छोट-छोट बात कखनो काल बिसरि जाइत छी? कोनो एहन बात के बारे में सोचू जेकर बारे में अहां कोनो दोस्त सं गप्प क रहल छलहुं, या काल्हि अहां के कोनो महत्वपूर्ण मीटिंग होएत. कखनो काल एहन चीज ताकय पड़ैत अछि जेना अहाँक चाभी कतय छल, चश्मा कतय अछि ने? उम्र बढ़ला पर ई छोट-छोट बिसरि कए रहब सामान्य बात अछि। मुदा, की अहाँ वा अहाँक कोनो करीबी केँ कहियो एहन लागल जे ई बिसरब कनेक बेसी अछि, आ ई अहाँक दैनिक काज मे बाधा पहुँचा रहल अछि? यदि छै त अहां कें लेल इ बहुत जरूरी छै की अहां `हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी` (MCI) नामक स्थिति कें बारे मे जागरूक रहूं, जेकर चर्चा हम आइ करय जा रहल छी.
`हल्का संज्ञानात्मक हानि` (एमसीआई) की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त `हल्का संज्ञानात्मक हानि` (MCI) एकटा एहन स्थिति छै जतय अहां कें संज्ञानात्मक गिरावट कें किछु डिग्री छै, या मामूली हानि , अहां कें उम्र कें दोसरक कें तुलना मे. मुदा ई बात मात्र ध्यान देबय योग्य अछि . ई संज्ञानात्मक क्षमता अछि : १.
- स्मृति : वस्तु मोन राखबाक क्षमता।
- तर्क आ निर्णय : कोनो बात के अलग-अलग दृष्टिकोण सं देखय के क्षमता, सही आ गलत के बीच चुनाव करय के क्षमता आ निर्णय लेबय के क्षमता.
- जटिल कार्यक कें योजना बनानाय आ ओकरा पूरा करनाय : कोनों कार्य कें व्यवस्थित रूप सं योजना बनावा आ ओकरा नीक सं पूरा करय कें क्षमता.
अहां खुद इ बदलाव देख सकय छी, या परिवार कें कोनों सदस्य या दोस्त कें ध्यान भ सकय छै. महत्वपूर्ण बात ई अछि जे ई परिवर्तन एतेक गंभीर नहिं अछि जे अहां अपन सामान्य दैनिक गतिविधि के अंजाम नहिं द सकय छी . अर्थात एखनो नहाएब, खाएब, कपड़ा पहिरब जेहन काज क सकैत छी।
उम्र सं संबंधित स्मृति परिवर्तन आ एमसीआई मे की अंतर छै?
उम्र बढ़ला पर हमर सबहक दिमाग केना काज करैत अछि ताहि मे किछु छोट-छोट बदलाव देखब स्वाभाविक अछि। किछु नव सीखय मे कनि बेसी समय लागय, वा काज कनि धीमा करय मे सोचू.
मुदा, उम्र बढ़ला पर जे छोट-छोट परिवर्तन होइत अछि , ओकर समग्र कार्यक्षमता वा रोजमर्राक काज करबाक क्षमता पर कोनो प्रभाव नहिं पड़ैत छैक . सामान्य उम्र बढ़नाय पहचान, बुद्धि, या दीर्घकालिक स्मृति जैना चीजक पर कोनों महत्वपूर्ण प्रभाव नहि डालएयत छै.
मुदा, जं 65 सं बेसी उम्रक छी तं बीच-बीच में नाम, शब्द, वा स्थान बिसरि सकैत छी. मुदा, एमसीआई कें मामला मे, अहां दोसर सं भेल गप्प-सप्प आ ओ बातक कें बिसरिनाय शुरू कयर सकय छी जे अहां कें सामान्य रूप सं याद होयत (उदाहरण कें लेल, ओ समय जखन अहां डॉक्टर सं या परिवार कें कोनों सदस्य कें जन्मदिन कें लेल अपॉइंटमेंट लेने रही)। एमसीआई अहां कें दैनिक गतिविधियक कें सेहो किच्छू हद तइक प्रभावित कयर सकएय छै.
