हम सब अपन जीवन के लेल सपना आ दृष्टि रखैत छी ने? शायद अहाँ कोनो पैघ लेखक, संगीतकार, वा कोनो पैघ कंपनी के टॉप एग्जीक्यूटिव बनय चाहैत छी. मुदा कखनो काल अहाँ अपना केँ हेरायल बुझाइत छी आ एहि सपना केँ साकार करबाक कोनो उपाय नहि भेटैत अछि।
अगर अहां के सेहो एहने लागैत अछि त शायद अहां के कोनो कोच के मदद के जरूरत होए. जेना कोच कोनो एथलीट क॑ ओकरऽ चरम पर पहुँचै म॑ मदद करै छै, वू तरह स॑ लाइफ कोच आरू वेलनेस कोच आहाँ क॑ अपनऽ काम आरू जीवनशैली म॑ सफलता आरू पूरा होय लेली धकेल॑ सकै छै ।
लाइफ कोच ठीक-ठीक के होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई वू लोगऽ छै जे आपने के कैरियर, रिश्ता आरू समग्र जीवन म॑ सुधार लेली जरूरी मार्गदर्शन आरू प्रोत्साहन दै छै । ओ अहां के बेस्ट फ्रेंड के तरह सुनय छथिन्ह आओर अहां के लक्ष्य के स्पष्ट करय मे मदद करैत छथिन्ह.
ओ मुख्य रूप सं अहां कें अइ चीजक मे मदद करएयत छै :
- अपन भीतर नुकायल प्रतिभा आ सपना के खोज करू ।
- अपन जीवनक लक्ष्य पर फेर सँ ध्यान केंद्रित करू।
- ओहि लक्ष्यक प्राप्ति मे जे बाधा आबि रहल अछि ओकरा दूर करबाक लेल आवश्यक मानसिक शक्तिक निर्माण करू।
त वेलनेस कोच की करैत अछि?
एकटा वेलनेस कोच अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य पर केंद्रित छै . इ अहां कें ओ प्रेरणा आ उपकरणक कें खोज मे मदद करएयत छै जे अहां कें स्वस्थ जीवन जीएय कें लेल आवश्यक छै.
कल्पना करू जे अहाँक लक्ष्य एहि तरहक अछि:
- हमरा किछु वजन कम करबाक आवश्यकता अछि।
- अहां कें स्वस्थ भोजन कें पैटर्न कें आदत डालय कें जरूरत छै.
- हमरा सिगरेट छोड़बाक आवश्यकता अछि।
- अहां के अपन जीवन मे तनाव कम करय के जरूरत अछि.
मुदा एतय महत्वपूर्ण बात छै: एकटा वेलनेस कोच एहन व्यक्ति नहि छै जे अहां कें पोषण विशेषज्ञ कें तरह खाएय कें लेल खाद्य पदार्थक कें सूची देयत छै , या अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट कें तरह करय कें लेल व्यायाम देखायत छै. बल्कि, ओ अहां कें बेहतर समग्र निर्णय लेवा मे मदद करय कें लेल मौजूद छै जे अहां कें जीवनशैली कें अनुरूप होयत छै.
एहि दुनू मे अंतर केँ कनि बेसी स्पष्ट रूप सँ बुझल जाय।
| कोच प्रकार | मुख्य बात पर ध्यान देब |
|---|---|
| जीवन प्रशिक्षक | कैरियर, रिश्ता, जीवन के बड़का निर्णय लेब, कार्य-जीवन के संतुलन, व्यक्तिगत लक्ष्य। |
| कल्याण प्रशिक्षक | शारीरिक स्वास्थ्य, वजन घटाना, स्वस्थ भोजन के आदत, व्यायाम के लिये प्रेरणा, तनाव प्रबंधन | |
की हमरा सेहो एहि तरहक ककरो मदद चाही?
यदि अहां कें ई महसूस भ रहल छै, त शायद कोनों कोच कें मदद मददगार भ सकय छै:
- अगर अहां के अपन कैरियर मे आगू बढ़य लेल मार्गदर्शन के जरूरत अछि .
- अगर अहां अपन ताकत आओर प्रतिभा के बेसि सं बेसि फायदा उठाबय के तरीका सीखय चाहय छी तं .
- अगर अहां के ई पता करय में परेशानी भ रहल अछि जे जीवन में कोनो पैघ फैसला लेबय के समय की करबाक चाही (जेना दोसर प्रांत में जेबाक, नौकरी के प्रोमोशन लेबय के).
- अगर अहां के लागय अछि जे अहां के काज आओर व्यक्तिगत जीवन के बीच नीक संतुलन नहिं अछि.
- जँ जीवन तनावसँ भरल अछि।
- यदि अहां कें लगएयत छै की अहां ओतेक स्वस्थ नहि छी जतेक अहां चाहय छी.
एहि लोक सभक संग कोना काज करैत छी?
