नाक बंद भेला के कारण अहां के सेहो सांस लेबय मे परेशानी भ रहल अछि? एहि नाकक भीड़ पर गप्प करी !

नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब एहन बात पर गप्प करय जा रहल छी जे हमरा सब में स बहुतो के जीवन के कोनो ने कोनो समय में अनुभव करय पड़ैत अछि, आ ई कनि परेशान करय वाला अछि. अर्थात नाक ठमकल। कल्पना करू जे जखन अचानक नाक रुकि जाइत अछि, साँस लेबय मे दिक्कत होइत अछि, आ माथ भारी बुझाइत अछि त कतेक असहज होइत अछि ! तखन ई नाक ठमकल की अछि, वा जेना अंग्रेजी मे कहैत छी , नाकक भीड़? की अछि, किएक होइत अछि, घर मे कोन-कोन उपाय क सकैत छी, आ कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही? आइ हम सब स्पष्ट आ सरलता स सब किछु पर गप्प करब। ठीक ओहिना जेना कोनो मित्रसँ गप्प करब।

भीड़ ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ नाक बंद होय जाय छै जब॑ नाक के भीतर के नाजुक ऊतक सूज जाय छै आरू नाक के गुहा के भीतर बहुत अधिक बलगम पैदा होय जाय छै । डाक्टर एकरा नाकक श्लेष्म झिल्लीक सूजन कहैत छथि ।

कल्पना करू, जखन नाकक भीतरक छोट-छोट मार्ग फूलि जाइत अछि आ बलगमसँ भरि जाइत अछि तँ हवाक भीतर घुसबाक गुंजाइश कम भ' जाइत अछि ने? सएह होइत छैक। तखने हमरा सभकेँ लगैत अछि जेना हमरा सभकेँ साँस लेबामे परेशानी होइत अछि, जेना हमर सभक नाक "अटकल" अछि । कखनो काल नाकसँ साँस लेबऽ पड़ैत अछि । ई सचमुच असहज अछि।

हमरा सभकेँ ई नाकक भीड़ किएक होइत अछि ?

नाक बंद होय कें कईटा कारण भ सकएयत छै. मुख्य सब के देखल जाय।

आम सर्दी आ फ्लू

प्रायः नाक बंद होय कें मुख्य कारण इएह होयत छै. जखन अहां कें सर्दी या फ्लू होयत छै, तखन ओकरा पैदा करएय वाला वायरस अहां कें नाक कें अंदर कें ऊतकक पर हमला करएयत छै. तखन हमरऽ शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली ई वायरसऽ स॑ लड़ै लगै छै । एहि लड़ाई के परिणामस्वरूप नाक के भीतर सूजन आ बलगम के उत्पादन बढ़ैत अछि । एकरा हम कफ/श्लेष्म कहैत छी .

एलर्जी

किछु लोक कें किछु खास चीज सं एलर्जी, या जेकरा हम एलर्जी कहैत छी, होयत छै. जेना कि किछ लोग पराग, धूल कें घुन, आ पालतू जानवरक कें डैंडर जैना चीजक कें प्रति बहुत संवेदनशील होयत छै. जखन एहि तरहक किछु नाक मे प्रवेश करैत अछि त देह ओकरा पैघ दुश्मन बुझैत अछि । अस्तु, एकर प्रतिक्रियामें हिस्टामाइन सन रसायन निकलैत छैक . एहि रसायन सभक कारणेँ नाकक भीतरक भाग सूजन होइत अछि, नाक बहैत अछि, आ छींक लगैत अछि ।

साइनसाइटिस

साइनस के नाम सुनने होयब . ई सब हमरा सबहक कपार आ गाल के हड्डी के भीतर हवा स भरल छोट-छोट गुहा अछि। जखन ई साइनस गुहा संक्रमित भ जाइत अछि वा सूजन भ जाइत अछि तं हम सब एकरा साइनसाइटिस कहैत छी . एहि सं नाक बंद भ सकैत अछि, चेहरा पर दर्द भ सकैत अछि, आ माथ मे भारी भाव आबि सकैत अछि.

नाक मे आंतरिक परिवर्तन आ अन्य कारण

किछु आओर कारण अछि जाहि सं नाक बंद भ सकैत अछि.

