सूखल छै त इ बहुत असहज भ सकएय छै, आ सांस लेनाय मुश्किल महसूस भ सकएय छै.
- हवा के गरम आ आर्द्रीकरण : ई (Mucus) सेहो हमरा सब के साँस लैत साँस के गरम करय में योगदान दैत अछि, ओकरा में नमी जोड़ैत अछि आ ओकरा फेफड़ा में भेजैत अछि | एहि सँ फेफड़ा मे प्रवेश करय बला हवा शरीरक लेल उपयुक्त भ जाइत अछि ।
तखन नाक कखनो काल बेसी किएक दौड़ैत अछि?
ठीक छै, तखन ई (म्यूकस) उत्पादन कखनो काल बढ़ि क नाक स कियैक निकलय लगैत अछि ? एकर कतेको कारण भ सकैत अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन हमर शरीर कोनो समस्या' के पता लगाबैत अछि त ओकर प्रतिक्रिया में बेसी (Mucus) उत्पन्न करैत अछि | देखू एकर मुख्य कारण की अछि।
आम सर्दी आ फ्लू
हमरा सब के अक्सर नाक बहय के मुख्य कारण अछि सर्दी। ई तखन होइत अछि जखन कोनो (वायरस) शरीर मे प्रवेश करैत अछि | जखन ई (वायरस) नाक के भीतर के झिल्ली पर हमला करैत अछि त हमर शरीर के रक्षा प्रणाली (अर्थात (Immune System)) सक्रिय भ जाइत अछि | एकरऽ परिणामस्वरूप (Mucus) केरऽ उत्पादन बढ़ी जाय छै, आरू (Virus) पकड़ी क॑ धोलऽ जाय छै आरू बाहर फेंकलऽ जाय छै । इएह स्थिति तखन होइत अछि जखन हमरा सभकेँ सर्दी ((फ्लू)) होइत अछि ।
पहिने त नाक सं निकलय वाला स्राव प्रायः साफ भ जाइत अछि, जेना पानि. किछु दिनक बाद ई कनेक गाढ़ भ' सकैत अछि आ पीयर-हरियर भ' सकैत अछि । एकरऽ कारण छै कि हमरऽ शरीर केरऽ इम्यून सिस्टम म॑ मौजूद कोशिका अपशिष्ट उत्पाद क॑ इकट्ठा करी रहलऽ छै जे कीटाणु स॑ लड़ला प॑ पैदा होय छै ।मुदा, एकर मतलब ई नहिं जे मवाद हरियर होइते एंटीबायोटिक दवाई चाही. अधिकतर समय, इ वायरल संक्रमण होयत छै, अइ कें लेल एंटीबायोटिक दवाइयक कें कोनों मदद नहि होयत.
एलर्जी ((एलर्जी)) २.
एकटा आओर प्रमुख कारण अछि एलर्जी, वा जेना हम सभ ओकरा (एलर्जी) कहैत छी । किच्छू लोगक कें धूल, पराग, पालतू जानवरक कें डैंडर, या किच्छू खाद्य पदार्थक जैना चीजक सं एलर्जी भ सकएय छै. जखन एहि तरहक किछु नाक मे प्रवेश करैत अछि त हमर शरीर ओकरा ‘शत्रु’ के रूप मे चिन्हैत अछि आ ओकरा खिलाफ प्रतिक्रिया देबय लगैत अछि । तखन (हिस्टामाइन) सन रसायन निकलैत अछि । एहि (हिस्टामाइन) सँ नाक बहब, छींकब, नाक मे खुजली, आ आँखि लाल जेना लक्षण होइत अछि | एहि स्थिति के (एलर्जी नासिकाशोथ) कहल जाइत अछि |
चिढ़ानेवाला
कखनो काल, जे चीज हमरा नाक कें ‘चिढ़ाबैत’ छै, ओकरा नाक बहय कें कारण भ सकय छै. जेना सिगरेट कें धुआं, गाड़ी कें निकास, मजबूत इत्र, आ किच्छू सफाई कें रसायन. ई सब चीज नाक के भीतर के नाजुक झिल्ली के उत्तेजित करै छै, जेकरा स॑ रक्षा तंत्र के रूप म॑ ‘श्लेष्म’ के उत्पादन बढ़ी जाय छै । यानी नाक चिड़चिड़ाहट के धोबय के कोशिश क रहल अछि.
