कखनो काल उदास आ निराशा महसूस करब सामान्य बात अछि। मुदा अगर अहां हरदम निराश आ खाली महसूस करैत छी त ई सिर्फ उदासी सं बेसि भ सकैत अछि. एकरा हम चिकित्सकीय रूप सं डिप्रेशन, या ``मेजर डिप्रेशन'' या ``क्लिनिकल डिप्रेशन'' कहैत छी. ई खाली उदासी नै छै, ई एकटा मेडिकल स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
क्लिनिकल डिप्रेशन ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सोचू, जखन कोनो करीबी के गंवा जाइत छी, कोनो परीक्षा में फेल भ जाइत छी, या नौकरी छूटि जाइत छी त दुखी होयब सामान्य बात अछि। मुदा अवसाद किछु अलगे होइत छैक। एहि मे दिनक अधिकांश समय खास क भोरे-भोर बहुत बेचैन आ दुखी महसूस होइत अछि। हमरा सब के ओहि काज में रुचि कम भ जाइत अछि जे पहिने हमरा सब के नीक लगैत छल (जेना, दोस्त सब स गप्प करब, सिनेमा देखब, या कोनो गीत सुनब)।
एहि स्थिति कें अवसाद कहल जाय, ई लक्षण कम सं कम दू सप्ताह धरि लगभग रोज उपस्थित रहबाक चाही . एहि मुख्य लक्षणक अतिरिक्त कतेको आओर लक्षण भ सकैत अछि ।
सबसँ पैघ बात ई जे ई अहाँक कमजोरी नहि अछि। ई एकटा एहन बीमारी अछि जे ककरो प्रभावित क सकैत अछि। तेँ एहि पर गप्प करबा मे लाज नहि करू।
देखू जे ई अतिरिक्त लक्षण की अछि।
| लक्षण | सरलता स बुझेबाक लेल... |
|---|---|
| हरदम थाकल महसूस करब | बिना कोनो काज केने सेहो बेजानपन आ अत्यधिक थकान के भाव। |
| बेकार महसूस करब | "हम बेकार छी" आ "हम सब किछु के जिम्मेदार छी" सन निरंतर भाव। |
| एकाग्रता मे असमर्थता आ निर्णय लेबय मे दिक्कत | कोनो बात पर ध्यान नहि द' सकब, जेना किताब पढ़ब वा टीवी देखब। घंटों सोचि क' छोट-छोट निर्णय सेहो लेब। |
| नींद बदलि जाइत अछि | या त कतबो कोशिश करब नींद नहि आबि रहल अछि, या फेर सदिखन नींद आबि जाइत अछि आ नींद जेबाक चाही ताहि सँ बेसी नींद आबि जाइत अछि । |
| एन्हेडोनिया (किछु चीजसँ सुखक अभाव) २. | आब हमरा ओहि काज मे कोनो आनन्द आ आनन्द नहि लगैत अछि जे पहिने हमरा नीक लगैत छल। |
| शरीर बदलैत अछि | या त बेचैनी के कारण एक ठाम रहय में असमर्थ, या फेर धीरे-धीरे काज करब जेना शरीर निर्जीव हो। |
| वजन घटब या बढ़ब | भूख कम होय या पेटूपन के कारण एक महीना के भीतर शरीर के वजन में 5% स बेसी बदलाव। |
| मृत्यु या आत्महत्या के बारे में विचार | लगातार सोचैत, "काश हम मरि गेल रहितहुँ," आ आत्महत्याक योजना बनबैत। ई एकटा बहुत गंभीर लक्षण अछि। |
अइ स्थिति कें लेल केकरा बेसि खतरा छै?
असल मे अवसाद उम्र, जाति, धर्म आ लिंग के संग भेदभाव नहिं करैत अछि. एकर असर ककरो पर पड़ि सकैत अछि। किच्छू परिवारक मे इ स्थिति पीढ़ी दर पीढ़ी चलएयत छै, मुदा इ ओय व्यक्ति कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै, जेकर परिवार कें कोनों सदस्य नहि छै, जेकरा अवसाद छै.