• विचलित सेप्टम होएब : १.यदि हमरा लोकनिक नासिका कें अलग करय वाला देबाल (नाक सेप्टम) एक कात विचलित भ जाय त एकटा नाकक छेद अवरुद्ध भ सकय छै.
• नाकक पॉलीप : ई छोट-छोट, कोमल वृद्धि होइत अछि जे नाक वा साइनस गुहाक भीतर बनैत अछि । जखन ओ पैघ भ जायत छै तखन नाक मे रुकावट पैदा कयर सकय छै.
• हानिकारक पर्यावरणीय कारक : नाक मे साँस लेला पर सिगरेट कें धुआं, वाहन कें निकास, मजबूत इत्र, आ किच्छू रसायन जैना चीजक कें कारण नाक कें अंदर ऊतकक मे सूजन आ भीड़ भ सकएय छै.
• किछु दवाई : हाई ब्लड प्रेशर के किछ दवाई के संग-संग किछ डिकॉन्जेस्टेंट नाक के स्प्रे के सेहो बेसी प्रयोग भेला पर नाक के भीड़ भ सकैत अछि. एकरा 'रिबाउंड कंजेशन' कहल जाइत छैक .
• गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान हार्मोनल मे बदलाव कें कारण किच्छू लोगक कें नाक बंद होय कें अनुभव आम बात छै.

नाकक भीड़क संग आओर कोन-कोन लक्षण अबैत अछि ?

नाक बंद नाक मात्र अवरुद्ध नाक नहि होइत छैक । एकर संग कतेको अन्य लक्षण सेहो भ सकैत अछि ।

• नाक बहनाय : इ तरल भ सकएय छै, या मोट भ सकएय छै.
• नाकक बादक टपकब : बलगम जे नाकक पाछूसँ गलामे बहैत अछि । एहि सं गला खरोंच आ खांसी भ सकैत अछि.
• छींकना।
• उकासी।
• गला मे खराश या बेचैनी।
• चेहरा मे दर्द या दबाव कें एहसास: खासकर साइनस कें क्षेत्रक (लट, गाल, आंखक कें आसपास) मे.
• गंध आ स्वादक ज्ञान मे कमी।
• माथ दर्द।
• पानी, खुजली वाला आंखक (खासकर यदि एलर्जी कें कारण होएयत छै)।

महत्वपूर्ण : ई लक्षण सब मे एकहि तरहेँ नहि होइत अछि । किछु लोक मे एकटा या दू टा मात्र भ सकैत अछि, त किछ लोक मे एकहि बेर मे बहुत रास लक्षण भ सकैत अछि।

जखन छोट-छोट बच्चाक नाक बंद भ' जाइत छैक?

शिशु आ छोट बच्चाक कें सेहो हमरा सब कें तरह नाक बंद भ जायत छै, मुदा ओकरा लेल इ कनि बेसि परेशान करएय वाला भ सकएय छै.

• सांस लेवय मे दिक्कत: छोट बच्चाक, खासकर किच्छू महीना कें उम्र तइक, बेसितर नाक सं सांस लैत छै. अइ कें लेल जखन ओकर नाक बंद भ जायत छै, तखन ओकरा सांस लेनाय बहुत मुश्किल भ सकएय छै.
• चूसएय मे दिक्कत : जखन नाक बंद भ जायत छै तखन बच्चा कें दूध पिलानाय मुश्किल भ जायत छै, कियाकि इ चूसएय कें दौरान सांस लेनाय मे सेहो दिक्कत पैदा करएयत छै.
• नींद मे गड़बड़ी : जखन अहां कें नाक बंद भ जायत छै तखन ठीक सं नींद आनाय मुश्किल भ जायत छै.

माता-पिता की क सकैत छथि : १.

• खारा नाक कें बूंद : अहां अपन बच्चा कें नाक मे खारा कें किच्छू बूंद डाल सकएय छी आ समय कें साथ बल्ब सिरिंज सं धीरे-धीरे बलगम निकाल सकएय छी. ई सब दवाई के दोकान पर उपलब्ध अछि।
• कमरा कें नम राखूं : ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करनाय नीक विचार छै . या अहां बाथरूम मे किच्छू गरम पानी चला सकएय छी आ अपन बच्चा कें किच्छू समय कें लेल भाप वाला इलाका मे राख सकएय छी.
• अपन बच्चा कें माथ कें ऊपर उठाऊं: सुतएय कें दौरान गद्दा कें नीचा किच्छू छोट तौलिया जैना चीज राखूं, ताकि सिर कें कनिक ऊपर उठाऊं. मुदा सीधा अपन बच्चा कें माथ पर तकिया नहि राखूं, खासकर 6 महीना सं कम उम्र कें बच्चाक कें लेल.

चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही : १.

• यदि बच्चा कें सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल छै.
• दूध नहि पीबैत छी।
• जँ अहाँकेँ बोखार अछि तँ।
• यदि दू सप्ताह सं बेसि समय सं अहां कें नाक बंद भ गेल छै.
• यदि बच्चा कें बहुत असुविधा मे महसूस होएयत छै.

एहन समय मे अहां के डॉक्टर के जरूर देखय के चाही.

नाक बंद के घरेलू उपाय

बेसी काल नाकक भीड़ किछुए दिनक भीतर कम भ' जायत। एहि दौरान किछ साधारण काज अछि जे अहां घर पर क सकय छी जे एकरा राहत देबय मे मदद करत.

• बहुत आराम करू : बीमारी सं लड़य लेल अहां के शरीर के ऊर्जा के जरूरत होएत अछि, ताहि लेल बेसि सं बेसि आराम करू.
• भरपूर तरल पदार्थ पीऊं : पानी, सूप, दलिया, आ फल कें रस जैना तरल पदार्थ कें भरपूर मात्रा मे पीऊं. एहि सं अहां के नाक मे बलगम पतला भ जाएत आओर ओकरा बेसि आसानी सं पानी निकलय मे मदद मिलत. निर्जलीकरण सेहो रोकत।
• भाप सं साँस लेनाय : एकटा पैघ बाउल मे बहुत गरम पानि भरि क माथ कें तौलिया सं झाँपि लिअ आ लगभग 10-15 मिनट तइक भाप कें साँस मे लिअ. एहि स नाक मे भीड़ मे काफी कमी आबि जाएत। छोट बच्चाक कें संग अइ तरह करएय कें समय बहुत सावधान रहूं, कियाकि इ ओकरा जरा सकएय छै.
• खारा नाक कें स्प्रे या बूंद : इ दवाई कें दुकान सं खरीदल जा सकएय छै. इ नाक कें अंदर कें कुल्ला करएयत छै, सूखापन कम करएयत छै, आ बलगम कें पानी निकालएय मे मदद करएयत छै. एकर दुष्प्रभाव सेहो कम होइत छैक ।
• ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करूं: इ उपकरण कें उपयोग जे कमरा मे हवा मे नमी पैदा करएयत छै, नाक कें सूखापन कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• सुतय काल माथ कनि ऊपर राखू : अतिरिक्त तकिया आ माथ कनेक ऊपर राखि सुतब। एहि सं नाक सं गला मे बलगम के मात्रा कम भ जाएत, जाहि सं सांस लेबय मे आसानी होएत.
• गरम चाय या सूप पीऊं : अइ सं निकलएय वाला गर्मी आ भाप नाक कें भीड़ सं दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै.

दवाई के दुकान पर उपलब्ध दवाई के प्रकार

यदि घरेलू उपाय सं राहत नहि मिलएयत छै, त ओवर-द-काउंटर (OTC ) दवाईयक छै जे अहां बिना पर्चे कें दवाई कें दोकान सं खरीद सकएय छी. मुदा, एहि सबहक उपयोग सं पहिने फार्मासिस्ट वा डॉक्टर सं सलाह लेब बुद्धिमानी होयत.

• डिकंजेस्टेंट : इ नाक कें अंदर सूजन वाला रक्त वाहिका कें सिकुड़एय मे मदद करएयत छै, जेकरा सं सांस लेनाय आसान भ जायत छै. इ गोली, सिरप, आ नाक कें स्प्रे कें रूप मे आबै छै.
• चेतावनी : नाक कें डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे कें उपयोग 3-5 दिन सं बेसि नहि करूं. एहन केला सं रिबाउंड के भीड़ भ सकैत अछि . उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, या थाइरॉइड विकार वाला लोक के एहि दवाई के सेवन सं पहिने डॉक्टर सं जरूर सलाह लेबाक चाही.
• एंटीहिस्टामाइन : यदि अहां कें नाक बंद एलर्जी कें कारण छै, त इ दवाईयक मदद कयर सकएय छै. ई सब शरीर मे हिस्टामाइन नामक रसायन के क्रिया के रोकैत अछि । किछ एंटीहिस्टामाइन अहां कें नींद कें अहसास करा सकएयत छै.
• दर्द निवारक दवाई : यदि अहां कें माथ दर्द, शरीर मे दर्द, या बुखार छै, त अहां पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन ल सकय छी.