`डिमेंशिया` आ `एमसीआई` मे की अंतर अछि ?
`डिमेंशिया` आ `एमसीआई` दुनू वास्तव मे वर्णनात्मक शब्द अछि | इ सब कें मतलब छै की व्यक्ति कें मानसिक क्षमता मे कतेक बदलाव आयल छै आ इ दैनिक गतिविधियक कें कोना प्रभावित करएयत छै .
मुख्य अंतर ई छै कि एमसीआई म॑ मानसिक क्षमता म॑ बदलाव दैनिक जीवन म॑ कोनो खास हस्तक्षेप नै करै छै ।. मुदा `डिमेंशिया` में मानसिक क्षमता एतेक बिगड़ि जाइत छैक जे दैनिक काज करबा में असमर्थ भ जाइत छैक . एकटा आओर बात ई जे `एमसीआई` वाला लोक के व्यक्तित्व में पैघ परिवर्तन नहिं होइत छनि जेना `डिमेंशिया` वाला लोक के.
डिमेंशिया मानसिक कार्य मे प्रगतिशील गिरावट छै जे एतेक गंभीर छै जे दैनिक जीवन मे बाधा पहुंचाबै छै. डिमेंशिया सं पीड़ित व्यक्ति मे निम्नलिखित मे सं दू या दू सं बेसि लक्षण भ सकएयत छै:
- स्मृति हानि
- तर्क क्षमता में कमी
- भाषाक समस्या (बजबा मे कठिनाई, बुझबा मे)
- शरीर के अंगों के समन्वय में कठिनाई
- मनोदशा बदलि जाइत अछि
- व्यवहार परिवर्तन
`एमसीआई` या `डिमेंशिया` मे सं कोनों एकटा कें विभिन्न अंतर्निहित कारण भ सकय छै.
की `एमसीआई` सदिखन `डिमेंशिया` मे बदलि जाइत अछि ?
ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। एमसीआई कें किच्छू लोगक कें अंततः डिमेंशिया भ सकएय छै. ओना सब कियो नहिं करैत छथि . किछु न्यूरोडिजनरेटिव स्थिति मे एमसीआई एहि रोगक पहिल संकेत भ सकैत अछि । न्यूरोडिजनरेटिव स्थिति एहन बीमारी छै जे मस्तिष्क कें प्रभावित करएयत छै आ समय कें साथ खराब भ जायत छै. उदाहरणक मे अल्जाइमर रोग आ पार्किंसंस रोग शामिल अछि ।
मुदा, एमसीआई कें किछु लोक अपन उम्र कें हिसाब सं सामान्य स्तर पर वापस आबि जायत छै, या ओकर स्थिति स्थिर रहएयत छै, मतलब इ खराब नहि होयत छै.
एमसीआई कतेक आम अछि ?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के अनुसार, ई स्थिति, जेकरा ``माइल्ड कॉग्निटिव इम्पैयरमेंट`` (MCI) कहलऽ जाय छै, अलग-अलग आयु समूहऽ म॑ निम्नलिखित रूप स॑ देखलऽ जाय छै:
- 65 सं 69 साल कें बीच कें लगभग 8% लोगक.
- 75 सं 79 साल कें बीच कें लगभग 15% लोगक.
- 80 सं 84 साल कें बीच कें लगभग 25% लोगक.
- 85 साल या ओय सं बेसि उम्र कें लगभग 37% लोगक.
ई आंकड़ा बताबै छै कि उम्र के साथ ई स्थिति के संभावना बढ़ी जाय छै.
`एमसीआई` के लक्षण की अछि ?
`हल्का संज्ञानात्मक हानि` (MCI) कें मुख्य विशेषता मानसिक क्षमता मे गिरावट छै. एकर किछु उदाहरण अछि : १.
