अवसाद के अन्हार दिन स लड़ल जाय? मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर के बात करी।

की अहाँ के कखनो काल लगैत अछि जेना पूरा दुनिया अहाँ पर टकरा रहल अछि? कहियो एहन लागल अछि जेना एकाकीपन स भरल अन्हार छेद मे फंसल छी, कोनो काज नहि अछि, सब किछु स ऊब गेल छी? ई अवसाद केरऽ स्वभाव छै, या जेकरा हम चिकित्सकीय रूप स॑ मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर'' कहै छियै । ई सर्दी सॅं उबरब जकाँ नहि अछि । एकरा संग रहब, एकरा संभालब सीखय पड़त। आइ हम अपन अनुभव बताबय जा रहल छी। हम एहि स्थिति स कोना बाहर निकललौं ताहि पर हम अहाँ सब के कहब, शायद अहाँ सब लेल सेहो ई ताकत के बात होयत।

हमर कथा : ओ समय जखन अन्हारक राज छल

हम 16 साल के उम्र स एहि प्रकार के डिप्रेशन के संग जीबैत छलहुं.मुदा जीवन के सबस खराब हिस्सा तखन छल जखन हम 28 साल के छलहुं।ओहि समय हम अपन परिवार के संग रहैत छलहुं। हमर जीवन बस भोरे उठबाक, काज पर जेबाक, घर एबाक, आ सुतबाक चक्र छल। धीरे-धीरे हम गंभीर अवसाद आ चिंता मे घसीटल गेलहुँ।

हमरा लागल जेना कहियो -अंत नहि होमय बला निराशाक लहरि हमरा निगल रहल अछि । हमरा लागल जेना आब नहि ल' सकैत छी। अंततः हमरा नजदीकी अस्पतालक इमरजेंसी विभाग (ईटीयू) मे मददि लेल जेबाक छल. ओतय हमरा कहल गेल जे किछु हफ्ता, शायद एक-दू मास, मनोचिकित्सक सं भेंट करय पड़त . से सुनि हमर माथ घुमि गेल। महीनों इंतजार करय पड़ब भयावह छल जखन हम एक मिनट आओर नहि ल' सकलहुं.

ओहि दिन मे हमर एकमात्र आराम नींद छल। मुदा हमरा कोनो आराम नहि देलक। जखन नींद खुजलहुँ तऽ हमरा कमजोरी बुझायल, भोजन करबाक कोनो इच्छा नहि छल, आ मुस्कुराएबाक कोनो कारण नहि छल । हम एहि स्थिति स बचय चाहैत छलहुं, ताहि लेल हम अपन गाड़ी मे बैसि मानसिक स्वास्थ्य पर किताब कीनय लेल शहर मे चलि गेलहुं। हम सोचलहुँ जे जँ हम बुझि जायब जे हमरा संग की भ' रहल अछि त' हम एहि मे सँ बाहर निकलि सकब।

मुदा एक दिन हमर पिताजी हमरा कहलनि, "बौआ, अहाँ एहि सँ खाली सोचि क' नहि निकलि सकैत छी." तखने हमरा बुझायल जे कथा सत्य अछि।

चिकित्सा आ ओहिसँ आगू

गनीमत रहल जे एहि दौरान प्रोजाक नामक एकटा नव दवाई लोकप्रिय भेल । डाक्टर साहेब हमरा लिखि देलनि। हम किछु भाग्यशाली लोक मे स एक छलहुं, किया कि एहि स हमरा जल्दी मदद भेटल। एक दिन भोरे उठलहुँ तऽ बुझायल जे माथ पर जे अन्हार मेघ लटकल छल से खतम भऽ गेल अछि ।

ओहि घटना के लगभग 30 साल भ गेल। हम एखनो अपन दवाई जेना लिखल गेल अछि तेना लैत छी। मुदा एतबे नहि, हम बहुत किछु सीखलहुं अछि जे डिप्रेशन वापस आबि गेला पर ओकर तैयारी आ ओकरा कोना संभालल जाए। कारण अवसाद एहन बीमारी नहि अछि जकरा एक बेर पार क' लैत छी. ई कोनो समय, कखनो काल बेवजह सेहो वापस आबि सकैत अछि। तेँ पहिनेसँ तैयार रहब नीक रहत।

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हमर डिप्रेशन एक्शन प्लान

अहां अपन योजना सेहो बना सकय छी. जेना बाढ़ि सं पहिने सुरक्षित जगह पर पहुंचय के योजना बनाबय के अछि. अवसाद कें अन्हार लक्षण जहिना देखएय लागत तखनहि अहां कें कार्रवाई शुरू करबाक चाही. एहि ठाम किछु एहन योजना अछि जे हम अपना लेल बनेने छी। अहां सभ सेहो एहि के देखि सकय छी आओर अपन बना सकय छी.

अहाँक 'सपोर्ट टीम' के अछि ?

असगरे एहि यात्रा स लड़ब कठिन अछि। एकटा "सपोर्ट सिस्टम" बनाउ जे अहां के मदद क सकय.

• अहाँक डाक्टर : ओ अहाँक मुख्य सलाहकार छथि । कोनो बात पर गप्प करबा मे नहि डेराउ।
• भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य : एहन व्यक्ति जेकरा अहां बता सकय छी जे अहां के दिमाग मे की अछि आ जे अहां के जज नहि करत.
• काउंसलर : जरूरत पड़ला पर अहां अपन डॉक्टर के सलाह पर मनोवैज्ञानिक परामर्श ल सकय छी.

सबसँ जरूरी अछि जे मदद मांगबा मे डर नहि लागय। अवसाद अहाँक कोनो गलती नहि अछि आ ने कोनो कमजोरी। ई एकटा एहन मेडिकल स्थिति अछि जकर इलाज के जरूरत अछि.