पुनः एकटा स्मरण : डॉक्टर या फार्मासिस्ट सं पूछब बहुत जरूरी अछि जे एहि दवाई सभक उपयोग कोना कयल जाय आ कतेक दिन धरि कयल जाय ।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही।

सामान्यतः नाकक भीड़ 7-10 दिनक भीतर ठीक भ' जाइत अछि । मुदा, कखनो काल चिकित्सकक सलाह लेबय पड़ैत अछि. यदि अहां कें नीचा देल गेल कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.

• यदि नाक कें भीड़ दू सप्ताह सं बेसि समय सं मौजूद छै या बेसि भ रहल छै.
• यदि अहां कें बेसि बोखार (101°F / 38.3°C सं बेसि) छै.
• यदि अहां कें माथ मे गंभीर दर्द या चेहरा मे दर्द छै .
• यदि नाक सं स्राव पीला या हरियर भ जायत छै आ अहां कें बोखार भ गेल छै (ई बैक्टीरिया संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै)।
• यदि अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल छै या छाती मे जकड़न महसूस भ रहल छै .
• यदि आँखिक चारूकात सूजन, लाली, आ दर्द होएयत छै .
• यदि अचानक अहां कें लक्षण बहुत खराब भ जायत छै.
• यदि अहां कें बेर-बेर नाक कें भीड़ (Chronic congestion) होयत छै.
• यदि कोनों छोट बच्चा मे ऊपर कहल गेल गंभीर लक्षण छै.

अइ स्थिति मे डॉक्टर अहां कें सटीक स्थिति कें निदान कयर सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर इलाज लिख सकएय छै.

की नाक बंद होयब रोकल जा सकैत अछि?

ओना त नाक बंद भेला के पूरा तरह स रोकब असंभव अछि मुदा एकरा कम करय लेल हम सब किछु काज क सकैत छी।

• स्वच्छता कें नीक प्रथाक कें पालन करूं: बेर-बेर साबुन आ पानी सं हाथ धोऊं. छींकएय या खांसी करएय कें समय मुंह आ नाक कें टिश्यू सं ढकूं. एहि स वायरस क प्रसार कए कम करबा मे मदद भेटत।
• एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ सं दूर रहूं : यदि अहां कें पता छै की अहां कें कोनों चीज सं एलर्जी छै, त ओय चीजक सं बेसि सं बेसि दूर रहूं (जैना, धूल कम करएय कें लेल अपन घर कें वैक्यूम करनाय, पराग कें संपर्क मे आनाय कें लंबा समय तइक कम करनाय)।
• धूम्रपान सं बचूं : धूम्रपान आ ओय जगहक पर रहनाय जत दोसर धूम्रपान करएयत छै (द्वितीय धुआं) नाक कें ऊतकक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै आ बेर-बेर नाक कें भीड़ भ सकएय छै.
• संतुलित आहार आ व्यायाम करू : ई सब अहाँक प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करैत अछि आ बीमारी के प्रतिरोधक क्षमता बढ़बैत अछि ।
• पर्याप्त नींद लिअ : स्वस्थ जीवन के लेल नीक नींद बहुत जरूरी अछि।

सारांश: हमरा सब के याद राखय के जरूरत अछि (टेक-होम मैसेज)

अस्तु, नाकक भीड़ एहन वस्तु थिक जकर सामना हमरा लोकनि कें बेसी काल होइत अछि आ, कनेक परेशान करयवला रहितो, ई डरबाक कोनो बात नहिं.

• अधिकतर, इ सर्दी, फ्लू या एलर्जी कें कारण होयत छै.
• साधारण घरेलू उपाय जेना भरपूर आराम करनाय, तरल पदार्थ पीनाय, आ चेहरा कें भाप देनाय बहुत राहत द सकएय छै.
• एहन दवाई सेहो अछि जे अहां दवाई के दोकान सं खरीद सकय छी, मुदा एकर इस्तेमाल सं पहिने सलाह लेब जरूरी अछि.
• यदि अहां कें नाक कें भीड़ एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै या अहां कें अन्य गंभीर लक्षण छै, जेना बोखार, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही.

आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सब के उपयोगी लागत। स्वस्थ रहिये ! अगर अहां के आओर कोनो सवाल अछि त डॉक्टर सं पूछय मे संकोच नहि करिऔ.

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