जखन कानब
जखन खूब कानैत छी त नाक स पानि निकलैत अछि ने? ई बहुत सामान्य बात अछि। एकरऽ कारण ई छै कि जब॑ हमरा सिनी के आँखऽ स॑ नोर निकलै छै त॑ वू नोरऽ म॑ स॑ कुछ नोर नोरऽ के नली स॑ नाक म॑ जाय छै । तखन ओ नोर नाक मे बलगम मे मिला कए बाहर निकलैत अछि । ताहि लेल कानला पर नाक बहय लगैत अछि। तेँ चिन्ता करबाक कोनो बात नहि।
ठंढा मौसम
ठंडा दिन मे बाहर निकलला पर सेहो नाक बहय के अनुभव भ सकैत अछि. एकरऽ कारण छै कि हमरऽ नाक हम्मं॑ जे ठंडा, सूखा हवा म॑ सांस लै छियै ओकरा गरम करै के कोशिश करै छै आरू ओकरा म॑ नमी जोड़ै के कोशिश करै छै । एहि प्रक्रिया सँ (Mucus) केर उत्पादन बढ़ि सकैत अछि | संगहि, ठंडा हवा के कारण नाक के भीतर के रक्त वाहिका कनि सिकुड़ि सकैत अछि, आ फेर फेर सं विस्तार भ सकैत अछि, जाहि सं नाक बहनाय बढ़ि सकैत अछि.
मसालेदार खाद्य पदार्थ
जखन कोनो मसालेदार चीज खाइत छी, जेना नीक मिर्च करी, तखन की नाक दौड़ैत अछि? एकरा (Gustatory Rhinitis) कहल जाइत अछि | मसालेदार खाद्य पदार्थ (खास क मिर्च मिर्च मे) मे (Capsaicin) सन सामग्री हमर नाक मे नस के उत्तेजित करैत अछि | परिणामस्वरूप (श्लेष्म) उत्पादन बढ़ैत अछि | ईहो हानिकारक नहि अछि।
अन्य कारण
एहि मुख्य कारणक अतिरिक्त नाक सँ स्रावक अन्य दुर्लभ कारण सेहो अछि । उदाहरण लेल:
- नाक कें पॉलीप : इ नरम, दर्द रहित वृद्धि छै जे नाक या साइनस कें अंदर बनएयत छै. अइ सं नाक कें भीड़ आ गंध कें नुकसान भ सकएय छै.
- विचलित सेप्टम : नासिका के अलग करै वाला देवाल एक तरफ विचलित होय जाय छै । एहि सं नाक सं स्राव आ भीड़ सेहो भ सकैत अछि.
- किछु दवाई ((दवाई)):किच्छू दवाईयक, उदाहरण कें लेल, उच्च रक्तचाप कें लेल किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे नाक सं स्राव सेहो भ सकएयत छै.
- गर्भावस्था : हार्मोनल परिवर्तन कें कारण किच्छू गर्भवती महिलाआक मे प्रेग्नेंसी नासिकाशोथ'' नामक स्थिति भ सकएयत छै.अइ सं नाक कें भीड़ आ नाक बहनाय सेहो भ सकएयत छै.
अगर अहां के एहि तरहक चीज पर कोनो संदेह अछि तं चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत.
एहि पर हम की करब?
तखन जखन नाक बहैत अछि तखन की करब। बेसी काल ई गंभीर नहिं होइत छैक आ किछुए दिन मे अपने आप चलि जायत । मुदा एहि बीच असुविधा कम करय लेल किछ काज हम सभ क सकय छी.