- स्मृति हानि : हालक घटना बिसरि सकैत छी। एकहि प्रश्न आ कथा बेर-बेर दोहरा सकैत छी। अहां कखनो-कखनो दोस्त आ परिवार कें नाम, डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट, आ योजना बिसरि सकय छी. अहां इहो बिसरि सकय छी जे बेसी काल चीज कतय होएत अछि.
- भाषा के मुद्दा : अहां के जरूरत के सही शब्द खोजय मे दिक्कत भ सकैत अछि. अहां के सेहो पहिने जेकां लिखल अछि या कियो की कहि रहल अछि ओकरा बुझय मे दिक्कत भ सकैत अछि.
- ध्यान दिय:अहां कें ध्यान जल्दीए शिफ्ट भ सकएयत छै, आ अहां पहिले सं बेसि आसानी सं विचलित भ सकएय छी.
- तर्क आ निर्णय : कोनो समस्याक समाधान आ निर्णय लेब कठिन भ सकैत अछि ।
- जटिल योजना : जटिल काजक कें सेहो योजना बनानाय आ पूरा करनाय, जेना बिल कें भुगतान करनाय, समय पर दवाई लेनाय, स्टोर पर जेनाय, बागवानी करनाय, घर कें काज करनाय, आ गाड़ी चलानाय, पहिले सं बेसि मुश्किल भ सकएय छै.
एकरऽ अलावा पैदल चलै म॑ दिक्कत आरू गंध केरऽ ज्ञान म॑ समस्या भी एमसीआई स॑ जुड़लऽ पाबै गेलऽ छै ।
`एमसीआई` के कारण की अछि ?
हल्का संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) कें अनेक कारण भ सकएय छै. किछु कारणक इलाज भ सकैत अछि, जखन कि किछु नहि।
किछु संभावित कारण एहि ठाम देल गेल अछि:
- अवसाद, पुरान तनाव, आ चिंता।
- थाइरॉइड, किडनी, या लिवर के समस्या।
- स्लीप एपनिया आ अन्य नींद सं संबंधित विकार।
- मस्तिष्क मे रक्त प्रवाह कें प्रभावित करएय वाला स्थितियक: उदाहरण कें लेल, मस्तिष्क कें ट्यूमर, खून कें थक्का, स्ट्रोक, या मस्तिष्क मे आघातकारी चोट.
- विटामिन बी 12 के कमी या अन्य पोषण के कमी |
- संक्रमण : उदाहरण कें लेल, मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई)।
- किछु दवाइयक कें दुष्प्रभाव : उदाहरण कें लेल, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर, एंटीकोलिनर्जिक दवाइयक, आ बेंजोडायजेपिन जैना दवाईयक.
- पदार्थक प्रयोगक विकार आ शराबक प्रयोगक विकार।
एमसीआई प्रायः तंत्रिका तंत्र कें अपक्षयी बीमारी कें पहिल संकेत होयत छै. एकर मतलब छै की एमसीआई एहन बीमारियक कें शुरु आत भ सकएयत छै जेना:
- अल्जाइमर रोग
- पार्किंसंस रोग
- `लेवी शरीर डिमेंशिया`
- संवहनी डिमेंशिया
- फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया
`एमसीआई` कें विकास कें लेल की जोखिम कारक छै?
हल्का संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) कें मुख्य जोखिम कारक डिमेंशिया कें समान छै. ओ लोकनि सभ छथि:
- 65 वर्ष या ओहि स बेसी उम्र के होएब।
- यदि परिवार मे कोनों व्यक्ति कें डिमेंशिया (आनुवंशिक प्रभाव) छै .
- हृदय रोग कें खतरा बढ़एय वाला स्थितियक कें होनाय: उदाहरण कें लेल, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल कें स्तर, मधुमेह मेलिटस, आ मोटापा.
अहाँ के कोना पता चलत जे अहाँ के `एमसीआई` अछि कि नहि?