पहिने अहां के अपन चुनल कोच सं मिलय के मौका मिलत, चाहे ओ फोन सं होए या व्यक्तिगत रूप सं. इ सत्र 15 मिनट सं ल क एक घंटा तइक भ सकएयत छै. एहि दौरान अहां खुलि क गप क सकय छी जे अहां जीवन मे की हासिल करय चाहय छी.
अहां कें कोच कें पूछल गेल सवालक कें माध्यम सं अहां दूनू मिल क अपन लक्ष्य आ ओकरा प्राप्त करय मे अहां कें सामने आवय वाला चुनौतियक कें स्पष्ट रूप सं पहचान करबय. तखन अहां सभ मिलिकय ओहि लक्ष्य के प्राप्त करय लेल जे कदम उठाबय पड़त ओकर योजना बना लेब.
सामान्यतः, सत्रक बीच कनि "होमवर्क" देल जायत। शायद अहाँ के जर्नल राखय लेल कहल जायत, या ओहि काज के बारे में "एक्शन प्लान" बनाबय लेल जे अहाँ पूरा करय चाहैत छी. एहि सबहक दौरान अहां के कोच अहां के संग देत आओर अहां के लक्ष्य के लेल जवाबदेह बनाओत.
इ प्रक्रिया मे कई महीना या ओय सं बेसि समय लग सकएय छै, इ अइ बात पर निर्भर करएयत छै की अहां कतेक बेर मिलएयत छी आ अहां कें लक्ष्य की छै. लागत कें मामला मे इ सेवाक कें शुल्क घंटा या मासिक आधार पर लेल जायत छै.
नीक कोच कोना चुनल जाय?
ई बहुत जरूरी बात छै, कैन्हेंकि आपने अपनऽ जीवन के सपना आरू व्यक्तिगत जानकारी ई व्यक्ति के साथ साझा करबै । तेँ ई अनिवार्य अछि जे अहाँ दुनूक बीच नीक मिलान हो।
एहि सब बात पर सोचू:
- नीक मिलान : एहन व्यक्ति चुनू जकरा सं अहां बिना कोनो डर या संदेह के गप्प क सकय छी जे अहां के दिमाग मे की अछि, जेकरा सं अहां के लागय जे ओ बुझैत अछि.
- योग्यता : श्रीलंका या दुनिया भर के बहुत देश में ई क्षेत्र के नियमन अभी तक नै छै । मतलब कियो कहि सकैत अछि "हम लाइफ कोच छी"। लेकिन ऐसनऽ कोच छै जेकरा अंतरराष्ट्रीय स्तर प॑ मान्यता प्राप्त संगठन जेना कि इंटरनेशनल कोच फेडरेशन (आईसीएफ) द्वारा प्रमाणित करलऽ जाय छै । एहन व्यक्ति के चुनि सकैत छी त नीक।
- हुनका सभ सं गप्प करू : ककरो पर तुरंत फैसला करय सं पहिने किछ लोक सं गप करू. हुनका सब स हुनकर काजक शैली क बारे मे पूछू। अगर अहां पिछला क्लाइंट सं रेफरेंस मांगि सकय छी तं हुनकर स्टाइल आओर व्यक्तित्व के नीक अंदाजा भ जाएत.
बहुत महत्वपूर्ण: लाइफ कोच या वेलनेस कोच लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नहि छै. मतलब जे ओ कोनो डाक्टर, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक नहि छथि । अइ कें लेल हुनकर सेवाक कें स्वास्थ्य बीमा कें कवरेज नहि छै.
यदि अहां कें लगएयत छै की कोनों मानसिक स्वास्थ्य स्थिति, जेना अवसाद या चिंता, अहां कें अपन लक्ष्य कें प्राप्त करय सं रोक रहल छै, त कोच कें तलाश सं पहिले कोनों योग्य डॉक्टर या मनोचिकित्सक सं बात करनाय महत्वपूर्ण छै. कोच अहां के मार्गदर्शन क सकैत अछि, मुदा मेडिकल स्थिति के इलाज सिर्फ डॉक्टर क सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- एकटा जीवन कोच अहां कें सामान्य जीवन लक्ष्य (कैरियर, संबंधक) कें साथ मार्गदर्शन करएयत छै, जखन कि एकटा वेलनेस कोच अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य कें साथ मदद करएयत छै.
- यदि अहां जीवन मे हेरायल महसूस करय छी, तनाव मे छी, या स्वस्थ जीवनशैली कें तरफ बढ़य मे मदद कें जरूरत छै, त कोच कें मदद लेनाय एकटा नीक विकल्प भ सकय छै.
- कोच चुनय सं पहिने ई सुनिश्चित करू जे अहां नीक फिट छी. संभव हो त एहन व्यक्ति चुनू जे प्रमाणित हो।
- सबसँ महत्वपूर्ण बात : १.कोच डाक्टर आ मनोचिकित्सक नहि होइत अछि । यदि अहां कें शक छै की अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें कोनों स्थिति जेना अवसाद या चिंता छै, त पहिले अपन डॉक्टर सं मिलूं.
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