- आराम आ तरल पदार्थ : भरपूर आराम करनाय जरूरी छै , खास क अगर अहां कें सर्दी जैना कोनों चीज कें कारण नाक बहय छै. संगहि , पानि, संतरा, अदरक, धनिया, अदरकक चाय, फलक रस, आ दलिया सन तरल पदार्थक भरपूर मात्रा पीबू . अइ सं निर्जलीकरण सं बचाव होयत आ बलगम कें पतला करय मे मदद मिलतय, अइ कें लेल खांसी करनाय आसान भ सकएय छै.
- भाप सं साँस लेनाय : एकटा कटोरी गरम पानी मे चूना कें पात, कोहम्बा कें पात, या पंजा कें पात मिला क भाप कें साँस लेनाय बहुत फायदेमंद होयत छै. एहि सं नाक के अंदर भीड़ कम भ जायत अछि आ बलगम के ढीला करय में मदद मिलैत अछि. भाप सं साँस लेनाय लगभग 10-15 मिनट धरि, दिन मे दू-तीन बेर करू . मुदा, छोट बच्चाक कें संग अइ तरह करएय कें समय अहां कें बहुत सावधानी बरतनाय कें जरूरत छै, कियाकि गरम पानी ओकरा जरि सकएय छै.
- खारा नाक कें बूंद या स्प्रे : नाक पर खारा (शुद्ध नमकीन पानी) लगानाय, जे अहां दवाई कें दुकान सं खरीद सकय छी, नाक कें अंदर साफ करय कें, ओकरा मॉइस्चराइज करय कें, आ बलगम कें पतला करय मे मदद करय कें एकटा आ नीक तरीका छै. इ सुरक्षित छै आ छोट बच्चाक कें द्वारा सेहो एकर उपयोग कैल जा सकएय छै .
- नाक कें सिंचाई : नेटी पॉट जैना उपकरण कें उपयोग करनाय आ नाक कें अंदर खारा पानी सं कुल्ला करनाय सेहो किच्छू लोगक कें मदद कयर सकएय छै. मुदा, सही तरीका कें पालन करनाय आ अइ काज करएय कें समय साफ, आसुत या उबला पानी कें उपयोग करनाय महत्वपूर्ण छै. गलत तरीका सं करएय सं संक्रमण भ सकएय छै.
- ओवर-द-काउंटर दवाई : सर्दी आ एलर्जी जैना चीजक कें लेल अहां फार्मेसी सं ओवर-द-काउंटर दवाई ल सकएय छी. जेना, एंटीहिस्टामाइन (ई एलर्जी कें लेल बेसि प्रयोग कैल जायत छै) आ डिकॉन्जेस्टेंट (ई नाक कें भीड़ कें कम करएयत छै) । मुदा , एहि सबहक उपयोग करबा काल फार्मासिस्ट वा डॉक्टर सं सलाह लेबाक चाही आ एकर उपयोग ठीक ओहिना करबाक चाही जेना अनुशंसित अछि . छोट बच्चाक, गर्भवती महिलाआक आ अन्य चिकित्सा स्थिति वाला लोगक कें देएय कें समय विशेष रूप सं सावधान रहूं.
एहि बारे मे कहिया डाक्टर सं भेंट करबाक चाही?
बेसी काल नाक बहब एक-दू सप्ताहक भीतर चलि जायत। मुदा किछु एहन मामला अछि जतय हमरा सभ के डॉक्टर के जरूर देखय के चाही. ओ सभ केस की अछि ?
मोन राखू, जं अहां मे एहि मे सं एक या एक सं बेसि लक्षण अछि तं स्व-चिकित्सा सं बेसि चिकित्सकीय सलाह लेब बुद्धिमानी होयत. कखनो काल भले ई साधारण बात बुझाइत हो, मुदा एहि मे किछु गंभीर बात भ' सकैत अछि.