कखनों-कखनों हल्का संज्ञानात्मक हानि (MCI) कें सही निदान करनाय मुश्किल भ सकएयत छै , कियाकि इ बहुत सं बीमारियक कें प्रारंभिक लक्षण भ सकएयत छै. एकरऽ अलावा एमसीआई केरऽ कुछ लक्षण बहुत सारा अन्य बीमारी म॑ भी आम छै ।
अहां कें डॉक्टर इ काज करतय:
- हम अहाँक लक्षणक बारे मे पूछि रहल छी .
- अपन मेडिकल हिस्ट्री (पिछला बीमारी, लेल गेल दवाई) कें बारे मे पूछूं .
- एखन जे दवाई खा रहल छी से देखू .
- पूछू जे अहां कें परिवार मे किनको याददाश्त कें कोनों पैघ समस्या या डिमेंशिया छै कि नहि .
- शारीरिक परीक्षा आ मानसिक स्थितिक जांच कएल जाएत।
- अपन मानसिक कार्यक्षमता मे बदलाव कें बारे मे परिवार कें सदस्य या भरोसेमंद दोस्त सं पूछूं .
एकर अलावा, परीक्षण करनाय संभव छै जेना:
- प्रयोगशाला परीक्षण : अहां कें डॉक्टर संक्रमण या सूजन कें जांच कें लेल खून या मूत्र कें जांच कयर सकएय छै. ओ अहां कें थाइरॉइड हार्मोन कें स्तर आ विटामिन बी 12 कें कमी कें सेहो जांच कयर सकएय छै. कखनो काल, ओ ऑटोइम्यून स्थिति आ न्यूरोडिजनरेटिव रोगक कें जांच कें लेल सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड टेस्ट (स्पाइनल टैप) सेहो कयर सकएयत छै.
- इमेजिंग टेस्ट : कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी (CT) स्कैन आ मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) स्कैन जैना परीक्षणक कें उपयोग मस्तिष्क कें क्षति कें जांच करय कें लेल कैल जायत छै, जेना कि स्ट्रोक, रक्तस्राव, ट्यूमर, या मस्तिष्क मे तरल पदार्थ जमा होय.
- न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण : इ बोलल आ लिखित परीक्षणक कें एकटा श्रृंखला छै जे अहां कें सामान्य बुद्धि, भाषा कें उपयोग, स्मृति, आ सीखय कें क्षमता कें मापयत छै.
न्यूरोलॉजिस्ट आ बुजुर्ग रोग विशेषज्ञ हल्का संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) कें निदान मे मदद कयर सकएय छै.
`एमसीआई` के कोन-कोन उपचार अछि ?
एमसीआई कें इलाज अंतर्निहित कारण पर निर्भर करएयत छै (यदि कोनों कारण भेट सकएय छै) । मुदा, न्यूरोडिजनरेटिव रोगक कारणेँ किछु एमसीआई स्थितिकेँ उल्टा नहि कएल जा सकैत अछि । मुदा, यदि अहां कें मानसिक परिवर्तन कोनों संक्रमण, नींद कें समस्या, मनोदशा मे बदलाव, या दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें कारण छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें जरूरतक कें अनुरूप एकटा उपचार योजना बनायत.
अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) एखन धरि कोनो दवाई के मंजूरी नहिं देलक अछि जे सीधा हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी (एमसीआई) के इलाज करत. ओना गैर-नशाक दृष्टिकोणउपचार योजना छै जेकर उपयोग संज्ञानात्मक कार्य (`संज्ञान`) मे सुधार कें लेल कैल जा सकय छै. इ `एमसीआई` कें कारण कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. शोधकर्ता सब के उम्मीद छै कि `अल्जाइमर के बीमारी` के लेलऽ प्रयोग करलऽ जाय वाला दवाई भी `एमसीआई` के मदद करतै । एखन ओ सब एकर अध्ययन क रहल छथि।
शोधकर्ता एमसीआई के इलाज के विकल्प के अध्ययन जारी रखने छथिन्ह. अहां कोनों क्लिनिकल ट्रायल मे शामिल भ सकय छी. अपन विकल्पक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
की `एमसीआई` के विकास के रोकल जा सकैत अछि ?