दुनिया भर मे 20% सं 25% वयस्कक कें जीवन कें कोनों समय अवसाद कें अनुभव होयत छै. इ पैघ वयस्कक, छोट बच्चाक आ शिशुअक कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. दुर्भाग्यवश, एहि उम्र समूह मे प्रायः एकर निदान नहि भ' जाइत अछि ।
की महिलाक कें बेसि खतरा छै?
हँ। महिला मे डिप्रेशन कें संभावना पुरु षक कें अपेक्षा दू गुना बेसि छै. एकरऽ मुख्य कारण छै कि महिला सिनी के जीवन भर हार्मोनल बदलाव के सामना करना पड़ै छै । उदाहरण लेल:
- उम्र के आना
- मासिक मासिक धर्म
- गर्भावस्था के अवधि
- गर्भपात
- रजोनिवृत्ति (मासिक मासिक धर्म समाप्त) २.
एहि हार्मोनल परिवर्तनक अतिरिक्त हमर समाज मे महिला पर जे दबाव पड़ैत अछि ओ सेहो भूमिका निभाबैत अछि । बहुत सं जिम्मेदारियक कें साथ जे तनाव आबै छै, जेना घरक कें काज, काम कें दबाव, बच्चाक कें देखभाल करनाय, आ वृद्ध माता-पिता कें देखभाल करनाय, अवसाद कें कारण भ सकएय छै.
की पुरुषक कें लेल डिप्रेशन मे लच्छन अलग-अलग होयत छै?
प्रायः, पुरुष अवसाद कें पहचान करएय मे देरी करएयत छै जखन इ अवसाद होएयत छै. कारण "पुरुष मजबूत हेबाक चाही" आ "कानब नीक नहि" सन सामाजिक रूढ़िवादिता हुनका अपन भावनाक गप्प करबा मे वा मदद मांगबा मे संकोच करैत अछि ।
तेँ पुरुष मे अवसादक लक्षण कनि अलग तरहेँ देखा सकैत अछि ।
- लगातार तमसाइत आ चिचियाइत रहब
- नशा या शराब के लत
- हिंसक व्यवहार जेकरऽ परिणामस्वरूप दबल भावना के कारण दोसरऽ या खुद क॑ नुकसान पहुँचै छै ।
अइ तरह सं भावनाक कें दबाएय सं विभिन्न बीमारियक, आत्महत्या, आ दोसर कें नुकसान तइक कें खतरा बढ़ सकएय छै.
अवसाद के ट्रिगर की छै?
अवसाद केरऽ कोनो एक कारण नै छै, लेकिन कुछ खास घटना एकरऽ ट्रिगर बनी सकै छै ।
- मृत्यु, तलाक या अलगाव के कारण अपन प्रियजन के नुकसान।
- समाज स अलग-थलग महसूस करब, अकेलापन महसूस करब।
- जीवन मे पैघ बदलाव - जेना घर बदलब, ग्रेजुएशन करब, नौकरी बदलब, रिटायर करब।
- रिश्ता मे टकराव - काज पर अपन साथी या कोनो वरिष्ठ के संग समस्या।
- शारीरिक, यौन या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार कें शिकार होनाय .
अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे ई डिप्रेशन अछि कि नहि?
यदि अहां कें ऊपर कहल गेल लक्षण छै त सब सं नीक काज छै की तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करनाय. अइ कें लेल अहां कें मनोचिकित्सक होनाय कें जरूरत नहि छै, अहां अपन परिवार कें डॉक्टर (प्राथमिक देखभाल डॉक्टर) सं बात कयर सकय छी आ अइ पर चर्चा कयर सकय छी.
डाक्टर साहेब अहाँक पूरा मेडिकल जांच करा देताह। ओ अहां सं अहां कें व्यक्तिगत जीवन कें बारे मे पूछतय, की अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मानसिक बीमारी भेल छै, आ अवसाद कें लक्षणक कें पहचान करय कें लेल किच्छू सवाल सेहो पूछतय.