- लक्षण एक सप्ताह सं बेसि रहएयत छै: भले ही इ केवल आम सर्दी होएयत छै, मुदा एक-दू सप्ताह कें बाद इ ठीक नहि होयत छै, या अगर इ बेसि खराब भ जायत छै.
- तेज बोखार : यदि अहां कें तेज बोखार (खासकर यदि इ 38 डिग्री सेल्सियस (100.4 डिग्री फारेनहाइट) सं बेसि छै) छै जे किच्छू दिनक बाद कम नहि होएयत छै.
- चेहरा या कान मे गंभीर दर्द : यदि अहां कें चेहरा, कपार, या गाल कें क्षेत्र मे गंभीर दर्द या दबाव महसूस होयत छै, जेना कि (साइनस) संक्रमण ((साइनसाइटिस)) मे. अथवा कान मे बहुत दर्द हो ((Ear pain))।
- साँस लेबा मे दिक्कत या छाती मे दर्द : केवल नाक बंद नहि, बल्कि यदि अहां कें सचमुच लगएयत छै की अहां कें सांस लेवा मे परेशानी भ रहल छै, तेजी सं सांस ल रहल छै, या छाती मे दर्द भ रहल छै.
- हरियर/पीला बलगम कें साथ अन्य लक्षण : यदि मोट, हरियर या पीला बलगम कें साथ संक्रमण कें अन्य लक्षणक, जेना तेज बुखार, शरीर मे दर्द, आ अत्यधिक थकान, त इ बैक्टीरिया कें संक्रमण भ सकएय छै.
- माथ पर चोट लगला के बाद : यदि माथ पर चोट लगला के बाद नाक सं साफ, पानि सन तरल पदार्थ निकलैत अछि त ओ सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड (CSF) भ सकैत अछि । इ आपातकालीन स्थिति छै आ अहां कें तुरंत अस्पताल जेबाक चाही.
- बेर-बेर नाक बहनाय : यदि अहां कें बेर-बेर बिना कोनों कारण कें बहनाय छै, त अहां कें कोनों अंतर्निहित कारण कें जांच करबाक चाही.
- छोट बच्चाक मे : यदि 3 महीना सं कम उम्र कें बच्चा कें बोखार भ रहल छै आ लार बह रहल छै, खाएय या पीएय सं मना करएयत छै, सांस लेवय मे दिक्कत महसूस करएयत छै, या नींद आबि रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलएय. 2 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें लेल, यदि बुखार 24 दिन सं बेसि समय तइक चलएयत छै त चिकित्सकीय सलाह लें.
अहाँक लेल सबसँ महत्वपूर्ण बात जे मोन राखब (टेक-होम मैसेज)
ठीक छै, त', आइ जे बात केलहुं ताहि सं अहां सभ के मुख्य बात याद राखय के जरूरत अछि:
- नाक बहब, जकरा नाक बहब'' सेहो कहल जाइत अछि, प्रायः शरीरक सामान्य रक्षा प्रतिक्रिया थिक . ई मात्र उपद्रव नहि अछि।
- एकर मुख्य कारण छै सर्दी, एलर्जी, आ एहन चीज जे नाक कें जलन करएयत छै. मुदा एकर आओर कारण सेहो भ सकैत अछि.
- साधारण घरेलू उपाय (आराम, तरल पदार्थ, भाप मे साँस लेनाय, खारा बूंद) राहत द सकएय छै.
- मुदा, जं लक्षण गंभीर हो, बेसी दिन धरि बनल रहय, वा कोनो आन चेतावनी संकेत हो तं, चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही . असगरे निर्णय नहि लिअ।
- हालांकि नाक बहनाय परेशान करय वाला भ सकय छै, मुदा इ एकटा संकेत सेहो छै कि अहां कें शरीर अहां कें सुरक्षा कें लेल काज कयर रहल छै. अस्तु, एकरा बुझब आ आवश्यक डेग उठब जरूरी अछि. बुझल अछि की? अहाँ सब के नीक स्वास्थ्य के कामना करैत छी !
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.