एमसीआई कें सबटा मामलाक कें रोकल नहि जा सकएय छै. मुदा, किछु एहन काज अछि जाहि सं अहां अपन दिमाग के स्वस्थ राखय आ एमसीआई के खतरा कम क सकय छी . एहि मे शामिल अछि : १.
- धूम्रपान स बचब या छोड़ब।
- शराब कें सेवन सं बचनाय या एकर संयम सं उपयोग करनाय.
- स्वस्थ, संतुलित आहार लेना।
- नियमित व्यायाम करब।
- स्वस्थ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, आ ब्लड शुगर के स्तर के बनाए रखब।
- तनाव कें कम सं कम करनाय आ प्रबंधन करनाय.
- नीक क्वालिटी के नींद भेटब।
- मस्तिष्क कें व्यायाम करनाय : पहेली सुलझानाय, किताब पढ़नाय, आ नव चीज सीखनाय जैना चीजक.
- सामाजिक गतिविधि मे संलग्न रहब।
- अपन पुरान स्थिति कें प्रबंधन कें लेल नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं मिलनाय.
मोन राखू, जखन कि इ सब काज करनाय एमसीआई कें विकास कें 100% नहि रोक सकएयत छै, मुदा इ जोखिम कें कम करएय मे बहुत मदद कयर सकएय छै.
`एमसीआई` वाला के भविष्य की छै? (दृष्टिकोण) २.
हल्का संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) वाला व्यक्ति कें लेल पूर्वानुमान या दृष्टिकोण कारण आ अन्य कईटा कारक कें आधार पर भिन्न होयत छै. शोधकर्ता सब एखनो एहि स्थिति क बारे मे बेसी जानकारी ल रहल छथि।
अध्ययन सं पता चलल छै कि एमसीआई कें 65 साल सं बेसि उम्र कें लगभग 15% लोगक मे एमसीआई कें निदान कें दू साल कें भीतर डिमेंशिया भ जायत छै . संगहि, एमसीआई कें 14% सं 38% कें बीच लोगक कें मानसिक कार्यक्षमता कें सामान्य स्तर वापस भ जायत छै .
एमसीआई कें रोगी कें खराब होय कें दर अक्सर अंतर्निहित कारण पर निर्भर करएयत छै. शोधकर्ता एमसीआई वाला लोगऽ म॑ मानसिक आरू चिकित्सा परिवर्तन के अध्ययन जारी रखै छै । हुनका आशा छै कि एक दिन ओ बेहतर ढंग सं भविष्यवाणी कयर सकय छै कि विशिष्ट प्रकार कें डिमेंशिया कें विकास कें खतरा केकरा मे बेसि छै, आ इ कतेक जल्दी प्रगति करतय.
जँ हमरा `एमसीआई` अछि त' हम अपन ख्याल कोना राखब?
यदि अहां कें एमसीआई कें निदान भ गेल छै, त इ नीक विचार छै की अहां अपन डॉक्टर आ जेकरा पर अहां भरोसा करय छी ओकरा सं अपन भविष्य कें बारे मे बात करूं.ई चर्चा विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै जखन अहां कें डॉक्टर कें लगएयत छै की अहां कें एमसीआई अल्जाइमर जैना न्यूरोडिजनरेटिव बीमारी कें प्रारंभिक अवस्था छै. यदि भविष्य मे अहां खुद कें लेल निर्णय लेवा मे असमर्थ छी त इ चर्चा देखभाल करएय वाला कें अहां कें इच्छा कें पूरा करएय मे मदद करतय.