अवसाद कें निदान कें लेल कोनों विशिष्ट रक्त परीक्षण, एक्स-रे या अन्य परीक्षण नहि छै.
मुदा, अहां के डॉक्टर किछ खून के जांच के आदेश द सकय छथिन्ह. एकरऽ कारण छै कि आरू भी ऐन्हऽ स्थिति छै जेकरा स॑ अवसाद के तरह ही लक्षण पैदा होय सकै छै । जेना हाइपोथायरायडिज्म, नशा या शराब कें दुरुपयोग, किच्छू दवाईयक, आ स्ट्रोक कें सेहो अवसाद कें समान लक्षण भ सकएयत छै.
अवसाद के कोन-कोन इलाज छै?
नीक खबरि ई जे अवसाद गंभीर रहितो एकटा एहन बीमारी थिक जकर सफलतापूर्वक इलाज आ ठीक कयल जा सकैत अछि .
अहां कें लक्षणक कें गंभीरता कें आधार पर अहां कें डॉक्टर इलाज लिखतय. दू टा मुख्य उपचार विकल्प अछि : १.
1. अवसाद रोधी दवाई : अवसाद के खिलाफ काज करय वाला दवाई।
2. मनोचिकित्सा या टॉक थेरेपी : अपन मानसिक स्वास्थ्य कें बारे मे कोनों पेशेवर परामर्शदाता सं बात करूं आ ओकर माध्यम सं समाधान खोजूं.
कखनो काल एहि दुनू विधिक प्रयोग एक संग कयल जाइत अछि । एकहि दवाई सबहक लेल एक समान काज नहि करैत अछि। अस्तु, अहां कें डॉक्टर कें अहां कें लेल सही दवाई आ खुराक कें खोजय मे किच्छू समय लग सकएय छै.
बहुत गंभीर रोगी कें लेल जे दवाई कें प्रतिक्रिया नहि दैत छै, अन्य उपचार छै जेना `(इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी - ईसीटी)`. संगहि, आधुनिक उपचार जेना `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)` के प्रयोग आब भ रहल अछि |
की अवसाद के दोबारा आबय सं रोकल जा सकैत अछि?
यदि अहां कें एक बेर डिप्रेशन भेल छै त फेर सं होएय कें खतरा छै. एकरा रोकएय कें सब सं नीक तरीका इ छै की अहां अपन ट्रिगर कें बारे मे जागरूक रहूं आ पूरा अवधि कें लेल अपन दवाई कें डॉक्टर कें निर्धारित अनुसार लेनाय. बहुत लोक जखन नीक लगैत छथि तखन अपन दवाई लेब छोड़ि दैत छथि । एहि सं बीमारी फेर सं आबि सकैत अछि. अस्तु, जं अहां कें लगैत अछि जे अहां कें लक्षण वापस आबि रहल छै, त जल्द सं जल्द अपन डॉक्टर सं बात करनाय जरूरी छै .
टेक-होम मैसेज
- अवसाद हृदय के कमजोरी नै छै, बल्कि एकटा वास्तविक बीमारी छै जेकरऽ इलाज करलऽ जाब॑ सकै छै ।
- ई मात्र उदासी नहि अछि। देखू जे नींद, भूख, शारीरिक गतिविधि, आ चीजक कें पसंद आ नापसंद जैना चीजक मे दीर्घकालिक बदलाव छै या नहि.
- अवसाद महिला, पुरु ष आ बच्चाक कें अलग-अलग तरह सं प्रभावित कयर सकएय छै.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे इ लक्षण छै, त ओकरा बारे मे बात करय सं नहि डेराउ. तुरंत डाक्टर लग जाउ। जतेक जल्दी इलाज शुरू करब, परिणाम ओतेक नीक होयत।
- अहां कें डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित उपचार योजना कें ठीक-ठीक पालन करूं. सिर्फ एहि लेल दवाई के सेवन नहि छोड़ू जे अहां के नीक लागय.
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