ओहि गप्पक अतिरिक्त अपन इच्छा आ निर्णय लिखि क' राखब सेहो नीक रहत . एकर मतलब छै कानूनी दस्तावेज बनानाय जे इ रेखांकित करएयत छै की अगर अहां खुद कें देखभाल करएय मे असमर्थ छी या अहां कें देखभाल या कल्याण कें बारे मे निर्णय लेवा मे असमर्थ छी त अहां की होनाय चाहय छी.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
चूँकि एमसीआई एकटा बेसी गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थितिक प्रारंभिक संकेत भ सकैत अछि , तें हर 6 सं 12 महीना पर डॉक्टर वा विशेषज्ञ सं भेंट करब जरूरी अछि . इ अहां कें उपचार योजना कें आधार पर भिन्न भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर समय कें साथ अहां कें याददाश्त आ सोच कें कौशल मे बदलाव कें निगरानी कयर सकएय छै आ अहां कें स्वास्थ्य मे बदलाव कें सुझाव द सकएय छै. यदि अहां कोनों बदलाव देखय छी त व्यक्तिगत जर्नल रखनाय सेहो मददगार भ सकय छै.
यदि अहां मे कोनों नव लक्षण आबि जायत छै , त अपन डॉक्टर सं संपर्क करूं.
एमसीआई कें बारे मे हमरा डॉक्टर सं की सवाल पूछबाक चाही?
यदि अहां कें हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी (MCI) कें निदान भ गेल छै, त अहां कें डॉक्टर सं इ सवाल पूछनाय मददगार भ सकएय छै:
- हमरा `एमसीआई` केर विकास की कारण भेल?
- हमरा लग कोन-कोन प्रबंधन विकल्प अछि? (अर्थात एहि स्थिति पर काबू करबाक लेल हम जे काज क' सकैत छी)
- की हमरा कोनो विशेषज्ञ सं भेंट करय के जरूरत अछि?
- हमर एमसीआई खराब भ रहल छै या नहि, इ जानएय कें लेल हमरा कोन लक्षणक कें देखबाक चाही?
- हमरा डिमेंशिया भ' जायत?
- की हम एखनो गाड़ी चला सकैत छी?
- की हमरा कोनों अन्य गतिविधि करनाय बंद करय कें जरूरत छै?
- हम की क सकैत छी जे हमर दिमाग स्वस्थ रहय?
- की हमरा अपन निदानक बारे मे दोसर कें बताबय कें चाही?
- की कोनों स्थानीय सहायता समूह छै जइ मे एमसीआई वाला लोग भाग ल सकय छै?
अंत मे टेक-होम मैसेज
इ पता लगानाय की अहां कें हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी (एमसीआई) छै, भारी भ सकएय छै. भविष्य मे की होयत ताहि पर अहां के बहुत रास सवाल आओर चिंता भ सकैत अछि. मुदा मोन राखू, एमसीआई के असर सभ पर अलग-अलग पड़ैत अछि. अहां कें डॉक्टर एकटा एहन योजना बनायत जे अहां कें स्थिति कें हिसाब सं विशिष्ट होयत आ अहां कें अनुरूप होयत. ओ सभ अहां के सवाल के जवाब देबय आओर अहां के साथ देबय लेल मौजूद छथिन्ह.
सब सं जरूरी बात ई जे अगर अहां के कोनो बदलाव देखय लेल मिलय त जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलय के चाही, नहि कि ओकरा नजरअंदाज करय के. जल्दी पता लगानाय आ सही प्रबंधन अहां कें जीवन कें गुणवत्ता कें संरक्षित करय मे बहुत मदद कयर सकय छै. अहाँ असगर नहि छी, आ एहि पर गप्प करबा मे आ मदद मांगबा मे नहि डेराउ।
`स्मृति हानि, हल्का संज्ञानात्मक हानि, एमसीआई, मस्तिष्क स्वास्थ्य, उम्र बढ़ने, डिमेंशिया, अल्जाइमर |
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